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失眠多梦的治疗方法.ppt

失眠多梦的治疗方法

陕西人民健康网
2011-12-07 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《失眠多梦的治疗方法ppt》,可适用于领域

失眠多梦的治疗方法失眠多梦的治疗方法随着生活节奏的日益加快竞争激烈程度的增加人们愈来感受到来自各方面的压力和情绪困挠且自身又无法调节表现出生理或心理上的一些不适应。其中睡眠障碍是一种较常见的很多人存在失眠多梦的睡眠现象。失眠多梦虽然是一种症状表现但是有时候严重了也需要及时治疗。失眠多梦的治疗方法失眠多梦的治疗方法睡前可以喝一杯热牛奶有安神利眠的效果。睡前用℃的热水放一会可以下脚的时候放进去热水泡脚促进脚底血液循环。失眠多梦的治疗方法失眠多梦的治疗方法有些人说睡前吃一些瓜子(最好是那种不上火的瓜子因为我吃原味瓜子几天就上火了绿茶味瓜子还不错)但是这种方法效果不是很好。烦躁不易入睡时喝杯糖水生成大量血清素抑制大脑皮层。一匙莴笋浆液汁融于一杯水服下。鲜橘梨香蕉皮克装入不封口的小袋放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。失眠多梦的治疗方法失眠多梦的治疗方法睡觉前将适量葱白切碎用布包好至于枕边有催眠作用。因为吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。调整生活习惯如取消或减少午睡养成按时睡眠的习惯。若半夜醒后不能再睡吃片饼干喝一杯葡萄酒即可入睡。适当体育锻炼增强体质加重躯体疲劳感对睡眠有利但运动量不宜过大过度疲劳反而影响睡眠。注意事项注意事项以上就是专家对于失眠多梦的原因做出的相关介绍失眠多梦作为一种现象是客观存在的而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠多梦的存在但不能认为失眠多梦和梦感有必然的联系。

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