引发失眠的三大因素

引发失眠的三大因素失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/ 失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/ 经常有人会问，我们为什么会失眠，明明吃的住的用的都比以前好了。大家往往忽视了三个因素。专家指出，除了由于疾病引起的失眠，其他人失眠不外乎这三个因素。 1、生物钟我们的生物钟已经被生活的需要所打破，这就可能会改变我们的睡眠模式，最终影响身体健康。如上夜班，时差和无规律的就寝时间。时差会导致由于生物钟的破坏而出现各种症状。白天...

失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/ 失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/ 经常有人会问，我们为什么会失眠，明明吃的住的用的都比以前好了。大家往往忽视了三个因素。专家指出，除了由于疾病引起的失眠，其他人失眠不外乎这三个因素。 1、生物钟我们的生物钟已经被生活的需要所打破，这就可能会改变我们的睡眠模式，最终影响身体健康。如上夜班，时差和无规律的就寝时间。时差会导致由于生物钟的破坏而出现各种症状。白天困倦、夜间难以入睡、头痛、没有食欲、不规则的小肠蠕动和注意力不集中等。当你从西往东飞时，上述症状更严重。因为时间改变在前而 24 小时节律改变在后，你跨时区的时间越长，症状越重，睡眠将严重受到影响。失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/ 2、心理问题有心理问题如焦虑和压抑的人当中有 85％－90％的人存在睡眠问题。焦虑可导致精神紧张，产生不利于睡眠的状态。焦虑常由于考试，面试或其他压力性事件引起的暂时性问题引起，当问题过去后，焦虑的症状就会缓解，失眠也随之消失。根本就不用担心怎么治疗失眠。失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/ 3、体重一般体重轻度偏重的人比那些瘦人睡得香，因为体重偏重的人多是快乐的，他们胃口较好，体重增加，睡得也比那些处于压抑和焦虑状态的人要好。但是产生这种差异的是体重不是脂肪，有研究表明，体重偏重的人睡眠的的时间要比平均时间长，长的睡眠周期将有更多的快速动眼睡眠，减掉过多的体重对身体是有益的，但是突然的体重下降对睡眠模式是不利的。失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/

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