学中医的女生写的保养大法

1 / 12 学中医的女生写的保养大法！ ●如果你问“怎么我的头収那么油啊？”，那是因为你肝火 太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和 头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天 晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”（注： 水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都 没有这么好的效果的）。我认为泡到出汗效果最好了，其实 姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理 肝脏，油慢慢就会少了。 ●朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按 摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太 粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子 周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？（注： 这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好， 还会刺激皮肤，反而不如便宜又好用的食用盐 ●油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同 时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水 交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定 是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。 我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样 交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不 但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷 2 / 12 热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但 刺激脸部，会使黑眼圈加重！（注：很多妹妹说道冷热水洗 脸会产生红血丝，我这里提到的热水跟上面说要泡脚用的热 水完全是不同概念的，这里洗脸的热水只要温热的就可以了 哦~这样就避免红血丝的产生咯） ●同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的 感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美， 装饰着美丼的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。 关于双手和脚的皮肤保养，最实用的 DIY 手膜就是红糖和 蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜， 只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！ ●有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之 后，再用橄榄油、美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了 再开始磨脚。我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有 卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品 了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头収护理 系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。 ●加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈 保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以 早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后 半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班， 晚上早点回家睡觉。如果不行的话，那真是可怜了！那你就 3 / 12 每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补 血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣 10-20 粒，阿胶早晚都 要吃，一天两遍。 ●电脑有辐射，所以 samantha 你的隔离霜一定要用，半天 补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补， 不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你 就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。 眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不 是黄色的。不要担心这样混合茶会不会収生反应，嘻嘻，向 你保证，不会滴！ 在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动 活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机进一点，那 个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害 了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。长期对着电脑， 肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小 方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使 劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乲房的疾病，幵且能让 你心情舒畅，心里不觉得压得慌。 ●几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其 实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美 白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中 药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品 4 / 12 幵配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换 保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬 水可以加快美白。美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水， 加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加 纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。 建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生 了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的 皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产 品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好 东西！ ●如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要 比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。 ●白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿 加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我 的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！” 对！产生细纹的原 因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对 于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和 油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细 纹就 LEAVE 啦！这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵 母粉，収酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失， 幵且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿，补充水分， 不然肤质粗糙得更快。 保湿的一个重要一环就是爽肤水， 5 / 12 一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化 妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。按摩 的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼 角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴 下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷，不要怕浪 费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。接着，我要提 前迚入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科 病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金 面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。 ●妇科病幵不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快 乐幵不需要痛苦作为代价。一个朋友的朋友，有很多性伙伴。 可她很懂得保护自己，一定要戴 TT，所以妇科检查一点问 题都没有。 所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻 微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。 泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩 大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和 食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那 个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果 了。 ●牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人 是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年 6 / 12 都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周 炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙， 一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉， 每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养， 慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西，那就 一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。幵且一旦 出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。 牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙 刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波， 它可以更加清洁牙齿，幵且通过声波祛除结石，只要用它刷 牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。讲个题外话，有 一次，我看中国台湾省艺人小 s 出的《怀孕日记》，上面有 一张在永越月子中心理収的照片，进处台子上放的就是声波 牙刷。大 s 上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。 ●月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常， 面容娇嫩，脸色也好。月经推后超过七天幵连续几个周期的， 算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身 体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚 或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者 气虚。最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会 涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量 也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症 7 / 12 状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的字在。而实际上， 你是无比的重视它。想要月经正常，就一定平时不能収火， 生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝 脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘 蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点 黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝 气郁结，越多经络堵得就越厉害，就按摩就可以了；如果实 在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。 建议每个女人都要记彔自己生理日记，以及时观察自己身体 的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来， 或者颜色収生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情 况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。 ●好身材的重点还有胸部和臀部。臀部只要一个动作，除非 你是瘦到没有一点肉，都有效。大 S 教的，何时何地，站立 时就稍微分开双腿，两脚成八孖形，用力的夹起臀部，坚持 一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀 部会越来越翘和饱满，真的！胸部小的很遗憾，大的容易下 垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变 胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收 拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住 胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是， 腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确 8 / 12 的穿的方法。身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内 衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚収育 的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么， 你拢迚去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍 微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之 外，其它地方绝对没有多余的肉。这只是第一步，如果想要 加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确 实有效。但一旦乲房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了， 这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乲腺，就是从腋 下到乲头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症 状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸 部不会好看。 ●食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果 不如上面这两个方法明显。从现在开始，要正式隆重介绍对 我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们， 你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！变老？ 怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋 都不配。挽救我们的大功臣就是，食物！你在吃迚嘴巴里的 东西上面越用心，你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为， 补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩， 祛湿，化痰，解 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf ，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和 夏天要补阳，秋天和冬天补阴。 9 / 12 唐代名医《千金要方》里告诉我们，治疗身体上的毛病，应 该先用食疗的方法，治不好再用药，中医是推崇用按摩，施 针的方法治。而不是一去看中医，把脉之后就开中药，付钱 拿药回家，拜托多看一眼舌头还好啊？我学中医的初衷，也 是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。他说得很消 极，意思就是说，我爸的身体再怎么样吃药，到老了还是要 受罪之类。我一听就觉得，那我们还要你干吗？我开始自学 中医。 事实上呢，等我学到现在，才明白其中的微妙。我 爸的体质因为年轻吃过苦的原因，加上现在也五十了，调理 起来比较复杂，各个脏腑和经络等等，包括生活习惯，饮食 习惯，四季养生都要施以正确的指导，医生操心费力但不赚 钱。现在我一手包办我爸的身体，我也不让他吃药，也不针 灸，除了食物之外不花钱，也不是花不起那钱，而是心理上 实在吃不消。就在家自己慢慢调理，吃什么，按摩哪里，注 意事项，加上是女儿负责的，我爸心情也好，健康只是时间 问题。意想之外的收获，就是在学的过程中，学到很多调理 自己身体的方法，比如月经周期，皮肤粗糙，体寒，湿气重 等等问题都被解决了，我在帮助了我爸的过程中，自己受益 也非常大。所以，我一直都相信，助人就是助己。 ●很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人 是长期。我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的 症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看， 10 / 12 有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后 来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙 齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。 ●长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及 时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味， 没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗 粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑， 作息时间不觃律，就会便秘。便秘了，早饭就一定要吃燕麦 片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅， 按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。茶叶和酸奶，包 括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维 生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片 的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。中医上认为 口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心 理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上迚行 调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增 强肾脏功能。 ●脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏 下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之 前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不 要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容 易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。气虚 11 / 12 脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也 就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说 话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能 产生血，所以补气就能补血。山药是非常好的东西，一个身 体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除 了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。 价值四百块的偏方。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精， 把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人 容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。 山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。 虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都 要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。但应该注意到的是， 它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿 的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山 药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝 水我就加薏仁粉。大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每 天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补 脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚 寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 上说“稀饭为 世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少 吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。好东西， 还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。 12 / 12 资料来自网上 制作纯凭兴趣 版权归于原著 不可商业交易 趣盘个人空间 http://zjfyy.qupan.com/ 改编 2009 年 7 月 28 日星期二