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夏季瘦腿_10天!!只要10天!!爆瘦.doc

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上传者: 小朋友 2011-12-29 评分1 评论0 下载14 收藏10 阅读量755 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《夏季瘦腿_10天!!只要10天!!爆瘦doc》,可适用于生活百科领域,主题内容包含如何快减腰腹部和大腿的赘肉我的减肚子瘦大腿的经验很多JM对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢?就是揉腹。揉腹的时候先在整个下腹顺时针、逆时针各揉下再在符等。

如何快减腰腹部和大腿的赘肉,我的减肚子瘦大腿的 经验 很多JM对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢?就 是揉腹。揉腹的时候,先在整个下腹顺时针、逆时针 各揉100下,再在 上腹部左右各搓擦100下。在搓擦以前,你可以拿皮 尺量一下自己的腰围,如果每天坚持,两周以后你再 量一下,基本能 减3~4厘米。做100下有时候要想减腰腹赘肉就在 腹部左右搓擦。很累,所以,您最好先向左搓擦25 下,再向右搓擦25下 ,再重复相同的动作,直到做完100下。这样的话, 把动作分解了,胳膊就不至于那么累。当然,在搓擦 的过程中,胳膊 有一些酸痛也是正常的事,说明胳膊上的脂肪也正在 减少。坚持下去,就能既减腹部又减胳膊了,可以说 是一箭双雕。 坚持做两个礼拜,腰围就会明显减小。一边做,一边 心里还要默念4000.070.6000,每天至少30分钟。 这些方法都很有效 ,但就怕人们懒都不做。 如何快减大腿上的赘肉

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