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上火.doc

上火

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2011-12-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《上火doc》,可适用于自然科学领域

上火是中医术语意为人体阴阳失衡内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。解决方法为去火可服用滋阴、清热、解毒消肿药物也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等平时要注意劳逸结合少吃辛辣煎炸食品。  中医理论上火有着更深层次的意思也就是上火的一些广义的症状比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛心火就会心悸失眠、心烦。  人体里本身是有火的如果没有火那么生命也就停止了也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内比如体温应该在度左右如果火过亢人就会不舒服会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。从某种意义上说有火则生、无火则死正常意义上说来火在一定的范围内是必须的超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火正常人体阴阳是平衡的对于实火来说阴是正常的但是阳过亢这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少显得阳过亢这样就显示为虚火。按中医理论五脏六腑皆有阴阳之气阴阳失衡的话就会有所谓的阳火或虚火上升的表现了具体还要根据个人情况来定。因素分类上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多实际上中医认为人体是联系的身体各个部位都应该有不同程度的表现。  中医认为火大部分还是由内而生的外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。  中医用“火”来形容身体内的某些热性症状上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。  中医认为“火”的病理可分虚实两大类常见的上火症状有心火和肝火两种。中医辨证分类  心火:分虚实两种虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。  肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。  胃火:分虚实两种虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。  肝火:我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。  肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。  火可分实火和虚火实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热头痛目赤渴喜冷饮烦躁腹胀痛大便秘结小便黄舌红苔黄干或起芒刺脉数实甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致如久病精气耗损、劳伤过度可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。  根据病机不同一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。  分析上火虚实有针对用药非常重要。另外有些去火的食品也可尝试但也需对症。比如吃莲子汤去心火吃猪肝可去肺火喝绿豆粥去胃火喝梨水去肝火吃猪腰去肾火。现代医学的上火  如果有一天你突然发现嘴里长了小泡、溃疡牙齿疼痛、出血咽喉干痛身体感到燥热大便干燥……是个中国人都知道你“上火”了有的地方(比如我的老家)也把它叫做“虚火”这似乎是比较“规范”的中医说法我查了一下《辞海》收了“虚火”但没有“上火”。然后你想到你可能是吃了什么“火气”比较大的食物引起的因为据说有无数的食物吃了都容易“上火”。你可能就想到要喝凉茶或者吃牛黄解毒片(丸)之类的清热解毒的中药来清热、降火。在听说中药不能乱吃之后许多人都有这样的疑问:现代医学怎么看待“上火”?“上火”了怎么办?  这是一个很富有中国特色的问题。并不是说中国人的身体比较特殊只有中国人才会“上火”而是因为“上火”是中医对许多症状的一个笼统、模糊的说法因素很多因此在现代医学中不可能找到对应的称呼。例如口腔“上火”症状有的可能是因为缺乏维生素B导致的唇炎、口角炎有的可能是缺乏维生素C导致的牙龈、粘膜出血更常见的可能是细菌、病毒感染引起的炎症有的可能还与新陈代谢、内分泌变化有关。不同的病因要做不同的治疗。缺维生素引起的要适量补充维生素细菌感染引起的要使用抗菌、消炎药。  从现代医学的角度看,上火是感染了一些病原体导致人体的某些功能不能正常发挥作用而出现的一种准病态上火,就是进行激烈免疫的阶段,是内分泌失调的结果。引起“上火”是人体各器官不协调造成的医学上称之为应激性疾病。若平时消耗大量的精力和体力就使全身各系统处在紧张和变化之中即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定导致疾病的发生。  加拿大心理学家塞尔耶汉斯(Selge,Hans)认为当人遇到紧张或危险的场面或情境时身体和精神负担过重恰逢这时人往往又需迅速作出重大决策来应付这种危机这是就导致应激状态的产生。在应激状态下通过下丘脑脑垂体肾上腺轴的一系列作用肾上腺皮质激素大量产生使机体处于充分的动员状态心率、血压、体温、肌肉紧张度、代谢水平等都发生显著变化从而增加机体活动力量以应付紧急情境。紧张而持久的应激会产生过度的兴奋注意和知觉的范围缩小言语不连贯不规则行为紊乱等这种持续的应激状态会通过神经内分泌系统的变化摧毁机体的生物化学保护机制导致胃溃疡胸腺退化免疫力下降甚至发生临床休克或死亡。  如果“上火”是由于病毒感染引起的那就没有什么特效药物了除了对伤口进行必要的消毒、消炎处理防止继发感染主要还是要注意口腔卫生、多喝水、注意休息靠自身的免疫抗过去。比较常见的是疱疹病毒感染引起的口腔炎、口腔溃疡。几乎所有的人身上都存在疱疹病毒一旦受凉、过度劳累或者饮酒等导致免疫能力低下疱疹病毒就会入侵攻击人体接着就会出现一系列病理反应。目前对于此类病毒并无特效药只能消除诱发因素注意休息等免疫力恢复自然就痊愈了属于一种自限性疾病。要理解这一点需要知道一点病毒学的常识。  许多人对病毒是什么东西一无所知有的望文生义以为那是疾病产生的毒素有的则以为病毒是和病菌一样的可以用抗菌素杀死。其实病毒是与细菌非常不同、也无法用抗菌素杀死的病原体。它们比细菌小得多结构也简单得多一般就是一个蛋白质外壳里面裹着遗传物质。它们是一类介于生物与非生物之间的东西可以像非生物物质那样结晶但是溶解后又能具有活性而且它们不具有进行生命活动所必备的各种构造必须寄生在细菌或其他生物的细胞中才能生存。在感染的时候病毒的蛋白质外壳粘到细胞表面然后把病毒遗传物质注入到细胞当中利用细胞中的各种“设备”复制病毒遗传物质制造病毒外壳再组装成一个个新的病毒。新病毒的数量多到一定程度后细胞就会死亡、破裂新病毒就被释放出来去感染其他细胞。如果所有的细胞都被感染、死亡病毒自己也就跟着死去了。所以这种凶狠的感染方式的结果可能是两败俱伤。  疱疹病毒则采用一种温和得多的方式来与宿主共处。它们在感染细胞后会让自己的遗传物质结合到细胞染色体中变成染色体的一部分随着染色体复制、细胞分裂而一代代地传给了新的细胞。所以一旦被疱疹病毒感染上它就变成了永远潜伏在人体细胞中的敌人不可能彻底把它清除掉了。这些潜伏的敌人有可能会导致癌变不过一般来说是无害的。但是在某些情况下(例如精神压力大、生了某种疾病)由于某种未知的因素潜伏的病毒遗传物质会突然被激活开始复制新的病毒让细胞死亡、破裂去感染新的细胞。这时候你就觉得你“上火”了。不过这个过程一般持续一周左右然后又恢复正常了。然而以后病毒还可能再次被激活。目前没有任何药物可以用以去除在细胞染色体中潜伏的病毒以后也不太可能所以“上火”是不可能根除的。最先进的药物只能做到抑制住病毒的复制不让它爆发。典型表现   外感火热最典型的表现是什么 ?  最常见的就是中暑通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热症。一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等内生火的因素比以前要大得多。  很多人认为上火是小毛病吃点药或者自我调节一下就可以了。实际上上火有的情况下比较轻是可以自己调节的。但是对于一些特殊人群比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。上火民间偏方  据明朝李时珍《本草纲目》第九卷记载“石膏亦称细理石又名“寒水石”主治中风寒热有解肌发汗除口干舌焦头痛牙疼等功能。乃祛瘟解热之良药。”据中医理论及民间使用证明:上火属热症石膏性大寒用石膏枕头以寒克热可有效地控制上火症状从而起到了“内病外治”的作用。清热败火食物  ()清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等多有抗菌消炎作用适用于各种实火症候。  ()苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等可以寒凉之性化热降火多用于实火症。    HYPERLINK"http:baikebaiducomimageadfffbb"t"blank"大黄()利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等适用于各种实火症候。  ()攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。  ()凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。  ()甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等适用于气虚火旺的病况。    HYPERLINK"http:baikebaiducomimagedaaeab"t"blank"  ()滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。  ()补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。  这些用于降火的药物所有人都能吃吗?  并不是所有人都适合。火分为虚火和实火还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型所以药物不要随便吃一定要在医生指导下服用。  吃水果也要引起注意有的水果属于热性水果比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品四川的麻辣烫等都是容易上火的。  上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状中医就认为是“上火”。  “火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”人们容易出现眼睛红肿涩痛或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节且“食疗”有独特的效果。食疗去火方法  一、喝莲子汤去心火  表现症状:分虚实两种虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。  食疗法:莲子克(不去莲心)桅子克(用纱布包扎)加冰糖适量水煎吃莲子喝汤。  二、吃猪肝可去肺火  表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。  食疗法:猪肝付菊花克(用纱布包好)共煮至肝熟吃肝喝汤。  三、喝绿豆粥去胃火  表现症状:分虚实两种虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。  食疗法:石膏粉克粳米、绿豆各适量先用水煎煮石膏然后过滤去渣取其清液再加入粳米、绿豆煮粥食之。  四、喝梨水去肝火  表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。  食疗法:川贝母克捣碎成末梨个削皮切块加冰糖适量清水适量炖服。  五、吃猪腰去肾火  表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。  食疗法:猪腰只枸杞子、山萸肉各克共放入砂锅内煮至猪腰子熟吃猪腰子喝汤。  去火  银耳雪梨  天气干燥人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥还会心绪不宁有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火少吃容易上火的食物多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果下面就为你介绍一款既能去火、润肺又能排毒养颜的美味佳肴。  主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。  辅料:冰糖、青豆、枸杞。  做法:  银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净火龙果取果肉果壳待用火龙果肉和雪梨切成均匀的块。  将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时将青豆煮熟备用。  将炖好的汤盛入火龙果壳中撒上青豆、枸杞即可。  排毒功效:清热、化痰、润肺可助吸烟、饮酒者排出毒素。  喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”引起烦躁。其实夏季饮牛奶不仅不会“上火”还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达左右的水分还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用否则很多营养成分都将被破坏。  点以前睡觉这一点很难做到尤其在夏季。但专业医师提醒大家夏季恰恰是最需要保证在点前睡觉的季节。因为点到凌晨点是气血回流到肝脏的时间如果不睡等于强迫肝脏继续工作再加上外气候因素所以“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。  炎夏“去火”蔬果:  草莓 草莓不但好吃还有药用价值。中医认为它有去火功效能清暑、解热、除烦。  西瓜 西瓜性凉吃了不会引起上火心烦而且含有丰富钾盐能弥补人体大量出汗造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过个小时。  大豆大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。  苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。  西红柿尽管一年四季都可见但西红柿在夏季最多最甜营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。  如何清肝火  睡眠不够或是睡眠品质不好也会造成肝火上升。要预防肝火旺除了睡眠足够、心情放松一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。  预防肝火上升或是要清肝火中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治效果不错。方法如下:  、夏枯草克、桑叶克、菊花克  将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时最后加入菊花煮分钟即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。  (注:以上为至人的分量可根据人数增加。)  、金银花克、绵茵陈克  将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。  此外预防肝火上升也可喝“枸杞菊花茶”方法如下:  枸杞先煮分钟加入菊花后再煮分钟就可作茶饮适用于头晕脑胀、眼赤目乾经常用脑者。  另外中医也认为养肝可多吃猪肝或鸡肝尤其是那些看东西经常模模糊糊用神太多者。  如何清心火  要预防心火上升或是要清心火有些食物也可做食疗具有清心润燥的作用方法如下:  鸭梨至个、豆腐块、鸡蛋个、盐适量  ·鸭梨去皮、去心并切成小块或片。  ·豆腐切成小块鸡蛋打散成蛋液。  ·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚分钟后加入蛋液待滚就可。  此外心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤具有清心养阴的作用。上火吃什么好  俗话说怒火攻心人体上火是对健康的一种伤害上火与维生素B有关而饮食上多吃甜食容易让维生素B流失。  上火吃什么好?夏天吃太甜易消耗体内维生素B导致上火。天气炎热还在持续在闷热和潮湿的夹攻下很多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果就成了许多人的最爱。可是专家提醒夏天吃太多甜食不但不能解暑反而会加剧上火的症状。  上火吃什么好。立秋后气候潮湿闷热人体本来就容易生湿而吃过多甜味食物会更加生湿生痰让人觉得体内更起“一把火”。中日友好医院中医科教授晁恩祥也说夏天盛产很多甜味十足的水果比如荔枝、蜜瓜等这些水果其实都容易使人上火吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。  中医理论认为吃得过甜会引起上火西方营养学也同样支持这一观点。吃太多甜食会大量消耗体内的B族维生素而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外夏天气压低闷热难熬而甜食中都含有大量的碳水化合物在人体内代谢后会生成许多二氧化碳加重肺负担。因此甜食吃太多还会让人觉得更加气闷。最后甜食会影响食欲加重口渴让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物让“上火”症状加剧。  因此关于上火吃什么好首先要明白不能吃太多甜食。其次要少喝甜饮料而多饮茶水如果口气太大的人最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素也非常值得推荐。太甜的水果要避免比如荔枝、蜜瓜等西瓜倒是可以适当吃些。另外不能吃太多生冷、油腻的东西喝水要少量多次。十大中医食疗   银耳改善面色晦暗败火关键词:面色晦暗  银耳每克干品中含蛋白质~克脂肪克~克碳水化合物克粗纤维克钙毫克磷毫克铁毫克还含有维生素B、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴还具有消除肌肉疲劳健脑仿衰的作用。  小零嘴食用:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软再将西红柿洗净去皮捣烂放入银耳羹中煮开加冰糖适量调味。  强效食补:将白木耳(银耳)和黑木耳一起沾芥末酱油吃味道很鲜。  百合理胃健脾  败火关键词:轻微干咳  “春暖卷帘永昼长池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为百合味甘微苦性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺清心安神解热利尿止咳平喘理胃健脾的功效。  小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米克百合克甜杏仁克洗净同煮为粥。  强效食补:用百合来炒青菜百合和青菜的清香能增进食欲。  莲子延年益寿  败火关键词:心神不宁  莲子的寿命很长历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。  小零嘴:到点心铺买些莲子糕莲蓉夹心糕莲蓉月饼鲜奶椰丝莲子饼来吃。  强效食补:用莲子来蒸馒头并将其作为可爱的馒头芯食用。  秋梨膏润肺清痰  败火关键词:稍有痰火  秋梨被誉为“百果之宗”具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。  小零嘴食用:买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿梨香芬芳甜润可口润肺止咳。  强效食补:把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用甘甜可口。  吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量  败火关键词:体态臃肿  西方有句老话“Anappleaday,keepsthedoctoraway。(一天一个苹果一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇使之随粪便排出体外的功能从而减低血液中的胆固醇含量适合在贴秋膘的秋天食用。  小零嘴食用:在一些烤肉店里专门有烤苹果串的干干的苹果干吃起来别有味道。  强效食补:将苹果、山药去皮均匀切成小块放入果汁机搅拌成汁最后用蜂蜜调味  山药能清心安神  败火关键词:筋骨疼痛  山药也属于中药。能清心安神补中益气助五脏强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀保持血管弹性防止动脉硬化。  小零嘴食用:将山药捣碎成粉放入锅内蒸熟记白糖调陷儿将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。  强效食补:做拔丝山药然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。  芝麻可以润肠通便   败火关键词:大便干燥  芝麻可以润肠通便保持我们大便不干燥。另外因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸能保持血糖的稳定有益于骨密度的提高柔韧我们的关节美化我们的肌肤。  小零嘴食用:面茶是北京的一种茶点就是趁棒子面粥热气腾腾的时候盛到碗里表面撒上厚厚的芝麻淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。  强效食补:做干拌面的时候多加入一种佐料就是芝麻或者去买芝麻糖。  蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位  败火关键词:肌肤无华  营养专家认为蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品富含生命活动所需的活性物质和水分在中药中能调和白药也就是说它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤还可以内养脏腑。  小零嘴食用:蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品不妨买来食用。  乌龙茶去口干舌燥  败火关键词:口干舌燥  喝上一杯发酵适中不寒不热性平的乌龙茶能够有效地消除夏天身体所淤积的余热恢复津液让人感到口中润泽周身滋养。而且也可以通水利尿对于暑热湿气的排除也非常有效。  小零嘴食用:和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜润燥生津的作用更明显。  强效食补:乌龙茶不仅可以天天饮而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。相关知识问答·什么办法可以使胃火过盛症状有所缓解  患者一般除了嘴里有味以外还有大便干燥、口苦、打嗝等问题。现代医学研究表明幽门螺旋杆菌感染胃部会导致慢性胃炎产生胃溃疡。中医认为一般都是胃火过盛但是有时候也表现为肝火过盛。调理主要还是饮食调理要多饮水改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药如果出现肝火可以用丹参逍遥等。上火了喝凉茶是否有用?  所谓凉茶是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝以消除夏季人体内的暑气或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。制作凉茶所使用的草药能有效去除人体的毒素起到提高人体免疫能力、抗御细菌、病毒的感染平衡阴阳、柔润肌肤的作用。除了清热解毒外凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压夏天完全可以当清凉饮料饮用。上火的原因是多样的不同原因凉茶的配方也不一样。  ·春季“上火”如何选药 ?  立春以后天气逐渐转暖随着气温的回升人也容易因“上火”引发一些疾病。按照中医理论小儿、青年人、中年人、老年人和妇女在春天时所表现的“上火”各有特点药店药师熟悉、掌握这些特点才能为他们对症荐药。春节上火怎么办  部位不同应区别对待  中医认为人体健康的标准是“阴阳调和”春节长假刚过串门儿、烟酒过度、频繁聚会很多人身体疲劳尚未缓过劲儿又要继续投入到工作中往往容易出现阴虚阳亢再加上春季气候“生发”气候冷热差异明显更容易助长“内热”。  上火有很多种牙痛、眼睛红肿、口角糜烂、小便赤黄、大便干结都是“上火”的症状。不同部位的症状反映出来的身体功能异常也是不同的。  心火:“心为君主之官”是人体的主宰而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。调理可用黄连、莲子心等药物清心泻火。  肝火:“暴怒伤肝五志化火”有些人心胸狭窄沉郁寡欢遇事心烦易怒从而导致肝郁气滞而肝火上炎。表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。调理可用龙胆草、夏枯草等药。  胃火:由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味形成“食积”生热化“火”以致胃火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。  肺火:或因气候骤然变化身体不能适应:或由于劳倦过度消耗了超量的体内阴液从而引发肺火亢奋这在老年群体中是比较多见的。其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰甚至痰中带血。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火虚火容易与哪些症状混淆  心火:分虚实两种虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。  肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。  胃火:分虚实两种虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。  肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。  肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

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