独家：中医解读冬至如何养生防病_新闻中心_新浪网
http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-22/074723674487.shtml[2011-12-22 11:21:56]
中国中医科学院教授 杨力(微博)
何谓冬三极？冬三极就是在冬至前后天气常出现三个极端，即寒冷之极，气降之极和阴极，
尤其在夜半子时，人体容易阳虚寒凝，血液容易凝固，从而引发心梗，脑梗，气降之极就是
气虚阳虚的人容易发生脱证，低血压的人容易出现气虚脱证，糖尿病人容易出现低血糖，寒
气通于肾，肾功能低的人易出现肾功能衰竭危证。
总之，冬天，气降极，阴甚极，阳虚极，所以要严防心、脑、肾病。
寒冬季节，天寒地冻，气温低，气降极，人体气血缓慢，所以有心脑动脉硬化的人，易出现
心梗、脑梗，尤其在夜半更易发生。
第一， 防心绞痛、心梗。因为寒冷会刺激心脏冠状血管收缩，从而诱发心绞痛，甚至心肌梗
死，所以要注意穿暖防寒，多晒太阳。因为心绞痛、心梗容易发生在半夜，所以被褥要暖，
睡前如感憋气的，要服丹七片。心前区不适的要服速效救心丸等，可点按膻中、(两乳横线中
点)，极泉(腋下)，郄门(手横纹上四寸正中)较重者如出现面色苍白，胸闷憋气，冷汗淋漓，
烦躁不安的，要立即送医院。
第二， 防脑梗塞。因冬至以后天气寒冷，气血运行缓慢，故脑动脉管腔阻塞的人易血栓形
成。
帽子要暖和，避免头部受寒，避免过劳。
养生多吃萝卜、山楂、丹七片，少吃高胆固醇的食物。
避免血液浓缩，睡前一小时要喝一杯水。早晨起床第一件事就是喝杯水。血稠的人可服生三
七粉1克(冲入温水或肉汤服)。
如出现头痛、嗜睡、腿脚不利、半身不利索的要赶快看医生。
注意，冬天锻炼的人，要在太阳出来后锻炼。
第三， 防肾病加重
冬至，天气严寒，寒气通于肾，所以冬至前后，肾病易加重，那就要注意以下几点：
第一， 腰部避免受寒，裤子要穿暖。
第二， 避免感冒，有咽、扁桃体炎要积极治疗。
第三， 避免过度疲劳。
第四， 盐要少吃，肉要少吃，水要少喝，以保护肾功能。
第五， 不吃有毒的食物。
第六， 平时可多扣腰后肾腧穴。
独家：中医解读冬至如何养生防病
http://www.sina.com.cn 2011年12月22日07:47 新浪健康 微博
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