更年期女性需防四种疾病_新闻中心_新浪网
http://health.sina.com.cn/d/2011-12-22/102023675784.shtml[2011-12-22 11:39:36]
更年期是女性由中年步入老年的过渡期,这一时期的身体内外环境会出现一系列变化,如卵
巢功能衰退,体内激素水平下降、骨质疏松等。要想顺利迈过这个坎,更年期女性,要做
到“四防”。
一防精神病
女性进入更年期,由于激素水平下降,常会发生一系列神经精神症状,统称为更年期精神
病,其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时,患者多
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
现为多汗、失眠、食欲减退、月经
紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。
随着病程的延长,病情逐渐加重,可表现为忧郁、焦虑、坐立不安,对小事过于计较,对自
身变化过于敏感,容易产生消极厌世观念,可出现自伤行为。有些人有点心慌,就觉得自己
患了非常严重的“冠心病”,晚上跑到医院看急诊。有的更年期妇女服用安眠药后,明明熟
睡了,醒来时仍坚持自己“从未入睡”。
二防皮肤老化
女性进入更年期后,由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状,皮肤变得干
燥、松弛、粗糙、没有弹性,脸上和手上还会出现色素斑。
避免日光照射,是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中,不用太热的水来洗脸或洗
澡,不要用力搓揉皮肤。此外,多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适
度运动、睡眠充足、避免烟酒刺激等,都有利于维持皮肤的年轻状态。
三防骨质疏松
骨质疏松以女性居多,尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证
有足够的钙摄入。在日常生活中,女性要明确以下几个问题。
首先,钙的补充相当重要。日常生活中,要尽量多吃高钙的食物(如牛奶、豆制品),并长期
坚持。在食补的同时,还可以选择补钙制剂,服后容易吸收,适合于中老年女性的需要。
另外,补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜,补钙制剂应饭后服用,抗酸药中的铝也
会显著增加钙的丢失。所以在补钙时应注意这些因素的影响,或错开服药时间。
四防心理病
在关注身体的同时,更年期女性还应注意调节心理,及时疏导不良情绪。可以对朋友或亲人
诉说郁闷,争取关心和体谅,对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适,以求得帮助。即
使是把自己关在房中大哭一场,也不失为一种实用的求得放松的发泄途径。把想不通的事闷
在心里是最不明智的做法。
面对社会及家庭生活中角色的改变,更年期女性还应注意进行心理调整,消除顾虑,培养乐
观、开朗、稳定的心态,以健康、积极、豁达、乐观的心态面对生活。
更年期女性需防四种疾病
http://www.sina.com.cn 2011年12月22日10:20 光明网
health.sina.com.cn
更年期女性需防四种疾病_新闻中心_新浪网