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偏头痛的原因.doc

偏头痛的原因

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2012-03-20 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《偏头痛的原因doc》,可适用于领域

偏头痛的原因基本概述偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病发病频率通常越来越高。 偏头痛约数分钟至小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛并逐渐加剧直到出现恶心、呕吐后感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤进而引发中风。其偏头痛的次数越多大脑受损伤的区域会越大。发病原因  偏头痛的确切病因及发病机制仍处于讨论之中。很多因素可诱发、加重或缓解偏头痛的发作。通过物理或化学的方法学者们也提出了一些学说。  对于某些个体而言很多外部或内部环境的变化可激发或加重偏头痛发作。  .激素变化口服避孕药可增加偏头痛发作的频度月经是偏头痛常见的触发或加重因素(“周期性头痛”)妊娠、性交可触发偏头痛发作(“性交性头痛”)。某些药物某些易感个体服用硝苯地平(心痛定)、异山梨酯(消心痛)或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作。  .天气变化特别是天气转热、多云或天气潮湿。  .某些食物添加剂和饮料最常见者是酒精性饮料如某些红葡萄酒奶制品奶酪特别是硬奶酪咖啡含亚硝酸盐的食物如汤、热狗某些水果如柑橘类水果巧克力(“巧克力性头痛”)某些蔬菜酵母人工甜食发酵的腌制品如泡菜味精。  .运动头部的微小运动可诱发偏头痛发作或使之加重有些患者因惧怕乘车引起偏头痛发作而不敢乘车踢足球的人以头顶球可诱发头痛(“足球运动员偏头痛”)爬楼梯上楼可出现偏头痛。  .睡眠过多或过少。  .一顿饭漏吃或后延。  .抽烟或置身于烟中。  .闪光、灯光过强。  .紧张、生气、情绪低落、哭泣(“哭泣性头痛”)很多女性逛商场或到人多的场合可致偏头痛发作国外有人骑马时尽管拥挤不到min也可使偏头痛加重。  在激发因素中数量、联合作用及个体差异尚应考虑。如对于敏感个体吃一片橘子可能不致引起头痛而吃数枚橘子则可引起头痛。有些情况下吃数枚橘子也不引起头痛发作但如同时有月经的影响这种联合作用就可引起偏头痛发作。有的个体在商场中呆一会儿即出现发作而有的个体仅于商场中久待才出现偏头痛发作。  偏头痛尚有很多改善因素。有人于偏头痛发作时静躺片刻即可使头痛缓解。有人于光线较暗淡的房间闭目而使头痛缓解。有人于头痛发作时喜以双手压迫双颞侧以期使头痛缓解有人通过冷水洗头使头痛得以缓解。妇女绝经后及妊娠个月后偏头痛趋于缓解。治疗偏头痛的非药物治疗方法一、均衡膳食:均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因适量饮酒吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等吃足够新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药或过量饮用咖啡。这样做只会更坏毫无益处。二、保证放松时间:确保你每天都有放松时间,我们都需要充电如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。三、深呼吸消除焦虑:面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多最简单的操作程序是尽可能深吸一口气气沉腹底然后屏气感到有点憋闷时再缓缓呼出呼气要尽可能彻底些。如此循环次左右一般就可起到平缓紧张情绪的作用。四、坚持锻炼:把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈可以进行户外长距离散步游泳慢跑或外出旅游。注意自己心理调整之外还可以从环境和生理的角度来调整人体以减轻头痛及焦虑发作。五、消除不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。六、自我按摩与梳头:自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩分钟。颈部和背部的热敷对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩用手指压迫穴位等这些方法可以让患者自己亲身体会到自身的放松可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩从而减轻头痛。常按揉太阳穴可加快局部血液循环健脑提神养目护耳消除疲劳对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时压压它可以减轻疼痛。枕后部两侧凹陷处是风池穴可用双手中食指按揉分钟。可以用大头巾绑起头或用指尖按摩不过此时要特别小心你的太阳穴可能相当敏感而且一触即痛。还有一种可作为头痛预防保健的方法:每天清晨醒和晚上临睡前用双手中指按太阳穴转圈揉按偏头痛可以减轻。梳摩痛点:将双手的十个指尖放在头部最痛的地方像梳头那样进行轻度的快速梳摩下每天早、中、晚饭前各一次便可达到止痛目的。七、洗浴:可以尝试用水来缓解头痛有试验证明通过洗浴可获得满意效果但是洗浴时间不能超过分钟水温不宜超过至摄氏度。有人适宜用淋浴的方法如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬可用细缓的温水水流冲洗这些部位分钟。八、转移注意力:当头痛不能缓解可采取转移注意力的方法如室外散步、打球、做些娱乐活动等试图把头痛的症状忘掉。九、学会闭目养神:闭目养神对于终日劳心用脑或长期使用目力者大有裨益当头痛捆饶着你时可选一安静之处闭目自坐无所思念放松全身烦恼顿消。也可意想广阔天空、人间万象、山水园林、乡村野趣心往神驰人身犹如沧海一栗何必患得患失庸人自扰?达次境界就会精神振奋如释重负。或者回忆以往的快乐之事即可感到心平气和信心倍增对生活充满希望。十、坚持工作:有的患者遇到头痛时总是说我头痛难受不能工作了有的患者一休就是几年老是没有信心工作感到自己的能力特别是脑力不能胜任工作。其实这只是一种借口你完全有能力胜任工作你的脑力、记忆力不差你要带着症状做事坚持工作任何时候都不要放弃工作人的思想都有惰性一旦放弃工作就再也不想做总感到自己能力不行信心不足一拖就是几年要想重新工作很难很难。你要从工作中寻找乐趣寻找成就感要知道工作着就是快乐着失去工作比什么都烦。偏头痛的药物治疗方法:新加坡目前在研究和治疗失眠、神经衰弱领域是世界公认的最为领先的少数国家之一尤其在中药制药方面更是享誉世界。年获得诺贝尔生理和医学奖的三位新加坡科学家发现了一种神经元之间的信号传递方式这一发现证实了人的神经递质浓度的高低对人的睡眠和情绪、脑功能的兴奋性和抑制性等有根本的影响。在此基础上经过多年临床试验他们进一步研制出了能从根本上解决神经衰弱、失眠的新型中药马来眠。以严谨著称的科学杂志美国《生命科学》(LifeSciences)杂志详尽公布了关于新加坡马来眠的四期临床实验结果这些极为珍贵的实验资料进一步表明:绝大多数的专家和患者认为马来眠对失眠症、神经衰弱以及妇女更年期失眠效果非常好。研究结果同时表明马来眠的最大优点是起效较快症状消失即可停用副作用小不产生药物依赖完全区别于传统的抗失眠、神经衰弱制剂十分安全。该药目前已经被进口到我国。

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