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选适合自己的健身器对锻炼的重要性.doc

选适合自己的健身器对锻炼的重要性

-----TIM-----
2012-05-15 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《选适合自己的健身器对锻炼的重要性doc》,可适用于领域

选适合自己的健身器对锻炼的重要性健身器材的花样、功能越来越多这让许多人在选购时感到眼花缭乱不同的健身器材有哪些功能呢?哪种才是适合自己呢?下面力动网导购做了一个针对性选购指南以及对健身器材的认识便于大家在选购健身器材时做出决策!以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械常见的有跑步机、划船器、健美车、健步机、美腰机等适合家庭选用。单功能器械种类不一功能也各异。跑步机是当下被许多家庭青睐的健身器械据力动网健身器械的导购总结跑步机是有效的有氧运动练习器适合各类人员有机械式跑步机和电动跑步机可锻炼全身及心肺功能。划船器可进行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性锻炼减去脂肪同时加强全身耐力。健美车主要用来增强腿部力量增强心血管功能。美腰机可对腰部、背部作放松按摩。综合型多功能器械一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举等器械主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量仰卧起坐器主要用来锻炼腰肌群减少腰腹部多余脂肪。  目前市场上的健身器材价格可分三大类:低档健身器械如哑铃、拉力器等。这类健身器械性能单一、结构简单、使用方便价格便宜多在百元以下。中档健身器械如健身车、跑步机、划船器、按摩器等价格几百元到几千元不等。高档健身器械如多功能跑步机等。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能可进行各种形式的运动但价格较高。伴随着全民健身活动得到全面推广普通百姓对健康问题的关注被提到了前所未有的高度目前市面上已有许多健身器材品牌国家质量监督检验检疫总局近日评选出了岱宇、英派斯、力动等家健身器材品牌。然而面对众多的质量、功能不一的健身器械力动网导购提示选购健身器材时以下两个方面不能不考虑锻炼者的年龄:青少年使用主要是为了增加肌肉力量运动量相对较大宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年人以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的建议选择电动走步机运动伤害小。锻炼的目的。比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能多功能健身器具备功能则更多可以同时进行多种形式的锻炼。本文首发于力动网博客wwwridocc(转载请保留)

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