强迫症心得分享

强迫症心得分享说到负面情绪，无非是恶心、难受、紧张、担心、害怕、焦虑甚至是恐惧等等，这些情绪归根结底，都只是我们身体里的一些生物化学反应而已，这些情绪也都是人或动物的天性、本能，是一种生物特有的防御机制，来保护我们适应大自然。比如一只小动物，在遇见老虎的时候，自然的就会紧张、心跳加速、瞳孔放大、毛发竖起甚至大小便失禁，适度的紧张感能让这个小动物提高警觉，心跳加速能让血液循环加快，迅速提升体力，瞳孔放大会让视野更清晰，毛发竖起会让对方感到恐惧，大小便失禁会减轻体重，那么这些由恐惧情绪带来的心理和生理变化，无一例外的会帮...

说到负面情绪，无非是恶心、难受、紧张、担心、害怕、焦虑甚至是恐惧等等，这些情绪归根结底，都只是我们身体里的一些生物化学反应而已，这些情绪也都是人或动物的天性、本能，是一种生物特有的防御机制，来保护我们适应大自然。比如一只小动物，在遇见老虎的时候，自然的就会紧张、心跳加速、瞳孔放大、毛发竖起甚至大小便失禁，适度的紧张感能让这个小动物提高警觉，心跳加速能让血液循环加快，迅速提升体力，瞳孔放大会让视野更清晰，毛发竖起会让对方感到恐惧，大小便失禁会减轻体重，那么这些由恐惧情绪带来的心理和生理变化，无一例外的会帮助这只逃生或反抗。又比如我们独自走在深夜黑暗的小巷子里，迎面走来几个个头很高的人，我们和上边讲的那只小动物一样同样会自然的在心理和生理上产生一系列的变化，来辅助我们应对各种潜在的危险。那么我们强迫的朋友的情绪呢，是否因为我们这些朋友担心害怕的情绪都是和伤害、健康、道德、责任、性等内容有关，这个情绪就很特别呢？答案是否定的，情绪就只是情绪，不管什么原因什么条件引起的情绪，本质上都是我们个体对待事物的非正常的态度，引起了肾上腺激素和去钾肾上腺激素的非正常分泌，导致了身体上的一些生物化学反应，表现就是各种心慌、紧张、难受、害怕等情绪。那么这些情绪产生后，是如何平息的呢？答案也很简单，我们的身体会自然的分泌一些激素来中和肾上腺激素和去钾肾上腺激素，人的身体会自然的调节。如果这时我们没有把情绪的发展和消失交给身体来处理，而是习惯性的对坏的情绪憎恨和消除，那么就会失去自然，情绪反而迟迟挥之不去。好的身心互动带来好的体验，差的身心互动带来差的体验，好的体验不奢求，坏的体验不排斥，知道这点，并在行动中证明自己能够知道也能能够做到，境界就会提高，心会更安宁，情绪自然就会逐渐消失。作者：盖德强迫症研究中心

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