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长期失眠和慢性疼痛需警惕抑郁症.pdf

长期失眠和慢性疼痛需警惕抑郁症.pdf

上传者: 冰河 2012-05-20 评分1 评论0 下载21 收藏0 阅读量614 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《长期失眠和慢性疼痛需警惕抑郁症pdf》,可适用于生活百科领域,主题内容包含健康文摘“喝什么”的意义并不逊于“吃什么”专家的建议是:清晨一夜酣睡之后由于皮肤蒸发、呼吸及排尿体内处于相对缺水状态导致血液浓缩流速减慢有诱发血栓形符等。

健康文摘“喝什么”的意义并不逊于“吃什么”专家的建议是:清晨一夜酣睡之后由于皮肤蒸发、呼吸及排尿体内处于相对缺水状态导致血液浓缩流速减慢有诱发血栓形成之弊。此时喝杯温开水有利于稀释血液降低血黏性防止血栓形成消除心肌梗死与中风之危险。故清晨起床后的最佳饮料是温开水以~杯为宜。早餐早餐喝什么好不少人青睐牛奶其实不妥。因为空腹饮奶使奶未经充分消化即进入肠道不利于养分吸收。同时牛奶中的一羟色氨等催眠成分进入体内可使你整整一个上午的工作或学习处于低潮。故美国专家建议:最好喝鸡汤。研究表明加入上等调料的鸡汤能促进体内去甲肾上腺索分泌此种激素可振奋人的精神有利于上午的学习与工作。‘‘口营养参谋HEALTH喝什么"要因时而异舒韩新华午餐以蔬菜汤为佳。蔬菜汤不仅富含维生素、矿物质等养分且有防病作用。如包心菜汤对糖尿病、高血压、胃溃疡、便秘、皮肤病有效白萝卜或胡萝卜汤可改善头痛、喉痛、咳嗽等症状土豆汤对神经痛、中风、肾脏病及胃酸过多有缓解作用菠菜、芹菜与青椒汤治疗关节炎生姜、甜菜汤抗衰老效果好。睡前与清晨相反睡前杯牛奶大有益处除了催眠效果外尚可补足钙质防止夜间血液的“钙饥饿”而保护骨骼防止骨质疏松与骨质增生症。对于发育中的儿童睡眠中生长激素分泌旺盛补足钙质有促进身高增长的功效。此外中年女性坚持睡前饮一杯奶可促使胆囊排空减少胆石症的发病机会。运动前运动前~分钟喝杯糖盐水很有好处:一可补充能量提升血糖浓度增加耐力有利于提高运动质量二是补充运动中因出汗而丢失的钠元素三是增加胃肠张力防止运动中其他脏器对胃肠的碰撞而造成损伤。紧张时心情紧张如应考或比赛前喝杯糖开水最好糖能在体内代谢为血清素此物质有镇静之功可以减轻紧张感。)(伍藤摘自《科学养生》)抑郁症是最常见的精神心理疾病之一。抑郁症虽说是以情绪低落为主要表现但临床中很多患者并非典型。有的可以有各种各样的躯体不适主诉检查无器质性病征有的表现为植物神经紊乱症状有的以持久性慢性疼痛为特征还有的就是长期失眠用什么催眠药都不能获得改善。这些都可以是抑郁症的表面现象从根本上来讲还是潜在的抑郁情绪所致。以往有学者将其称为“隐匿性抑郁症”就是这个道理。临床调查显示在长期罹患神经衰弱或失眠的病人中经筛查有%的病人实为抑郁症他们之所以治疗效果不好是因为没有用上治疗抑郁症的药物一旦经过专科医生诊治应用针对性药物后多能很快好转。故长期失眠患者要警惕抑郁症的可能可以寻求专科医生帮助蝴失眠陛疼痛需警惕II胃I礼悦伽勿使抑郁症漏诊。另一种“隐匿性抑郁症”病人表现为身体某处(如背部、腿部等)或多处的慢性疼痛。一般认为超过个月以上的疼痛称为慢性疼痛。这类病人常常经多家医院检查均未发现有器质性病变服用镇静剂、激素类药物等也无明显效果。其抑郁的情绪被躯体上的慢性疼痛所掩盖外人察觉不到自己也否认存在抑郁情绪但当遇到一些不愉快的事件时常感觉疼痛加剧。如果经多方检查确实不存在器质性问题时应考虑到存在隐匿性抑郁症的可能即抑郁情绪被隐匿表现为慢性疼痛等躯体症状。此时应就诊于精神心理科医生可通过交谈挖掘其内心深处的感受往往可由此发现某些潜隐的焦虑或抑郁情绪。给予心理疏导和试用某些抗抑郁药治疗常可收到较好的效果。抑郁症维普资讯http:wwwcqvipcom

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