陈允斌食疗养生全集

PAGE 3 陈允斌食疗养生全集 1.葱根 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 2.白萝卜皮 白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。 胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3.梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。 红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。 红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。 祛除水果 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。 4.鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。 吃蛋壳不会得结石 鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡。 蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。 吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命。用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋用补中益气的功效。 5.橘子皮 吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火。 橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康。 橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝。 鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。食用鲜橘皮可以治疗初期的感冒、治便秘。 治疗感冒初期的秘方：用细盐搓洗鲜橘皮，然后用面粉水洗净，切成小粒，用煮开甜酒水送服。 治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭。 陈皮： 陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。陈得越久越好，一般放至隔年后才可以使用。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物含量就会相对增加，这时陈皮的药用价值才能体现出来。 陈皮的功效：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气。 陈皮的妙用：煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味；治疗高烧。 退烧良方：1个陈皮+30克蚕砂(蚕的粪便)+30克竹茹（竹子青皮下的白杆，有去火功效）一起冷水下锅，煮开后5分钟起锅就可以喝了，分成两次喝中间相隔三小时，一般喝三次可退烧。 用沸水泡陈皮茶喝可以减肥，祛湿气，有通便作用。存放一年以上的陈皮才可以入药。 橘子叶的功效：治疗产妇乳腺炎：橘子叶炖猪蹄可以预防或者治疗产妇乳腺炎。 橘子叶炖猪蹄的做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖。 橘子叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽。 橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的调料，以免影响药性。 6. 桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药 桂圆壳的功效：祛风解毒、祛邪气，预防头晕、耳聋。 桂圆核的功效：行气、散结、散肿志、祛下焦湿气、治疗疝气、湿疹。 桂圆核治疗湿疹方法：桂圆核加水一起煮，煮30分钟后就可以喝了。 三泡台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效。 桂圆保健方法：将整个桂圆（不要去壳）煮水或泡茶喝 生活中的饮食误区 1、胡椒是上火的调味料 吃胡椒不会上火，现在人们上的火，大多是虚火，吃胡椒可以引火归原，降虚火。有些人上火，吃一些寒凉的东西，白白浪费了人体宝贵的阳气。 其实胡椒有是暖肾的作用，所以胡椒不是上火的。观众冬天吃羊肉的时候，放点胡椒，一可以去羊肉的腥味儿，二可以跟羊肉温热的本性起到一个互补的作用。如果说羊肉是煤，那胡椒就是火柴，把人体点暖，像一般人容易口腔溃疡、上龈肿痛的，都要吃胡椒。 2、味精不好，要吃鸡精 其实，吃味精不好，主要是味精中含的钠太高，容易导致水肿，而鸡精添加剂太多味精和鸡精都不好，伤肾，可以用自己制作的蘑菇粉与黄豆粉作调料。鸡精的主要成分就是味精，而且还有添加剂，还不如味精。 3、泡菜含有亚硝酸盐，不可多吃 泡菜是不可或缺的营养品。泡菜里含有大量乳酸菌，有利于肠道健康，帮助肠道分解脂肪以及毒素，而且它是双向调节，腹泻和便秘都可以调节。 吃泡菜饭对一些病症有辅助治疗效果。做鱼肉时放泡菜，可以分解里边的毒素。 泡菜制作独家秘方： 制作泡菜最好选用两面都没瓷釉的精陶坛子（用坛子制作泡菜有助于泡菜的发酵） 1. 泡菜里不加一滴水，用的甜酒（把酒水倒出不要米）；2. 再加花椒20克，红糖20克； 3. 加入要泡制的菜（第一次制作时应先加入冷辣椒和生姜和柿椒）；4，最后放入粗盐，一定要用粗盐。 吃完的豆腐乳罐头汁可用来制作泡菜，一个月后就可以食用。 4、吃食物要掐头去尾: 吃食物不要掐头去尾，任何食物本身都是阴阳互补的，要吃全食。 5.当归是女人的补品，男人不适合吃: 当归有补血活血的功能，男女都适合吃。当归是好东西，可以去淤血，生新血。 6、阿胶是大补的好东西: 阿胶有止血补血的作用，但大多数人不适合吃，要谨慎进补，失月过多的人才适合，而且阿胶是纯补血，不去淤血，这样容易让淤血排不出来。 一般人要吃阿胶应用黄酒、胡椒配着吃，夏天不宜吃阿胶，女性经期千万不要吃阿胶。 女性应该吃玫瑰花糖，比红糖保健效果更好。原材料：玫瑰花、红糖。单吃红糖，容易生湿热，而玫瑰花是理气活血的，二者互补。玫瑰花糖，对抑郁症人有帮助。 采取玫瑰花，要在清晨，花还没有开时采，放在阴凉处，可以长期保持花香 用白醋泡玫瑰花，可以美容养颜。 吃对了饭就是大补 陈允斌女士力挺吃对了饭就是大补的养生理念，还一一列举了许多常见的补品吃法，她说补品并不一定谁吃都好，吃对了是补药，但不适合你的东西就是毒药。 人参是最佳的保健品——绝对不是保健品，而是药。平常人是绝对不能擅自服用的，如果滥用，甚至是可以致命的。只有在医生的指导下才能吃的。 小妙用：如果考试，或者进行什么重大事情的时候的人，可以取一小指甲盖人参，含在舌下，有提神，提气，集中注意力的作用。 西洋参大补——是凉性的，补气的作用很小，主要是养阴清热，生津止渴，有内热的、咳嗽带血、口干舌燥的人可以吃，夏天可以吃。体内有湿气的人不论寒湿还是湿热绝不能吃。 胖大海泡茶治咽炎——非常寒凉的一味药，不能日常保健用。只有肺热重、干咳、嗓子干痛、大便干燥者可以用。脾虚的人，爱拉肚子的人不能用。 替代方法：治疗咽炎可以用罗汉果替代。 方法：冷水下锅，煮20-30分钟，煮完了当茶喝，可以填三次水。 百合治咳嗽——是润肺的，干咳或者带血丝才可以用。风寒咳嗽禁服。虚寒体质的人吃了会便溏。 天麻补脑——天麻不是补的，是平肝熄风的。主治长期的头晕。 方法：天麻炖鱼头 具体做法：大鱼头一个，下油锅微煎，烹入黄酒，加水、姜片、天麻一起，文火炖煮半个钟左右，炖到汤白，加入胡椒粉和盐，起锅。 贫血吃红枣——什么人都不适合多吃红枣。痰湿体质的人就更不能多吃了，吃多了伤脾，更贫血。伤牙、生痰、生湿热。痰多的人不能吃，夏季不宜多吃，小孩、产妇不宜多吃。胖人越吃越胖，胃火重的人吃多了口臭。只有形体比较瘦弱的，脸色偏黄的，但还要没有内火的人，适合吃，但也不能多吃。 喝粥喝对了也是大补 家常便饭吃对了也是大补，喝粥喝对了也是大补。 米汤（穷人的人参汤） 米汤对感冒有好处有大补中气健脾胃，清肺气的作用。 煮米汤的方法：大米下锅煮5-8分钟，把汤沥出来，只喝汤。 大米汤与小米粥的区别： 小米粥是补肾，去胃热的适合冬天喝；小米汤加红糖适合产妇喝，是很好的补品 陈皮粥（秋冬季养生粥） 作用：秋冬季的人比较容易生内热，生痰，也容易感冒咳嗽。陈皮有理气化痰的作用，而米粥又有补气的作用，两个结合起来起到事半功倍的作用。这个粥有预防秋冬季疾病的效果，同时补气、增强抵抗力。 做法：抓一把陈皮和大米一起熬粥。 花生粥（补气血、润肺） 做法：抓把花生，不要去红衣，和大米一起煮粥。 作用：养气血，润肠、润肤养颜。 适合人群：贫血的、皮肤粗糙、容易干燥，老年人习惯性便秘的人群特别适合。 几个小菜让你全面调养： 1香菜 香菜的功效：1.开心阳、改善心脏功能、缓解心胸憋闷 2. 改善心脏的供血功能、通鼻窍 香菜用凉拌的方式功效最好，凉拌香菜需直接生拌不要水煮 香菜炒鹅蛋可以预防老年中风和心血管疾病，做法：鹅蛋打散放入切碎的香菜，加入少量盐和几滴白酒 2芹菜的功效： 1、降血压 2、帮助肾脏排毒 3、芹菜降血压是双向调节、低血压的人吃芹菜不会降血压 3茴香 作用：暖胃，补肾。韭菜补肾阳但会引起胃热 吃法：凉拌吃，将茴香洗净切碎，加入豆瓣酱，早上吃凉拌茴香可以生发阳气，有养胃的作用，茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好 另外：小茴香大补肾阳。 小茴香+何首乌+猪肚=治慢性老胃病 原理：得胃病的两个因素：一是胃热二是胃寒，长期慢性老胃病的两个因素：肾的虚寒和肝火。因为它既调肝，又补肾，因为慢性老胃病在于肝肾的问题，所以这道菜可以根治慢性老胃病。 做法：先把猪肚洗净（老师介绍洗净方法），小茴香籽和生首乌一起放到猪肚里，用粗棉线缝合。冷水下锅，锅开后转小火炖，直到猪肚炖熟（40分钟-一个小时），不能放任何调味料，否则影响药效。熟了之后拆线，吃肚喝汤。可分两天吃完。每个星期炖一次，连吃三个星期见效，一般人三——七个星期就能根治。 特别提醒：何首乌忌铁器，只能用砂锅炖。 小茴香小妙用： 小茴香加盐放布袋里放到微波炉里加热三分钟，拿出来以后哪疼敷哪，哪冷敷哪，补肾。 茴香粗盐包的功效：茴香补肾阳、治疗关节疼痛 银耳羹（平民燕窝） 作用： 1、补肺、润肤、祛斑、缓解皮肤干燥、干裂、预防嘴唇开裂。 2、养心、安神，改善睡眠。 3、养胃阴。可以调理慢性胃炎，口臭 4、能润肠，可以治疗老年人的便秘。 5、凡是长期的慢性病患者都可以吃银耳来补养身体。 银耳+莲子有固塞的作用 银耳+枸杞适合大便干燥的人群 感冒咳嗽的时候不能喝银耳羹，感冒时不能喝鸡汤；感冒时不能吃任何补品 治感冒的小妙方：葱白豆豉汤（米汤+葱花+豆豉） 做法：把银耳撕成小朵睡前放在温水中泡一晚，早上起来放锅里煮开，加冰糖煮10分钟即可。 紫菜汤 作用：走肺经，化痰、化肿瘤。 特别提醒：偏寒，肠胃虚寒的人想吃紫菜要多加虾皮和鸡蛋一起做汤。 做法：将干紫菜泡发，用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸，放入紫菜烧一会，加入精盐、味精、葱花调好，淋入麻油，出国即成。 所含物质成分：此汤含有极丰富的矿物质，每百克含钙343毫克，磷457毫克，铁33.2毫克，碘1.8毫克。 适用人群：甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、四肢浮肿、高血压等病症。健康人食用能增强智力、经理充沛、养颜明目，乌发。 蚕蛹 作用：大补肾精，只要是肾虚都可以补，延缓衰老。蚕蛹富含蛋白质、氨基酸，天然的生长激素。 吃蚕蛹一定要放一点点盐，吃整个蚕蛹效果最好，皮也可以吃。 蚕蛹分量种：柞蚕和桑蚕。 柞蚕的吃法：烤箱烤着吃（50分钟）、炸着吃、煮熟了再炒着吃也行。 水果可以是天然的补药 桑椹 功效：补心、补肾、养肝。治疗耳鸣、心悸、失眠、眩晕、口干舌燥、口臭、血虚便秘的人可以多吃，小孩多吃增长智力。 做法：鲜桑葚就可以吃，干桑葚可以和大米熬粥吃。水开后下锅煮10分钟，也可以熬在粥里。或者泡酒。 特别提醒：拉肚子的时候不能吃桑葚。 猕猴桃 功效：1、解毒保肝，解酒毒，醒酒，清洁血液，同时肝肾同源，保肝就是保肾。 2、微量元素和维生素含量高,相当于天然的复合维生，一天半个猕猴桃，就不用吃维生素了。 脾胃虚寒的人：一天吃不超过一个，可以将猕猴桃著者吃，猕猴桃不 也可以吃不含添加剂的猕猴桃干，它也可以除胃热、解除肝胆温热 提醒：其他水果餐前吃，猕猴桃一定要在饭后吃，就相当于你吃了消化酶，可以帮助分解你吃的过多的鱼肉可以帮助肝脏消化。 煲一碗汤补益全家 酒糟鸡——十全大补 功效：补气养血，补五脏，适用于久病体虚、产妇、小孩。润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾。 做法：将柴鸡（土鸡、走低鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟，炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带醪糟一起吃，做酒糟鸡不用放任何调料。 正常人不能每天吃酒糟鸡，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期。 痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散，醪糟可以代替料酒。 女人一辈子不应该离开醪糟。 因为醪糟是糯米的精华。糯米是温性的，可以补肾。起夜多了老人吃点糯米粥，汤圆，糯米粉冲糊糊。但女人喝醪糟更好，因为糯米不入肝经，做成醪糟以后就入肝经了。女人乙肝为本，一定要调肝。 做法：1、冷水煮开，下醪糟煮开，把打散的鸡蛋液下锅一搅就好了。2、可以以醪糟代替料酒。 功效：1、常吃醪糟，皮肤一定好。2、经常喝醪糟水，预防乳腺增生。3、产妇吃醪糟蛋，既补妈妈又补宝宝。 黄酒也是糯米的精华，黄酒有补肾、补血的功效，要喝酒就应该首选黄酒。。有些中成药一定要用黄酒送服，因为他是个药引子，催化剂。女性用补脾、补血的中成药，要用温黄酒送服；男性用补肾的中成药要用淡盐水送服。 喝法：一定要加热喝。 羊肉甘蔗汤——冬季全家人的进补汤 做法：羊肉切块（带骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放葱姜，大火烧开，放甘蔗，转小火炖，直到羊肉炖熟，放胡椒粉和盐，起锅。 原理：羊肉温补，容易生燥热，甘蔗去噪，同时还养胃。所以全家人都适合吃。 生活中的美容误区 1皮肤长斑 雀斑——一般是天生的，比较浅。   黄褐斑——说明身体出现了问题。边缘很清楚，有的一块一块的。肝肾的问题导致气滞血瘀。 气滞型：颜色浅、长在眼夹颧骨部位、对称长，胆经的运行部位，又叫蝴蝶斑。要理气。 食疗方法——橘叶柠檬糖水(橘叶加柠檬一起煮几分钟，起锅后加红糖)。没有长黄褐斑和没有气滞的人，不能随便喝。 经常和柠檬红糖水可以美白和防晒。 血瘀型：颜色深，长斑的范围更广。女性长黄褐斑原因之一子宫有淤血。 食疗方法——山楂甘草茶（祛斑、活血、化瘀、消积食）（山楂30g甘草6g，冷水下锅，水开后5分钟即可。没工夫，可以冲水喝） 老年斑——喝山楂甘草茶，按摩拍打长斑处。 2脸黄 原因之一，气血循环不畅。 肝郁、脾虚。 食疗方法：茯苓粥（把茯苓打成粉与大米一起煮，或将茯苓粉拌在粥里吃。） 非常阴虚和干燥的人，不能用茯苓粥，其他人都可以 3青春痘 长在脸上、痘软，有炎症有脓头，身体有热的症状（口臭、便秘），属于肺、胃湿热。一般是年轻人。 食疗方法：吃牛蒡（治便秘、去湿热）（牛蒡不去皮，含铁量高，切面易氧化，要将其切片再用米醋水焯一下，也去涩味。炖汤{很吃油}、凉拌{不去皮切丝}、炒香肠、切片晒干泡茶） 长在胸、背、脸上的痘硬且痛，还发紫，属于血淤。湿热太重导致的。 食疗方法：牛蒡藕节汤（藕节既活血化瘀，有可以补血）（两种一起煮） 下巴长痘三角区长痘说明脾、胃、肾出了问题。有寒湿，往往是气血不足的表现。去寒湿。 食疗方法：当归生姜茶（12g的当归冷水下锅，煮20分钟后加三片带皮生姜，煮5分钟） 面色潮红：1皮肤薄 2定期的红，阴虚（银耳羹可以加点枸杞） 亚健康别急着吃药 头痛   失眠——阳不归阴 失眠一个晚上，一个月都补不会来。 失眠是心的问题，心神不宁容易产生失眠。 1热痰扰乱心神的失眠 化痰——吃杏仁（中国甜杏仁，超市买。中药店的是苦杏仁。将杏仁加水打成汁，加热喝。不加糖最好，糖会引起痰湿） 2肝火扰乱心神的失眠 烦躁、多梦、口苦，喝玫瑰花茶（不加糖） 3阴虚火旺造成的失眠 症状：头晕耳鸣、有的手脚心发热、严重了睡觉出汗 需要补：小麦糯米粥（补阴补气） 4入睡慢、入睡轻、容易醒，醒后不易睡着 血虚、血不养心。补血养心。桂圆莲子茶（桂圆养心血，莲子养心气） 桂圆和莲子按二比一的比例煮水，水开后半小时以上，加适量红糖。喝水，吃莲子和桂圆肉。 5交感神经问题会导致失眠 喝少量红酒有助于失眠。放一盘青苹果在床边，有助于放松，缓解失眠。深呼吸，冥想也有助于。 咳嗽 五脏出问题都会造成咳嗽。咳嗽了不能随便吃止咳药，会把病压里边。 风寒咳嗽：痰白，陈皮煮水 风热咳嗽：梨皮萝卜皮煮水，鼻涕黄再加个葱白 小孩的咳嗽：积食，喝山楂水（吃肉多了），炒麦芽水、锅巴、烤焦的馒头片（吃粮食多了） 吸入灰尘引起的突然咳嗽可以治愈，喝鱼腥草水有助于消除咽喉的炎症，用梨皮萝卜皮也有点作用。 婴儿湿疹 胎毒造成的。怀孕后期，七八个月，吃豆浆煮鸭蛋。（把鸭蛋打豆浆里煮），即补又消胎毒。 治疗婴儿湿疹的方法:一大把忍冬藤（金银花藤）冷水下锅，水开后煮20分钟，水倒出来，再煮三次。这些水放一块儿，水温合适之后给孩子泡澡。可以清血热和血毒。十岁以下的孩子，都可以用它泡澡。 小孩感引起的发烧 不可捂，也不可冻，更不可乱用抗生素。 风寒感冒 风热感冒 辅助的粥（炒米粥）：生大米用铁锅炒至焦黄，加水煮成粥即可。（消积食，补气）。爱吃肉，可以用山楂煮水喝。 小病症潜伏着大隐患 1牙疼 牙疼可能是肾虚的标志。 症状一：蛀牙 很痛，嚼花椒。花椒杀菌。也可以用白酒煮花椒，再含在嘴里。 需要补肾补钙。 补肾：吃炸蚕蛹 补钙：吃莴笋（植物中的钙好吸收） 症状二： 风火牙痛（长期牙龈肿痛，上火。肿的特变大） 喝牛蒡汁（牛蒡切片榨成汁，起到清火的作用） 野蜂窝炖豆腐:喝汤吃豆腐，半个巴掌大的野蜂窝，一块豆腐。蜂窝先下锅。炖两个小时（野蜂窝有小毒）。牙齿松动吃也管用。 症状三：虚火牙痛（隐隐作痛，怕冷） 引火归元：胡椒炖鸡蛋 水开后打个荷包蛋，起锅后撒点胡椒粉 症状四：长智齿（虚火牙痛居多，需要判断是实火还是虚火） 2痰多 亚健康的重要特征，说明体内有多余的水分、毒素和脂肪。 痰多的人群：吸烟者、用嗓多的人、交警等 急性的痰有炎症，慢性的痰有垃圾 分类型治疗： 白痰——寒症：陈皮橘络茶（做法：3克橘络+12克陈皮煮水或冲泡喝） 绿痰——化脓性的炎症：橘叶炖猪肺 黄痰——有炎症：鱼腥草煮水喝（如果是新鲜的鱼腥草，水开后下锅，煮几分钟后喝水，吃鱼腥草。如果是干鱼腥草，冷水下锅，水开后煮一分钟赶紧起锅，只用喝水。） 痰多禁忌：1润肺 2吃补药 3经常出汗 汗血同源，出汗多容易伤血、伤元气、伤心。（做桑拿只限于驱寒） 经常出汗症状一：半边身体出汗——可能是中风前兆，应立刻就医。（尤其中老年人） 经常出汗症状二：睡觉时出汗（盗汗）——阴虚：乌梅大枣汤（9个乌梅，大枣3个掰开去核，煮10—15分钟，加入适量冰糖） 经常出汗症状三：吃饭出汗——胃热：罗汉果压破煮水煮20分钟喝，每天一个，一个可以煮三个（头部出汗也是胃热）。 经常出汗症状五：前胸出汗——心虚：莲子糯米粥（莲子补心糯米步肾） 经常出汗症状六：一动就出汗——气虚的表现：黄芪大枣煮水喝（30g黄芪，三煎三煮，和6个掰开的大枣一起煮） 手心脚心出汗——肺里有积寒，心肺功能出了问题：建议晚上生吃2——3瓣大蒜（切碎放20分钟后再吃，平时还要多补心） 不出汗的现象尽早就医，让医生给诊断一下。 4腹泻 经常腹泻是肠道癌的先兆 症状一：大便很稀，有肠鸣——肠道有寒湿 食疗方法：姜丝泡绿茶。做法：生姜带皮切丝和绿茶一起泡水。 症状二：大便颜色异常黄，气味重——肠道有湿热 食疗方法：马齿苋（凉拌） 症状三：腹胀腹痛，但泻后就好转了，口臭——有积食 食疗方法：胡萝卜山楂水。做法：胡萝卜切丁和山楂一起煮水。 症状四：吃了油腻的东西就腹泻——脾虚 食疗方法：山药莲子粥。做法：淮山药20克，莲子12个，冷水下锅煮一个小时。 吃火锅造成的腹泻的原因：1湿热2脾虚 去湿热，补气。食疗方法：山药莲子粥。 症状五：天亮前腹泻——脾肾双虚 食疗方法：山药莲子羹加荔枝核。做法：6个荔枝核和山药莲子一起煮1个小时，荔枝核不能吃。 症状六：大便时干时稀、腹部窜痛、皮多——肝气郁结 肝影响脾，有的时候工作过头了就干了，有的时候工作不够了就稀了。肝气的问题，也就是心情的问题。 食疗方法：酸梅甘草汤。做法：12个乌梅6克甘草冷水下锅，水开20分钟后加冰糖。（乌梅是引气归原的，能够保留我们的元气） 5尿频 突然尿频，而且小便又清又多是感冒的前兆。 食疗方法：醪糟水送服橘子皮。方法：橘子皮切成小粒，用醪糟水送服。 症状一：尿痛、尿急 小便长期异常，肾就会出问题。尿痛、尿急说明尿道有炎症，往往还有结石。 尿急、尿痛的食疗方法：鱼腥草煮水 化结石的食疗方法：金钱草抓一大把煮水，煮5分钟，当茶喝 症状二：夜尿多——肾气虚（固肾气） 食疗方法：糯米糊。做法：用冷水将糯米粉搅拌成糊状，再放置开水中煮一小会儿。多吃兹粑和汤圆有助于补肾气。 症状三：小孩尿床（年龄超过2~3岁）——先天肾气不足，脾虚 食疗方法：长豇豆干炖黄牛肉。方法：炖的时候加陈皮、姜和盐，将黄牛肉炖烂为止。（也就是长豆角） 6长期口渴 症状一：长期口渴，并爱喝水可能是糖尿病的前兆。 糖尿病是脾肾虚引起的。补脾吃茯苓粉、南瓜和牛蒡（能降血糖），有助于预防和治疗糖尿病。 症状二：长期口渴，并很爱喝热水是寒症。 要祛寒。食疗方法：生姜大枣茶。做法：大枣放入开水中煮10分钟，再放入带皮的生姜煮3~5分钟即可。 症状三：长期口渴，但喝水喝不多——痰湿 去水，祛痰。食疗方法：荷叶陈皮水。 症状四：长期口渴，但是不想喝水——体内有淤血 活血化瘀。食疗方法：莲藕汤，多加藕节。 如何要喝山楂甘草茶和荷叶陈皮水，不要同时喝，要轮流喝。 7长期眼睛干涩 是肝肾阴虚的表现。 食疗方法：枸杞菊花茶（枸杞要多放点） 枸杞：补肝肾阴虚 菊花：清风热，把药性往眼睛引 红眼病治疗方法：用高度白酒将棉布浸湿，敷最多一个小时。 红眼病不严重的不太疼，严重的就会很痛。 8飞蚊症 症状一：从小到大眼前都有大小不变的黑点——先天的 不影响健康 症状二：突然变严重 1黑影像棉絮——眼睛有发炎 2黑影像墨汁或云彩往下流——眼底出血 很严重，要赶快去医院就医。 3眼前有飘来飘去的黑点，且逐渐增多——肝肾亏虚 调理肝肾，去脾湿 食疗方法：黑豆粥（当早餐喝）