心态决定命运

心态决定命运 2007-07-10 03:56 http://learning.sohu.com/2004/04/30/87/article220008783.shtml “其实并不是那种十分聪明的学生, 我自己参加 高考 地理事物空间分布特征语文高考下定义高考日语答题卡模板高考688高频词汇高考文言文120个实词 也饱受了痛苦和折磨, 特别是精神上的. ”那他又是怎样调整自己的心态走向成功的呢？有请郑礼华主讲心态决定高考，心态决定命运。 　　我想每一个今天坐到这里来的同学都是像参加高考时候的我一样，急切地渴望成功，都是有着自己的理想和抱负想成就一番事业的人，想通过高考改变自己命运的人。你们的目的也许不一样，有的是为了关心自己的父母和家人；有的是为了证明自己不比别人差；有的是想远离父母的怀抱，寻找一片属于自己的自由天空。但不管怎样，我们正在经受的应试教育可能早早地就在我们的心底埋下了这样一个种子，那就是希望有一天，我们开始我们真正该有的生活，去做我们自己想做的事情，去见我们自己想见的人，去实现我们自己的梦想，去过自己想过的生活。 　　我们的愿望如此之强烈，以至于漫长的复习和备考对我们来说是如此的漫长；我们如此地渴望成功，以至于这样一种强烈的危机感在我们的心里自然而然地产生了：我们到底能不能成功？这么多的人，最后的我到底会怎样？在高考面前，再自信的人也会犹豫，成绩再好的人也会对自己产生怀疑。我到底能不能考到我所想去那所学校？我的胜算有多少？未来对于我来说会是什么样的呢？ 　　结果会是怎么样的呢？谁也不能给我们一个满意的安慰。 　　未来会是怎么样的呢？谁也不能给我们一个明确的答案。 　　那么，我们该怎么办呢？ 　　在我给大家讲下面的 内容 财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容 时，高考前的那一幕幕仿佛又回到了我的眼前。我很高兴有这样一个和大家交流的机会，我也真心地希望我自己的一点经验能对大家有所帮助和启发。有时候回到家乡，看到师弟师妹时，我的这种感觉也十分的强烈。我其实并不是那种十分聪明的学生，我自己参加高考也饱受了痛苦和折磨，特别是精神上的。在寻找对策的道路上也走了很多的弯路。我常想如果当时有个师兄能够给我指点指点、提醒一下，那么我一定能够做得更好，而且会更加的轻松。每个人都有自己不同的学习方法，这里仅是我个人的一点经验，供大家参考。 　　一、信心篇 　　（一）Nothing is impossible 　　我觉得首先需要和大家聊聊的是信心的问题。我想问一下大家，你们对自己有信心吗？有，还是没有？ 　　如果你们的回答是坚决而肯定的，那么我想你至少成功了一半。如果你对自己仍然没有多大的信心，或者根本就没有信心，那么我想你就有必要调整一下你自己的心态，从树立信心开始。一定要对自己有信心，无论我们现在的情况怎样，也无论我们是谁，只要我们去奋斗，踏踏实实地去努力，去认真地思考和寻找每一个我们所面临的难题，我想大家就一定能获得成功。 　　说实话，我高中的时候成绩并不怎么好，我从来就不是那种被老师和所有同学所看好的种子选手。大一的时候考过班上二十几名，班上二十几名是个什么概念，那就是全市上百名。在湖北，这样的成绩可能连个普通的大学都难得考上，大二也不怎么样，老是在十几名徘徊。我心里很清楚，如果这样下去，我高考想考到北京是绝对没戏的。 　　但是，即使是这样，我也从来没有丧失过信心。我不知道大家是否听说过洛克菲勒和林肯总统的故事。声名显赫的洛克菲勒家族，原本只是一个不能维持三餐的穷修理工家庭，最后却凭借自己不屈不挠的努力成为美国的著名富翁之一。林肯在年轻的时候曾是个失业的、前途无望的人，他自己着手开办的企业不到一年就倒闭了，在后来的十七年间，他不得不为偿还企业倒闭所欠的债务而四处奔波，历尽了挫折和苦难；从事政治生涯后，九次竞选九次失败，但他从未对自己丧失信心，后来终于成功地当上了总统，领导了伟大的南北战争。 　　每当我看到这些人从平平凡凡、默默无闻的普通人，经过不懈奋斗而成为彰显社会舞台的人物时，我心里便会感到阵阵的汹涌澎湃，为他们的成功所折服。然而，我并非是对他们的盲目崇拜，我深深地知道，这些人的成功，无一不是对自身能力的肯定，无一不是对光明前途拥有强烈的信心。道理很简单，如果你对自己没有任何信心，如何会有勇气去面对前进道路上的各种艰难困苦？如果不能克服这些困难，又谈何成功呢？任何的成功都是辛勤汗水的结晶，都是建立在对自身信心认可的基础上。因此，千万不要说我不行，我是不可能的。只要你对自己有信心，通过努力，去想了、去做了，Nothing is impossible！ 　　命运终将掌握在你自己的手中！ 　　（二）善待自己 　　提到有没有信心，不管答案是肯定的还是否定的，我认为都是正常的。没有谁对任何事情都有绝对的信心，也没有几个人在任何时候都能够绝对地不动摇。话可能说得绝对了一点。但我想说的是，我们在任何时候都要学会善待自己、理解自己。我们在场的每个人都不是圣人，至少目前都还不是，所以我们肯定会有很消极的时候，会有彷徨的时候，甚至会有心灰意冷，乃至动摇的时候。 　　一旦你处于这种消极懈待的境地时，要记住告诉自己：有这样的心情是很正常的，因为每个人在其成长的过程中，都必然会面对各种各样的困难，而非一帆风顺的。你可以难过、可以消极、可以彷徨、可以心灰意冷，但是所有的这些都必须是短暂的！聪明的人不会这样做。聪明的人在这之后很快就会cheer up！当他舔干了自己的伤口，也正是他默默地准备重新奋斗的时候。 　　我在参加高考之前对自己是充满信心的，但和大家中的许多人一样，我的信心和情绪也是很容易受到一些外界因素的影响。有时候，你自己感觉这一段时间很用功、很有收获，但是做题时，第一个做不出来、第二个还是做不出来，就会越做越烦，最终导致的结果只能是一个都不想做了，甚至是一个都不会做了。这样的例子在平时的学习中是举不胜举的。我身边曾经就有这么几个同学，考试后他们总是会来看看你做得怎么样了，这个题目你做了没有，你做的方法有没有他们简单，看你这次考试考了多少分。这样一来，你也就免不了要问问他们是怎么做的，他们考得怎样。应该说，这样的交流本身是对学习有好处的，可是他们中的有些人纯粹就是来和你比比，想在你面前炫耀的。如果你比他们好还成，但往往这个时候他们不会来找你。反之，如果你一次比他们差，两次比他们差，第三次还是这样，心里自然而然的就会有一些阴影产生了——我不如他（她）。 　　我真的就不如他（她）吗？如果我们这样想，那么我们就是大错特错了。因为在个时候，我们的对手已经不是他（她）了，而是我们自己。我们的目标是要比他（她）做得好，考得高吗？如果我们这样想，那么我们又错了。他们不是我们的目标，我们的目标只有一个，那就是最后的高考。谁笑到最后，谁才能笑得最美。之前所有的考试、所有的一切对我们来说什么都不能算；只要不到最后一刻，我们都不能失去信心。就算是到了最后的关头，我们也要冷静下来，拼死一搏！ 　　我们要了解自己，我们要善待自己。我们可以像有时候去安慰我们自己的朋友那样去安慰我们自己、去理解我们自己、去支持我们自己，来和我们愚笨和迟钝了的灵魂做朋友。如果你能做到这一点，那么你又往成功的高峰挺进了一步。 　　（三）肯定自己 　　信心并不是天生就有的，信心同样是需要培养的。很多人都有这样的一种习惯，不是鼓励自己反而总是去打击自己。老是埋怨自己为什么这也没有做好，那也做的不尽如人意。他们总是给自己列了大堆的 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 和作业，却未能按时完成，或者完成的不好；总是给自己订了严格的作息时间 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf ，却未能按照原定计划实行，或者仅仅是三分钟热度，过了一段时间就抛之九霄云外了；总是给自己定了很高的目标，按自身能力却难以达到，或者根本就不可能达到。接下来他们就开始埋怨自己，你这样还想考什么清华北大，还想考什么重点大学，你怎么一点毅力都没有呢？为什么我总是这样？于是计划反复地修改，心里反复地掂量和思考着这些问题，对自己也不断地产生了埋怨和失望之情，于是结果只能是让自己整天处在急噪和茫然之中。 　　我有一个好朋友就是这样的。他的智商绝对不比我低，而且特别地用功。他想考北大，于是给自己订了很多宏伟的计划：每天五点多就起床，每次我们吃早餐时他就在我耳边说着他的计划，诸如今天要把英语语法看一遍，数学也要狠命把某个地方攻一攻等等；下午我们一起吃饭的时候，我就能听到他说，英语又没有看完，不知道自己干什么去了，数学有一个题目做了一个中午都没有做出来，真的是没戏了，晚上下了晚自习一定要再看看。结果晚上很晚才睡觉，第二天又是恶性循环。他后来没有考好，我也很替他难过，但也知道这怪不了别人，一切都是他自己造成的。 　　我是向来不这样做的。破船少载，曲突迁薪。一般我只会针对自己的情况，安排一个星期或者一个月的计划，每天再根据具体的情况来完成今天的计划。时间多就多做一点，时间少就少做一点，尽量跟着老师的整体安排，把老师布置的作业都完成后再去忙自己的。这样一来，我每天的任务并不多，但是每次经过自己的努力完成后，一股畅快的感觉就会油然而生，我会暗暗地对自己说，今天干得不错！就算是完成得不好，我也绝不会埋怨自己，我会安慰自己说，其实你今天也有不少的收获，或者有其他比较开心的事情，觉得一天也过得挺好的，也不错啊。最重要的是心情，心情好一切都好。这样一想忧虑之情便也一忽而过了。 　　你们中也许有人会很奇怪我的这种做法，但也会有很多人和我是同样的做法——喜欢不断地对自己进行积极的心理暗示。我以自己的经历想说明的是，在这样不断的积极心理暗示下，我的信心值就像很多电脑游戏中的那样不断地上升，从一点信心都没有逐渐到有了坚强的不可动摇的信心。 　　除了上面这些之外，我还经常写日记。高三一年我就写了不少的日记，而且很多是以两人对话的形式写的。其实这两个人都是我，一个是现实中的我：另一个则是以虚拟的形象出现，来指导、理解和照顾现实中的我。 　　或许你们还有自己很多独特的方法，但是不管怎样，我想有一点不变的，那就是——我们一定要不断地肯定自己、不断地鼓励自己，一定要培养出自己的坚定信心！ 二、眼界宽广、做事从容、善解和宽容 　　（一）眼界宽广 　　我很喜欢毛主席的诗词。 “牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”，就是我高中时特别喜欢的一句。我觉得一个能够最终成功的人一定是一个眼界宽广的人。 　　一个眼界宽广的人一定是善于安排自己的计划、善于处理自己眼前得失和长远利益的人；一个眼界宽广的人一定是能够容忍一时的挫折和失意，并处之以淡然的人；一个眼界宽广的人，是一定会拿得起、放得下，知道什么重要、什么不重要，懂得去正确作出取舍的人。 　　成功的人之所以会成功，他们和普通人往往会有所不同，这个不同很重要的一点就是他们的眼光一般都比普通人要宽广、要长远。香港的十大首富李嘉诚就是这样的一个人。1967年，香港出现暴动，当时不少富户都抛出土地物业，他趁机超低吸纳，随后地产业狂升使他进账以亿元计算；1982年，中英前途谈判开始，香港爆发信心危机，楼、股受挫，英资财团怡和更宣布迁址并对香港前途表示不信任，李嘉诚这时却发展大型住宅区，显示对香港的信心，此举不仅为长实带来了巨大利润，还改善了香港的人居环境；在香港越来越接近回归之时，李嘉诚不像其他富豪那样，移资国外、移民他乡。恰恰相反，他坚定地留下来，并大举进军内地投资。事实再次证明，他的选择是正确的，最终使得他取得了一次又一次的成功。 　　为什么有的人能轻轻松松的就获得了成功，而有的人使出全身解数却始终不能如愿以偿呢？为什么有的人始终只能做一个很普通的人，而有的人却能够脱颖而出成为令人垂青的佼佼者呢？在这里面，眼界本身就是一项很重要的素质。 　　也许有人会觉得这些和高考根本就没有一点关系，谁都知道要眼界宽广。非也！是的，谁都知道要眼界宽广，但是又有几个人能真正在自己的学习和生活中很好地做到了这一点呢？ 　　我想对大家说的是，一定要读书，什么书都可以，只要是能开阔你的视野，充实和提高自己的精神生活的就行。高三的时间对于我们所有的人来说真的是“一寸光阴一寸金”，但是我觉得即使在这时候，我们也完全没有必要把所有的时间都放在课本和做题上。我在上高三的时候，周围就有很多的同学把自己所有的时间都放在看课本和做题上面。我并不赞成这种做法，完成了自己的作业和既定计划后，我就会多看些书籍报刊，以充实自己所学的知识。我从来都不会觉得这是浪费时间。 　　最后的事实也证明了这一点，我在看书看报的过程中、在阅读的过程中，不仅很好地放松了自己，而且开阔了自己的视野。我知道前面的路还很长，高考只是前进道路中的一道小沟坎。高考对我们来说并不像某些同学所感觉到的那样恐怖，我们完全有能力战胜它！ 　　同样知识水平的两个人一起参加高考，我敢肯定一定是那个眼界宽广的人考得好！一个眼界宽广的人也一定是一个更加聪明的人。因为他什么都会看开，他没有那么多的思想包袱，能够轻装上阵而不是畏手畏脚、犹豫不前。 　　（二）做事从容 　　毛泽东还有这样的一句诗，“敌军围困千万重，我自岿然不动”。这一句也是我所喜欢的。邓小平对我国的外交政策曾经提出这样一种方针：“冷静分析，沉着应对，韬光养晦，有所作为。”这两位伟人的话正表明了从容做事的重要性。从容是一个成功的人所必备的素质之一，学习和考试都能抱着一种从容的态度去面对的话，那么在精神上，你绝对是胜利了的。 　　从容用来调整高考心态也是大有裨益的。 　　到了高三，大家都知道时间紧张，也都感受到了时间的紧张。越是这样，整个班里就越是容易产生出一种非常紧张和急躁的情绪。而且，这种气氛越是临近高考就越容易体现出来。我们每一个人都会或多或少地受到这种情绪的影响。轻则一天到晚不知道该忙些什么东西才好；重则根本就无心向学，晚上连觉也睡不好。 　　其实越是在这个时候，越需要我们冷静从容。我们甚至可以把自身和其他人在自己的意志上分离开来，以一个旁观者的角度去看看，他们这样做到底对不对？如果是我，我该怎么办？我会不会和他们一样？ 　　三月会考过后，我有一段时间就是这样度过的。一来三月会考考得不好，二来会考过后班里的气氛一下子紧张了起来。我每天都静不下心来，过得稀里糊涂的。当然我的心里更加的着急。我还记得那天晚上老师没有讲课，让大家在教室安静地自习。我于是翻出《林清玄散文》出来看，看到一篇叫《家家有明月清风》的文章时，我突然豁然开朗起来。我觉得自己为什么要变得如此的紧张和浮躁呢？我完全可以从从容容地来做所有这些事情。于是，在经过一段时间的调整后，我逐渐恢复了原来的正常心态。 　　此后，一旦我在学习中遇到了挫折，心情变得非常急躁时，我就暂时停止学习，一个人静静地思索，进行心态的调整。因为我不断地在告诫自己——“宁可不打仗，绝不打乱仗”。 　　真的，当班里所有人像历经生死劫难一样结束了高三生活的时候，我却是度过我有生以来最轻松快活、最清醒的一段时光。应该说，这所有的一切，都要归功于我正确的战略方针——做事从容。 　　（三）善解和宽容 　　一笑白云外，知己三五人。好的环境和好的人际关系也是至关重要的。我之所以能够高考能获得一点成功其实很大一部分要归功于我的几个同桌，真的很感激她们，因为和她们在一起，我的心情总是能够那么的开心和舒畅，她们给了我太多的帮助，给我创造了一个很好的环境。我闷的时候，她们会关切地问我怎么了；我烦躁的时候，她们细心地开解我；我遇到了难题，还可以和她们一起分析讨论。 　　记得有一天傍晚我就特别地不想学习，同桌方晓勤问我怎么了。我说很烦，不想学习。她说那我陪你说会话吧。我说我什么也不想说。她说那怎么办，要不我给你唱首歌吧。她于是小声地唱起了“让我们荡起双桨”，她那优美的歌声就像一股清风吹进了我沉闷的心田。于是，我也小声地和着她的歌声。说来也奇怪，也许是音乐有振奋的功能，也许是同学的关心深深地感动了我，很快地我发现自己的心情变好了不少，得以继续学习。一直到现在，我对这位同学的感激之情仍然难以忘怀。 　　经常有人抱怨自己的环境不好，旁边总是有人爱讲笑话的、有人不求上进的、有人总爱跟你叫劲故意让你心烦的……。其实每个人都有很多的缺点，这是我们谁也避免不了的。实际上，我们自己也有不少的缺点啊。对于这种情况，我们就要试着去学会善解他人，学会宽容他人，唯有如此，才能于他人有利，才能于己有利。 　　如果你打开自己的心胸，如果你总是去发现他们身上的优点而不是缺点，你就会发现每一个人身上都有值得你去学习的地方，都会有你喜欢的方面。你会发现其实他（她）也是一个很不错的人，只是以前忽略了而已。当你不再是去给每一个人挑毛病，而是希望和每一个人做朋友，你的人际关系就会得到很大的好转。 　　用心计较般般错，退步思量事事宽。 　　诚然，我和我的同桌们也会有一些不和谐的事情发生。我就曾经有这么一个同学，她老是爱讲话，开始时觉得她特烦。但是后来我慢慢发现她其实也很想把学习搞好，只是没有人肯帮助她、提醒她。于是，我经常给她讲讲题目，而且时刻提醒她上课不要讲话，让她专心做题，在一段时间的辛苦努力后，终于取得了成效。正是基于这种善解和宽容，她到现在一直都很感激我，我们间的友情也得到了进一步的深化。 　　每一个人都希望得到别人的关心和爱，得到别人的理解和同情。因此，在日常的学习和生活中，我们都应该努力去学会善解和宽容。 　　不过也没有必要刻意地去做这些，自然一点就可以了。 　　有句话说，“文章做到极处，无有他奇，只是恰好；人品做好极处，无有他异，只是本然。”当你能自自然然的去善解和宽容别人的时候，我想你也一定会因为自己有这样的心胸而激动不已。有了一个好的心情去学习，效果自然就不一样了。 三、保持良好的情绪 　　上面说了这么多，其实最后归结到一点，那就是——要始终保持一个好的心情。这也是我接着要对大家讲的：什么都不重要，情绪最重要。 　　我想大家应该都有这样的经验，就是在心情平静、愉快的时候，学习的效率是最高的，效果也是最好的。这个时候你是最乐观的，什么不好的事情你都能看开了，什么不顺心的事情你都能够理解了。不信你试试，可能这个时候你做了n遍都没有做出来的题目，你现在却做出来了。看，这就是良好情绪的奇效。 　　一个好的心情、好的情绪来自于很多的细节和很多的事情。许多东西都能让我们开心起来。例如清晨起来呼吸到第一口的新鲜空气；在操场上看到和父亲一起锻炼的小孩；雨过天晴，所有的阴云都散去，看到许久不见的阳光；偶然读到了一首动人的小诗；走过小路的时候突然听到远处传来一首很动听的乐曲；埋头苦干终于攻下了一道数学题；和同学讨论时居然发现了一种新的方法；很久没有联系的朋友突然发来一封书信……现实生活中这样的例子不胜枚举。凡此种种，都会在我们沉闷的心田中荡起一圈圈的涟漪，使我们的情绪得到突然的好转。 　　使自己总是保持一个平和简单快乐的心情，绝对是你高考成功制胜的一项法宝。 　　那么大家可能就要问了，不是你想平和、你想高兴就能高兴起来的啊。是的，确实是这样的。这就需要我们想办法，自己去培养这样的思维，去学会怎样用自己的眼睛和心灵来发掘和体会所有可能给你带来快乐的东西。 　　我记得《疯狂英语》上曾经刊载过一篇名为《Attitude is everything》的文章，看了后很受启发。文章讲述的是一个叫Jerry的年轻人的故事。Jerry是一家餐饮公司的经理，他天生善于激励人，凡事他都是向好的方面看，所以他每天都能保持一种很好的心情。当别人问他为什么他能这样呢？他回答道：“Each morning when I wake up and say to myself，‘Jerry you have two choices today. You can choose to be in a good mood or you can choose to be in a bad mood.' I choose to be in a good mood. Each time something bad happens, I can choose to be a victim or I can choose to learn from it. Every time someone comes to me complaining or I can point our positive side of life. I choose the positive side of life. Life is all about choices." Jerry的这段话使我很受启发。是啊，Life is all about choices，你选择什么样的生活完全是由你自己来决定的。我们完全可以选择开开心心、平平静静的学习和生活。Jerry后来遇到了一件不幸的事情。几个歹徒来他们商店打劫，匪徒由于紧张，三颗子弹打中了Jerry的腹部。当他被运到医院的时候已经是奄奄一息了，医生和护士差不多都要把他当死人看了。这时他问医生：“你们对我做了些什么？”有个高大的医生对他喊：“你对什么过敏吗？”“有！”他喊回去。“什么？”医生和护士都停下来等他的回答。他深深呼了一口气，喊到：“子弹！”医生护士全笑了，在这种乐观心情的感染下，他们用尽了全力终于把他救了过来。 　　积极的态度和心情不仅能够使自己始终保持一种良好的学习状态，它同样能感染我们周围的人，为我们自己营造起一个良好的氛围。 　　我想我们在自己的心中应该明确这一点，而且要始终明确这一点：我们的心情是最重要的，再没有比我们的心情更重要的事情；我们决不能让任何事情影响我们自己的情绪，任何事情也休想影响我们的情绪。 　　要想保持良好的心情和情绪，至少有两条路可以走，一是以一种达观的态度去理解、去接受那些我们接受不了的事物；二是尽量去避免那些可能会影响自己心情的事物。正所谓：眼不见，心不烦；耳不闻，心不乱。不该做的事情不去做，不该说的话不说，不该想的事情不想。一切以保持自己良好的心情为中心。我想如果做到了这一点，要想保持一个良好的心情应该是完全可以做到的。 　　但是需要说的是，有时候真的会有很多意料外的事情来影响我们的情绪。对于这种情况，我们该怎么办呢？ 　　平时的作业和试题会很烦，有时候会有好多的题不会做，考试的时候错了一大堆……这些事情对很多的同学来说可能真的是一件很boring的事情。但是我不会因此而烦躁。每次做作业我都会错，好像就没有几次做过全对的，甚至有时候会错一大半；而且也是几乎每天都有考试，每天都有作业。如果是天天因此而发愁的话，我怎么会有心情去做别的事情呢？有时候同桌甚至惊讶于我做错了那么多的题。我只是淡淡一笑，没有什么郁闷的，也没有什么丢脸的。我会认真地再去看那些做错了的试题，认真地去去归纳和总结做错的原因，以及寻找避免类似错误的措施。如果是很好的题目的话，我还会把他们整理起来进行归类，没事的时候就拿出来看。做错题对别人来说是一种打击，在我的眼中却是一笔难得的财富。总之，我的情绪是不会被这些小问题所影响的，我也希望大家能够对些小事情态然处之，继续保持自己的良好情绪。 　　很多人喜欢不停地做题，好像只有在不断做题的过程中他们才会感到安慰和充实。很多人也经常在我耳边提起，你的什么什么书看到多少页了，你的什么什么题做完了没有。甚至有些人生怕别人知道了，自己一个人偷偷的看着书、做着题。每当这个时候我都会觉得很可笑。有这个必要吗？我会在心里想，你们这样做到底有什么用呢？我不会那样拼命地去做题。只要每天我能够总结几道题，哪怕是同一个题型，我就很心满意足了。我会在心里想，你们做去吧，你们对我才没有什么压力呢，我总结一道题的效果胜过你们做十道题、一百道题，甚至一本书。 　　考试成绩也是一件经常会影响心情的事。很多人都特别在乎平时的考试。考得好会得意好几天，考得不好心情就特别不愉快。遇上大考特别是会考这样的考试，对这些人的影响就更大了。的确考试是很重要的一个模拟和演练的手段，考试成绩也的确能说明一定的问题。但是我从来都不会去在意平时的那些考试成绩，这并不是说我不在意考试。相反，每一次我都会特别认真地去准备、去参与，但是考完之后，我在意的并不是成绩，而是我考试时发挥的怎么样，有哪些不尽如人意的地方，有哪些好的优点没有发挥出来，哪些题目错了，是否是新的题型。我不会去和别人比谁考得高，谁考得低。在心底我也尽量去要求自己不要去这样做。因为这样做的后果只会影响到我的情绪，而不能给我带来任何其它的好处。所有的平时成绩都说明不了任何的问题，一板定案的是最后的那一场考试。还是那句被人都说厌了的话：谁笑在最后，谁笑得最美；不要得意，也不要丧气，要沉得住气，蓄势而勃发。 　　和老师和家长处理不好关系同样是很令人烦恼的事。虽然他们都是为了我们好，但是有时候他们想得太多，而且有些家长总喜欢在耳边不停地说这说那，听多了也会烦。我的妈妈就老是担心我会和其他女生怎么样怎么样，说你自己可要把握好啊，千万不要谈恋爱。其实我们都这么大的人了，什么事情是最重要最紧迫的，我们心里是应该有数的，考不上大学，其它的事情对我们很多人来说都是空的，是没有太大意义的。有的老师可能对你很好，但有些就从来不对你抱什么希望，我觉得自己差不多就是那种老师不怎么抱希望的人。但是不管怎样，所有这些都甭想影响我们的自信和心情。我们既然有了自己的打算，又何必在乎别人是怎么想怎么做的呢？ 　　我的做法是尽量和他们多进行沟通，特别是我的父母。我不想让他们总是担心，去多想一些不可能发生的事情。很多时候都是我去安慰他们，这样一来，他们也就没有什么好说的了。我在别人的面前从来不说什么，但是在他们面前我总是表现得很自信。我觉得，稳定内部军心也是保持良好情绪的一个重要因素。 　　我很喜欢我的那几位老师，我想我们大家都应该尽量去喜欢我们的老师们，把他们当成我们的亲人或者朋友去看待。他们也的确是我们最helpful的亲人和最好的朋友。当你回过头看时，你会发现你从他们那里真的是受益非浅。只要你有困难，我想他们就是再怎么样，也是会帮助你的。你要是不相信的话，回去就可以马上试试。他们的确是可以成为你最好的朋友的。如果你真的很不喜欢某位老师，我想你要尽量去克服这种想法，你可以不喜欢他的人，但是对你有用的课可是一定要好好听的。 　　记得有这样一个故事：有一个年轻的水手爬到桅杆上，当他向下看时看到风急浪高，滔滔的江水翻腾不已，于是他心慌意乱。老水手叫他向上看时，他看到一片蓝天白云，心情立刻平静了下来。同样地，换个角度看问题，你会发现很不一样的东西。不要老把眼睛盯到会使自己不舒服的地方，把他们盯到会使你心情舒畅的地方去吧！ 　　我们每个人都会有情绪不好的时候，我想我们能够做的，也可以做到的是尽量避免那些可能会影响我们心情的人和事。如果确实避免不了，那么就打开心胸看开一点，安慰自己一句：其实这也没有什么大不了的。不要担心这些可能会花你多长的时间，只要记住一句话，什么都不重要，情绪最最重要！ 四、临场心态篇 　　最后，我想给大家讲讲临场心态问题。或许从一定的角度来说，这是最重要的一部分。因为如果你是金子，是你发光的时候了。你必须以最良好的心态去对面考试，不管你平时成绩有多么好，如果你发挥不出来，一切都是枉然。即使你平时的成绩再差，只要你充分地把自己的水平发挥出来了，胜利最后仍然属于你，而不是其他所有那些平时成绩比你好的人、不是那些平时比你刻苦的人。 　　我想分为三个部分来讲临场心态以及相关的问题。 　　（一）小 考 　　高三一年可能是大家经历小考最多的一年。在我的印象中好像每天都有这样那样的小考，简直可算得上是多如牛毛，让人应接不暇。有的人像老牛耕地一样的踏实，来一张做一张，来一场考一场，没有半句的怨言和情绪；有的人一见到考试就烦，心里就不舒服起来；也有的人敷衍了事，试卷发下来就随便做做，做完就算了；还有的人是懒得做，发下来就扔到抽屉里不管了。不知道你是里面的哪一种，我觉得这样的做法是很不好的。如果一定要我在这几种中挑一种的话，我当然会挑第一种了。因为老牛的问题是最少的。千万不要小看平时的这些考试，它们就像打仗前的训练一样，是你踏入考场的必要准备。很难想象如果你什么训练都没有就上战场去会是一副什么样子。 　　所以，我觉得必须要认真地对待平时的每一场小考。按照高考的时间、要求和心态去进行训练。我想你们中间肯定有很多人对平时的小考总是抱着一种不太认真的心态去对付的。这种做法是很不可取的，完全糟蹋了老师的一番心血。不要老想着到了高考的时候，我再认认真真地去做就行了。平时不认真练习，到了高考的时候又怎么能把自己的水平发挥到及至呢？我可以明确地说，这是不可能的事情！你平时都不能认真地去对待考试，你平时都不能按照高考的要求去发挥自己的水平，又怎么能期待着在高考这种压力重重的环境中一鸣惊人呢？其实，回顾很多那些所谓的在高考中“大爆冷门”的同学，他们在平时的学习中都是兢兢业业的，都是很认真地对待一次次的小考的，这才有他们在最后关头的大飞跃。 　　可能你们中间还有这样一些人，他们对每一场小考都很认真，觉得每一场考试都是很重要的，如果你达不到自己的要求、没有取得你想要的成绩就会很不舒服。这种心态我认为也是不可取的。小考在乎的是过程而不是结果。我们把过程做得完美，像对待高考那样去对待就可以了。至于最后的成绩是完全没有必要去在意的，相反，应该在意的是你做错了的题，和你在每一场小考中策略上出现的失误。这些都是我们需要去冷静思索，加以总结的东西。 　　如果能有老牛这样的认真精神是最好的了。但是在现实中，有很多的同学会像我一样，到了最后的时候，会觉得很多题目是没有必要做，或者做了可能会影响你的情绪。那么这个时候，有些考试你可以和老师商量，不参加。这也不是不行的事情。我自己在高三时就有好几次考试没有参加，有时候是我自己的状态本来就不好，我想这样再去参加考试，考出来的成绩一定很糟糕。糟糕的成绩又会影响我的情绪，不能这样恶性循环！有几次是我觉得这样的考试是没有什么必要，我不想参加，跟老师说了，老师也能理解，就同意了。 　　小考的重要性我觉得是大家都要认识的。特别是在小考的过程中你要把自己的临场心态、自控能力等慢慢地培养起来。不是考试题目引导你的心情，而是你自己的意志决定你的心情。你自己的情绪要完全把握在自己的手中。 　　一定要克服考试厌烦情绪，这些是要不得的。如果你想在高考中取得胜利，那么你就要全力以赴地去做你该做的事情，包括你喜欢的和不喜欢的。喜欢的，认真去对待；不喜欢的，也要慢慢地去接受它，接受它之后认真的去对待它。这样做不是因为你喜欢不喜欢它的缘故，而是因为它对于你很重要，使得你不得不花些心思去认真对待它。 　　在平时的小考中你是可以做很多的事情的。第一是发现自己在考试和学习中存在的问题，第二是在每次小考中有针对性地克服训练自己还存在问题。 　　我在一段时间里就发现自己这样一个问题，那就是我的选择题做得太马虎，总是会出错。甚至有时候一错就错好几个，这是绝对不能允许的。而且有时候做题因为过于紧张，抓不住有效的分数。当我发现自己的这些问题之后，我在每次考试中就尽量去克服这些毛病。因此，可以这么说，小考给我提供了不少的锻炼机会，给我提供了不少的改错机会。 　　小考把基础打好了，特别是找出自己存在的问题并找办法去克服，那么你就已经为后面的成功打下了坚实的基础。 　　（二）大 考 　　很多同学和我聊起来的时候总是说，我平时考试都做得挺好的，但是一到了大考的时候总是考得不行，一些家长也曾经这么说起自己的孩子。 　　我觉得这有两种可能：一种可能是平时的考试根本就不严格，时间可以拖，允许大家讨论。这样去考试，考出来的成绩是完全没有什么参考价值的。这样的考试不仅不利于大家的学习，反而会使很多同学养成不好的考试习惯。如果你是这样去面对小考，你整个的考试经验和技巧都会大打折扣。另外的一种可能由于大考的压力过大，导致出现了相关的心理问题，致使成绩出现大幅度滑坡。这些都是我下面要给大家讲的。 　　首先我觉得对大考要有一个正确的认识。很多人都很在乎大考：三月考，五月考。有的省份和学校可能每月都有一次这样相对正规的大考。这样的大考的确能起到一定的积极作用，使我们能够尽快适应高考的气氛，也能进一步检讨我们学习中所出现的问题。但也应该看到，如果这种大考过于频繁，反而会产生许多的不利之处。 　　大家都觉得这些大考能检验自己的学习成果，所以希望能够考得好些，来证明自己确实学得不错。这样一来，整个人的精神一下子紧张了起来。对于那些很有把握的同学也许还好点，但是对于那些对自己本来就不是特别自信、很担心自己会考不好的同学来说，这简直就是一场很大的考验，甚至可以毫不夸张地说，是一次次的折磨。 　　我认为这几次大考是很重要的，但是觉得没有必要太过紧张。紧张有什么用呢？它并不能够帮助你在考试中取得好成绩。你可以自己对自己说：我们要做的是一些对自己能够有帮助、有用的事情，这才是最聪明的态度。与其选择紧张，还不如选择一种愉快而谨慎的对待方式。 　　我是这样做的：我把每次大考都当成一次高考。这样一来，我就有许多次可以失败的机会，因而也就可以全力以赴、放胆地去做，从而尽自己最大的努力去把每次大考做好。同时我也反复地告诫自己，没有必要太在乎这些结果。我只要最后那一次能成功就可以了。 　　在考前我会理一理自己的头绪，给自己确定一个大致的目标，准备考多少分，从而使自己心里有个大致的预期。而且，既然我把它当成高考一样去对待，我当然会完全按照高考的要求去做。 　　没什么好紧张。也没什么好怕的。 　　总之要记住，考试的时候一定要把它当成真正的高考来对待，把你平时考试中的技巧和总结的经验都用上。 　　而且，始终要坚持这样一点，就是对自己的要求要合理。不要用太高、太苛刻、自己很难做到的 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 去衡量自己，而是要根据具体的情况去做取舍。什么都想得到，往往会什么东西都得不到。 　　（三）高 考 　　所有的准备都是为了这最后的一搏！ 　　也许，当很多同学走向考场的时候，心都开始和手一起颤抖了。越是在这个时候，越是考验你们心态的时刻。 　　有什么好怕的呢？我觉得这才是你们真正放手一搏的时候。什么叫放手一搏，就是什么东西都不用去牵挂、不用去考虑。心里只有一个念头，那就是争取这场考试的胜利！ 　　1.冷静：我难人亦难，我易人亦易！遇难心不慌，见易心更细 　　如果对于最后的这场考试，只能让我提一个建议的话，那么我唯一的建议就是冷静！不管你到时候是什么样的情况，我想你只要做到冷静就可以了。不管出现了什么样的事情都不要慌张，像你平时训练的一样去面对它。 　　只要你能冷静地把这几天度过来。不管你当时是处于一个什么样的水平，我想你都能够正常甚至超常地发挥出你自己的水平来。 　　我当时考数学的时候做到后面时，突然就发现两个大题都不会做，吓得我出了一身冷汗。怎么办？28分的题！在这最关键的时刻，我在心里镇定地告诉自己，不用着急，我难人亦难，我易人亦易！很可能别人也都不会做，这正是我发挥自己良好心态作用的时候。也许这两道题并不是很难，我镇定一点，就一定能做出来。我停下来喝了口水，环顾了一下四周，安定一下情绪，再慢慢地重新去分析了一下题干，居然就做出大半个来。剩下的一个小题不会做，我就放下了，去做另外一个，最后也做出大部分来了。不过在算最后一步时，结果总是有问题，这时时间已容不得我再纠缠下去了。于是，我根据平时小考的经验，估计了一个最有可能的答案填了进去。因为我肯定，过程一定是对的，只不过在计算的过程中可能是哪个地方弄错了，或者我反应不过来。但是不要紧，这道题的大部分分数我应该是能拿到的，就算是结果不对，最多也就只会减掉我2－3分而已。想到这些，我舒了一口气。还有20分钟，我差不多算做完了。剩下的时间我可以把自己认为有问题的选择和填空题再检查一下，绝对不能错一个选择题和填空题。当我去检查的时候，发现周围很多同学还在奋笔疾书呢！最后虽然有半个没做，但是做了的差不多全部都对了。所以，可以说我在自己问题最大的一门——数学上取得了绝对的胜利。我想你要是能冷静地去面对，把自己会做的都能做对，成绩绝对差不到哪去！ 　　但是，在我打败了数学的时候，我丝毫不担心的历史却出现了我意想不到的事情。这也是我要提醒大家的：当你遇到简单的题目时，千万要更加仔细。因为这种题目一般的同学都能够做对，如果你要是不认真的话，你可能做得连普通同学都不如。我差不多是只用了十分钟的时间就把所有的历史选择题做完了，提前一个小时做完了试卷。连我自己都觉得不正常。怎么会这么简单，这在我平时的考试中都是没有的事情。考完之后我也没有管什么，直到对答案的那一刻我才傻了。我的历史选择题整整错了10道！前车之鉴，大家一定要吸取我这血的教训：越是难越是要冷静，越是简单越是要心细！ 　　2.条条大道通罗马，此路不通改他道 　　在做题的过程中肯定会有不会做的题目，下面我想说的是一定不能钻进了死胡同，无谓地浪费哪怕是一分钟的时间。一旦你发现这种方法解不出来，就一定要换另一种方法再去试试。条条大道通罗马，此路不通改他道。如果还是做不出来，一定要先放到一边再说，就好像没有见到过一样。等把别的都解决了再来处置它也不迟。往往有同学可能就在这些地方出问题，试了半天都不出来，时间浪费了，心情也弄得一团糟。我们班就有一个学生因为数学出了这个问题，提前退了场。他有一个题目不会做，就一直想要把它做出来，导致后面的几个大题都没答。等他发现这样不对时，已经没有时间了。他后来干脆把整个高考都放弃了。太可惜了！ 　　不要因为自己的一时犹豫和偏执而浪费一点点的时间。高考考场上的每一秒钟都要让它发挥最大的价值。这种情况连平时的小考都是非常忌讳的，因此千万不要让它发生在高考的考场上。 　　3.揣测命题人的意图 　　如果真的有做不出来的选择题，我觉得完全用不着因此而影响你哪怕是一点点的情绪。有不会做的题是再正常不过的事情了，可以先把它放到后面，先做其它题目。如果到时候没有时间或者是真的做不出来了，这时候就要你充分发挥自己想象力和聪明才智了，去揣摩命题人的意图。当然还有很多其他的技巧，这里只是我个人的经验。 　　4.会做的都做对 　　很多人考完一门，就会出来互相询问，我是基本上都不和别人搭理的。考完数学之后就有很多人互相询问：感觉怎么样？做完没有？我感觉并不怎么好，也不觉得简单，而且没有做完。当时我有一个同学就觉得题目很简单，而且全部都做完了。他还故意用很轻松的口气说：“我觉得好简单，一会就做完了!半天没有事情做。”我当时什么东西都没有说。 　　我虽然没有做完，但是我的心里是很平静。其一，过去的就已经过去了，你再去后悔也是没有用的，我是过了就忘！其二，我从来不羡慕那些全都做完而且感觉很好的人，因为他们往往是两种人，一种是自己做得其实并不怎么好，故意捣乱别人的心情的人；另一种是自己做得并不怎么好，却感觉很好的人。你从平时就可以看出来，那些考得很好的人从来不是那些感觉良好、大肆张扬的人。 　　我觉得最最重要的是把自己会做的都做对了，自己会做的都有把握做对，这就够了！当时我就是这样想的。我还是觉得自己是做得不错的，会做的题我是有信心保证是对的；不会做的题就是不会做，我也没有什么好说的。我也不去羡慕谁感觉好，都做完了，这些所谓的感觉对我们已经失去了意义，反而很可能与实际情况完全不符。我就有一次感觉很好，做完了150分的试卷，却只考了56分。而且，别人做得怎么好，这个时候也和我一点关系都没有。我在这时候所需要去做的，只是保证自己要以非常平稳的心态去完成这样的一场考试。 　　会做的都做对了，你的高考就胜利了！相信我，绝对没有错！ 五、结 语 　　说到这里，我要给你们讲的差不多都讲完了。 　　存在主义的鼻祖让·保罗·萨特说，人是绝对自由的，你自己去选择，并承担全部的后果。我想对大家说的是，命运不是天定的，命运把握在你们每个人自己的手中！我相信你们都能把自己调整到最佳状态，挑战自我，战胜自我，冲过高考这一关，把握好自己的命运！ 　　我记得第38届美国总统卡特曾经这样说：为什么不是最好的？我一直受这话深深地鼓励。今天我把它们都送给你们。 　　最后祝你们都能在高考中取得理想的成绩！ 　　长风破浪会有时,直挂云帆济沧海！ 邱鹏点评 　　郑礼华对如何调整心态这一热点话题，阐述了自己的独到看法，并结合自身及周围同学的经历，提出了中肯的建议。文章剖析了考生们在高考复习中出现的种种心态问题，从信心、宽容和保持良好情绪等方面给出了“良药”。同时，郑礼华还对小考、大考和高考等不同的应对策略作了阐述。读罢此文，不禁心生豪情：挑战自我，战胜自我，冲过高考，把握命运。