null大学生情绪的
控制与调节 大学生情绪的
控制与调节 公共管理与法学学院 丁堃 教授null——人对客观现实的一种反映形式,人对客观事
是否符合和满足自己的态度需要而产生的一
种体验。null一、什么是情绪
二、情绪的分类
三、情绪的表现
四、情绪与大学生的心身健康
五、大学生中常见的情绪困扰
六、成熟情绪的特征
七、健康情绪的标志
八、情绪的调节方法
九、情感智商(EQ)及其意义 学习要点nullnullnull1.我国分类“六情说”“七情说”1.我国分类“六情说”“七情说”《白虎通》六种,两极性——喜、怒、哀、乐、爱、悲
《社记》中七种,情绪形式——喜、怒、哀、乐、惧
情感范畴——爱恶
现代——积极的愉快、消极的不愉快2.西方学者的分类2.西方学者的分类愉快——不愉快
激动——平衡
紧张——轻松null美国心理学家(Rech)
①原始情绪:快乐、愤怒、恐惧、悲哀
②与感觉刺激有关的情绪:厌恶、疼痛、舒服、轻快
③与自我评价有关的情绪:骄傲、羞耻、内疚、悔恨
④与别人有关的情绪:热爱、仇恨、尊敬、轻视3.前苏联的分类3.前苏联的分类情绪:心境、激情、应激(紧张状态)
微弱、平静 时间短暂而持久(情感、道德感、理智感、美感)1.生理变化1.生理变化null2.表情变化2.表情变化nullnullnullnull1.情绪的“度”1.情绪的“度”null2.不良情绪对心身健康的危害2.不良情绪对心身健康的危害nullnullnullnull表现——考试和人际交往
个体主观上预测将会有某个不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安的精神状态,认知、行为和身体状况,表现忧虑、烦恼、害怕、紧张等。焦虑null 一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪,常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。抑郁null 一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性的心理反应。表面冷漠,内心痛苦。冷漠null与人的主观愿望相悖时,产生的情绪反应,自制力不强易怒null一种普通性的不良情绪。
因素:外表、成绩、能力、物
质条件、意义、运气嫉妒null 情感最丰富,也充满压力和冲突,70%的人常感到情感不能得到尽情倾诉,需求无法满足。压抑nullnullnullnullnull语言暗示法语言暗示法——通过内部言语或
书
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面言语来进行自我教育。自我说服从而调节和控制自己情绪的一种方法。制怒注意迁移法注意迁移法苦闷,烦恼→→看喜剧,听轻松音乐行为补偿法行为补偿法 将某种情绪作为行动的力量的一种方法,具有补偿的功能!消极情绪释放法消极情绪释放法哭、咨询、干活(日本的宣泄室)nullnullnullnullnullEmotion quotient EQ
Intelligence quotient I Qnullnull推荐视频:曾仕强 教授 情绪管理讲座