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如何防治抑郁症抑郁症.doc

如何防治抑郁症抑郁症

烂柯山人
2012-02-11 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《如何防治抑郁症抑郁症doc》,可适用于领域

如何防治抑郁症抑郁症患者首先要有恰当的自我评价既不要妄自菲薄也不能盲目自大这样才能做出恰当的自我评价。其次要培养良好的社会适应能力与周围的环境和人和谐相处千万不要过于敏感、偏激甚至愤世嫉俗。只有这样才能主动减少自己面临不良环境、承受打击的几率。另外要增强自己的心理承受能力包括逆境、顺境、得意、失意。有兴趣的还可以看一些心理学方面的书籍提高对心理健康的认识不但可以在出现问题时开导自己还可以帮助别人。最后如果感觉自己承受着过大的心理压力那不妨试试唠叨宣泄法。心理学家认为这可以宣泄内心压力但要注意不能天天唠叨否则周围的人也会听烦了反而容易造成新的人际问题更影响唠叨者的心情。  目前精神疾病在中国疾病负担的排名中已超越心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病位居首位占总负担的。  “抑郁症并不可怕。”有专家认为抑郁症是所有心理疾病中治疗最有突破性的一种被称为精神科的感冒只要及时干预大多数都会治愈。但感冒治疗不当会引发肺炎抑郁症不好好治也可能导致自杀的恶果。专家提醒大家平时不要积压不良情绪要学会示弱学会向信赖的人倾诉同时坚持运动。运动中的人体会释放一种“快乐因子”内咖肽它是人体的自然抗抑郁药物能让人感到愉悦。但内咖肽只能在人体保存天因此一定要长期坚持锻炼让笑容和快乐发自内心。(李颖)年月日【中国保险报】  相关链接关于抑郁  除了微笑型抑郁症外隐匿性抑郁症还包括嗜睡型抑郁、激越型抑郁、疑病型抑郁。嗜睡型抑郁表现为嗜睡开始时睡两三天症状消失但随着时间的推移症状越来越明显睡眠时间越来越长。这种嗜睡其实是潜意识里对现实的逃避。激越型抑郁的显著特征是容易动怒其本质仍然是情绪低落同时反映了患者对现实的不满以及力求摆脱的心态。疑病型抑郁患者常有肌肉痛、头痛、背痛、胃痛、心慌、神经衰弱、小便频密和睡不好等症状经过各种检查却没有大的器质性病变。这类患者在不自觉地设法以肉身的痛苦来代替精神的痛苦希望借此博取同情与关注。

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