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选适合自己的健身器对锻炼的重要性.doc

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上传者: www.rido.cc 2012-05-15 评分1 评论0 下载21 收藏0 阅读量554 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《选适合自己的健身器对锻炼的重要性doc》,可适用于生活百科领域,主题内容包含选适合自己的健身器对锻炼的重要性健身器材的花样、功能越来越多这让许多人在选购时感到眼花缭乱不同的健身器材有哪些功能呢?哪种才是适合自己呢?下面力动网符等。

选适合自己的健身器对锻炼的重要性 健身器材 的花样、功能越来越多,这让许多人在选购时感到眼花缭乱,不同的 身器材 有哪些功能呢?哪种才是适合自己呢?下面力动网导购做了一个针对性 选购指南以及对健身器材的认识,便于大家在选购健身器材时做出决策! 以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常见的有 步机 、划船器、健美车、健步机、美腰机等,适合家庭选用。单功能器械种类不 一,功能也各异。跑步机是当下被许多家庭青睐的健身器械,据力动网健身器械 的导购总结,跑步机是有效的有氧运动练习器,适合各类人员,有机械式跑步机 和电动跑步机,可锻炼全身及心肺功能。划船器可进行上肢、腿、腰、胸部肌肉 的力量和弹性锻炼,减去脂肪,同时加强全身耐力。健美车主要用来增强腿部力 量,增强心血管功能。美腰机可对腰部、背部作放松按摩。综合型多功能器械一 般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、 仰卧起坐 等器械的功能。扩胸器、引体 向上、仰卧推举等器械主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量,仰卧起坐器主要 用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。 目前市场上的 健身器材 价格可分三大类:低档健身器械,如哑铃、拉力器等。 这类健身器械性能单一、结构简单、使用方便,价格便宜,多在百元以下。中档 健身器械,如健身车、跑步机、划船器、按摩器等,价格几百元到几千元不等。 高档健身器械,如多功能跑步机等。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰 部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但价格较高。 伴随着全民健身活动得到全面推广,普通百姓对健康问题的关注被提到了前所未 有的高度,目前市面上已有许多健身器材品牌,国家质量监督检验检疫总局近日 评选出了岱宇、英派斯、力动等7家健身器材品牌。 然而面对众多的质量、功能不一的 健身器械 ,力动网导购提示选购健身器材时以 下两个方面不能不考虑,锻炼者的年龄: 青少年使用主要是为了增加肌肉力量,运动量相对较大,宜选拉力器、划船器、 多功能跑步机等。 中老年人,以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的,建议选择电动 走步机,运动伤害小。锻炼的目的。比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯 干的肌肉力量;跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能;多功能健 身器具备功能则更多,可以同时进行多种形式的锻炼。 本文首发于 力动网 博客www.rido.cc(转载请保留)

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