健 康 三 字 经
作者:顾跃忠
人之初,命本百,中年夭,尽自败。观念错,行定歪,行常偏,身体坏。
要健康,自己来,长寿命,观念改。医学好,养生本,两互补,松鹤舞。
四基石,莫忘怀,顺自然,福如海。宽容心,人自在,不服老,进取态。
睡眠足、有神采,不吸烟,酒少来。论营养,有两条:全面一,均衡再。
讲运动,生命态,最有效,万步迈。要保健,钙为先,缺钙病,太普遍。
腰腿痛、骨退变、颈椎病、牙龋变、儿佝偻,肩周炎,百多病,钙牵连。
铁锌硒,要补齐,铅汞铝,须远离。肉与鱼,少为宜,鸡鸭蛋,一只齐。
蔬与果,一斤多,豆制品,寿之金。清淡口,健康寿,日三餐,晚餐抽。
水重要,谈不够,有八杯,血清流。若有病,早就医,任拖延,化大钱。
高血压、冠心病、血脂高、糖尿病,究其源,是愚病,大吃喝,短其命。
许多病,常潜隐,若来临,夺你命。这世界,无悔药,众精英,前车照。
大工程,要管理,你健康,谁来理?各人身,爹妈给,不化钱,少人惜。
不投资,何效益?不管理,命早去。本世纪,要牢记,想健康,勤管理。
新观念,新科技,众百岁,成真理。普天下,遍传记,大健康,润万里!
参考文献:
1、 中国营养学会编著:《中国居民膳食指南(2007)》
2、 卫生部职业技能鉴定中心:《健康管理师》
3、 T.柯林.坎贝尔:《中国健康调查
报告
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4、 F.巴特曼:《水是最好的药》
5、 中国优生优育.妇女儿童钙代谢工作委员会:《钙的知识》
6、 顾跃忠编著:《健康新观念》