长寿灸法（关元 足三里、三阴交）
传说南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套\"黄白住世之法\"。王
超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润……。退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。后来犯案被
抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：年轻时
师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃
饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王
超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。可见
灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！
“灸”字在《说文解字》中解释为“灼”,是灼体疗病之意 .最早可能采用树枝、柴草取火熏、熨、灼、烫以消
除病痛，以后才逐渐选用艾(moxa)为主要灸料。艾,自古以来就在我国广大的土地上到处生长,因其气味芳香，
性温易燃,且火力缓和,于是便取代一般的树枝燃料，而成为灸法的最好
材料
关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料
。据《左传》记载，鲁成公 10 年(公
元前 581 年),晋景公病，秦国太医令医缓来诊，医缓说：“疾不可为也，在肓之上，膏之下,攻之不可,达之不及,
药不治焉。”晋朝杜预注解：“攻”指艾灸，“达”指针刺。汉代张仲景的《伤寒杂病论》中有“可火”与“不可火”的
记载，其所言之火，亦指艾灸。
灸法——指用艾绒等药物在穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传
导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治方法。灸法具有温阳起陷，行气活血的作用，
多用于阳气衰弱，沉寒痼冷等疾患。近代对灸法的应用分类大体为：艾炷灸（着肤灸、间隔灸）、艾条灸、温灸器灸、
电热灸、敷药灸（药物发泡灸）等。
现代灸法为了减轻患者接受灸疗的痛苦，多采用小艾炷少壮灸，并衍化出多种灸法，如艾条灸、药条灸(包括太乙
神针灸、雷火神针灸等)、温灸器灸、温针灸、天灸、灯火灸等。根据病情不同，还常采用间接灸法，所隔物品多为姜
片、蒜片、食盐、豆豉饼、附子饼等。
艾灸疗法的适用范围十分广泛，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。尤其对乳腺炎、前列腺炎、
肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
1、关元穴（在下腹部，身体的正中线上，脐下 3 寸）。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小
指的下缘处即是该穴）。关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾
经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之
元气的作用，古今都作为保健的要穴。
灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的 7 月底到 9 月中。隔日灸 1 次，每月连续灸 10 次。冬春两季
除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。温和灸法是将艾条的一端点
燃后，艾条距离皮肤 2~3 厘米，对准关元穴熏灸。使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸 15～30 分钟，灸致局部皮肤
产生红晕为度。有位针灸专家说过：针者，刀兵之器，久刺令人气伤。这也是我们常常听说的，某某扎针后把身体扎
软了，没劲了。针刺是一种治疗手段，不能用它来做保健。能为百姓人家所用，起到养生保健作用的还是灸法。
有位病人，患有性功能障碍。让他用艾条灸关元穴，每天一次，每次灸 15 至 30 分钟。一个月过后，患者的病就
痊愈了。如今他已近古稀之年，依然身体健康，无尿频、前列腺肥大等症状。
★道家小秘法：每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包
经的大穴，属火，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。
2、足三里（强身健体的大穴）：
日本德川幕府时代的江户，有一个 174 岁高龄的初渡老人其长寿之术（祖传秘方）：每个月的月初，连续八天用艾
灸足三里穴，坚持不断，就能长寿。他的妻、儿、孙皆已过百岁。灸足三里能长寿也随之广为人知，后来形成了日本
的一个习俗。其实灸足三里保健的方法，早在隋唐朝时期的医学著作里就有灸足三里治病养生的记载。
《针灸大成》载有"若要身体安，三里常不干"的谚语，指的是用艾条灸灼足三里穴时，灸到该处皮肤起水疱，产
生无菌性的化脓，结痂，可把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。但现在产生灸疮后不利于工作生活，一
般进行温和灸即可。
一般都是灸 10~15 分钟。还可以在卖中医治疗器材的地方，看到很多用来艾灸的罐，它可以用在一些手不好操作
的部位的治疗，如背后膀胱经的穴位。这些艾灸罐可把艾灸条弄成段，放进去，戴在穴位上，十分方便。不过灸治的
时间就需要比艾灸条长了，一般需要 20~30 分钟。
3、灼艾之法除了灸关元、足三里以外，还可用艾条灸三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃
肠蠕动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次 20 分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴
引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝；
女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。方便的话还可以请别人帮忙灸一下肾腧穴，此穴可
以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。
注：自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。要保命长寿，扶阳是不二法门。
《扁鹊心
书
关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf
》提到的丹药名为太上金液丹，以硫黄为主，扶阳祛湿。丹药炼制必须要明师指点，工艺复杂，操作
不易，只在极少数精通丹道医学的医家手中使用。
附子是现代中医界应用比较广泛的一味回阳药物。附子理中汤、桂附地黄丸、四逆汤等方剂都是以附子为主组成
的。现在云南、四川还有一道名菜叫附子炖狗肉，冬天时，作为招待尊贵客人的佳肴。但并不是人人都能吃到这道美
味。吃前，先要检查一番，有口干舌燥、舌体发红，即体内有热的人是不让吃的，否则容易上火。因为附子和狗肉都
是性大热之品。具备了阳虚症状的人，吃上一顿附子炖狗肉，会感到非常舒服，浑身暖融融的，如同美酒微酣，既治
病又养生。附子在日常生活中最常用的一个中成药是附子理中丸。适合手脚冰凉、四肢无温、腹泻畏寒等脾阳不足的
人服用。
浙公网安备 33021202002483