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秋天衣食住行有讲究.doc

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上传者: tuzhina11 2011-12-29 评分1 评论0 下载14 收藏0 阅读量998 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《秋天衣食住行有讲究doc》,可适用于生活百科领域,主题内容包含秋天衣食住行有讲究秋天是热与冷交替的季节讲究秋令衣食住行的卫生有利于预防疾病保障身体健康。衣服方面:初秋气温逐渐下降宜穿素装薄衣。俗话说:“春捂秋冻符等。

秋天衣食住行有讲究秋天是热与冷交替的季节讲究秋令衣食住行的卫生有利于预防疾病保障身体健康。衣服方面:初秋气温逐渐下降宜穿素装薄衣。俗话说:“春捂秋冻”适当地“冻冻”可增强皮肤的耐寒力。中秋以后气温降低宜及时增添衣服、被褥以免受凉感冒胃病复发。饮食方面:首先宜润。秋季以后降雨少空气干燥易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”故应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。其次宜补。深秋季节人体精气开始封藏进食补品易吸收藏纳有助于增强身体素质。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。另外秋季要注意饮食卫生。秋季室外凉爽室内温热最宜蚊蝇繁殖苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体人体吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起肠道传染病。居住方面:深秋季节气候较冷夜间睡觉要关好门窗入睡后腹部要盖一些衣被以防腹部受凉诱发感冒、腹泻。秋季要避免熬夜每晚要保证小时的睡眠时间使机体有较强的免疫力。活动方面:金秋时节景色迷人是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节早晨到公园做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼对人体健康大有益处。秋季气候凉爽不冷不热工作效果最佳但也应避免长期超负荷劳动经常加班加点导致机体免疫力下降引发带状疱疹、急性荨麻疹及其他旧病的复发。

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