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老爱放屁真尴尬肚子胀得裤子都系不拢揉腹和脚趾抓地可缓解胀气.doc

老爱放屁真尴尬肚子胀得裤子都系不拢揉腹和脚趾抓地可缓解胀气

135*****776@sina.cn
2012-03-05 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《老爱放屁真尴尬肚子胀得裤子都系不拢揉腹和脚趾抓地可缓解胀气doc》,可适用于领域

老爱放屁真尴尬肚子胀得裤子都系不拢揉腹和脚趾抓地可缓解胀气来源:温州都市报你遇到过这样的尴尬吗当开会或者聚餐时你的肚子却开始不争气老是想放屁可又怕影响不好只能憋着……一次两次可以但长期这样是否感到难受?“我有次在被窝里放屁结果惹得老婆发火让我大冬天跑厕所去放。可我确实是肚子不舒服有时胀得裤子都系不拢有时又好好的。”有读者来电诉说自己的困惑。确实胃肠胀气是极为常见的不适症状之一并经常困扰人们的生活和工作。“正常人的肠胃中都会存在一定量的气体。”市中医院消化内科副主任医师曾耀明说正常情况下胃肠道存有毫升气体分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过毫升时人就会有胀气的感觉。而气滞留在体内使内脏活力受损容易造成身体各个部位的酸痛与疲劳。胀气主要分为寒热错杂型、食积停滞型、脾胃虚寒型。也就是说消化不良、脾胃虚弱以及忽冷忽热的环境都容易导致胀气不合理的饮食搭配及久坐不动等不良生活习惯也会引起胀气。此外肝、胆、胰腺、腹膜疾病、糖尿病、感染性疾病、药物不良反应等也可导致胃肠胀气。如能排除常见的疾病诱发导致曾医生认为肚子饱胀就是胃肠胀气。那应该怎么预防呢?首先不要进食过饱减慢进食速度、细嚼慢咽而且不要喝产气类饮料如雪碧、可乐等碳酸饮料调节饮食避免过于精细、单一。限制摄入易产气的食物如面食、地下根茎类(红薯、土豆)、豆类(豆腐、豆芽)、牛奶以及高蛋白的食品另外便秘也会产气可以用吃韭菜、洋葱、麸皮等高膳食纤维食物来防止便秘而喝酸奶可以保持肠道内细菌的数量是防止胀气的好方法。当然适量活动是必要的疾病焦虑者可调节情绪多参加文体活动转移注意力卧床患者勤帮助翻身防便秘手术患者尽早下地活动。当身体无任何器质性病变时用中医方法治疗胀气是最佳选择。按照中医经络理论的说法人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位其中人的第二和第三脚趾与肠胃有关因此经常活动它们可以达到缓解胀气的目的。方法非常简单:脚趾抓地。站立或坐姿将双脚放平紧贴地面与肩同宽连续做脚趾抓地动作次脚趾取物。每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石泡脚时用第二、三脚趾反复夹取坚持练习对胀气患者大有裨益。按摩也可消除胀气。并拢食指和中指轻揉脐上两指和脐下两指处。但需要注意的是揉脐上两指处时要逆时针脐下处则要顺时针。如果有轻微胀气且感觉明显胃寒可以用一勺五香粉冲水喝可以有效缓解胀气。胀气较为严重时可借助六味安消丸、保和丸、胃苏颗粒等中药。菱忆

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