避免：
1.过度摄取乳酸性食品
1）肉类、乳酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食物。
2）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易
造成手脚或膝盖的冷寒 症，以及肩膀僵硬和失眠等。
3）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。
2.生活步调失常会造成酸性体质
1）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
2）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
3）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
4）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，
若使其错乱、倒置就亦百病滋生。
3.情绪过于紧张
3）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，有时会造成猝死，称为潜在性副肾
皮质机能不全症。
4.肉体的紧张
1）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手
术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响
2）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，若为长期服用肾上腺皮质
贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。
3）除手术外，劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免
1.强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶
油、马肉等
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、
梅干、柠檬、菠菜等
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带
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