食补似药补 餐桌上必备7777种““““感冒药””””
冬季是感冒高发的季节，抵抗力差和休息不好的人群更易感冒。那么，日常生活中我
们怎样防治感冒呢?中医认为，食补如同药补，常吃一些有药效的食物，同样可以防治感
冒。下面为您推荐7种餐桌上必备的“感冒药”。
食补似药补餐桌上必备7种“感冒药”
1.1.1.1.大蒜
大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的功效，是良好的免疫促进剂。
另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”
2.2.2.2.葱
葱含葱蒜辣素，具有杀菌或抑制细菌和病毒的功效。另外，葱有刺激人体汗腺，具有
发汗解表作用，刺激消化液的分泌，增强人体免疫力。
食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”
3.3.3.3.白菜
现代研究发现，白菜汁中的维生素 A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”
4.4.4.4.萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预
防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的
诱导剂，能增强机体的免疫力，并且可抗病毒。
食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”
5.5.5.5.生姜
“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的
保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”
6.6.6.6.绿茶
绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。
食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”
7.7.7.7.柠檬
柠檬富含维 C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防
感冒的作用。
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