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【转】胃不好的人吃什么.doc

【转】胃不好的人吃什么

光风霁月
2012-03-03 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《【转】胃不好的人吃什么doc》,可适用于领域

胃不好的人吃什么一、饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量少食多餐有规律地进餐定时定量可形成条件反射有助于消化腺的分泌更利于消化。定时吃饭使胃中经常有食物和胃酸进行中和从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情二、胃病的人要注意忌嘴:不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物少吃生冷食物刺激性食物生冷与刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用容易引起腹泻或消化道炎症。更忌暴饮暴食戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物这些都是最伤胃的。忌吃:生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果辣椒、芥末、胡椒、等。少吃油炸食物因为这类食物不容易消化会加重消化道负担多吃会引起消化不良还会使血脂增高对健康非常的不利。避免吸烟的刺激因为吸烟使胃部血管收缩影响胃壁细胞的血液供应使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。三、在胃病服药时应注意服用方法最好饭后服用以防刺激胃粘膜而导致病情恶化四、养胃要平心静养:胃病发生与发展与人的情绪、心态密切相关。所以要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。五、注意劳逸结合防止过度疲劳而影响胃病的康复。胃肠病人要结合自己的体征加强适度的运动锻炼提高机体抗病能力减少疾病的复发六、要做到:膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯:三四五顿、七八分饱。少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物不宜多吃。七、胃的脾性喜温恶寒冷饮、雪糕类必须要戒食物以热为好。温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度。有两种饮料应该多喝一是牛奶二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜每天早上起床后先喝一杯牛奶八、多喝水特别是热水(因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿其实不是饿而是缺水了)最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前小时餐后立即饮水会稀释胃液用汤泡饭也会影响食物的消化。九、胃消化功能不好的人症状是吃一点点就会饱稍微多吃一点就会胃胀特别在晚上多吃的话还会因为胃部滞胀而影响入睡。十、按时就餐坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭吃饭要细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。十一、硬的、纤维类的东西不好消化。所以要少吃多餐如果还没到正餐时间可以补充一些食物但不宜过多一定要记住这不是正餐正餐还是要按正常来吃十二、食物以软、松为主一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃因为这些东西最难消化。细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西否则容易影响入睡如果觉得肚子空可以多喝水。十四、从生活作息上做起最起码一天三顿要定时定量最好给自己设定一个时间表然后严格遵守。因为晚睡晚起的人是早中餐一块吃的这种习惯必须要改并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的因为人的生物钟虽然可以前后移动但总是在一定范围内不可能产生太大的差别十五、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的所以应该足量。但最好煮得软一点再吃这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多可以适度食用但不宜太多不容易消化因而瓜果可以相对多吃。十六、有胃病的人饭后不宜马上运动最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作或者慢步行走也对消化比较好总之餐后不宜立即学习或工作。有胃病多吃养胃的食物如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品、姜、蘑菇、等。、枸杞(每日克)、银耳、红枣(、个)、核桃(个核桃)、都可以零食或入菜、大枣生姜汤:大枣克生姜克。将生姜洗净、切片与大枣同煮至熟。每日服次每次用原汤炖热吃大枣余枚姜~片饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤、不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性会刺激胃黏膜)、馒头很养胃可以作为主食。胃疼以软食为主如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等、汤最好饭前喝饭后喝也会增加消化困难。、木瓜适合胃的脾性可以当作养胃食物不过对于胃酸较多的人不要使用太多。胃喜燥恶寒除了冰的东西以外其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。、橘叶汁:橘叶克煎汁饮。、餐后苹果:每日餐后食苹果只坚持长期食必收良效。、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。、姜枣饮:生姜片法半夏克红枣个煎水饮。、这是用按摩方法治疗胃病的视频http:youvideosinacomcnbhtml、桂枣山药汤:红枣粒山药约克桂圆肉两大匙砂糖杯。红枣泡软山药去皮、切丁后一同放入清水中烧开煮至熟软放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。、萝卜羊肉汤:羊腩肉克白萝卜克香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净切成粗丝白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油放入姜片煸炒出香味后倒入开水加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味水烧开后先放入羊肉煮熟再放入白萝卜转小火煮至萝卜断生后撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中益气温胃散寒。、紫苏、生姜红枣汤:鲜紫苏叶克生姜块红枣克先将红枣放在清水里洗净然后去掉枣核再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮锅开以后改用文火炖分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来继续用文火煮分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。、胡椒猪肚汤:白胡椒至粒猪肚个食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)锅内注水猪肚块(或丝)下锅加入白胡椒煲两个小时左右汤稠肚烂时加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热有温中散寒作用猪肚有健胃养胃的功效。、参芪猴头炖鸡:猴头菌克母鸡只(约克)黄芪、党参、大枣各克姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菌洗净去蒂发胀后将菌内残水挤压干净以除苦味再切成毫米厚片待用。把母鸡去头脚剁方块放入炖盅内加入姜片、葱结、绍酒、清汤上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣用文火慢慢炖直至肉熟烂为止调味即成。功效是:补气健脾养胃。、维生素C对胃有保护作用胃液中保持正常的维生素C的含量能有效发挥胃的功能保护胃部和增强胃的抗病能力。因此要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

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