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改善内分泌.doc

改善内分泌

lanqiuying
2012-03-07 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《改善内分泌doc》,可适用于幽默滑稽领域

招调理内分泌回复美貌容颜 HYPERLINK"http:wwwmeirongcomzatanhtml"t"blank"HYPERLINK"http:wwwmeirongcomzatanhtml"t"blank"阅读原文 ::        内分泌失调是许多女性会遇到的烦恼可能你的情况并不严重还没到生病的地步但它却是美容的大敌比如偶尔冒几颗小痘子莫名其妙地发胖面对爱人热情渐消……那么在它还未肆虐之前试试用下面七招来摆脱内分泌失调回复美貌容颜吧!          多吃黄豆          黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素在预防乳腺癌方面扮演重要角色尤其是黄豆可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用当体内雌激素太低时黄豆或豆制品会使它增加但当雌激素太高时黄豆或豆制品也会使它减少。     能不熬夜就不熬夜         睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快健康也会严重受损所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠小时或不足小时的人身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。    要提高睡眠质量可以在上床睡觉之前的~小时内进行锻炼可使睡眠保持平稳。同时在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。     泡澡         泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一利用高温反复入浴的方式可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡分钟休息分钟再入浴重复三次就能在不知不觉中消耗大量能量效果相当于慢跑一公里。同时泡澡也能促进老旧角质更新保持肌肤光滑细致。    但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡不妨试试传统的保健良方热水泡脚能使脚部微血管扩张促进全身血液循环同时达到健身的目的。     如果使用精油泡澡或泡脚效果会更加好。     随时随地做个按摩         体内淋巴液与血液循环是否通畅会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅加速代谢顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩可以推动淋巴及血液的流动能使肌肉的代谢更加旺盛提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩轻轻松松就能更健康。     献血          献血可以大大促进自身代谢的能力不但不会损害健康定期献血还是维持健康的方法之一。因此只要身体健康符合献血条件就可以去献血。     少吃快餐远离毒素         快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多体内毒素过多也会造成内分泌失调。因此不要怕麻烦多自己做菜煮饭。     多做运动         有氧运动提升身体能量至少要达到每周次、每次分钟、运动后每分钟心跳达下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短分钟的运动量它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外还能将氧气带到全身各部位提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪效果会持续数个小时之久。    赶快丢掉没时间运动的借口吧利用每天午餐后的休息时间在公司附近走走逛逛以均匀的速度步行不一定非要满身大汗就能提高代谢同时帮助消化、预防便秘。科学有效去角质 HYPERLINK"http:wwwmeirongcomzatanhtml"t"blank"阅读原文 ::        灼热的太阳渐渐淡出人们的记忆肌肤已经迫不及待卸去厚厚的防晒霜一享“天凉好个秋”的惬意。是否发现哪怕涂上了很多价格不菲的高级护肤品却一直感觉浮在肌肤表层徒增一种厚重感?         这是因为它们被厚厚的角质层挡在外面“英雄无用武之地”了又或者一不小心就冒出小痘痘之类来问题的根本在于皮肤没有及时去角质自然不能保持良好的更新状态。    正常而健康的角质在肌肤 的最外层排列整齐像水泥一样牢牢地结合在一起在皮肤上形成一道盔甲般坚固的屏障“挡灰锁水”地保护着你的肌肤而且每隔一段时间它就会自然代谢脱落很好地保持皮肤水润和光泽度。但是随着年龄增长皮肤自然剥落的过程就会减缓这样一来过多的角质就形成了粗糙干燥的表皮。    去角质的功用是藉由去角质的产品以按摩的方式把肌肤上老旧的皮层及皮质层内的不良细胞加速排出促进新生细胞增长也借此清除毛孔里的杂质改善肌肤表质的粗糙、缺水、硬皮的现象。而最重要的目的就是清除不洁物加速和增加后续保养品的吸收促进保养品中高效物的渗透率。    关键词一:安全    一般女性都有去除角质的习惯然而去角质不像    美白 或者补水 随时随地可以进行。不适当的时候进行去角质无异于伤害你的脆弱肌肤。所以正确去角质的第一要素就是安全。在任何皮肤不稳定的状态下都不应该去角质。如果皮肤出现脱皮千万不要误以为去角质能把翘起的皮去掉因为那些并不是老化的角质而是新鲜角质。这时应该做的是保湿 去角质只会剥落本不该除去的新鲜角质减轻皮肤的新陈代谢和自我防御能力这样一来皮肤脱皮、敏感的情形会更加严重。如果脸上有化脓或发炎的痘痘也不适合去角质。如果痘痘是闭合式的可以考虑适当去角质。但是去角质时最好还是能够避开长痘痘的地方不要碰到痘痘。    关键词二:温柔    秋冬护肤 关键就是要活化肌肤、清除老废角质同时又要让新鲜的角质细胞水分充盈保持服帖。去角质并不只是“搓掉死皮”而是剥落老旧的同时促进角质更新。有些人由于身为敏感肌肤总担心去角质会让皮肤变薄而变得更差。事实上只要温和、正确地进行去角质的护肤工作皮肤是绝对不会变薄的所以请用更加温柔的方式来对待角质吧。    温柔首先在于选择一款适合个人肌肤的温和产品。化妆 水让去角质变得温和而且简单配合化妆棉和拍打、擦拭会更加有效薄而敏感的肌肤要选择不会造成肌肤敏感的去角质化妆水清洁 面膜 清洁强效火山泥和海底泥能将老化角质软化剥落而无须按摩磨砂膏效果最直接最明显但磨砂微粒会造成皮肤的伤害必须运用正确的按摩手法和选择颗粒小的产品精华液 配合化妆棉擦拭时不知不觉中就溶解老化角质。    温柔去角质还在于手法。力度一定要轻柔采用画圆的方式慢慢推滑一个区域约 下。另外还应注意避开眼睛周围双手以由内向外画小圈的动作轻柔按摩鼻窝处改为由外向内画圈。对于鼻翼、嘴角处囤积的黑色素消除这些部位的角质最好的方法就是敷脸因为这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑你又拼命去搓它只会变得更黑。    关键词三:适量    由于去角质会降低角质层对外来物质的防御能力所以并不是越勤越好。如果过于频繁反而会让皮肤干痒甚至发红、敏感可谓过犹不及。我们要根据不同的肤质来区别对待。一般来说油性肌肤角质产生速度快角质层堆积也比较厚去角质可频繁一些大概一星期去一次干性肌肤新陈代谢慢可以一个月去一次而混合性肌肤可分区去角质。易出油的T 形区可一周去一次较干燥的两颊可两到三周去一次。敏感性的肌肤则不适宜去角质。肌肤处于这样的状况表示应该去角质:皮肤看起来有点暗沉同时摸起来的触感也有点粗糙不平滑使用精华液和面霜 之后感觉很长一段时间之内    护肤品都“浮”在皮肤表面而不能迅速被肌肤吸收。这都是皮肤在发出信号提醒我们应该去角质了。去角质“该出手时就出手”。    关键词四:保养    为了避免    去角质后的皮肤变得更加干燥应该在清洁脸部后还保有水分的时候进行。“双效去角质”的重点是:活化皮肤促进老化角质自然脱落而水分渗透亦可去除角质。所以去角质产品不用拘泥于“剥落”功效还可以选择强效补水的面膜活化皮肤深层的水分往表层输送因为当皮肤水分充盈老废角质就会自然软化脱落。    保湿和防晒 是去角质之后两道必不可少的保养程序一定不可以忽略。因为我们的角质层有防晒和保护皮层的功能但是新生的角质层防晒和保护功能比较弱如果受到阳光的强烈辐射 或者不能够及时补充水分都会引起深层皮肤的老化。去完角质使用爽肤水 、收敛水、保湿水或者柔肤水等可以有效地收缩毛孔。

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