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孩子不吃药怎么才能增高.doc

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上传者: 增高医院 2012-05-16 评分 3 0 35 5 158 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《孩子不吃药怎么才能增高doc》,可适用于领域,主题内容包含孩子不吃药怎么才能增高据最新的研究分析一个人的身高其中七成决定于先天三成决定于后天。因此抓住这起到作用的后天因素也就是抓住了让孩子长高的最高秘诀。 符等。

孩子不吃药怎么才能增高据最新的研究分析一个人的身高其中七成决定于先天三成决定于后天。因此抓住这起到作用的后天因素也就是抓住了让孩子长高的最高秘诀。  骨骼生长的奥秘  讲到影响身高发育的后天因素必须先解释一下骨骼生长的奥秘。身高的增长归根结底是骨的生长。骨由硬骨和软骨组成位于骨表面的软骨分裂生长然后钙化为硬骨从而使得骨头变长也就完成了人体长高这一过程。软骨产生钙化主要取决于软骨本身的活跃性以及营养的大量提供。  软骨生长的活跃期:  人到了一定年龄后软骨不再发生钙化人体也就不再长高。一般女性的身高在岁左右趋于稳定而男性的长高期一般在~岁结束。儿童的生长发育高峰是在出生的头两年以及~岁期间这两段时间是软骨生长的活跃期也就是人体增高的关键期。  影响孩子身高的大后天因素  营养  人体的五脏六腑、骨骼组织的生长发育都依赖营养平衡。钙、锌、蛋白质、维生素A是促进儿童身高发育的重要元素。  Tips:促长食物大盘点  含钙的食物:乳制品、鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等。  含锌的食物:牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。  含蛋白质的食物:蛋白质是构成骨细胞的最重要材料。富含蛋白质的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏豆及豆制品仅次之。  含维生素A的食物:鱼肝油、动物肝脏、蛋黃、牛奶及奶制品、黃绿色的蔬菜瓜果。  睡眠  脑垂体能分泌一种蛋白质生长激素。这种生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。对促进新陈代谢也有一定的作用。生长激素在睡眠时出现分泌高峰而且持续较长时间只有刚出生的婴儿一天小时都有生长激素分泌。因此充足的睡眠是促进长高的重要途径。  疾病  内分泌疾病:包括生长激素缺乏症甲状腺缺乏症等。患生长发育缺乏症的孩子个头矮小但体格匀称智力正常患甲状腺缺乏症的孩子不仅个子矮小智力也相对低下。  代谢性疾病:包括先天性粘多糖病糖源累积病。这些代谢性疾病是由先天引起患儿不仅个头矮小而且面容特殊与正常儿童差异较大。  慢性感染:主要是结核病。这种传染病会严重影响到儿童的生长发育。  消化道疾病:肠胃不好就会影响到营养的吸收从而对长高产生不良影响如长期消化功能紊乱。  营养缺乏:上文中已经提到钙、锌、蛋白质、维生素A这些营养素都是促进人体长高的重要成分。缺乏以上营养自然会使长高受阻。  还有一些慢性病如风湿病、肝炎、肾炎等会引起机体正常的生理功能紊乱间接地影响身高的增长。  锻炼  体育锻炼可加强机体新陈代谢过程加速血液循环促进生长激素分泌加快骨组织生长从而有益于人体长高。鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素能使身高的生理效应得到最大限度发挥。  由于学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩如何增高不宜采用重负荷体育锻炼可进行跳皮筋、打球、跳高等低强度活动。  心理  生长激素荷尔蒙在人体情绪低落时分泌较少。因此给孩子一个愉快、轻松的环境让孩子保持健康活泼的心理有利于他的身高发育。相反长期处于压抑、不愉快中的孩子其生长发育会受到不良情绪的影响。从而父母给孩子营造一个和睦、温馨的家庭就显得尤为重要了。  气候环境  研究证明合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境均有利于小儿的体格发育。此外从地区来看不同的气候环境下人体的发育状况不同。热带发育较早寒带生长迅速。  日照时间的长短直接影响到儿童的生长发育。一般在日照充足的地区人的身高总水平会相对较高。  让孩子长高的方法  多喝牛奶  牛奶是一种营养丰富的理想食品。每克牛奶含热能千卡蛋白质克脂肪克维生素B、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸消化率在%以上。克牛奶中钙含量有毫克且容易吸收是人体钙质最好的来源。个月岁的幼儿每天需要毫升牛奶一岁以上的幼儿每天需毫升。  不仅是牛奶酸奶、奶酪等其他奶制品都是帮助孩子长高的佳品。市场上那些饮料类酸奶不包括在其中。  充足高质的睡眠  睡眠的质与量都需得到保证。除了早睡家长还需注意保持孩子睡眠的完整、不间断。如果经常夜起或睡眠不深就会影响到生长激素的分泌。  TIPS:影响孩子睡眠质量的因素  疲劳过度睡前玩的时间太长兴奋过度或白天受了惊吓心情焦虑使精神不能很好地被抑制下来都会造成孩子睡眠不塌实形成低质量睡眠。  饮食不当晚饭吃得过多吃的食物不易消化孩子胃里不舒服睡眠就会受到影响。如果晚饭吃得过少孩子就可能因饥饿而不能入睡也可能渴了想喝水。  睡眠姿势不舒服或胸口受压呼吸不畅也会致使睡眠质量低下。  卧室及卧具不合适如室内空气污秽室内温度过高或过低过于干燥被褥太厚穿棉衣睡觉等。孩子入睡后屋内灯光耀眼谈笑声、电视声的噪音过大会将小孩惊醒。  因此为了保证优质睡眠避免睡眠中途间断家长必须要注意:  、孩子晚餐不要吃得太饱睡前不吃零食也不要饮水过多以免过饱和夜尿多影响睡眠。  、孩子睡觉的衣服要柔软、舒适、宽大。  、让孩子保持舒适、呼吸顺畅的睡姿。不必苛求必须保持何种睡姿但是如果发现孩子压住胸口呼吸不畅就必须在尽量不弄醒孩子的前提下帮他转换姿势。  、营造良好的睡眠环境房内光线不要太强环境要保持安静室温要适宜。  保持营养均衡  充足、合理的营养是长高的基础。养成良好的饮食习惯矮身材治疗不偏食、挑食才能保证钙、锌、蛋白质、维生素A等营养物质的摄入保持营养均衡。  光靠补充营养剂是无法满足孩子生长发育的需求的。过量服用钙制剂并不能有效促进骨骼生长还反而会抑制锌的吸收。同样锌也不能多补。锌属于人体所需的微量元素过量的锌并不能为人体所吸收。孩子不缺就不需要额外补锌。  在岁以内的婴儿时期遗传对身高的影响不大营养起着主导作用所以岁以内要特别注意合理营养。  促进钙的吸收  有效补钙促进钙的吸收是帮助长高的良好途径。除了多食富含钙的食物以外钙的吸收和利用要通过鱼肝油、蛋黄、乳品中的维生素D以及日光中的紫外线照射才能发挥作用。  进行户外锻炼  户外锻炼既可以使孩子充分接受日照呼吸新鲜空气又可以在体育运动中促进孩子的发育是一举两得的长高的方法。参考资料:http:wwwzenggaocnazenggaofangfahtml

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