春季易发的疾病
感冒：气候变化无常是诱因。它的麻烦往往不在感冒本身，而是由它引起的其他疾病：
病毒性心肌炎：感冒症状逐渐好转时，出现心跳加快或减慢，心悸、胸闷，心前区不适或疼
痛，严重者可有心衰的
表
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现。出现上述症状，一定要及时去医院。
诱发中风：据统计，30％以上的中风病人在发病前患过感冒。
还有支气管炎、肺炎、中耳炎、鼻窦炎、肾炎等。
过敏：空气干燥，大量花粉尘埃、螨虫、烟粒等过敏源漂浮在空气中，增加接触机会，可发生
过敏性鼻炎（鼻痒、喷嚏）、哮喘（胸闷、呼吸困难）和皮炎（皮肤瘙痒、皮疹）等。
春季卡他性结角膜炎：双眼奇痒、充血、流泪，并有黏液性乳白色分泌物。
面神经麻痹：及时治疗大多能痊愈，否则面神经功能恢复不彻底，会出现口眼歪斜等后遗症。
心脑血管病：由于早春的气温和大气压的变化比较大，易导致人体交感神经过度兴奋，毛细血管收
缩，血凝时间缩短，血液变稠。尤其老年人容易诱发或加重心脑血管病。
精神病：天气的变化可导致人的情绪波动。据统计，在春季，精神病发病率占全年的33.5％。
维生素D缺乏：人体维生素D主要由皮肤7脱氢胆固醇产生，与紫外线照射有关。北方冬春寒冷，
户外活动少，维生素D缺乏往往在春季显现出来，尤其老人和儿童。
“春困”：人到初春，容易提不起精神，处于睡不醒的状态。春困是人体生理机能随气温变化而进行相应调节的一种短暂的生理现象。春天气温回升，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相应减少，中枢神经系统的兴奋刺激信息减弱，加之逐渐昼长夜短，容易昏沉欲睡。
对付春困，可以冷水洗脸、举目眺望、按摩太阳穴、闻闻风油精、清凉油等，并加强健身，因为舒筋活血能使大脑兴奋起来。不要随意服用药物，靠喝咖啡、浓茶来改善症状不是好方法。
春季如何自我防护
1、随时收听天气预报。对天气变化可做到胸中有数，及时采取防范
措施
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，不宜过早脱掉冬衣。
2、早睡早起。大地回春，万物复苏，人类新陈代谢也日渐旺盛。早睡早起顺应春阳萌发的自然规律。
3、室内温度16～20℃、湿度至少达到30％～40％，否则室内过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。
4、合理安排膳食。低脂、高蛋白、高维生素、多矿物质的食品，如鱼、豆制品、牛奶、新鲜果蔬，
每天饮水6～8杯，可适量饮茶。
5、洗澡不宜过勤、水温不宜过高，否则皮肤表面的皮脂就会被洗掉，使皮肤更为干燥而易于瘙痒。
沐浴后可在体表涂搽些30％～50％甘油。。
6、定时开窗换气。
7、郊游。
8、中医论春季养生：饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”春天适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。葱一身都是药，其叶能利五脏，消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿；葱汁可解毒，活血止痛；葱根能治痔疮及便血。大蒜有解毒去瘀之功，每天吃几瓣大蒜，对预防春天呼吸道和消化道传染病有良好作用，并能清洁血液，有益于心血管健康。饮食上宜甜少酸。中医认为，春为肝气当令，若食酸过多，易使肝气偏亢，克伐脾土，影响脾的运化转输功能。所以，唐代医家孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”大枣、山药最宜于春季食用，李时珍称赞大枣“气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足，大惊四肢重，和百药，久服轻身延年。”山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。春天要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。
万木吐翠的春天，正是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动则是绝好的方法。中医认为，肝主筋。坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”
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