下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 疲劳过度怎么调整

疲劳过度怎么调整.pdf

疲劳过度怎么调整

冰河
2012-05-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《疲劳过度怎么调整pdf》,可适用于领域

直通健康HeaIfhLife医生:糕我父亲发现高血压年但他一直没服药。这二年他越来越胖又患了糖尿病。虽然他的血脂检验结果(血清总胆固醇毫克/分升低密度脂蛋白胆固醇毫克/分升)在参考值范围内可是医生说不但要服用抗高血压药和降糖药还要进行正规的降脂药物治疗。我和父亲很不解:既然血脂正常为什么还要服用降脂药浙江周太成周读者:血脂化验单上一般列有参考值。你父亲以为他的血脂值在参考值范围内就是正常不需要服用降脂药治疗这是一种误解。因为心血管病危险因素越多发生缺血性心脑血管事件的危险l生越大血脂控制要求就越严格。而检验单上的参考值只适用于没有心血管病危险因素的人群。到底该把血脂降到多少取决于每一个人的心血管危险分层。目前认为糖尿病本身就是一种心血管高危状况。因此结合你父亲现有的资料他患有高血压、糖尿病和肥胖心血管综合风险已属于高危甚至极高危了也就是说如果不治疗他年内发生心脑血管事件的概率超过%。他的血脂水平对普通人来说可能正常或者只是边缘性升高对他却有高度危险。因此他要在积极改善生活方式f包括控制饮食、适度运动、戒烟等)的同时进行药物降脂治疗治疗的目标值应达到TC(总胆固醇)低于.毫摩尔/升(即毫克/分升)LDLC(低密度脂蛋白胆固醇)低于.毫摩尔/升(即毫克/分升)。囊’jj溜淄满藏抽簿怎么办iij医生:我是一名岁的女生昨晚我左腿抽筋一个晚上没睡好且不是小腿肚子抽筋而是在左侧膝关节后面。到了中午腿可以弯但伸直还是痛坐久了站起来也不能伸直走路一瘸一拐的。这是什么原因引起的我该怎么办广东李月李读者:你这种情况估计是大腿后方肌肉抽筋是很常见的现象。抽筋与钙、镁等缺乏有关青少年和孕妇对营养成分需求量大而营养元素却相对缺乏。疲劳和过度运动导致局部乳酸堆积活动太少使血液循环减慢二氧化碳堆积也可能引起抽筋。睡眠时保暖不足肌肉受寒冷刺激发生痉挛睡觉姿势异常、局部受压等也是诱因。睡眠时抽筋常无前兆持续十几秒到十几分钟疼痛剧烈且影响睡眠过后还遗留疼痛。抽筋时不应对肌肉强拉硬扯而应按摩快速轻微地敲打。慢慢舒展、拉伸抽筋部位的肌肉使它保持在伸展状态。可在局部涂擦活络油及热敷以减轻抽筋后的疼痛。抽筋是肌肉组织超负时发出的求救信号以唤起中枢神经的重视。可通过以下方法减轻和预防:①防寒保暖②避免过度运动③适当进行体育锻炼④注意均衡饮食特别是从饮食中补充各种必需的营养成分如牛奶和豆浆可以补钙蔬菜和水果可以补充维生素及各种微量元素⑤睡前进行热水浴或用热水泡脚促进血液循环舒筋活血预防夜间痉挛。如果抽筋发作频繁就应该去医院查明病因及早从根本上解决问题。=i。i≯癣劳游髂务诲鼙¨瓣{i医生:最近我常觉得没胃口睡眠不好。我是单位的青年骨干常常双休日也要加班。自己确实感觉很累。我很担心身体不知这是不是过劳该怎么调整上海白晓菊白读者:目前尚未有完善的“过劳”诊断标准也不存在明确的实验室指标。我们只能根据一组非特异的症状来判断寻找过劳的“蛛丝马迹”。①无明确原因的肌无力或关节痛。②心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧、易怒。③频繁去洗手间。④性能力下降。⑤记忆力减退。⑥心算能力越来越差。⑦注意力难以集中。⑧兴趣减退或丧失。⑨睡觉时间越来越短醒来也感到不解乏。⑩经常头痛、耳鸣、目眩检查也没有结果。对照上述标准你目前尚不需太担心但应保持警惕。建议你作好如下调整:①保证每天的睡眠和休息时间为小时。②提高l丁作效率尽可能按时睡眠。③合理安排各种娱乐活动或体育运动以运动后感到轻松、舒适为宜。另外正确对待生活中可能发生的不愉快事情不为个人得失斤斤计较做到心境放松降低自我期望值。此外还要定期作健康检查如有异常情况及时与医护人员沟通。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/1

疲劳过度怎么调整

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利