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春天易犯困.doc

春天易犯困

韩江通
2012-02-29 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《春天易犯困doc》,可适用于领域

潮州城市通:http:wwwchaozhourennet春天易犯困防春困有妙招文章来源潮州城市通俗话说:“春困秋乏”春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午工作学习时间长了感到特别疲乏。为什么会出现春困?如何缓解?“春困”或是一种心理逃避“三月四月傻子忙。”意思是在春天里昼夜温差较大易引起精神波动因此精神疾病发病率有所增加。在生理方面人体同样处于生发向上的状态体内能量大量消耗易引起春困。如果仅是对于季节变化敏感而出现的春困可以通过食物补充能量用呼吸新鲜空气和按摩穴位等方法醒脑提神。但是因逃避而总想睡觉的人则需要从心理调节入手。心理专家分析当人需要逃避一些事情时潜意识中会自动做出反应通过某种方式保护自己如睡觉、生病等。睡觉能避免考虑事情、不需听到别人的议论、唠叨。  有些春困与春天无关或是疾病天气渐暖人却越来越懒。很多人把春困当成慵懒的理由其实某些疾病的前期“预警”恰和春困相似专家提醒:有些春困和春天无关和疾病相关。倦合并健忘查查甲减。中山大学孙逸仙纪念医院内科吴裕丹副主任医师介绍甲状腺功能减退的表现比较隐蔽近的甲减患者不知自己有病。情绪不稳加疲倦提示压力过大。上海的一项调查显示平常的职业压力可能是“春困”的主要原因之一。三四月历来是许多企业的人员调整期不少白领的职业压力明显增加焦虑感凸显的后果就是休息不好容易感到疲倦。 午睡一刻钟中医以“睡”制春困春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起广步于庭被毛缓行以使志生”即春天应该晚睡早起要增加户外散步的时间舒展肢体。有两个时间适合散步一个是饭后另一个是睡前可消食化气而且无思无虑可以休养心身所以最好是闲庭漫步让身心充分放松。春季睡眠与养生要和运动调养相结合。可选择适合自己的锻炼项目通过运动来调养精神增强抗病能力。同时要注意初春时节乍暖还寒应视天气增减衣服把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外适当“春捂”是必要的。起床了也易犯困防春困妙招春季的觉睡不醒起床了也易犯困写下“春眠不觉晓”的唐代诗人孟浩然就对此深有体会。对抗春困北京中医药大学附属东直门医院亚健康科主任彭玉清给出妙招招。第一招:头面部按摩。头面部有许多经络和穴位。有节奏、有规律地对头面部的它们进行梳理有利于促进大脑的血液循环解除困乏。第二招:凉水洗脸。从中医上说春困可能源于肝阳上亢凉水洗脸可以清凉头面提神醒脑从西医上说春季气温变暖引起面部血管扩张血液过度分布到脸上而使颅内血量减少凉水可以刺激血管收缩帮助更多的血液回流大脑以达到解困的目的。更多资讯可浏览:http:wwwchaozhourennet潮州城市通:http:wwwchaozhourennet

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