几种入静的方便法门
1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸
5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。
7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。
8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、
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自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。
201111/16
小周天入静法
一点一点来说首先是找一个姿势，站也好，坐也好，务必要使自己舒适放松，身上不要有太紧的衣物或饰品，尽可能的使自己达到一个最舒适的状态，接着就是放松，怎么放松才是最佳的呢？
我教一个三字诀：松通空。
呼气的时候心里默念“松——，——”，平时先发声念一下，会感觉身体某个部位震动，默念时也要有这样的效果最佳，默念的同时要使身体放松，而后再吸气，这时候要把精神放在头部，呼气时默念：头部放松————，按这样的程序，接着做“颈部放松————”
“肩膀”“胸部”，“背部”，“腰腹部”，“两手臂”“臀部”“大腿”“小腿”“两脚”，最后再来“全身皮肤放松————”“全身肌肉放松————”“全身骨骼放松————”“全身每一个细胞都放松————”，好，此时告一个小段落。在默念的时候，必须精神要相应的跟着，仔细体察这个部位有没有放松，最后想着全身像是躺在棉花堆里，毫不着力。
肉体的放松不是根本的放松，此时还要继续思想上的放松，把精神放在脑部，看看自己是不是大脑神经紧张，绷的很紧？是不是有很多事情放不下来？是不是还在欢喜悲愁？深吸气，呼气时像前面一样默念：思想放松————，神经放松————。然后再自我暗示：我什么也不想，我不存在了，这个世界上根本没有我，没有没有——松——松——
OK，到此时基本上是“松”的一个段落了，这就是松字诀。你是不是觉得很麻烦？但是如果不这么做，你就别想很快入静。大家仔细观察下就可以发现，一个松字诀就已经包括了调息和调心。
接着来通，深吸气，呼气时默念“全身经脉畅通————”，如此三次，开始全身发热。
接着来空，深吸气，呼气时默念“空————”同时想着自己身体内部是空的，什么都没有，空空如也，很快入静
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