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如何让宝宝长高.doc

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上传者: 增高的方法 2012-05-15 评分 5 0 176 24 801 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《如何让宝宝长高doc》,可适用于领域,主题内容包含如何让宝宝长高男人都渴望有个一米八的好个头女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的这必须从婴幼儿做起必须在生长发育期间通过提供充足、符等。

如何让宝宝长高男人都渴望有个一米八的好个头女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的这必须从婴幼儿做起必须在生长发育期间通过提供充足、合理的营养提高睡眠质量加强运动等途径。为孩子长高创造有利条件不为孩子留下个矮的遗憾。怎么才能长高呢 一、不能挑食:人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期另一个是青春期这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等尤其是钙给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油这对长个子是很有益处的。  二、保证充足的睡眠:“孩子睡得好长得高”。科学家们发现生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时在晚十点以后而且持续较长时间。希望孩子长个子一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。  三、多选有利于长个的运动:孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长是不利的。  四、保持愉快的心情:影响孩子生长的重要的生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备父母争吵的环境中心情压抑、情绪低落那会严重影响孩子长个。长高有七招妈妈常常有这样的困扰:我家的宝宝为什么就长不高呢?他(她)聪明活泼德智体全面发展本是人见人爱可是却因为身高而落下了“小豆包”的绰号!为了不让宝宝输在起跑线上专家指点给您几个帮宝宝快速蹿高的秘诀。  高招一:抓住快速生长期人的生长可分为四个阶段即胎儿、婴儿、儿童和青春期。任何一个阶段生长发育迟缓都可造成最终身材矮小。其中婴儿期和青春发育期是两个生长高峰。婴儿期这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。不要让孩子在生长的快速期掉队。  高招二:注重营养不偏食现在的孩子蛋白质摄入的不少但微量元素常常因偏食而摄入不足。有些父母认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入增加肝肾负担易造成消化不良、便秘反而抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩造成肥胖容易引发性早熟最终使身材偏矮。聪明妈妈要注意饮食的合理搭配不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。  高招三:每天户外一小时体育活动是“拔高”最有效的增高方法。运动可刺激生长激素分泌促进新陈代谢增强食欲能促进骨的生长使骨骼变长、变粗骨密度增大还能使肌纤维变粗提高肌肉力量、速度和耐力还可以在快速生长期预防肥胖。  高招四:充足睡眠要保证促进人体长高的激素生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的倍左右。睡眠时肌肉放松有利于关节和骨骼伸展。  高招五:积极防治疾病反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的生长发育。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病也会导致身高明显低于同龄儿。目前性早熟的儿童日益增多严重影响了孩子的身体发育。早熟的孩子开始可能较同龄人高一旦进入青春期别的孩子正常发育而早熟的孩子却因骨细胞分裂生殖能力不足身高增长缓慢大量的性激素又促使骺软骨过早闭合使得生长自动停止。孩子身高过早蹿长往往是性早熟的表现需要引起父母的重视。  高招六:骨龄测定骨龄是反映人体成熟程度最可靠的指标。骨龄异常提前或落后可以反映影响生长发育的不良因素。根据骨龄、实际年龄和身高可以预测成年身高。预测身高可以避免错过治疗的最佳时机或不必要的治疗。如果你家的宝宝有身高问题应及时到增高医院测量骨龄。  高招七:建立生长发育档案结合不同时段的骨龄及预测的身高值可判断发育是否正常。对儿童青少年身高的不同情况制定有针对性的指导治疗方案。如身高不理想而骨龄已基本成熟即使生长空间不大尚可通过合理指导发挥最后的生长潜力。

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