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新建 Microsoft PowerPoint 演示文稿.ppt

新建 Microsoft PowerPoint 演示文稿

chenshangwuying
2012-04-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《新建 Microsoft PowerPoint 演示文稿ppt》,可适用于初中教育领域

关于“情绪”的确切含义心理学家还有哲学家已经辩论了多年。情绪有种以上的定义尽管它们各不相同但都承认情绪是由以下四种成份组成的:情绪涉及身体的变化这些变化是情绪的表达形式。情绪是行动的准备阶段这可能跟实际行为相联系。情绪涉及有意识的体验。情绪包含了认知的成分涉及对外界事物的评价。  你的心情怎么样?你的心情怎么样?当你心情好的时候能看到少女的脸心情坏的时候能看到巫婆的脸。情绪变化特性情绪变化特性一、两极性  情绪和情感每一种特征都存在着两种对立的状态这就是情绪和情感的两极性。如:有喜悦就有悲伤、有爱就有恨、有紧张就有轻松、有激动就有平静、它们都构成了对立的情绪情感的两极。二、不同维度  情绪情感变化有不同的维度这种度量可以从情绪情感的动力性、激动度、强度、紧张度几方面来进行。、情绪情感的动力性有增力和减力的两极、激动度有激动和平静的两极、强度有强和弱的两极、紧张度有紧张和轻松的两极。基本情绪基本情绪疏泄法 又叫宣泄法。主要是是心态失衡者把心中的苦闷或思想矛盾以科学的方法倾诉出来以减轻或消除个体的心理压力避免引起精神崩溃使之更好地适应社会环境如写作疏泄法言语疏泄法、行为疏泄法。   转移法 又叫移情法是指个体为达到减轻、消除不良心境所采取的一种转移行为达到心态平衡如消遣转移法、繁忙转移法、开阔转移法、欢娱转移法。   代偿法 一个人所感受过得意及失意的两类事情可互为代偿:如引导代偿法、宽慰代偿法、得失代偿法、精神代偿法。   理喻法 即理智法是正视现实明确利害得失正确对待一切调节心态平衡的方法。如谈话法、自慰法。   意控法 是指通过意志的努力把引起负性情绪的刺激从清醒的意识中除去。   清醒法 即直截了当地指出缺点所在予以严厉的批评以唤醒个体的良知使之醒悟。   超脱法 是回避现实否认存在的消极的心理调节方法。   中和法 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪是人的基本情绪任何一种情绪过激都会引起心理失衡。这是可以选用与此相反的情绪予以中和。古代中医提出“喜可治悲”、“怒胜思”、“恐胜喜”、“悲胜怒”说明喜、怒、哀、乐不但能致病亦能治病其道理是中和之意。   遗忘法 在一定条件下主动地忘掉一些事情不去想它不要提它也是调节心态的一种方法。维护心理平衡的一种手段。   报复法 以自己的成功让对手感到惭愧。你不行我行。你行我比你更行。、记住该记住的忘记该忘记的。改变能改变的接受不能改变的。、智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。、也许有些人很可恶有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候我才知道:他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人好人或者坏人。、快乐要有悲伤作陪雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你!、你出生的时候你哭着周围的人笑着你逝去的时候你笑着而周围的人在哭!一切都是轮回!!!!我们都在轮回中!、人生短短几十年不要给自己留下了什么遗憾想笑就笑想哭就哭该爱的时候就去爱无谓压抑自己。、后悔是一种耗费精神的情绪后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误所以不要后悔。、日出东海落西山愁也一天喜也一天遇事不钻牛角尖人也舒坦心也舒坦。、你出生的时候你哭着周围的人笑着你逝去的时候你笑着而周围的人在哭!一切都是轮回!!!!我们都在轮回中!、男人在结婚前觉得适合自己的女人很少结婚后觉得适合自己的女人很多。一、放下过去幢憬未来不要为昨天流泪自信照亮一生相信明天更美好懂得选择学会放弃珍惜现在抓紧梦想别松开敢于走自己的路一切皆有可能(一)不对自己过分苛求  (二)对他人的要求不要过高 (三)疏导自己的愤怒情绪  (四)偶尔也需要屈服  (五)暂时回避 (六)找人倾诉自己的烦恼  (七)为别人做点事  (八)不要事事处处与人竞争  (九)对人表示善意   (十)娱乐 心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流不如有意识地培养一些让你快乐的习惯随时帮助自己调整心情。”在日常生活中中我们也能养成良好的习惯来改善我们的心情让生活在我们周围变得更精彩如下:每天拍几张照片看悲伤的电影(看一部令人伤感的电影情难自禁时不妨尽情地放声哭出来然后安慰自己说还好这只是电影情节并不是真实的生活心情便会大有改观。)在周末的清晨做白日梦定期写邮件在水边散步偶尔吃一顿大餐每星期做次美甲参加集体活动定期游泳一边开车一边大声歌唱一边喝咖啡一边读小说给朋友寄卡片在每个星期一的早晨穿一身色彩亮丽、明快的衣服。一边打电话一边信手涂鸦。偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力并保存价签和包装盒。一边洗澡一边唱歌。穿让你感觉最舒服的内衣。   听音乐也要讲究方法。您可以采用以下两方法进行心理调适:    静赏法。通过静静地倾听欣赏与音乐溶为一体在不知不觉中达到调节心理的作用。    背景法。把音乐作为活动的背景音乐在音乐的环绕中进行活动潜移默化地受到音乐的暗示从而达到调节情绪的作用。THEEND

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