冬天怎样晒太阳最养生

冬天怎样晒太阳最养生冬天怎样晒太阳最养生_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-03/101623568780.shtml[2011-12-3 21:28:43] 研究表明，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着显著的疗效。然而，专家提醒，晒太阳也要讲科学，否则会给人体带来损伤。专家建议，一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感...

冬天怎样晒太阳最养生_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-03/101623568780.shtml[2011-12-3 21:28:43] 研究表明，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着显著的疗效。然而，专家提醒，晒太阳也要讲科学，否则会给人体带来损伤。专家建议，一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效；第二个时段是下午4时到5 时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。值得注意的是，不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12 时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。此外，从时间概念上讲，健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。晒太阳时最好穿着红色服装，次选白色，禁忌黑色。冬天怎样晒太阳最养生 http://www.sina.com.cn 2011年12月03日10:16 新浪健康博客 health.sina.com.cn 冬天怎样晒太阳最养生_新闻中心_新浪网

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