十個““““一分鐘"""" 長壽不是夢 !!!!
1.1.1.1.兩手對搓一分鐘。兩手對搓一分鐘。兩手對搓一分鐘。兩手對搓一分鐘。
手掌快速對搓手掌快速對搓手掌快速對搓手掌快速對搓300300300300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和和和和
陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
2.2.2.2.手指摩頭一分鐘。手指摩頭一分鐘。手指摩頭一分鐘。手指摩頭一分鐘。手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-42-42-42-4次的速次的速次的速次的速度 ，度 ，度 ，度 ，
促進腦部血液回流，使發根得到充分營養，頭發黑且光澤。促進腦部血液回流，使發根得到充分營養，頭發黑且光澤。促進腦部血液回流，使發根得到充分營養，頭發黑且光澤。促進腦部血液回流，使發根得到充分營養，頭發黑且光澤。
3.3.3.3.輕揉耳輪一分鐘。輕揉耳輪一分鐘。輕揉耳輪一分鐘。輕揉耳輪一分鐘。
雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，，，，
尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
4.4.4.4.轉動眼睛一分鐘。轉動眼睛一分鐘。轉動眼睛一分鐘。轉動眼睛一分鐘。
眼球順時針和逆時針各轉動眼球順時針和逆時針各轉動眼球順時針和逆時針各轉動眼球順時針和逆時針各轉動30303030次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢
性角膜炎、近視眼等功能性角膜炎、近視眼等功能性角膜炎、近視眼等功能性角膜炎、近視眼等功能。。。。
5.5.5.5.拇指揉鼻一分鐘。拇指揉鼻一分鐘。拇指揉鼻一分鐘。拇指揉鼻一分鐘。
雙手拇指上下揉鼻雙手拇指上下揉鼻雙手拇指上下揉鼻雙手拇指上下揉鼻50505050次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感
染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
6.6.6.6.叩齒捲舌一分鐘。叩齒捲舌一分鐘。叩齒捲舌一分鐘。叩齒捲舌一分鐘。
輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏
度。度。度。度。
7.7.7.7.輕按肚臍一分鐘。輕按肚臍一分鐘。輕按肚臍一分鐘。輕按肚臍一分鐘。
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。
8.8.8.8.收腹提肛一分鐘。收腹提肛一分鐘。收腹提肛一分鐘。收腹提肛一分鐘。
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈。。。。
9.9.9.9.伸屈四肢一分鐘。伸屈四肢一分鐘。伸屈四肢一分鐘。伸屈四肢一分鐘。
仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回
流，共給心腦系統足夠的氧與血。流，共給心腦系統足夠的氧與血。流，共給心腦系統足夠的氧與血。流，共給心腦系統足夠的氧與血。
10.10.10.10.蹬摩腳心一分鐘。蹬摩腳心一分鐘。蹬摩腳心一分鐘。蹬摩腳心一分鐘。
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能
清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
女人守則：
多活動，少窩家。走出去，㆒枝花。待在家，成老媽。
少鬱悶，不消化。找㊛生，互相誇。美美容，侃㈧卦。
逛逛街，把錢花。找㊚生，說說話。嬌滴滴，笑哈哈。
講品位，別太花。㆟再忙，把妝化。少喝酒，多喝茶。
給誰省？別傻瓜!別等到：耳眼花，衣再好，腰成蝦。
飯再好，沒㈲牙。錢再多，床㆖爬。情再濃，感覺差。
㆟再好，豆腐渣。抓緊了，別犯傻!還在笑，解放吧!
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