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心理健康的标准

haofeng0804
2011-12-03 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《心理健康的标准pdf》,可适用于人文社科领域

郭念锋心理健康的标准健康这个概念,近年来内容发生了改变如今按世界卫生组织的定义,“健康不仪是没有疾病,不体弱,还是一种躯体、心理和社会功能完善的状态”按上述说法,做一个健康的人,实际上涵盖了三类保健问题,即身体保健、心理保健和良好的社会行为训练。这三类问题中,我认为心理保健起主导作用。既然心理健康占有如此重要的地位,那么在日常生活中应从哪些方面去注意和检查自身的心理健康水平呢我在此提出如下几个标准,供读者参考。第一是对环境的适应能力。人的心理活动虽然是客观现实的反映,但这种反映绝不是机械的和被动的。它实际上是一种积极的认识过程,在与外部环境相互作用的过程中。形成了心理对环境变化的两类适应能力。一类是应对,或称为防御性的消极适应一类是改变环境使其符合人的需要,即积极适应。人类心理活动的这种适应能力,通常可以反映心理健康水平的高低。当心理健康水平下降时,心理适应能力也随之下降〔飞此时环境改变可以引起紧张焦虑情绪,心境不稳,过分依赖外在环境条件气候、季节等等,人际交往出现退缩,对改变生活环境缺乏动机和兴趣等等第二是心理活动的强度特点。人一生中的某个时候,发生某些意外事件或面临某种困境总是难免的、在这种时候,情绪是否保持稳定,思路是否能保持清晰而不乱、的确可以看出心理承受能力的大小,表现出它的强度特点。第三是心理活动的耐受性。慢性、长期的精神压力或不愉快的事件,对人的心理健康水平是一种考验耐受力强的人,可以经久承受慢性刺激并可渐渐化解它,耐受力差的人在承压之后便可能出现精神病理现象。也许一个人的耐受力很强,虽有慢性精神负担,但如今尚未发病然而耐力总是有限的,或许再过一段时间便失去耐力,或许生活中又出现新问题,这时,在一个叠加效应下就会造成严重心理障碍。第四是自控能力。行为的自我控制和理智对情绪的控制都是一种自控能力,这种能力是以理性和意志为基础的。当受到心理创伤或患某些躯体疾病时,可能造成意志薄弱。这时,自控能力下降,易激怒,动怒、焦虑、抑郁等情绪便会脱离理性的控制而释放进而还可能产生异常行为。第五是自信心。自信心对人来说很重要,它的形成与童年经验有关,特别是儿童时期。如果经常被他人不信任、贬低、斥责,那么这种不被信任的人际关系便可转化为儿童自身的内在品质,一种稳固的不相信自身能力的性格特点便形成了。当然,心理不成熟和易受暗示的成人,有时也会出现不自信。不管是哪种原因导致的不自信,都是心理健康水平不高的表现第六是自尊心。自尊自不足或缺乏,是比自信心不足更为严重的心理弱点。它是一种人生价值的自我贬值,是在生活道路上的自我放弃和自污自贱。它的来源也可能和童年期经历有关,如长期受成人贬斥和精神虐待等。当然也可能是在不可抗拒的力量面前受辱后,形成自卑。由于这种弱点总是渗透在人格之中,所以比较稳定,矫正较困难。为此,应注意早期预防,注意正确教育子女,强化幼儿和中小学生的心理卫生教育。第一七是注意品质二注意过程是极重要的心理活动,它是一切心理活动的充分和必要条件。注意力不易集中,不稳定,灵活性差,分配能力不足等,都会影响人的认知活动,所以,心理健康必须以良好的注意品质为保障。当人的内心世界处在矛盾冲突之中,或处在强烈情绪困扰之中,其注意品质可出现不稳和下降‘为此,当发现自己丢三忘四、心不在焉或精神无法集中时,首先要想到自己的注意力是否出了问题。第八是社会交往状态、如果一反常态,毫无原因地不愿与人交往,抑或是相反,毫无原因地过分与人交往,这都表明心理健康有了问题。正常的人际交往是健康心教师溥览年第期haofengHighlighthaofengHighlighthaofengHighlighthaofengHighlighthaofengHighlighthaofengHighlighthaofengHighlighthaofengHighlight知道吗,刚出蛋壳的时候,我是一只人见人爱的小不点儿,妈妈给我起了个名字小小鸭一望无际的芦苇荡,清粼粼的小河,还有绿茸茸的草地,到处是我蹦跳嬉戏的乐园再过几天,我就要上学了学校是不是也很好玩呢兮开学第一天,我怀着满心的喜悦跟着妈妈去学校,一路上妈妈一不停地叮嘱我,‘到了学校要听老师的话⋯⋯”才和妈妈挥手道别,一只凶巴巴的老鸭子就挥舞起教鞭,把我赶到了一间摆满书架的屋子里老鸭子命令我爬上书架,把每一本书从头抄起,不秒满十页,今天的功课就没算做冠我战战兢兢地爬到了一个“小板鸭”自述陈炯一秒过去,不知过了多久,门又被推开了,老鸭走了进来。而我面前摆放的白纸上,依旧还只是那一行字“看来,你这只小鸭子,还挺难管教的嘛跟我来’‘我抽泣着闭上眼,任凭老鸭把我抓了出去睁开眼睛,我友觉自己已被悬空吊在了一个大铁钩上,脚下是一大桶黄兮兮的纸糊糊,散发着陈年的腐臭味儿。老鸭瞪着我,说“下面进行的是‘酱鸭训练’,它一定能让你脱胎换骨这‘酱’可是用我们鸭子学校历代校长穷毕生精力撰写的《鸭子史》做成的,珍贵无比小鸭子,想不想尝尝了”我恐惧得一点儿声音都发不出来,只是拼命地摇头最接的书架上这都是些什么书啊叫鸭子光荣史》、“那好,告诉我,怎样才算一只听话的鸭子丫”甲斤鸭老师话,跟鸭老师走沙、《论鸭子的思想品德》“我不知道呵”·,·⋯太没趣了我跳下书架,大声叫“不抄,不矛妇“不知道好”老鸭话音未落,我便被沉到了“酱我要回家这儿不好玩”老鸭子阴森森地盯着我,捅”里,那钻乎乎、臭烘烘的“纸酱”直往我嘴里灌,我拿下一本《乖鸭子的表现诊,扔进一只玻璃缸里书一点儿气也透不过来了。肚子胀、胸口习、脑袋疼,我一会几就变成了一团浆糊,他一把抓过我的细脖是不是快要死了千钧一发之际,我突然大叫一声子,抄起菜糊就往我嘴里灌,边灌边恶狠狠地说“我知道啦听话就是老师说什么我就听什么,老师不听话丫我就让你变成一只小填鸭”让做什么我就做什么,坚决要听老师的话,跟老师填了一肚子书糊糊的我紧接着被赶到一扇铁门走”前,门上高悬一块木牌“考吗室”门里是一间空荡“对了”荡的屋子,只在当中摆了张课桌,桌上放了一张白猛的,我感觉自己一下子升了起来,我的脚又踏纸纸上写着一行字“我要做一只听话的鸭子”老在平实的土地上了。四周响起一片热烈的掌声,好多鸭把我推到桌前,说“这是你的作文考试题开始鸭子举着鲜花,捧着奖状围在我身边。老鸭上前握住吧”说完就走了屋子里静得吓人,我又冷又怕,肚我的手不停称赞,鸭校长给了我一个大大的拥抱,并子又胀得难受,忍不住哭了起来“妈妈,我要妈妈”向我颁发奖状、证书“祝贺你,你已成为了我校第九突然,屋顶上方开了个小黑洞,一个恶很狠的声音传千九百九十九名‘板鸭学员’”可我已经彻底麻木了下来“不许哭”“啊”我吓得大叫起来,又赶了,心里只有两个字在不停地回响“听话听话一快捂住嘴,打起精神看我的考试卷“我要做一只听一”话的鸭子什么是听话呵了听谁的话呢了听话有什么游连斌摘自《福建教育》年第期用呢兮大人们为什么老是时我说听话呢”时间一分吉与责编少一卜万军‘图邵宇理的支柱所以,不正常的社会交往不足或过分,正好是这一支柱被动摇,表明心理活动已经超出健康范围第九是对暗示的敏感性受暗示是人所具有的共同特点但易受暗示则是心理不甚健康的人所独有的特点所以暗示性增加,如听风就是雨,接受迷信说教、对夸张性的广告语言轻信等等都是易受暗示的表现,说明心理健康水平有些问题第十是心理康复能力。人一生中不免蒙受种种心理创伤,事后若能很快复原,说明一个人原有的心理健康水平是较高的由于心理创伤的康复与自身的认识能力、价值观和人生观有密切关系,也与人的社会支持系统即遇事后有无亲友同情和帮助有密切关系,所以,人在日常生活中应不断提高认识水平完善自己的价值观和人生观。若心善以待人,结交诚实的朋友这实际上也就是在提高心理康复能力。摘自年月日《中国教育报》命责编,叶万军插图姚腊远教,一博览川〕年第期haofengHighlighthaofengHighlight

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