《八极拳修炼秘籍》原国术馆魏鸿恩传

本 资料 新概念英语资料下载李居明饿命改运学pdf成本会计期末资料社会工作导论资料工程结算所需资料清单 由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ 一 、 八极拳架子 小架 三 小架练习要领 八极架子定式极重要 , 此拳之根本也 。 小架第一式定式 歌曰 十趾抓地头顶青天 , 怀抱婴儿肘拄泰山 , 两肩松下气沉丹田 , 拔背含胸膝扣档圆 , 尾间中正不倚不偏 , 两 目平视呼吸 自然 。 又云 ‘ 十趾抓地头顶天 , 怀抱婴儿肘拄山 。 ” 此式练 习时要提顶 吊档 , 拔背含胸 , 松肩下气 , 合膝收件 , 碾步松 胯 。 练 习时要发六合劲 , 要以意引气 , 以气行力 , 手足相 合 , 身心相印 要有吞有吐 , 有松有放 , 后肘催前肩 , 前肩 催两手 , 内外上下要完整一气 , 即所谓劲整也 。 总之 , 劲之 发也须以意为指挥 , 运气 以促力 , 根在脚 , 发于腿 , 主于 腰 , 达于两肩 , 出于趾指 。 气力相辅 , 力由气发 , 气促力 走 。 一极动 , 百极响应 , 一者不具 , 则失其髓 。 又所谓 “ 三 催 ” 者 , 即步催 , 身催 , 手催也 。 有似止而力仍前贯之势 , 劲断意不断 , 形断而神又相连 。 吞即蓄 , 吐即发 。 吞吐是否 中适 , 外求于形 , 内求于气 。 要极刚猛亦极自然 。 刚中含 柔 , 柔里有刚 。 气上发于鼻 , 下按于丹田 。 上身要正直 , 下 身要弯曲 。 开拳用力 , 发手如握虎尾 , 前肘如顶泰山 。 所谓 动 中含静 , 静中含动 。 停似走 , 走犹停 , 神也 。 要不滞不 散 , 不迟不断 。 以上所言乃定式于发劲之要旨也 。 发要急 , 变要快 , 定要稳 。 行如龙 , 动如虎 , 步如猴 。 抽身换形翻若惊鸿 。 要明五行 , 存八意 。 五行者即 心动如火烟 , 肝动如飞剑 肺动如雷响 , 脾肾紧相连 悟性一齐放 , 气势可冲天 。 八意者即八式也 。 外形必须协调一致 。 气由心生 , 起鼻尖 , 落丹 田 。 练架子及八极拳最忌者 为 腆胸弯腰 , 敞膝翘臀 , 耸肩缩颈 , 身躯不正 , 内外不 合 , 上下不随 , 上身发力过大 , 练空不存意 。 四 小架各式之练 习 悟空问路 向前迈步时忌向前侧身 。 变开胸肘时 , 面要 直向前 , 而身不要侧身出 。 开胸肘 两手发撕勒劲 。 右手拳距 口 一拳许 , 要以后手 催前肩。 摆肘捆人 左手出合力 。 左手展开后拳稍里侧 , 肘尖与 左拳向两极送力 。 打虎式 由前式变本式时 , 右手要顺腿下按 , 使用松肩 和挺拔力 。 后手向斜上方翻拧 , 两掌根挣力 。 迎面掌 以向前迈步即打出为合 。 后脚并拢时捎带趋 步 。 牵缘手 右手 向回 牵动时 , 出斜按劲 左 手 出圆抱劲 。 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ 左掌根与右臂出合挤劲 。 双手接拿 接拿要快 。 出顶肘时全靠松胯 、 拧腰 、 摆肩 发力。 揣档 揣档时两肘不得后背 两脚跟稍提起 , 并向内 合 。 揣下时要碾步 , 扣档 , 提顶 。 忌弯腰低首做势 。 托枪式 以双手齐出向正前方冲击 , 步落即松肩摇身 , 右手随之拉回 为最得力 。 右手抽回 时要塌肩 , 而出左胯要向 前松 送 。 后脚 出蹬劲 , 前脚 出碾步 , 前臂与腿成一线 肘与膝相对 后脑 、 臀部与后足跟成一线 。 回 身拧按 可回身连挤带按 也可抱式后再按 。 要从丹 田发力 , 按挤时松肩翻手吐力 后退不能 被 带动 , 全恃 合膝 , 坐腰以杀步 。 将手 定式时前腿出碾蹬劲 身要前挤 前腿稍弓 , 要 扣档合膝 后肘要松 发力要以腰带膀 , 以膀带手 。 中平掌 要以腰带膀 , 要塌肩右手出掖力 。 撩阴腕 要转身即发 。 右手出甩劲 , 并以肩向前送力 。 后手向外翻拧 , 松肩下按 。 挂搭 以腰带膀 , 出腰 , 切胯 。 五 小架各式用法及变招 小架合套虽仅二十余式 , 然八极精华已尽寓其中矣 。 习 者多以其式样简单而轻视之 , 实则变化多端 , 且概括了各种 拳术之精华 。 现拆解几式如下 悟空问路 此势虽简单 , 实含逗 , 开 , 截 , 击 , 闭五法 为对敌出 手之正宗 。 其中有虚 , 有实 , 有拳 , 有手 , 有腿 , 有肘 。 所 谓逗引者 , 引敌出手也 。 敌不 出手 , 我则由虚变实 敌出 手 , 我则由实变虚 。 所谓开者 , 即硬开门也 。 上开有举 , 有 挑 中开有撑 , 有搁 , 有托 , 有将 下 开有按 , 有砸 , 有 掖 。 所谓进击 , 其法有 撑锤 , 撑掌 , 定心肘 , 虎扑 , 猿猴 献果 , 抱肘 , 探马 , 侧按 , 跨步等 , 均可由此式变出 。 所谓 截者 , 截敌臂 , 切敌手也 。 所谓闭 , 有进步封闭 , 侧身 , 抽 身 , 含胸 , 抽手封闭等法 。 此势为一切招法之根本 。 离开此 势 , 一切招法将无从谈起 。 小架以此势为第一 。 定心肘 有肘击 , 臂击 , 摔掌等变法 。 摆肘捆人 捆手也 。 可变探马 。 歌云 悟空问路头一请 , 王小捆猪 不用绳 , 伸手抓住五和尚 , 单手成 了功 。 打虎势 按阴掌也 。 为敌近身后之指法 。 双手接拿 六合手也 。 可变探马 , 上下插掌 , 可两旁分手打猛虎爬 山 , 掖档掖喉 , 上下变化 极为灵活 。 托枪式 抱肘也 。 可变跨缠 , 折僵 , 大缠 。 阎王三点手 二 打跑招法也 。 可用摆腿 , 可进打抱肘 、 探马等 。 跪膝 出上掌下搂 , 赶船 , 搬砖 , 掖横 。 穿袖 可变缠 , 提 , 截腿 , 肩击 , 跨打等 。 二 、 八极攀 八极 拳炼八字 , 即 顶 , 抱 , 缠 , 拿 , 劈 , 砸 , 灌 , 挑 也。 其练习要领一如架子 。 一 八极拳歌诀 八极顶肘奔胸膛 , 进步横打往上闯 要挤档 , 把拳藏 右将手 , 又踢档 用反砸 , 迎面放 左横肘 , 奔胸膛 转环手 , 两分张 打卡肚 , 用双撞 , 倒退一步邂了档 用叼手 , 大缠上 , 捧小缠 , 打收肚 上步掌 , 用挂搭 打跪膝 , 把档藏 里扶外架两分张 , 扑面掌 , 往上 闯 倒退一步邂 了档 十字架 , 不用忙 左右双架两分掌 打将手 , 两头忙 斜身拗步呈刚强 拧身退步邂了档 搜档过耳归中堂 。 八极 对接歌 上 拔步肘上步缠打左右忙 滚手抗脚踢拳打裹打刚 甩步掌卡肚跨截单乘扬 叼扣腕进大缠来左右上 小缠丝防破阴锤起身掌 打小缠两头成破终一样 撤左腿盖锤夺步换锤放 向回接上翻下头如上样 下 立时接捧抨挤按怀里逛 高搓手两护档来挤架揉 对搓掌柔化撩阴上步掌 推舟式弓撑抽步搓胸膛 先接手抽步踱腿楼护档 撩衣式进步跪膝把档藏 顺手接齐步右手迎面掌 打将手走脱过步归中堂 。 八极 单式名称 上步项肘 , 进步攘打 , 左擂打 , 挤档 , 右踢腿 , 反臂砸 , 左罐打 , 转环手双分掌 , 卡肚 卡撞 , 退步按掌 , 翻身掌 , 左大缠 , 右大缠 , 小缠 , 上步掌 , 挂搭 , 跪膝 , 里扶外架 , 扑面掌 , 退步护档 , 十字架 , 双分掌 , 上步掌 , 撩阴掌 , 上 © 1994-2008 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. http://www.cnki.net 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ 习 ⋯ 步掌 , 退步掌 , 退步掌 , 挂搭 , 小缠 , 落步砸 , 夺步撩阴脚 , 左反臂砸 , 挤档踢 , 右反臂砸 , 灌打 , 转身掌 , 右将手 , 左 撞锤 , 左将手 , 左撞锤 , 穿袖 , 中平掌 , 撩阴腕 , 中平掌 , 退步掌 , 搜档挂耳 , 收式 。 二 八极拳各式练习要领及变招 摧打顶肘 要向前侧身而出 , 右拳尽力向前摧出 , 落左 步时左肘一齐顶出。 攫打 右臂顺腿 向前攫出 , 两肩向外吐 力 , 要松腰松 胯 , 以腰带动 。 挤档 头要上顶 , 右拳下揣 , 两肩下沉 。 左手内合而向 外翻 对接亦可捧击敌肋 , 此乃近击法也 。 翻臂砸 放时要松肩松胯 , 步为四 六步 换攫打时 , 要 右臂下按后抽 。 卡肚 要出侧形进步 , 丹田发力 , 对方以右手按闷 , 我 则乘势以左手压之 , 随压而进 。 跨缠 以跨肩窝为益 , 肘向下掖发力 。 发力时须合膝 , 正身转骑式 , 可变缠及跨打 。 小缠 捧时要贴于 己身 。 对方顶拉时 , 我以卷按拿之 放左臂时要紧贴敌胸 。 对方填臂夺步拟走时 , 我 以左臂猛压 之 。 此势自己上身要正直 , 忌低头弯腰 , 步要前挤 。 跪膝 单练时要空胸紧臂 , 挺首松肩 对练时 , 前脚要 踏入对方之前腿后面 , 钻入对方之怀面向对方 , 则对方之臂 不得落 。 钻入要快 , 所谓 “ 隙开切莫停也 ” , 可变赶船等手 。 双分掌 要向前挤进步 。 右手接架时 , 要正面 。 前灌而 后侧身向前挤靠 。 落步砸 臂向下砸 , 并向前出按压力 。 臂下 曲 。 下手可 使举臂成缠 。 夺步撩阴脚 右步向后落出。 夺步脚踢不过膝 。 练 习整套拳时 , 开始用 四 层力 继用六层 后用八层 最后用十层 。 如此方能使精神一贯到底 。 三 、 六大开 此拳乃八极拳术之根本招法也 。 练架子 以固根基 , 炼六 大开以致用 。 所谓开者 , 开而后进也 。 一切手均不离开 。 此 拳有六招 , 即 顶 , 抱 , 掸 单 , 提 , 跨 , 缠也 。 所谓招 者 , 非指定式而言 。 定式乃 招 己打成之式 , 非招也 。 所谓招 者 , 乃在应敌变化过程中 , 所谓 “ 步落招成 , 打招如 闪电 ” 即此意也 。 “ 招 ” , 巧力也 , 以力降人非招也 。 学者须审辨 之 。 招不离突跨 , 而 “ 突 ” 与 “ 跨 ” 又必须合一 。 一 六大开歌 一打顶肘左右翻 , 二打抱肘顺步赶 提跨合炼单扬打 , 顺步绕身便是缠 翻身顶肘堂中立 , 大开神拳往后传 。 二 六大开附属招术 进步用法有 朝阳手 , 单体手 , 背后折僵 , 霸王折僵 , 猛虎爬山 , 拌步跨打 , 朝天掌 , 攫打顶肘 , 阎王三点手 。 截手招法有 斩龙手 , 外搭肘 , 打踢蹬 , 打贯穴 , 开 门 炮 , 点扣穴 , 斜打太阳穴 , 背后肘 , 撩阴脚 , 背后撩阴 , 撩 阴锤 , 劈砸 , 迎面锤 , 截腕掌 , 架打 , 压打 , 扁打 , 拧身腿 , 应门腿 , 漂腿 , 外拐腿 。 六 大开 以三靠三合突跨相连 为宗法 。 “ 跨 ” 乃 横力 , “ 突 ” 乃冲力 , 所谓招招不离 ‘’突 ” “ 跨 ” 也 。 打招尤以桩步 为根基 , 根基不固则招无所用 。 六大招中之抱 、 缠 、 顶 、 跨 、 掸五招 , 连同折僵 、 朝阳手两招之使用 , 均为一线之争 。 我 占一线则我胜敌败 敌占一线则敌胜我败 。 明于此 , 则见敌 处处有可乘之机 昧乎此 , 则竟通身无隙可乘 。 发招最忌亮 相 , 亮相 已露变化之机 , 易为人所乘 。 善攻者 , 敌不知其所 守 善守者 , 敌不知其所攻 。 见缝即插 , 有隙即钻为上乘 连架钻混而为一 , 为中 乘 架而后进为下乘 若闪转腾挪 , 犹疑不定 , 则下乘之下 乘也 。 六大开贵单炼又贵喂招 。 否则临敌仍难致用 。 单炼贵用 手 , 尤贵闯步 无闯步则无突力 。 松肩松胯方能合膝 , 方能 吃步 , 不合膝 , 则跨力无所施 。 饱不练 , 饿不练 , 心不平不练 , 身过乏不练 , 节假 日宜 多练 。 气功在微 , 用意不可重 摸气震地亦需轻 。 练运使功不 可猛 , 修养生功宜常行 。 德者 , 在武术论武德 , 在气功行功德 , 在人 生讲道德 。 武学德为本 , 武艺德为先 。 学练八极拳 , 先须学做人 , 人品 修优秀 , 技艺炼神化 , 寿命至仙成 。 悲天悯人心常在 , 方便慈善时时行 。 关于 “秘摘 ” 之挂理 八极拳 , 属少林耶 , 属武当耶 , 多以为属少林 。 然 , 所 谓 ‘ 癫和尚 ” ’‘癖道人 ” 者 , 不过托名 , 罗瞳之八极拳 出 过甚多八极拳名人 虽传 自吴钟 , 至今却只有一套老架 未 做发展 , 颇有人认为八极拳当属武当 。 愚以为 , 少林为武当 根本区别在于高层心法 , 炼内丹却是武当独有 , 而不在于拳 架具体走势如何 。 师祖魏鸿恩老先生走后 , 秦皇岛市有位王晓峰先生 , 是 市局级领导 乃 其原名 , 老革命 , 也是练八极拳的 , 参加革 命前其师傅与魏鸿恩 、 魏鸿宾为师兄弟 , 解放后在秦皇岛主 要跟魏鸿宾老先生继续研练 , 一 日 忽叫我前去 , 给我看他 写出的魏鸿宾老先生在教拳过程中所说的有关练拳种种重要 话语 , 厚厚一本 。 我当时提出是否得其家人首肯 。 他微笑着 对我说 “ 这样比喻虽说不当 , 《论语 》不也是孔夫子的学 生们写的吗 ” 后来 , 我也将魏鸿恩老先生所赐 , 相继整理出 来 , 其先是在十几年前开始 , 将 年一手抄本之复印件分 别寄给长春齐德昭 老师 , 以及翟学禄 、 于秉武师兄 , 刘崇东 师弟 , 罗瞳李世铭先生 , 沧州朱宝德先生 , 还有吴文翰先生 , 《精武 》某主编多人等等 。 此次又加入老先生秘传各种心法 、 丹功 、 炼法 , 万望识者转告之 , 免悬念 。 资编 高生 数 © 1994-2008 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. http://www.cnki.net 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ ·风流朝磨剑 ·潇洒夜读书· 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ 青萍剑简介 青萍剑是一套高雅、实用的稀有剑术，风格独特。全套青萍剑法原为六趟 365 式，以 应周天之数。后经历代传人的潜心研究和实战磨砺，发展成现在的六趟 373 式。 青萍剑着多式美，套路结构严谨，剑法规整、剑路近捷，变化多、少重势。其动作轻 而不浮，沉而不僵；演练时，轻灵转折，迂回巧妙，潇洒飘逸，宛若青萍浮动。实战中， 虚实相应，攻防交替，着中套着，式内藏式；先发、后发齐用，正出、奇胜并举。 青萍剑演练中， 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 神与意合，意与体合，体与剑合；动中求静，气沉丹田，人剑相 应。因此，可使人的心绪从浮躁中宁静下来，怡养心神，超然于物外。具有极高的养生和 健身价值。 青萍剑家园：http://www.qingpingjian.com/ 八极拳修炼秘籍_一_原南京国术馆教习魏鸿恩老先生传 八极拳修炼秘籍_二_原南京国术馆教习魏鸿恩老先生传 八极拳修炼秘籍_三_原南京国术馆教习魏鸿恩老先生传 八极拳修炼秘籍_四_原南京国术馆教习魏鸿恩老先生传