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让女人气血两旺的12个小绝招.doc

让女人气血两旺的12个小绝招.doc

上传者: tyxinxihua 2011-12-12 评分 3 0 37 5 168 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《让女人气血两旺的12个小绝招doc》,可适用于领域,主题内容包含让女人气血两旺的个小绝招食 疗 系 列---补 血  俗话说药补不如食补营养专家指出在日常饮食中注意营养的合理搭配并适当补充补血补气食物有助女性防病符等。

让女人气血两旺的个小绝招食 疗 系 列---补 血  俗话说药补不如食补营养专家指出在日常饮食中注意营养的合理搭配并适当补充补血补气食物有助女性防病抗病下面介绍我经常吃的几种补血甜汤银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”燕窝虽补却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似价格便宜所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点还能使你的脸色白里透红体态轻盈苗条HYPERLINK"http:imgezeemcomfilesjpg"t"blank"黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚再加上营养价值很高的山药益气养血的功效更显著每个月记得喝哦哈哈黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环但是因为不易消化每次尽量下个就可以(寒胃的朋友可以下片红参)HYPERLINK"http:imgezeemcomfilesjpg"t"blank"当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙皮肤瘙痒……排骨一根枸杞红枣枚当归片排焯水洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归葱姜片大火烧开再小火炖至排骨苏烂盐鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮就能收到滋阴润燥养颜护肤的辅助作用HYPERLINK"http:imgezeemcomfilesjpg"t"blank"养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了呵呵!先泡好核桃红枣龙眼干把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖HYPERLINK"http:imgezeemcomfilesjpg"t"blank"双红补血汤红薯克红枣克红糖适量。清水毫升然后一起下锅煮开红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜HYPERLINK"http:imgezeemcomfilesjpg"t"blank"养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了HYPERLINK"http:imgezeemcomfilesjpg"t"blank"黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的梨子自古就有“百果之宗”的美誉用雪梨来做汤更可以祛咳润肺清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤可以多喝一点雪梨个、大豆克、猪脚半只、姜片片、盐猪脚加入姜片飞水去异味分成块加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮分钟转慢火再煲个小时汤就煲好了喝之前根据个人口味加盐调味HYPERLINK"http:imgezeemcomfilesjpg"t"blank"一说起气血一般人都觉得是很玄的东西。中医认为一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样吃得饱了干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。   、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色俗话说“人老珠黄”其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄有血丝这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的说明气血充足反之眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。   、看皮肤:皮肤白里透着粉红有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之皮肤粗糙没光泽发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。   、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。   、看耳朵:现在人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看现在人的耳朵小看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见这说明以前人的身体素质明显强于现代人。  小孩子看耳朵看形态大人除了形态就主要看后天的情况了主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多它代表了人的肾脏功能开始衰竭你要注意了。   、摸手的温度:如果手一年四季都是温暖的代表人气血充足如果手心偏热或者出汗或者手冰冷都是气血不足。   、看手指的指腹:无论孩子还是成人如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的都代表气血不足而手指指腹饱满肉多有弹性则说明气血充足。   、看青筋:如果在成人的食指上看到青筋说明小时候消化功能不好而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱气血两亏。如果在小指上看到青筋说明肾气不足。  如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深就代表小时候营养差体质弱气血不足。成年后这类女性易患妇科疾病男性则易患前列腺肥大、痛风等症。   、看指甲上的半月形:正常情况下半月形应该是除了小指都有。大拇指上半月形应占指甲面积的~其它食指、中指、无名指应不超过。  如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足以致血液到不了手指的末梢如果半月形过多、过大则易患甲亢、高血压等病。   、看手指甲上的纵纹:只在成人手上出现小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时一定要提高警惕这说明身体气血两亏、出现了透支是肌体衰老的象征。   、看牙龈:小孩子不明显主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足只要发现牙齿的缝隙变大了食物越来越容易塞在牙缝里就要注意了身体已在走下坡路衰老正在加快。   、看睡眠:成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉呼吸均匀一觉睡到自然醒表示气血很足而入睡困难易惊易醒、夜尿多呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。   、看运动:运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况气血就不足而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。   最快的补血方法是什么?  补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等多吃各种直接消化吸收的糊对养生及疾病的治疗特别好。   最好的补血食品是什么?  简单地说只要吃到肚子里能消化吸收的食物就是补血的所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力就算吃的是粗茶淡饭只要全部吸收照样补血而吃了高级的滋补品胃、肠道不消化依然什么用也没有。  相对来说肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白能明显地提高血液的质量更容易使人抵抗力强精力充沛。   寒凉的食物是不是都不能吃?  并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响只要与人的体质、吃的季节相搭配能起到中和、平衡的作用就可以吃。比如夏天人体大量出汗而适量吃些大寒的西瓜它能除燥热又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用而天冷时吃西瓜就易导致血亏。  寒、热食物要搭配着吃比如吃大寒的螃蟹时一定要配上温热性质的生姜用姜去中和蟹的寒凉这样就不会对身体有任何的伤害还利于蟹肉的消化、吸收。   黑色食品就是补肾食品吗?  我们经常看到这样的宣传黑色食品补肾、补血如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温补血、补肾效果明显黑芝麻性平、补肾、补肝润肠、养发黑豆性平补肾、活血解毒而黑木耳性凉海带、紫菜性寒夏天可以经常吃冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补一定要看这个食物的属性性平、性温的食物一年四季对身体都有补益的作用性凉、性寒的食物除了夏天以外其他季节尽量不要吃非要吃的话也要与温热的生姜辣椒、胡椒、花椒配在一起这样既能摄入这些食物特有的营养素又不至于伤肾、伤胃。   人见人爱的家庭补血方  在日常的饮食中还有很多的补血方有兴趣的朋友可以按下面介绍的方法去做也可换换花样让家人更爱吃。  红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品将它们互相搭配就成了很好的补血食疗方。  红枣是补血最常用的食物生吃和泡酒喝的效果最好。  红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝可以治疗胃寒胃痛再放入桂圆就是补血、补气的茶了特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上~粒的枸杞子还能治疗便秘但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友皮肤白皙美容效果不错。枸杞子不要放多几粒即可红枣和桂圆也就~粒就行了每天早上上班后给自己泡一杯不但补气血还能明目特别适合长期待在电脑前的工作狂们。  而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的因为外皮包裹住了枣子营养成分出不来而经过炒制的红枣经开水一泡表皮都裂开了里面的营养成分才会慢慢地渗出来。  红枣、花生、桂圆再加上红糖加水在锅里慢慢地炖炖得烂烂的经常吃补血的效果很好。  红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥红豆比较不易烧烂可以先煮红豆红豆煮烂了再放入糯米红枣一起烧也是一道补血的佳肴。                                                                                  

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