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79个潜规则:改变生活的心理学法则.pdf

79个潜规则:改变生活的心理学法则

yiranzhebuluo
2011-12-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《79个潜规则:改变生活的心理学法则pdf》,可适用于人文社科领域

新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 个潜规则:改变生活的心理学法则此文档由实用心理学整理制作更多心理学知识请围观:实用心理学围脖(万粉丝):http:tsinacomcn实用心理学博客(万点击):http:blogsinacomcn第节:前言改变生活的心理学法则前言为什么曾经深受消费者青睐的三鹿奶粉在“毒奶粉”事件中轰然倒闭最终退出市场?为什么有人在众目睽睽下遇到灾难时竟然得不到救助真的是现代人冷漠至此吗?为什么投机者愿意花高价买下某个东西即使它的价格远远高出实际价值?为什么算命先生有时说得很准难道他们真有未卜先知的能力吗?为什么地上的垃圾没有及时清理用不了多久就会满地狼藉?为什么棒打鸳鸯反而让恋人们爱得难分难舍?这些纷繁复杂的社会现象我们虽然已经习以为常但并不了解隐藏在背后的真相。其实在我们身边存在一些心理学法则它们像是一只只无形的手在冥冥中拨弄着命运的心弦有的成为我们生命中的暗礁有的则成为通往成功的秘密捷径。若是懂得蝴蝶效应我们就会明白细节决定成败一次危机事件能够毁掉一个王牌企业一个温情的举动也能迎来幸运女神的眷顾我们若是了解人们的从众心理就会知道群体的观望会抑制个人的救助行为所以当我们身处险境时一定要有针对性地向某人寻求援助如果明白最大笨蛋理论我们就会清楚人们的投机行为并不由价格杠杆来衡量而是取决于是否有人肯花更高的价钱买下自己手中的东西巴纳姆效应告诉我们人们容易将笼统的人格描述视为自己的真实写照所以当我们听到算命先生一些具有共性的言辞后自然会觉得他说得很准破窗效应给我们的启示是环境对人的行为具有强烈的暗示性一些容易被忽视的小问题如果得不到及时处理极有可能带来无法弥补的损失罗密欧与朱丽叶效应带给我们爱的真谛感情越禁止越牢固外界的干扰会让人产生抗拒的情绪相爱的人会彼此更加珍惜爱得更深。掌握了这些心理学法则我们就能窥探人类心理的奥秘解释人生中的诸多现象甚至指导我们如何去改变自己的命运。反之如果对这些法则视若无睹我们即便竭尽全力往往也是事倍功半最终与成功擦肩而过。第节:前言本书分为情绪、社交、职场、经商和成功五个篇章选取与生活息息相关的个心理学法则涵盖了个人成功与企业发展的方方面面。这些定律就像人类智慧的一扇窗户通过它们你可以探寻到社会现象背后的真相解读人类心理的奥秘驾驭自己的命运。书中大量引用古今中外贴近现实的典型案例将心理学法则寓于故事之中用轻松活泼的语言讲述如何将这些法则运用于不同的领域。这些经过精挑细选的法则可以帮助个人在人际交往中如鱼得水创造出辉煌的事业同样也是领导者管理员工、带领团队的金科玉律。无数事实证明若能掌握并运用书中的心理学法则你就可以调适好自己的情绪拥有阳光健康的心态享受美满的生活能够事半功倍地完成工作成为上司的得力干将让自己的事业蒸蒸日上成为令人敬重的领导带领一个高效运转的团队避免决策的失误成为市场的领先者赢得更多的利润能够在平凡与寂寞中不断修炼自我步步为营拥抱最后的成功。书中的心理学法则曾改变过无数人的生活和命运。如果你满怀激情迫切想改变自己的生活让命运发yiran高亮新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 生翻天覆地的变化请你取下这本书慢慢读。你会蓦然发现那些曾令你百思不得其解的心理困惑也不过如此!编者第节:皮格马利翁效应:期望与赞美能创造奇迹第一篇情绪篇在日常生活中我们的情绪复杂多变犹如大海的波涛大起大落:喜悦时如沐春风抑郁时黯然神伤生气时急火攻心伤心时愁肠百结焦虑时惶惶终日紧张时惴惴不安……唯有驾驭好自己的情绪我们才能在人际交往中游刃有余。从现在开始学点情绪心理学做自己情绪的主人。了解自己的情绪周期冷眼看待生活中的得意与失意读懂别人的情绪波动避免成为别人的“出气筒”。皮格马利翁效应:期望与赞美能创造奇迹古希腊神话中记载了这样一个故事:塞浦路斯的国王皮格马利翁非常喜欢雕塑。一次他用一块象牙精心雕塑了一个美女像给她取名为“盖拉蒂”。这尊雕塑实在太完美了皮格马利翁逐渐爱上了自己的作品。他每天对着雕塑倾诉绵绵情话赞美她的美貌真诚地希望她能够幻化为人形成为自己美丽的妻子。一天皮格马利翁的痴心最终感动了女神雕像化作一位楚楚动人的美女笑吟吟地朝他走来。皮格马利翁的期望终于成真迎娶了眼前这位让自己朝思暮想的女子。心理学上的“皮格马利翁效应”便是人们从这个故事中总结出来的是指热切的期望与赞美能够产生奇迹:期望者通过一种强烈的心理暗示使被期望者的行为达到他的预期要求。它又被称作“罗森塔尔效应”和“期待效应”是由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在一次经典的实验后共同提出的。年罗森塔尔和雅格布森来到一所小学从一至六年级中各选三个班在学生中煞有介事地进行了一次“发展测验”。然后他们列出了一张学生名单声称名单上的学生都极具潜质有很大的发展空间。八个月后他们又来到这所学校进行复试惊喜地发现名单上的学生成绩进步很快性格更为开朗与老师和同学的关系也比以前融洽了很多。事实上这是心理学家进行的一次心理实验用以证明期望是否会对被期望者产生重大的影响。他们所提供的名单完全是随机抽取的通过“权威性的谎言”暗示教师并随之将这种暗示传递给学生。尽管教师们悄悄地将这份名单暗藏心中却在不知不觉中通过眼神、微笑、言语等途径将掩饰不住的期望传递给那些名单上的学生。他们受到教师的暗示作用后变得更加开朗自信充满激情在不知不觉中更加努力地学习变得越来越优秀。后来人们将皮格马利翁效应总结为“说你行你就行不行也行说你不行你就不行行也不行”。我们从中得出这样一个启示:赞美和期待具有一种超常的能量能够改变一个人的行为与思想激发人的潜能。一个人得到别人的信任与赞美后他会变得更加自信和自尊从而获得了一种积极向上的原动力。为了不让对方失望他会更加努力地将自己的优势发挥到极致尽力达到对方的期望。相反如果向对方传递了一种消极的期望则会让他变得自暴自弃向着消极的一面发展。人类对自我形象的评判常常综合了个人和外界环境的看法。外界的信息对自我评价起着至关重要的作用。与“巴纳姆效应”有所不同的是“皮格马利翁效应”专指那些来自外界的、正面的暗示而前者泛指所有外界环境的信息与暗示当然也包括一些对个人的发展起着消极作用的暗示。第节:皮格马利翁效应:期望与赞美能创造奇迹心理学家威廉詹姆斯曾经说过:“人性最深切的渴望就是获得他人的赞赏这是人类之所以有别于动物的地方。”无论是高高在上的名流贵胄还是卑微平凡的贩夫走卒人人都希望得到他人的赞美与尊重。就连宠辱不惊的华盛顿也喜欢别人热情地称呼他为“美国总统阁下”凯瑟琳女皇拒绝接受任何没有注明“女皇陛下”的信函法国作家雨果希望巴黎有朝一日能改名为雨果市莎士比亚千方百计想为家族赢来一枚荣誉勋章等等。如果将他们的这yiran高亮新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 些行为简单地归结为虚荣似乎有悖人性。荣誉是社会对个人能力、价值的一种的赞许与肯定无可厚非。赞美并不局限于他人与社会来自亲人的赞美更能让我们终生难忘感动至深。台湾著名作家三毛曾在散文《一生的战役》中写道:“我一生的悲哀并不是要赚得全世界而是要请你欣赏我。”文中的“你”指的便是她的父亲。一天父亲偶然读到这篇文章悄悄给她留条写道:“深为感动深为有这样一株小草而骄傲。”三毛看到后眼泪夺眶而出在日后的一篇文章中写道:“等您这一句话等了一生一世只等您我的父亲亲口说出来扫去了我在这个家庭用一辈子消除不掉的自卑和心虚。”正是因为期望与赞美的暗示对人能产生极大的促进作用皮格马利翁效应被广泛地运用于教育、管理、营销等领域。在学校教育中一些优秀的老师运用皮格马利翁效应开始有意识地关注一些后进学生帮助他们更快地进步在现代企业管理中皮格马利翁效应不仅传达了管理者对员工的信任和期望还更加适用于团队精神的培养一些精明的管理者也开始利用这个效应来激发员工的斗志从而创造出惊人的效益在营销策划中策划人可以利用顾客“优质高价”的固有思想通过提高价格的手段提升产品在顾客心目中的期望值获取更高的利润收益。在家庭教育中最残酷的伤害莫过于对孩子自尊心和自信心的伤害最明智的举动莫过于用鼓励与赞美给孩子支撑起人生信念的风帆帮助他们步入成功的殿堂。卡耐基很小的时候母亲就去世了。缺乏母亲的管束他像放纵的野马一般特别喜欢调皮捣蛋。九岁那年他有了一位继母。继母刚进家门的那天父亲指着卡耐基对她说道:“他可是全镇最坏的孩子你以后可得提防着。”第节:皮格马利翁效应:期望与赞美能创造奇迹继母走到卡耐基面前温柔地摸着他的头说道:“他怎么会是坏孩子呢我看他应该是全镇最快乐、最聪明的孩子。”这样一句简朴的话不仅让他消除了对继母的抵触情绪而且还成为激励他的动力。多年以后卡耐基成为了家喻户晓的成功学大师。皮格马利翁效应同样也被应用于现代企业管理中。通用电气前任ceo杰克韦尔奇和美国钢铁公司总裁查尔斯史考伯都是这个效应的实践者。韦尔奇认为团队管理的最佳途径是致力于激励员工完成自己的构想并说道:“给人以自信是到目前为止我所能做的最重要的事情”史考伯曾说道:“我认为我那能够使员工鼓舞起来的能力是我所拥有的最大资产。而使一个人发挥最大能力的方法是赞赏和鼓励。”在日常管理实务中他们善于激励和赞赏自己的员工创造出一片蔚为壮观的商海翰林相继成为各自领域中的翘楚巨子。著名的心理学家杰丝雷尔曾说道:“称赞对温暖人类的灵魂而言就像阳光一样没有它我们就无法成长开花。但是我们大多数的人只是敏于躲避别人的冷言冷语而我们自己却吝于把赞许的温暖阳光给予别人。”第节:杜利奥定律:敞开心扉拥抱热情2杜利奥定律:敞开心扉拥抱热情一位将军到沙漠参加演习他的妻子塞尔玛随军驻扎在陆军基地里。沙漠中干燥高热的气候让塞尔玛非常难受。再加上身边没有一个朋友孤独中的她经常写信给父母倾诉自己想要立刻回家的想法。父亲的回信很短只有两行:“两个人从牢中的铁窗望出去一个看到泥土一个却看到了星星。”她看了信后心头一颤决定要在沙漠中寻找星星。从那以后塞尔玛的生活发生了巨大的改变。她开始和当地人交朋友、互送礼品研究沙漠里的仙人掌、几百万年前的海螺壳。渐渐地她迷上了这里后来写了一本书以《快乐的城堡》为书名出版了。原本悲观的她看到的只是泥土当心态发生转变后乐观积极的她重新找回了热情看到的就是星星。面对同样的生活所持的心态不同便能够品出不一样的味道。如果缺少热情你将遗憾地失去一双能发现生活之美的眼睛。新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 美国作家杜利奥曾经说过“没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣”并将自己的理论命名为“杜利奥定律”。这个定律给我们带来的启示是:人与人之间的差异很小仅仅在于是否拥有热情积极的心态。这种微小的差异却造成了巨大的差别那就是最终的成功与失败。成功人士的首要标志在于他们具有热情积极的心态乐观地面对人生乐观地接受挑战。如果能够做到这一点那他就已经成功了一半。很多人在功成名就之前也只是芸芸众生中的一个。他们正是以热情的心态全身心地投入工作这才邂逅了幸运之神登上事业的巅峰。美国标准石油公司里曾经有一位普通职员叫做阿基勃特。他业绩平平没有什么过人的才能在公司里毫不起眼。然而他却有一个令人不解的习惯:每次出差住旅馆时都要在自己签名的下方写下“每桶美元的标准石油”的字样而平时在书信及收据上也不例外签了名就一定要写上那几个字。为此同事们都戏谑地称呼他为“每桶美元”。这件事传进公司董事长洛克菲勒耳中他说道:“我们公司中竟有这样一位忠心的职员不遗余力地宣扬公司的声誉我一定要见一见他。”于是他真诚邀请阿基勃特共进晚餐。洛克菲勒卸任后将董事长的位置传给了阿基勃特。在人才济济的石油公司中一定有比阿基勃特更有才华的员工然而却很少有人像他这样怀着巨大的热情投入工作当然也只有他能当之无愧地成为董事长。美国作家爱默生曾说道:“一个人如果缺乏热情那是不可能有所建树的。热情像糨糊一样可让你在艰难困苦的场合里紧紧地粘在这里坚持到底。它是在别人说你‘不行’时发自内心的有力声音‘我行’。”麦当劳的老板克罗克的创业故事很好地说明了这一点。克罗克成长的年代正逢美国年经济大萧条时期。他到处求职先后做过急救车司机、钢琴演奏员和搅拌器推销员。即使生不逢时遭受坎坷曲折的命运克罗克始终怀着满腔的热情相信自己终有一天会打拼出一片辉煌的事业。直到年在外面闯荡了半辈子的克罗克回到了老家开始下海经商。年过半百的克罗克仍然热情不减借债万美元买下了麦当劳兄弟的餐厅。经过几十年的苦心经营麦当劳现已成为全球最大的以汉堡包为主食的快餐公司。克罗克也因此被誉为“汉堡包王”。第节:杜利奥定律:敞开心扉拥抱热情热情不是指一种盲目的乐观而是一种对待生活的态度。从某种意义上说它更是一种来自心底的信念。生活处处有磨难关键在于你用怎样的心态去面对。积极的心态使你充满热情乐此不疲地去创造财富和事业获取瑰丽多彩的幸福生活而消极的心态却让你对生命中有意义的东西熟视无睹对生活感到乏味与失望最终与成功失之交臂。“要么你去驾驭生命要么就是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑谁是骑师。”我们不难发现身边的一些成功人士总是怀着自信、乐观、积极的心态而一些碌碌无为的人则整天悲观失落、不停地抱怨。命运掌控在自己手中尽管我们无法改变自己的出身、周围的环境但可以调整好自己的心态点燃热情的心灯。一位老太太有两个女儿大女儿开了一家洗衣店二女儿经营着一家雨衣店。老太太每天忧心忡忡雨天焦虑大女儿洗衣店里的衣服晾不干晴天又担心小女儿雨衣店的生意不好时间长了愁出一身病来。有人对她说为什么不换个角度想想呢雨天小女儿的雨衣生意很好晴天大女儿的洗衣店生意也很好不是每天都可以开开心心的吗?老太太听了宽了心病自然就好了。当我们在生活中不顺心的时候可以尝试着改变思维方式保持良好平和的心态。这种乐观的心态会转化成积极、自信的力量帮助我们在枯燥、单调的工作中找到乐趣生活自然会发生改观。第节:酸葡萄与甜柠檬心理:精神胜利法3酸葡萄与甜柠檬心理:精神胜利法《伊索寓言》中有这样一则故事:一个炎热的夏日狐狸走过一个果园他停在一大串熟透而多汁的葡萄前。狐狸想:“我正口渴呢。”于是他后退了yiran高亮新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 几步向前一冲跳起来却无法够到葡萄。狐狸后退又试。一次两次三次但是都没有得到葡萄。狐狸试了一次又一次都没有成功。最后他决定放弃他昂起头边走边说:“我敢肯定它是酸的。”后来狐狸的这种“酸葡萄心理”被正式引入心理学。它又被称作“酸葡萄效应”是指当个人的需求无法得到满足而产生挫折感的时候为了保持自尊减少因失败带来的焦虑、不安等不良情绪有意编造出一些“理由”自我安慰以消除紧张减轻压力保护自己的心理免受伤害。在日常生活中当我们在追求某一种东西而得不到时为了冲淡自己内心的不安时常也像那只狐狸一样为自己寻找一个冠冕堂皇的“理由”。有的男性追不到某一女孩就会到处散布那个女孩的坏话:“哼!那种水性杨花的女孩子不要也罢!”容貌平平的女人特别相信美丽的女人不容易得到幸福公司的职员希望获得更高的职位却事与愿违只好安慰自己:“职位越高责任越重还不如现在逍遥快活呢!”没有考上重点大学的学生为了缓解心中的落寞寻求心理平衡对朋友说道:“那所学校离家太远也没有我喜欢的专业没考上也不会遗憾。”……与“酸葡萄心理”相反有的人吃不着“葡萄”只好退而求其次吃“柠檬”他就认为柠檬是甜的。这种不说自己达不到的目标或得不到的东西不好却百般强调凡是自己认定的较低的目标或已经拥有的东西都是好的借此减轻内心的失落和痛苦的心理现象被称为“甜柠檬心理”。生活中也有很多“甜柠檬心理”的现象。有的孩子天资愚钝智力平平他的父母就安慰自己说“憨人有憨福”有的人被偷被抢损失惨重他便安慰自己说“破财免灾”有的男人娶了个容貌一般的老婆便说“容貌平凡的女人才贤惠”有的女人嫁了个木讷寡言的丈夫却说“这才有安全感呢”有的女孩刚买了一件衣服回家后才发现价格太贵颜色也不怎么喜欢便对自己的好友说“这是今年最流行的款式”。这种知足常乐的心理不失为一种帮助人们接受现实的好方法。如果运用得当可以帮助人们化解对于不平等引起的怨气消除心理紧张、缓和心理气氛若运用过度则会产生消极懒惰的情绪妨碍人们去追求真正需要的东西。一次美国前总统罗斯福的家中被盗丢失了许多东西。一位朋友闻讯忙写信安慰他劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信信中写道:“亲爱的朋友谢谢你来安慰我我现在很平安感谢生活。因为第一贼偷去的是我的东西而没伤害我的生命第二贼只偷去我的部分东西而不是全部第三最值得庆幸的是做贼的是他而不是我。”第节:酸葡萄与甜柠檬心理:精神胜利法“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”都是自我解嘲式的心理调节方法是在人遭受挫折或无法达到所追求的目标时为了减轻内心的焦虑不安维护自尊“自圆其说”地寻找一些牵强附会的理由进行自我辩解。在生活中每个人都会遇到一些挫折和不尽如人意的事情有些状况经过我们的努力后能够得到改善也有很多事情是我们在当时的条件下无法更改的现状。这时候我们是躲在黑暗的角落里为“打翻的牛奶”不断自责和懊悔还是从跌倒的地方爬起来整理好自己的心绪继续向前呢?一味地愁苦与懊悔既不利于身心健康也无法挽回那些已经铸成的错误。鲁迅笔下的阿q每次被人打时便在心中念叨着“反正是儿子打老子”于是也就悠悠然忘却了皮肉之苦。我们何妨不借用阿q的精神胜利法拂去情绪的阴霾从低谷中走出?世纪年代美国通用电气公司有一位年轻的工程师接手了一项新塑料的研究。一天实验的研究设备突然爆炸三千多万美元的设备连同厂房在一夜之间化为乌有。年轻的工程师神情沮丧地接受公司高层的调查。出乎意料的是这位高管问他的第一句话竟是:“我们从中得到了什么没有?”他吃了一惊回答道:“我们的这个试验行不通。”高管说道:“这就好实验室废掉了我们可以再建可怕的是我们什么经验也没有得到。”后来这位工程师不再为这次事故而沮丧他开始尝试用另外一种方法在他所在的领域中取得了非凡的成就。他便是日后带领通用电气公司成为全球知名的跨国公司、并被誉为世界第yiran高亮yiran高亮新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 一ceo的杰克韦尔奇。同样一件事情用一种积极的心态去思考就会得出不一样的结论阴郁的心情也会得到改善。遇到挫折时可以想想“塞翁失马焉知非福”失败的时候可以用“经验也是一笔财富”的念头来安抚自己。这不是一种消极的遁世而是一种收放自如的生活姿态“低下头颅是为了更高地扬起”!第节:巴纳姆效应:正确认识你自己4巴纳姆效应:正确认识你自己爱因斯坦小时候很贪玩不爱学习他的父母为此忧心忡忡。一天爱因斯坦像平常一样准备和伙伴们一起到河边钓鱼父亲拦住了他给他讲了一个故事。父亲讲道:“昨天我和邻居杰克大叔去清扫大烟囱他在前面我在后面。钻出烟囱时我发现杰克全身都被烟囱里的烟灰蹭黑了而我身上竟连一点烟灰也没有。我看见你杰克大叔的模样心想我一定和他一样脸脏得像个小丑我就到附近的小河里洗了又洗。杰克见我钻出烟囱时干干净净的以为他自己也一样于是没有清洗便上街了。结果街上的人都笑破了肚子还以为你杰克大叔是个疯子呢。”爱因斯坦听罢忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完后郑重地对他说:“其实别人谁也不能做你的镜子只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子白痴或许会把自己照成天才的。”爱因斯坦听后幡然醒悟从此发奋苦读终于成为著名的物理学家。早在两千多年前的古希腊阿波罗神庙的门柱上就篆刻着“认识你自己”的铭文。然而直到今天人们在认识自我时时常由于受到外界信息的暗示将他人的言行作为自己行动的参照。心理学上将这种普遍的心理现象称作“巴纳姆效应”。“巴纳姆效应”是指人很容易受到来自外界信息的暗示出现自我知觉的偏差认为一种笼统的、一般性的人格描述是自己的真实写照。这个效应是以一位广受欢迎的著名魔术师肖曼巴纳姆来命名的。他曾经在评价自己的表演时说他的节目之所以受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分所以“每一分钟都有人上当受骗”。曾经有位心理学家为了证实“巴纳姆效应”对大众的影响精心设计了一个著名的实验。他给一群人做完人格特征测验后拿出两份结果让参加者判断哪一份是自己的结果。其中一份是参加者自己的真实结果另外一份是多数人的回答平均起来的结果。令他感到惊讶的是绝大多数的参加者都异口同声地回答说第二份结果更为精确地描述了自己的人格特征。第节:巴纳姆效应:正确认识你自己从某种程度上说人类认识自身未必比了解他人要容易。认识他人时我们容易站在理性的角度做出较为公允的判断。然而对于自身因为太过于熟悉习惯用感性的眼光审视自我再加上时常受到外界信息的困扰我们在心中勾勒出的自我形象往往与真实的自己相去甚远。在日常生活中我们习惯借助外界的信息来评判自己经常得出与事实不符的结论。或许你原本就是一只极具天赋的“白天鹅”只是因为才能还未发挥出来却因为别人不公正的评判而妄自菲薄认为自己是一只“丑小鸭”在与异性交往时对方的一颦一笑、一举一止都会在心头掀起涟漪成为自身魅力的重要评判依据或许别人的一句无心之话便认为对方不尊重自己对自己有成见无端生出恼怒、嫉恨等情绪影响了自己的心绪。有些时候我们不仅将别人的评判当做窥视自我的镜子更将大众的特征当做自己的特质。一位心理学家根据大多数人的心理特征写下了这样一段描述性文字:“你需要得到他人的尊重有自我批判的意识。你有很多特殊的能力有望成为你的优势但还没有全部发挥出来。同时你也有一些缺点不过你一般可以轻松地克服它们。你喜欢每天的生活都有新意讨厌受到束缚。你喜欢独立思考并因此而自豪有时也会听取别人的建议但如果没有充分的理由你是不会断然接受的。你不大喜欢过于坦率地表露展示真实的自己认为这是不明智的举动。你时而外向、友善、喜欢交朋友时而内向、谨慎、沉默寡言。你有梦想和抱负yiran高亮yiran高亮新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 有些往往是不现实的。”令人不可思议的是很多人看过这段笼统的、几乎适用于任何人的文字后绝大多数都认为这段话将自己刻画得活灵活现。在生活中很多人都会认为算命先生说得很准其实这是因为他们巧妙运用了“巴纳姆效应”的缘故。算命先生深知前来占卜的人大多是一些情绪低落、迷茫无助、对未来缺乏把控的人。这时候他们的心理依赖性比平时更强烈受他人的心理暗示也就更大了。算命先生先用一些安慰的话让求助者获得心灵的安慰赢得他们的信任接下来的一番模棱两可的话便自然让人深信不疑了。第节:心理摆效应:消除情绪的大起大落群居的人类难免不受他人的影响若想打破巴纳姆效应并不容易。我们要学会从多种渠道搜集与自己有关的信息与自己身边的人相比较得出较为客观的评价坦然面对自己的优缺点做真实的自己“不以物喜不以己悲”学会调节自己的情绪不要让别人的坏情绪影响自己。5心理摆效应:消除情绪的大起大落在古老的西藏有一个叫做爱地巴的人每次生气和人起争论的时候他立即飞快地跑回家去绕着自己的房子和土地跑三圈。后来爱地巴的房子越来越大土地也越来越广但他的习惯依然没有改变哪怕累得气喘吁吁。当爱地巴老了的时候仍然保留了年轻时的习惯。有一次他生了气拄着拐杖艰难地绕着土地和房子行走等他好不容易走完了三圈太阳都下山了。他的孙子很不解问道:“阿公您一生气就围着房子和土地跑其中有什么奥秘吗?”爱地巴说道:“年轻时我跟人争吵生气后就绕着房和地跑三圈边跑边想我的房子这么小土地这么少哪有时间跟人家生气啊!想到这里我所有的怒气都消了就把所有的时间用来劳作老了生气时我也绕着房子和土地走三圈边走边想我的房子这么大土地这么多我又何必和人计较呢?一想到这里气就消了。”人的情绪复杂多变犹如大海的波涛大起大落:喜悦时如沐春风抑郁时黯然神伤生气时急火攻心伤心时愁肠百结焦虑时惶惶终日紧张时惴惴不安等等犹如一年的四季变化人的情绪也同样发生着从高涨到低落的周期性变化。人的感情在外界刺激的影响下会呈现出各种不同的情绪。每一种情绪具有不同的等级还有着与之相对立的情感状态像爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中感情的等级越高呈现的“心理斜坡”就越大越容易向相反的情绪状态转化。比如假如你此刻正感到无比兴奋可能在将来的某个时刻你会因为某种突如其来的外界刺激立即感到无比的沮丧。这种心理现象便是“心理摆效应”。第节:心理摆效应:消除情绪的大起大落心理学家研究表明人的情绪不仅在短时间内呈现出较大的波动而且会在长时期内出现由高涨到低潮的周期性变化。世纪初英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇怪的现象:有一些患有精神疲倦、情绪低落等症状的患者每隔天就来治疗一次。他们由此将天称为“情绪定律”认为每个人从出生之日起他的情绪以天为周期发生从高潮、临界到低潮的循环变化。在情绪高潮期内我们会感觉心情愉悦精力充沛能够平心静气地做好每件事情在情绪的临界日内我们会觉得心情烦躁不安容易莫名其妙地发火而在情绪低潮期内我们的情绪极度低落思维反应迟钝对任何事情都提不起兴致严重时还会产生悲观厌世的情绪。大起大落的情绪不仅会给人的身心带来很大的伤害还会让我们变得异常暴躁失去理智以至于做出一些出格的举动让自己悔恨终生。年月日在德国的奥林匹克足球场上法国队与意大利队正在进行着世界杯的冠亚军角逐。比赛异常激烈从上半场开始到加时赛的前分钟法国队一直遥遥领先这与法国队队长齐达内对全队的把控能力密切相关。法国人一次次疯狂的进攻令意大利队乱了阵脚眼看法国队便要如愿捧回冠军的奖杯。这时出人意料的事情发生了。队长齐达内突然情绪新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 失控用他的光头顶向意大利队的后卫马特拉齐他因此被红牌罚下场。失去领队的法国队立即元气大伤最终与冠军的殊荣擦肩而过。如果能够掌握一些克服“心理摆效应”的方法可以有效调节日常生活中的坏情绪。我们可以通过有意识的记录确定自己情绪变化的周期以便提前预测自己的情绪变化避免情绪给我们生活带来的负面影响。如果清楚了自己的情绪周期就可以合理安排自己的作息时间有意识地将最为重要的工作安排在情绪高涨的时候完成情绪低落时我们可以多散散心参加健身运动找朋友聊天倾诉寻求心理慰藉直到安全渡过情绪危险期。第节:心理摆效应:消除情绪的大起大落此外在受到情绪困扰的时候我们可以通过调节自己的认知方式来调节情绪因为很多情绪的好坏源于我们对事情的不同看法。例如当我们受到上司批评的时候不同的人往往会有不同的反应。悲观的人认为这是上司的故意刁难对他非常不信任而乐观的人却认为这是上司的刻意栽培帮助他认识到自身的不足。正是因为这些认识上的偏差我们才会产生不同的情绪。因此我们可以通过改变对事情的看法改善自己的不良情绪。人生不能总是高潮生活也不可能永远是诗。人生有聚也有散生活有乐也有苦。这就需要我们能够消除一些思想上的偏差既然挫折与逆境不能改变何不坦然面对。当处于快乐兴奋的生活时空中我们应该保持适度的冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时要尽量避免不停地对比和回顾自己情绪高潮时的“激动画面”应当隔绝有关刺激源把注意力转移到一些能平和自己心境或振奋自己精神的事情上。换一个角度思考你会发现有些损失也可以成为一笔财富。有一位国王想将王位传给自己的儿子他膝下有两位王子都很聪明可爱这可让他犯了难。一天国王叫来两个儿子给了每人一枚金币让他们到集市上买回一件物品。出发前国王派人将他们的衣兜剪了一个洞。下午两兄弟都回来了大儿子垂头丧气小儿子却喜笑颜开。国王佯装不明就里询问他们发生了什么事情。大儿子沮丧地答道:“金币掉了!”小儿子回答说:“我用金币买回了一个教训:把贵重物品放进衣袋前要先检查一下衣兜有没有洞。这可是我一辈子都受用的无形财富啊!”国王听后立即决定让小儿子继承自己的王位。“冬天已经来了春天还会远吗?”当你觉得不快的情绪涌上心头情绪极端低落时不妨将这段日子视为情绪的低谷。用不了多久萦绕在头脑中的忧郁阴云便会被高昂的情绪一扫而空。第节:霍桑效应:不良的情绪要及时宣泄6霍桑效应:不良的情绪要及时宣泄一天国防部长斯坦顿走进了林肯的办公室怒气冲冲地对林肯诉说道一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯听了建议他写封信针锋相对地反驳并说:“你也可以狠狠地刺痛他一下嘛。”斯坦顿立即写了一封措词很强硬的信拿给总统看林肯看罢大声喊道:“对了对了。写得好!严厉地批评他一顿这是个最好的办法斯坦顿。”但是当斯坦顿把信叠好准备放进信封时林肯立即阻止了他问道:“你打算怎样处置它?”“寄出去呀。”斯坦顿自然地说道。“不要胡闹”林肯大声说“你不应把信寄出快把它扔进火炉中去吧。每次当我发火时我就尽情地写封信发泄发泄写完后就把它扔了。我每次都是这样做的效果非常显著。当你花了许多时间把它写好后怒气便已消了一大半了变得心平气和了。那么现在请再写第二封信吧。”国防部长恍然大悟十分感激总统的指点他从林肯这里学会了通过宣泄控制情绪的好办法。情绪的宣泄能够补偿自己失掉的面子适当的宣泄如同心理排毒。当我们有愤怒、不满、抱怨等不良情绪时及时的宣泄有利于身心健康会让我们感觉到平心静气面子也不再那么难堪恼怒的事也不再那么讨厌。心理学上的“霍桑效应”指的是一种情绪的宣泄它源于一次著名的管理研究。美国芝加哥郊外有一个制造电话交换机的工厂称作霍桑工厂。这个工厂拥有较为完善的娱新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 乐设施、医疗制度和养老金制度。但令人匪夷所思的是这个工厂的员工经常对自己的待遇喋喋不休地抱怨以至于影响了工作效率。为了探寻原因美国国家研究委员会于年月组织了一个调查小组对霍桑工厂进行了一系列的试验研究。在这些研究试验中有一个被称作“谈话试验”的重要环节即专家们在历时两年多的时间内分别找工人们进行推心置腹的谈话耐心倾听他们对待遇、环境等方面的意见和不满并将他们的言论记录在案。第节:霍桑效应:不良的情绪要及时宣泄令人惊讶的是经过“谈话试验”后霍桑工厂的工人们不再抱怨干活时更加卖力工厂的产量自然大幅度提高了。原来工人们在长期的工作中对工厂的各种规章制度、福利待遇、工作环境等方面心生不满这些不满情绪得不到及时宣泄经过长年累月的积累后演变为抱怨、抵触等负面情绪。他们将这种情绪带到工作中自然影响了工作的效率。而“谈话试验”使他们将这些不满都尽情地宣泄出来从而感到心情舒畅干劲倍增。于是社会心理学家将这种奇妙的现象称为“霍桑效应”。“霍桑效应”带给我们的启示是:人在一生中会产生数不清的意愿和情绪但最终能实现、能满足的却为数不多。对那些未能实现的意愿和未能满足的情绪千万不能硬生生地压制下去而是要千方百计地让它宣泄出来这样既有利于我们的身心健康又有助于提高工作效率。美国《读者文摘》中记载了这样一个故事:一天深夜一位医生突然接到一个陌生妇女打来的电话对方的第一句话就是“我恨透他了!”“他是谁?”医生问。“他是我的丈夫!”医生感到突然于是礼貌地告诉她:“你打错电话了。”但是这位妇女好像没听见似的继续说个不停:“我一天到晚照顾四个小孩他还以为我在家里享福。有时候我想出去散散心他却不肯而他自己天天晚上出去说是有应酬谁会相信……”尽管这位医生一再打断她的话告诉她他并不认识她但是她还是坚持把自己的话说完。最后她对这位素不相识的医生说:“您当然不认识我可是这些话已被我压了很久现在我终于说出来了我舒服多了谢谢您对不起打搅您了。”诚然能够收放自如地控制自己的情绪是判断一个人是否有涵养的标志。但是一味压抑自己的情绪不良情绪长期得不到宣泄会使人们在心理上形成强大的潜压力导致精神忧郁、孤独、苦闷等心理疾病。一旦这种心理压力超越了人们的承受能力甚至会导致精神失常。当然我们所说的情绪宣泄有一个最基本的前提那便是不要为了自己的一时之快而伤害其他人的情绪和利益。情绪宣泄是一种较为私密的行为尤其在公共场合不宜有过激的行为。第节:霍桑效应:不良的情绪要及时宣泄在日常生活中我们如果需要情绪宣泄时尽量不要将他人当作“出气筒”不要将自己的不良情绪转嫁给他人无端地斥责、谩骂对方。我们可以采取诉苦的方式这样更容易博得别人的同情我们的坏情绪也能得到及时的宣泄。此外我们还可以采用转移注意力的方法当我们极端愤怒的时候不妨采取写日记、听音乐、散步等对他人无害的方式。霍桑效应还被广泛运用于现代企业管理中。管理者要经常观察员工的情绪发现他们有不满情绪的时候要适时采取措施让他们把不良情绪宣泄出来。松下电器的一个下属企业中设有“精神健康室”也称“出气室”室内摆满了各种哈哈镜还有几个象征老板和管理者的真人橡皮塑像旁边备有棍子。员工如果心情不好或是对某位管理者心存不满便可以拿起棍子狠揍塑像进行发泄。这样员工的不满情绪得到宣泄后就能够避免把对管理者的不满转移到工作和人际关系中。宣泄是为了获取更好的情绪。选择一个私密的空间宣泄掉所有的坏情绪然后精神焕发地走出来。好的情绪能够帮助我们保持心情的愉悦从而以最佳的状态投入工作和学习中。在人际交往中我们还能将这份好心情传递给他人获得好人缘。新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 第节:超限效应:物极必反过犹不及7超限效应:物极必反过犹不及一次美国著名作家马克吐温在教堂里听牧师演讲。最初他觉得牧师的演讲非常精彩自己深受感动准备捐出身上所有的钱。十分钟后牧师还没讲完他有些不耐烦了打算只捐些零钱又过了十分钟牧师还一直继续着他的演讲唾沫横飞。他厌恶之至立即改变初衷决定一分钱也不捐赠。在牧师终于结束演讲开始募捐时马克吐温由于气愤不仅分文未捐还从盘子里拿走了两元钱。在心理学上这种由于人的机体受到刺激过多、过强或持续时间过长而引发的心理不耐烦或逆反心理的现象就是“超限效应”。生活中也常有这样的现象:母亲反复告诫孩子要收拾好自己的屋子孩子却将母亲的话当做耳旁风依然故我屋子杂乱如前妻子苦口婆心地劝诫丈夫要戒烟可丈夫依然我行我素地吞云吐雾老师语重心长地教育学生不要经常迟到可那些经常迟到的人仍然在上课很久后才姗姗来迟公共汽车上售票员多次提醒乘客要注意看管好自己的财物可遗失手机钱包的事件屡有发生领导一次又一次地训诫员工要提高工作效率他们依旧拖沓懒散……“话说三遍淡如水”没完没了的说教往往让对方产生听觉疲劳甚至让人极度反感反而达不到说服的目的。相反言简意赅的批评既能避免让受众产生反感情绪又能留出空间让他自我反思更容易让对方接受自己的意见。有一个十分贪玩的初中女孩经常跟一群朋友上网泡吧很晚才回家。母亲苦口婆心地劝告她希望她能收敛一些把心思放到学习上可一点效果也没有。一天正逢一个好友过生日女孩在外面疯玩忘了回家的时间直到十二点才回到家中。她心想糟了这下少不了一顿臭骂。父亲给她开了门一句也没骂她只是神情黯然地说了一句:“你太令我失望了!”女孩心里一动这天晚上彻夜难眠。从那以后她再也不晚归了学习也进步了很多。家长对孩子的批评不能超过限度应对孩子“犯一次错只批评一次”。如果重复对一件事作同样的批评孩子的心理就会发生从内疚到不安的变化对家长的说教感到不耐烦、反感讨厌。甚至被“逼急”了他还会产生“我偏要这样”的反抗心理和行为。假使家长担心只批评一次不会给孩子留下深刻的印象也可以换一种角度和说法进行批评缓解孩子的厌烦心理和逆反情绪。在学校教育中恰当利用“超限效应”可以使老师的训导起到“四两拨千斤”的效果。有的老师在批评完犯错的学生后又觉得意犹未尽接着对学生进行重复批评。其实学生在第一次受到批评时可能已经接受了老师的正确观点并下决心进行改正。如果因为同一件事受到再三的批评学生就会产生厌烦情绪甚至演变成反抗心理。第节:超限效应:物极必反过犹不及有一位班主任为了规劝一名经常犯错误的学生一次又一次地找他谈话费尽唇舌。可这个学生偏偏将他的话当成耳边风屡教不改。后来这个班换了一位班主任他对这名学生一句也不劝导只说了一句:“我相信你不会让我失望的!”结果这名学生就因为这句话痛改前非开始勤奋学习与先前判若两人了。我们在批评时需要把握一个“度”那么表扬是不是就可以多多益善呢?俄国作家克雷洛夫有一篇著名的寓言故事叫做《杰米扬的汤》叙述了这样一个故事:一天热情好客的杰米扬精心熬制了一锅鱼汤请好朋友福卡前来品尝。鱼汤确实很鲜美福卡也吃得很饱了可是杰米扬依然一个劲地劝福卡继续吃。福卡为了不驳朋友的面子只好装作吃得津津有味把盆子里的汤吃了个精光。可怜的福卡虽然喜欢喝汤但这样喝却跟受罪一样。他马上站起身来抓起帽子、腰带和手杖用足全力跑回家去了从此再也不来杰米扬家了。热情好客本来是件好事仍有个“度”的限定如果给予过量就会给受众带来沉重的负担以至于产生厌烦的情绪。同样的道理表扬也不例外。适当的表扬会让被表扬者心情愉悦同时也显示出自己的风度然而表扬过多却会产生负面效果让听众对你的表扬习以为常甚至怀疑你的诚意。“超限效应”对合理把握演讲时间也深有新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 启发。一位演讲者正在台上声情并茂地演讲着台下的听众寥寥无几。由于他的演讲过于冗长半个小时过后仅有的听众也陆续离开最后只剩下一位养鸡的老农。他深受感动用眼神向他征询自己是否还要继续下去。老人鼓励他说道:“年轻人每天早上我起来喂鸡时即使只有一只鸡我也会把它喂饱的。”演讲者大受鼓舞继续开始他冗长、乏味的演讲。演讲结束后他诚恳地向老人征求意见。老人说道:“年轻人我要是只剩下一只鸡的话是不会用完所有饲料的。”第节:情绪转移定律:别把坏情绪传染给他人这则故事给我们的启示是我们在做一场演讲或与他人交谈的时候一定要注意控制好时间和节奏。演讲的时间不宜过长必须在三分钟内抓住听众的注意力重点内容要在分钟内讲到主讲内容控制在~分钟两个人交谈的时候要将重要的内容放在前面的分钟内充分交流切忌铺垫太长。如果你发现对方已经开始看表或者注意力开始分散开始东张西望你的谈话就要准备收场了收场的时候最好把你的态度或者观点再总结一次这样效果较好。8情绪转移定律:别把坏情绪传染给他人一位丈夫在单位里挨了领导的骂憋着一肚子气回到了家中。吃饭时妻子仍然温和地夹菜给丈夫丈夫竟说:“我自己没长手吗?不是我说你这菜是越做越难吃!”这时候平时总让妈妈夹菜的儿子撒娇地说:“妈我要吃鱼帮我夹。”妻子转头就是一句:“你自己没长手吗自己夹!”这时平时和儿子玩得最好的小猫正朝他摇尾巴儿子心里窝着火朝它狠狠踢了一脚。那猫冲到街上正遇上迎面开来的一辆车司机为了避让猫轧死了旁边的一个小孩。心理学上的“情绪转移定律”是指人们将自己的情绪转移给他人的特性。“情绪转移”是人们常用的一种心理防卫机制通常是将自己对某一对象的愤怒或喜爱的感情由于某种原因无法直接向对象发泄将这种情绪转移到比自己级别更低的对象身上从而化解心理焦虑缓解心理压力。据心理学家研究发现坏情绪和细菌病毒一样具有很强的传染性而且传染的速度非常之快。美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利斯梅尔做过一个心理学实验他让一个开朗、乐观的人与一位愁眉苦脸、抑郁难解的人同处一室。结果不到半个小时这个原本乐观的人也开始变得长吁短叹起来。加利斯梅尔经过进一步的实验后证明:只需要分钟不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。第节:情绪转移定律:别把坏情绪传染给他人生活中难免会遇到一些不顺心的事情不快的情绪如果没有及时得到宣泄将会有害身心健康。但是假如我们凡是遇上不顺心的事情就将自己不快的情绪发泄到家人或朋友身上又会伤害身边最亲近的人甚至影响家庭或同事间的和睦关系。心理学家认为人们解决“心理转移”有两种途径。一种是“消极心理转移”即将自己内心的压力通过某种偏激的方式转嫁到别人身上这种方法虽然能发泄自己的坏情绪同时也会给其他人带来一定的伤害另一种是“积极心理转移”当你受到不公平待遇或意外伤害后不是将心中的怒火发泄到他人身上而是寻求一种不对任何人造成伤害的、比较理智的方法排解情绪。美国金融公司经理伍德亨先生能够取得辉煌的成就得益于他年轻时养成的一种调整情绪的习惯。那时他还是一个公司里的小职员受到同事们的轻视。一次他忍无可忍决定离开这个公司。临行前他用红墨水把公司里每一个人的缺点都写在纸上将他们骂得体无完肤。骂完后他的怒气逐渐消去决定继续留在公司。从那次以后每当心中愤怒的时候他总是把满腹牢骚都用红墨水写在纸上立刻感觉轻松不少好像一个被放了气的皮球一样。这些纸条一直被他隐藏起来从不拿给别人看。后来同事们知道他的这种宣泄怒气的方法后都觉得他极有涵养。上司知道后也对他青睐有加。坏情绪是影响人际关系的“无形杀手”我们如果不善于控制好自己的情绪任由不良情绪影响他人就会影响正常的人际交往。当我们被坏情绪所困扰又不能对他人发泄的时候不妨尝试自我调节和放松。心理学家认为“在新浪微博实用心理学每天学点好玩的心理学!关注实用心理学下载更多心理学资料 发生情绪反应时大脑中有一个较强的兴奋灶此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶便可抵消或冲淡原来的优势中心。”我们因为某件不顺心的事情烦躁、暴怒的时候可以有意识地做点别的事情来分散注意力缓解情绪。如听音乐、散步、打球、看电影、骑自行车等活动都有利于缓解不良的情绪。第节:情绪转移定律:别把坏情绪传染给他人当我们遇到别人生气时我们需要做的不是与他动粗“以暴制暴”而是用健康的情绪去感染他转移他的注意力引导他产生愉快的心情。实验表明人们在相互交流接触时情绪会通过手势、语言、眼神等方式传递给他人。我们如果能安抚别人的情绪将自己的快乐传播给他人将是一件很有意义的事情。世纪年代有一位叫做泰瑞的美国人前往日本学习气功。一天下午泰瑞在地铁里遇见一位滋事挑衅的醉汉车厢中的乘客都敢怒不敢言。他见醉汉实在太过分准备好好教训一下这个家伙。醉汉见后立即朝他吼道:“哟呵!一个外国佬今天就叫你见识见识日本功夫!”说罢摩拳擦掌地准备出击。这时一位和蔼的日本老人朝醉汉招了招手。醉汉骂骂咧咧地过去了。“你喝的是什么酒?”老人含笑地问道。“我喝清酒关你什么事?”醉汉依旧气势汹汹。“太好了”老人愉快地说“我也喜欢这种酒。每到傍晚我和太太喜欢温一小碗清酒坐在木板凳上细细品尝。这样的日子真是叫人留恋。”接着老人问他:“你也应该有一位温婉动人的妻子吧!”“不她过世了……”醉汉声音哽咽开始说起他的悲伤故事。过了一会儿只见醉汉斜倚在椅子上头几乎埋进老人怀里。假使别人对我们施以不友好的态度或许他原本无心只是刚刚遇到了不顺心的事当时正在气头上而我们无意中做了他的“出气筒”。对这样的情形我们不必往心里去尽量宽容为怀体谅他人。第节:感恩定律:心存感激让世界充满爱9感恩定律:心存感激让世界充满爱台湾有一个天生失语的小女孩和妈妈相依为命家里十分贫寒。每到日落时分小女孩就会站在家门口期待着妈妈回家。妈妈每天都会给她带回一块年糕这是她一天中最快乐的时刻。一天下了很大的雨眼见天越来越黑妈妈还没有回来。小女孩只好沿着妈妈每天的必经之路出门去找她。一路走了很远她终于发现了倒在路边的妈妈永远闭上了眼睛。在她哭喊的时候无意中发现妈妈一只手里还紧紧拽着一袋年糕另外一只手中攥着一张纸。她慢慢地把那纸打开发现它竟是一张卖血单。她恍然大悟原来自己每天吃的年糕都是妈妈卖血换来的啊!后来一位音乐家听说这段故事后写下了一首脍炙人口的歌曲名为《感恩的心》。这首歌传唱开来后红遍海峡两岸提醒我们要用一颗感恩的心去对待所有有恩于我们的人。俗语说:“滴水之恩须当涌泉相报。”感恩是一个人不可磨灭的良知也是一种处世的哲学。拥有一颗感恩的心会发现平凡生活中的美好获得一个坦荡的心境。人一生之中随时都会产生令人动容的感恩之事父母对我们有养育之恩老师对我们有教育之恩领导对我们有知遇之恩同事对我们有协助之恩社会对我们有关爱之恩等等感恩不仅仅是为了报恩有些恩泽我们无以为报有些恩情更是不能等量回报唯有将

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