《一日学习法》Word_文档[1]

《一日学习法》 朴哲范 自序：为了你自由的明天（1） 自序：为了你自由的明天 中学时候的某一天，我对着镜子深深叹了口气。无论怎么看，我的眼眉都比别人的稀疏。 那些长相帅气的男明星个个浓眉大眼，为什么我的眉毛却长成这个样子呢？仔细一看，我对 自己的脸颊也很不满意，就好像两边各含着一块糖似的，圆鼓鼓的。经常是我明明什么都没 吃，但是朋友们却来问我“偷吃什么呢”。 我把视线移到了脸的其他部位。其实，我也不是对自己的整张脸都不满意——鼻子就长 得不错嘛。鼻梁挺到这种程度，足以让老妈四处去炫耀了。鼻孔大小也合适。眼睛似乎也不 错，虽然长得不漂亮，不是双眼皮，但至少比给足球打气的孔大，也不像被水打湿的袜子似 的耷拉着，没什么好让我不满意的。 是啊，我是特别的。虽然长得不好看，但我仍是特别的。世界上长成这样的只有我。在 地球的某个角落，肯定有长得和我很像的人，但仔细看的话肯定不是百分之百的一样。而且， 那个人肯定不可能会叫朴哲范。这个世界上只有一个我，所以我是特别的。 然而随着年龄的增长，我变得不安起来。我真的特别吗？环顾教室四周，有几十个家伙 和我穿着一样的校服，在学校这个区域内有几千个和我一样的学生，在全国也许会有几十万。 一粒沙子，我只是海边沙滩上的一粒沙子！一个可有可无的家伙，没什么过人之处。我 只是个别人玩儿的时候跟着玩儿，别人学习的时候会嫉妒的平凡小子。 我变得不安起来，开始想象自己将来的样子。一直这样稀里糊涂地生活下去，我的人生 会是一幅怎样的场景？考个一般的大学、选个普通的专业……然后就该找工作了吧？再然后 呢？……不，我能找到工作吗？我能一直工作下去而不被裁掉吗？ 我不停地思考着，直到突然间顿悟：在别人眼中，我没什么特别！我和别人一样过着平 凡的生活，我能做的事情其他人也可以做，许许多多的人都可以替代我。 不仅仅是工作，爱情也一样。人生的任何一个领域都一样。虽然对我而言，我是世界上 独一无二的存在，但是在别人眼中，我是可以被任何人取代、一无是处的家伙。 危险！我不想那样生活。怎样才能让自己变得特别呢？我轻而易举能办到的事情别人也 能轻松地实现，那如果我能做成某件困难的事情，不是就能变得与众不同了吗？如果我把学 习这件难事搞定了，那我不就办成别人办不到的事情，成为那种了不起的人了吗？我不就是 一个别人无法取代的人了吗？ 自序：为了你自由的明天（2） 那是一个开始。后来，尝试改变的念头开始一点点地点燃了我对学习的热情。在我对平凡 的生活感到厌倦的时候，我想改变过去的自己。 现在看来，自己那时的想法是正确的。以前的我厌恶学习，沉溺于玩闹，是个平凡的差生。 然而现在的我却在帮助师弟师妹们更轻松地学习、更轻松地实现自己的梦想。我的意思并不 是说，只要学习好就能让你成为比别人优秀的人。我的意思是，只要你对某件事情充满热情、 积极努力，你就拥有了实现自身价值的机会。 学习好就会变得与众不同。不是要成为有别于普通人的精英，而是要自己日后从事的工作 成为并非任何人都能轻松胜任的事情，是要自己从那种意义上来说变得特别。只有这样，你 对人生的选择才能变得更宽广，你将获得一种真正令人向往的自由。 那个过程远没有你想象的困难，相反，还非常有趣。学习不是为了别人。不是为了老师， 也不是为了父母。我是在为自己学习，为了让自己想要的生活成为现实。为了自己的明天学 习肯定是非常有趣的。 当然，有些人一生下来头脑就好，他们往往不用特别努力就能取得好成绩；有些人天生就 勤劳、有骨气，对于他们来说，枯燥的学习过程也很容易应付。可是你没有必要和那些极少 数的个案比较，最后垂头丧气或是被自卑笼罩。不管他们是不是从小就得全校第一，也不管 他们是不是以第一名的成绩考入某所大学，甚或是毕业之后拿着几亿的年薪生活，那都与我 们毫无关系。难道因为他们多记住了一个英语单词，自己记住的英语单词就会忘掉一个吗？ 让我们只专注自己吧。只有那样，他们才不会对我们的人生再产生任何影响。竞争让人疲 倦，而比较会带给人无穷的自卑感。一旦开始比较，受到伤害的只有自己。轻松学习的方法 让你把放在别人身上的视线转移到自己身上。老天对每个人都是公平的，它给了大家同一个 礼物，叫做“一天”，我们该苦恼的事情只有一个，那就是如何将“一天”这个时间过得更充实。 我们所谓的生活终究不过是一天一天堆积起来的。从太阳升起的那一刻饱含热情地开始新 的一天，在星星升起的时候被满足或反省画上句号。那一天过得有多充实将决定几个月后、 几年后自己的样子。过着与别人不同的一天的人，能够创造出单靠才能或头脑无法实现的伟 大成果。 所有变化都从与别人不同的“一天”开始，是从努力学习的充实的“一天”开始。现在我要 告诉大家的各种建议和方法，不过是我个人对于如何充实地度过“一天”的经验或思考轨迹。 想象一下自己将来的样子吧。不是那种每天困于日常琐事、做着“必须要做的事情”、辛苦 生活的样子，而是做着“自己想做的事情”、自由生活的样子。不是我吹牛，你一定会为那样 的自己而感到满足的。我就是为了帮助你变成那样，才开始写这本 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 的。 从下一页开始记录的各种方法，就算你不能百分之百地付诸实践，也希望你能以这些方法 为基础，找到属于自己的学习方法。只要你采取更为有效的方法，比别人更充实地度过“一 天”，我相信你一定会有所收获的。 朴哲范 目录（1） 目录 自序为了你自由的明天／1 第一章一日学习的秘密 引言每天只要积极 1 厘米／002 秘密 1 只有睡觉才能做梦／006 秘密 2 晨间的 30 分钟是黄金时间／010 秘密 3 将学习效率提高 2 倍的预习方法／013 秘密 4 百分百活用课堂时间的 4 个诀窍／016 秘密 5 改变对待老师的态度／022 秘密 6 提高成绩的笔记原则／027 秘密 75 分钟高效复习法／031 秘密 8 有效运用午餐时间和晚餐时间／034 秘密 9 有效运用自习时间的方法／038 秘密 10 如果不想让各种杂念干扰你的自习时间……／042 秘密 11 掌握要领，集中注意力／045 秘密 12 休息也有原则／051 秘?13 管理体力也是学习／055 秘密 14 为一天学习画下句号的学习日志／058 Tips 中学要打好自主学习的基础／061 第二章迅速提高综合成绩的秘诀 引言综合考试，准备两周就足够／068 秘诀 1 选定教材的三种策略／070 秘诀 2 最棒的综合考试备考日程 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf ／073 秘诀 3 组织学习小组，与同学共享信息／077 秘诀 4 灵活使用习 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 集、提高综合成绩另有一套方法／080 秘诀 5 掌握要领，轻松记忆／084 Tips 选择特目高，一定要有明确的 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ／090 第三章假期高效学习的原则 引言只有正确利用假期时间，才能实现人生逆转／100 原则 1 提高成绩不是靠预习，而是靠复习／102 原则 2 尽量减少家中生活，在公共图书馆度过假期／106 原则 3 有技巧地制订假期学习计划／110 目录（2） 原则 4 假期搞定英语和数学的秘诀／114 原则 5 选择辅导班和课外辅导要有一定的标准／118 原则 6 在探索前途的道路上，千万不要懒惰／123 原则 7 最重要的心态是“节制”／126 Tips 改变人生的阅读原则／128 第四章快速摆脱低潮期的方法 引言摆脱低潮才能提高停滞的成绩?136 方法 1 设定近期的具体目标／139 方法 2 检查学习场所的气氛／142 方法 3 纠正懒惰的自我动机赋予法／145 方法 4 关于电脑的三个使用原则／148 方法 5 举行一日学习盛典／151 方法 6 是朋友，还是竞争对手／154 Tips 异性问题的判断标准／159 第五章百分百征服实战高考的秘密 引言应对高考?系统备战是核心／166 1.百分百攻克语文的秘密／170 2.百分百攻克数学的秘密／178 3.百分百攻克外语的秘密／185 4.百分百攻克探究的秘密／198 Tips 图表整理高考攻略成功重修的原则／205 附录给父母们的 7 句真言／211 后记／223 第一章：一日学习的秘密（1） 第一章：一日学习的秘密 秘密 1 只有睡觉才能做梦 每个学生的一天几乎都是相似的。在哪怕再睡 5 分钟就要迟到的时候起床，随后开始新的 一天。时间紧张，自然没什么胃口吃早饭，气喘吁吁地跑到学校，和同学们聊上两句，就开 始上课了。 不可能做到专心听课。不！即便做得到也不想听。辅导班的老师要比学校老师教得好一百 倍，网上也到处都是比他教得好的老师。可以花低廉的费用就能听到更清楚的讲义内容，因 此学校上课时只是睡觉，不可能听进耳朵里。 一到课间休息时间马上就趴到桌子上睡觉，睡不着就和同学们谈笑打闹。下一节课开始似 睡非睡地听上一会儿，心思就飞到九霄云外去了。上午和下午就这样打发过去，到了晚饭的 时候头脑终于开始清醒起来。 虽然初中生和高中生接下来的日程会有所不同，但不管怎么说，从现在开始，学习变得顺 利起来。奇怪的是，晚上在辅导班听课或跟着家教老师学习时要比在学校的时候注意力更集 中；在读书室里的学习也比在学校的时候更专心。可是学得进去的这段时间太短暂了，不过 就学了两三个小时，已经到晚上 12 点了。 把学习用的书装进书包后就朝家中走去。虽然计划着回家以后干干这个，做做那个，但到 家之后最先做的还是打开电脑。父母责问为什么一回家就开电脑，咕哝着说是为了做作业， 上网搜一些东西。看到这样的自己，自己也觉得很寒心。 这下麻烦了！不过就是在 naver（韩国网站名）上看了几则新闻，一个小时就这么过去了。 下定决心洗洗之后回来好好学习，但这个时候已经是夜里一点多了。坐?书桌旁端起书本， 奇怪的事情发生了：周围环境一片安静，但就是学不进去。意识渐渐模糊，即便是看书，看 到的也不过就是白纸黑字，根本就看不进去。 “不！再坚持一下。睡觉可以做梦，但没听人说过做梦就能实现梦想的！” 时间不知不觉就到了 2 点，再也难以抗拒阵阵困意来袭，不过就这么睡了还是觉得很委屈。 貌似一整天都在被学习折磨，但追究下来，好像也没学到什么。哪怕是现在也好，真的很 想好好学习，但最终整个人被阵阵袭来的困意所笼罩，一头栽倒在床上。然后又在再睡 5 分钟就会迟?的时间醒过来，开始同样的一天。 经常听人说，学习是与自己的战斗。可是要怎么去战斗呢？我觉得所谓学习，就是与自己 的“不安”进行战斗的过程。许多学生很晚才睡，就是因为不安。 没有必要为了提高成绩而学到很晚。不，绝对不能那样做。那种学习只是徒劳。只要提高 效率，每天都好好学习，哪怕就是早睡、睡到饱也能够如愿以偿地提高自己的学习成绩。 第一章：一日学习的秘密（2） 学习的第一步就是早睡。最好是安心地睡到自然醒。睡不着是源于对一天就这样过去的不 安。心情可以理解，不过正是因为每天苦苦抓住夜晚的尾巴，才会让那场毫无胜算的战斗周 而复始。今天就让它这样过去，带着不安和遗憾的那份心情让明天生活得更加充实，这比每 天与不安进行斗争要好上好几倍。 当然，只要好好睡觉就能提高成绩是不可能的。事实上，还有比起充足的睡眠更重要的东 西。那就是充实地度过每一天，充实到每天不早点儿睡觉就坚持不下来的程度。 要想知道某学生一天有没有好好学习，只要看看晚上 10 点时他的眼睛就知道了。如果目 光有神，那肯定是有什么不对劲了。如果他从早晨到现在，用尽所有的力气好好学习的话， 那到了这个时候，他的目光是不可能还这么有神的。 我曾经因为坚持不了到晚上 10 点的夜自习，刚到 9 点就偷偷逃走，回到家像死尸一样瘫 在床上。那样学了一个学期，我就成了全班第一，同学们很吃惊地问我： “你那么早睡，怎么还能提高成绩呢？” 我是这样回答的：“不是早睡了还能提高成绩，而是因为我早睡了成绩才提高的。”因为我 每天过得很有密度，只要到了 9 点、10 点就累得学不下去了，所以成绩才提高的。 奉劝大家最晚 11 点之前一定要上床睡觉，而且睡眠时间最好保证在 7 个小时以上。就算 再晚，也一定要在 12 点之前睡觉。有研究结果显示，12 点之前 1 小时的睡眠相当于 12 点 以后两到三个小时。因为珍惜时间晚睡，倒不如干脆早睡一点儿。 我相信，好好学习的一天是从保证睡眠开始的。当天的学习质量是由前一天晚上的睡眠质 量决定的。新的一天不是从起床开始，而是从入睡的那一刻开始的。 秘密 2 晨间的 30 分钟是黄金时间 如果你已经睡足了，睁开眼睛之后最好马上进行“晨间学习”。最重要的当然还是先起床。 躺在床上犹豫“是起来，还是再睡会儿”的话，是百分之百起不来的。“啊！该起床了！”一定 要毫不犹豫地马上起床。 我早晨一起床，立刻就闭着眼睛把自己扔到洗手间里去。当然意识还在梦境与现实之间徘 徊着，但不管怎么说，也要在似梦非梦之间洗好。洗头的时候?许会因为冲到脸上的水或者 还没有完全消失的困意，睁不开眼睛。但等到用毛巾擦头发的时候，意识已经在不知不觉间 完全回到现实当中了。 接下来就坐在书桌旁翻开书。最适合在晨间学习的就是数学。但不要解答一些需要艰深应 用能力的难题，要以简单容易的计算题为主。这样做上几页之后，头脑就百分之百地清醒过 来了。 第一章：一日学习的秘密（3） 等大脑慢慢运转起来之后，就开始学一些平常觉得困难的东西。至于要学什么科目，可以 根据情况不同进行调节。我曾经一度因为觉得历史难，就每天早晨读历史书；英语听力分数 不高的时候，就每天早晨做听力模拟题；准备高考的时候主要是做一些语文方面的模拟考试 题。神奇的是，无论是哪一科，只要是早晨学习，那一科的成绩就无一例外地会大幅提高。 起床以后、去学校之前，至少要进行 30 分钟的“晨间学习”。不要把这个建议当成耳旁风， 一定要切实地实践一下。不要说什么“学 30 分钟能学到什么啊”、“还不如再睡一会儿”，希 望大家按照我说的试试看。 如果你经常 6 点半起床后气喘吁吁地跑到学校去，那从明天开始就 6 点起床吧。当然只有 早睡才有可能做到。我觉得，为了早晨能够早起，哪怕是晚上 10 点上床休息也没有什么关 系。拿我来说，11 点之前就无条件地上床了。我记得，在临近高考还有一个月的时候，我 反而把睡觉时间提前到了 10 点半。到了星期天的晚上，更是提前到了晚上 9 点。 我曾经看过各种各样?研究结果，显示了晨间学习的高效率。虽然我也可以引用其中的几 个数据，但我觉得以我的亲身经历来说更有说服力。早晨起来学习，效率高是一个方面，但 更重要的是心态发生了变化。比别人早起学习让我觉得满足。在别人看不到的地方早早努力， 就好像在享受第一个登上山顶时扑面而来的清风一样，让我心情愉快。 哪怕只有 30 分钟，早晨学习之后再去学校的人的一天必然是不同的。抛开甜美的梦乡、 勇敢地起床冲向洗手间的人是不会在课间休息时和同学玩闹、上课就打瞌睡的。晨间学习是 过好每一天的第一步，希望大家一定要亲?实践一下。 秘密 3 将学习效率提高 2 倍的预习方法 上课前我一定会预习。我身边有个同学一说起预习，就会把还没学到的教材上的内容反复 学上好几遍。像数学这种科目，他甚至会把接下来要学的范围内的所有习题都提前做好。因 此，他总在抱怨学习太辛苦。我知道他那样学习，肯定坚持不了太久，于是便在他身边默默 地观察他。 果不其然，那个同学上课时很难集中精神。两只手叠在一起，搭在已经做完的习题集上， 上课的时间大部分都在打瞌睡。他的预习实在是作得太充?了，以至于真到了上课的时间， 反而没什么好学的了。 虽然那比什么都不学要好，但是也算不得什么高效的学习方法。那和自学有什么差别？不， 那种学习方法比自学的效率还要低。要是自学，至少不会大半天的时间都抱着胳膊打瞌睡吧。 预习不是提前学习。提前学习，顾名思义就是提前把要学习的东西学好。即便不是完全掌 握，至少要把 80%以上的内容事先学好，这就是提前学习。与之相反，我所说的预习其实 不是“学习”，更接近于一种对将要学习内容的“确认”。 第一章：一日学习的秘密（4） 预习的工具就是“真题”。许多学生只有在准备考试的时候才会用到真题，当然，考试前看 真题是非常有效的。然而更有效地利用真题的方法就是在平时，也就是在上课之前看。 当然，真题里的内容都还没有学过，看也做不出来。不过，我可不是为了做题才去看真题 的。我看真题是为了了解今天要学的部分中，哪些是重要内容，哪些会在考试中出现。 假设今天的英语课要学第 4 单元的课文，在?课之前，可以先看一下真题，在相应的部分 中找出真题中出现了哪些题目。如果出现的是考查现在完成时各种用法区别的题目，那老师 上课讲那个部分的时候，我就可以更集中精神去听。 如果出现的是考查虚拟语气时态的问题，而这一部分看上去似乎又很难，那你就可以作好 准备，告诉自己“上课的时候一定要好好听讲，做好笔记”。 综上所述，我所讲的预习不是课前学习，不过是对即将要学习的内容进行“确认”而已。在 这个确认汇总的过程中，用上真题就会事半功倍。不过即使找不到真题也没什么?大的关系。 开始上课前 5 分钟，大致浏览一下今天要学的内容，仔细思考，知道哪个部分比较重要，而 哪个部分看起来很难，也会有很大的帮助。课前这样准备，上课时的注意力就会更集中。 从现在开始，休息时间看真题的时候，如果看到了一个与课堂内容有关的问题就提前想一 想。那样，上课时就不会只是被动地听讲，而是积极弥补自身的不足。这就是同样坐在教室 里听课，但结果却截然不同的原因。 秘密 4 百分百活用课堂时间的 4 个诀窍 有些学生贪玩，学习成绩却很好。他们课间休息和朋友嬉笑打闹，也没有接受什么课外辅 导，成绩却非常好。其实我也经常见到那种学生，在和他们作比较之后，一方面陷入自卑之 中，另一方面我也很好奇，想知道他们在玩儿的同时，学习成绩依然很好的真正原因究竟是 什么。 当然，有可能是因为他们头脑聪明，但并不是所有人都是那样。虽然他们其中有一部分上 知名的辅导班、接受课外辅导，但并不是所有的人都是那样。但他们又都有一个共同点，那 就是他们都是上课时集中听讲的学生。 听我这么一说，肯定有很多学生都会有这样的疑问：“嗯？我也认真听讲了啊？为什么我 就做不到呢？”安静地坐在教室里被动地听老师嘴里发出的“声音”和认真听讲是全然不同的 两种概念。倘若真的是认真听讲了，那每到下课的时候肯定快要虚脱了，那就是真正认真听 讲的证据。 也许有人会这样争辩：“反正辅导班的老师和网络课程的老师讲得比学校的老师好，有什 么理由一定要集中注意力听讲得不怎么样的老师的课呢？”对于有这种想法的人而言，这样 说是理所当然的。 不过，综合考试的出题人是学校的老师；从海量的教科书内容中判断出哪些内容重要的人 不是思路明快的辅导班老师，而是经常讲冷笑话的学校老师。如果你能明白这一事实的话， 那你会发觉，与分数直接挂钩的学习关键就是上课时间。 第一章：一日学习的秘密（5） 没有什么学习秘诀比上课认真听讲更重要了，而且其中还有很多的学习要领。希望大家一 定要实践一下我现在开始要讲的“活用课堂时间的诀窍”。 1.往前坐。下定决心努力学习之后，最先采取的行动就是抢占教室第一排或者第二排的位 置。在我写的这本书里，关于学习的小窍门中，它的重要性排在前五位之内。 坐的位置越靠后，注意力就越难集中。老师不会注意到你的事实让你不再紧张，放心去做 别的事情。坐在后面，视线分散，哪怕你是在看老师，如果有人移动，你的视线就会飘到那 个同学的后脑勺上去，也就无法集中注意力。 而且，坐在后面很难读到老师的表情。认真听讲不单纯是指听老师说的话，把握老师的表 情和语调之类的小细节也是很有必要的。说话比平时更用力，或者表情严肃地强调的那个部 分几乎百分之百地会出现在考试中。但是如果坐在后面，那种重要的提示就全都错过了。 与此相反，如果坐在前面，首先心情就很不同。自己比别人靠前的感觉让你听课时的态度 变得更积极。与老师眼神交会的机会增多，感觉就好像是老师在作一对一个人辅导。 有的学生恰恰就是因为这一点，讨厌坐在前面。和老师眼神交会非常有负担，稍微做点儿 小动作就会被老师发现，非常不方便。而且坐在前面说不定还会被问到一些难以回答的问题。 但是，那却是提升成绩最快的方法。学习要带有一定程度的紧张感，坐在前面，自然而然 就会紧张起来。没有必要自己费心思集中精神，那种环境就能帮助你做到。虽然看上去好像 不太方便，但其实那才是最便于学习的位置。 2.不要看书，要看老师的眼睛。只要老师不是在一味地读教材，那老师的“话”就不可能和 你低头看着的教材上的“文字”一致。头脑聪明的学生，也许能做到既集中精神听老师的话， 又集中精神看眼前书上的内容。可是我相信大部分的学生都做不到这一点。我也是如此。 我认为，认真听讲的第一个阶段就是上课时间无条件地“往前看”，上课的时候看书往往很 容易开小差。摒除杂念，将视线从摊在眼前的书上移开。老师讲课的时候只看前面，集中注 意力听老师嘴里说出来的话，那才是认真听讲的态度。 低着头，心情就放松了，但那种放松对学习一点好处也没有。之所以会放松，就是因为觉 得即便是自己开小差，老师也不知道。如果你往前看，不时地和老师眼神交会一下，注意力 必然会集中起来。和老师眼神交会的那种紧张感会让你注意力集中，并充实地听完整堂课。 第一章：一日学习的秘密（6） 3.即便上课时不理解也不要放弃。在没有什么基础的时候，我经常有一种想要放弃上课时 间的冲动。反正上课也听不懂，倒不如堵住耳朵，按照自己的进度去学习。 但是，我知道只有遏制住这股冲动，拼命跟紧上课的进度才是快速提高成绩的秘诀。倘若 我当时放弃了课堂时间，只专注于自己的学习，到毕业的时候，也许早就在追赶课堂进度的 过程中筋疲力尽了。 这是毋庸置疑的，但我还是要强调，上课的时间一定要专注于课堂。没有什么基础应该利 用自习的时间补充学习，上课时间绝不能打开别的习题集去学习。上课的时候就忠实于上课 的时间，学习中的不足另外再找时间补充，这样才是高效率的学习，才是提高成绩最快的方 法。 当然，也许有的人认为还是一开始就按部就班地学习比较好，那种想法也不是不能理解。 但是，不管打基础有多么重要，也没有重要到可以让你放弃课堂时间的程度。因此，困难也 要先听课，那对你将来的自学一定会很有帮助。哪怕你只是下定决心掌握经常出现的术语， 上课的内容好像马上就忘光了，但等到你日后自己学习的时候，也能让你回想起很多内容。 4.如果你是上游水平的学生，那就打开各种教材，拓展一下学习范围。课堂基本是针对中 游学习者的水平开展的，对于上游水平的学生来说，课堂上讲的内容已经了然于胸，或者讲 的内容、题目都太过简单，很难在课堂上集中注意力。 那应该怎么办呢？上课时打开其他科目的书自学？绝对不要那样做。就算你是第一名，如 果对上课内容等闲视之，那学习效率也会大幅下降。 当我认为课堂上讲的内容很简单的时候，我会摊开各种教材，参考每本书上的内容，拓展 范围，认真听讲。当然还是要跟紧老师上课的进度。例如，老师在讲朝鲜时期的文化时，除 了教科书之外，还可以打开其他参考书或者习题集之类的材料，听课时对照比较老师上课讲 的内容，那样就能确切地了解到，哪一个部分是老师着重强调说明的，而哪一个部分是跳过 的。 同时参考多本教材，还能填补老师上课没有讲到、直接跳过的部分。采取这种积极的态度 去听课一定会非常累。但是，认为老师讲的内容自己都会就抱着胳膊听课的上游生，和参考 各种教材、努力为自己查缺补漏听课的上游生，谁会一跃成为最优秀的学生，恐怕就不言自 明了。 秘密 5 改变对待老师的态度 如果你喜欢上了某个特定的老师，那一门的成绩几乎百分之百会提高。我不是心理学家， 分析不出这其中确切的原因，但不管怎么说，我知道就是那样。也许是因为上课时注意力更 集中了，也许是因为对那一门课有了更好的印象，但那一门课会学得更好却是不争的事实。 第一章：一日学习的秘密（7） 那就利用这一点吧。当然，有的老师从感情上总是会引起学生们的反感，有的老师课上得 不够精彩，可是不喜欢老师，到头来受损失的只能是自己。所以，无论如何必须要找出老师 的优点，喜欢上他。 我一度曾经非常讨厌我的德语老师。他长得像个山贼，而根据成绩对学生区别对待是我最 无法忍受的。可是我努力寻找那位老师的优点，努力让自己只记住他的优点。那位老师的确 是一个非常善良的人，尤其是在我带着问题找他请教的时候，他从来都不嫌麻烦，连我没有 问到的地方，也非常细心地指导我。 “这个部分是这样的。不过这不是考试的重点内容，所以不用学得那么深。真正重要的内 容是下一页的这个部分，最好把这个部分当做重点来学习。” 他经常会这样详细地讲给我听。我试图让自己只记住他亲切的态度，自我暗示地告诉自己 德语老师是个好人。也许是因为这个原因，本来十分厌恶德语的我，只要考试就会得高分， 连我自己都很吃惊。 要是你讨厌某个老师，那就麻烦了。那一门的学习成绩下降，老师也不用负什么责任，受 损失的只能是自己。所以你必须尽快找出那个老师的优点，喜欢上他。就算你做不到，那至 少不要讨厌他。比如：穿衣很有品位；或者笑的时候牙齿很整齐；虽然上课不怎么样，但回 答问题很好……不管是什么，找出一个优点来记住。那不是为了老师，而是为了你自己。 安安静静地坐在那里听课，谁都会开小差。一旦开了小差，一不注意，老师已经讲到了自 己不懂的地方。为了防止这类事情的发生，除尽量集中注意力之外，老师每说一句话的时候， 可以快速地将刚才那句话在头脑中重复一遍。例如，如果老师说： “所谓炮舰外交是指强国通过向弱小国家派送军舰，对其施加压力的外交形式。” 那我们就在脑中快速重复老师的话： “炮舰外交是指强国通过军舰对弱小国家进行威胁……” 通过这种方式在脑海中重复一遍，用那些内容填满自己的大脑，就没有时间再去开小差了。 另外，这也可以看作是一种复习，将课堂内容深深地刻在脑海里。 最后，用尽可能大的声音回答老师提出的问题也很重要。老师在指定你回答问题的时候， 你不能不回答，但我说的不是那种情况。老师偶尔会以全班学生为对象进行提问。那时，大 部分的学生会为了躲开老师视线，低头看书。即使你很不好意思，也要大声回答老师的问题， 这样才能收到很好的效果。 我记得有一次上英语的时候，可能因为早上没吃饱，我始终无法集中精神，一上课就开始 胡思乱想。大脑昏昏沉沉的，老师的话听起来就像是远远传来的外星人的语言。那时能意识 到的只有一件事，就是肚子饿。 “那么，这个空白处填入哪个词最恰当呢？” 第一章：一日学习的秘密（8） 意识渐渐模糊的我，隐隐约约地听到了老师的问题，突然想开个玩笑，就大声喊出了“eat” 这个词。并不是因为我知道正确 答案 八年级地理上册填图题岩土工程勘察试题省略号的作用及举例应急救援安全知识车间5s试题及答案 ，而是因为我肚子饿，脑子中只有那个单词而已。可当 时老师的反应让我简直不敢相信自己的耳朵： “回答正确！哲范的眼神涣散，我还以为他在开小差呢，没想到是在集中精力听讲啊。” 没想到自己胡乱喊出的英语单词竟然会是正确答案，这让我吃惊不已。但是接?来老师填 在空白处的单词不是表示“吃”的“eat”，而是形式主语“it”。也就是说，我是瞎猫碰上了死耗 子。 重要的是回答完那个问题以后发生的改变。刚才我还昏昏沉沉，注意力完全无法集中，现 在眼睛突然变得清澈，注意力也集中到了顶点。原因是再明显不过了。回答问题的那个举动 （虽然答案乱七八糟）让我快陷入昏睡的大脑重新启动了，而且还是以最快的速度启动的。 从那以后，老师每次提问的时候，我都会大声回答。我发现这样做不仅提高了注意力，老 师上课也更有劲头了。学生看到老师的那股认真劲，对老师的尊敬之心也油然而生。 这里有一点需要注意：快要下课的时候不要用这一招。如果那时候用这一招，你就会看到 即便是下课钟声已经敲响，但老师依然兴致勃勃、口若悬河继续讲课的场景。下课拖堂，往 往会让人突然变得很烦，一脸的不高兴，老师说的话一句都听不进去，我也是这样的。 秘密 6 提高成绩的笔记原则 在告诉大家高效笔记法之前，我想先提出非常重要的一点。如果想提高记笔记的效率，那 一定要切实地作好预习。只有预习了，才知道老?现在讲的内容是单纯地重复教材上的内容， 还是在进行附加说明。 如果不预习，老师讲的内容大部分都不会，需要记的分量就多，很可能因为记笔记而忽略 了老师上课讲的内容，课下自己学习的时候也很难理解。记笔记记得胳膊疼，但学习反而变 得更难了。 不好好预习，上课时手非常忙。觉得老师说的每句话都是重点，为了记这些东西忙得不可 开交。经常是教材上明明就有的内容却被重复记到教材的空白处，根本不是能动地上课，而 是被上课牵着鼻子走。白白费了一番工夫，成绩却没上去。 哪怕只是预习很短的时间再去上课，笔记的量也会大幅减少。因为预习了之后，是以有疑 问的地方为主来做笔记，所以上课的时候注意力会更集中，也有了思考的时间。虽然笔记的 量减少了很多，但是成绩反而快速提高了。 第一章：一日学习的秘密（9） 还有一点值得大家参考，那就是大部分的内容教科书和参考书里都有，不要另外准备笔记 本。如果是教科书和参考书里有的内容，就没有必要记下来。觉得这部分内容重要，画条横 线或者打个星号就可以了。 听课的时候，碰到需要记笔记的地方，我不会把它写在笔记本上，而是写在教材的空白处。 我要学习的东西都在这一本书上，考试的时候只要拿着一本教材准备就足够了。当然，把笔 记都记在课本上，一旦书丢了就会受到沉重的打击，所以要多花些心思保护好自己的书。 在教材上做笔记一定要准备好便利贴。在教材的空白处做笔记，经常会碰到空间不够的情 况，那时你可以把笔记的内容写在便利贴上，然后再贴在教材上。写错了可以重写，等以后 上面的内容都变成自己的知识后还可以揭下来，教材又恢复整洁了。 画下划线的时候最好是多准备几种画线用的笔，随着次数的增加更换不同的笔。例如：刚 开始学习的时候，先用铅笔画线。因为这时你根本不知道哪些内容是重要的，而哪些是无关 紧要的，所以要选择用可以擦掉的铅笔来画。第二次学习的时候你就可以用圆珠笔了。我一 般是先用黑色圆珠笔画，下次再看的时候用红色笔，最后用荧光笔。 重要的是，在更换笔的颜色画下划线的时候，画线的量要做到一次比一次少。黑色圆珠笔 只画铅笔下划线中你觉得重要的内容。下次看的时候，只用红笔画其中真的非常重要、需要 记住的内容，你也可以画圈或者打星号。准备考试的时候用荧光笔标出最重要的内容，考试 之前就可以按照之前画出的重点来复习了。 我只要看一下教材和笔记本就能知道一个学生的成绩。上课用的书上一点儿标记都没有、 整本书都干干净净的，那那个学生一定处于下游。与之相反，如果书上仔仔细细密密麻麻地 写着笔记，那这本书一定不是最上游学生的，而是中上游学生的书。笔记做得这么详细，上 课时肯定注意力不集中。每次看到这种学生，心中就五味杂陈，仿佛看到了过去的自己，辛 辛苦苦记着笔记，成绩却没有半点提高。 上游学生的书里只是简简单单地写下了必须要记下来的内容，简单明了地用自己的语言把 平时的疑问和老师强调的内容记下来。有人说，所谓的笔记不是听写，而是查补自身不足的 过程，我认为这句话是非常正确的。 第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（1） 第二章：迅速提高综合成绩的秘诀 秘诀 1 选定教材的三种策略 第一个策略，是对要学的内容进行限定。许多学生太在意考试的分数，无形中增加了学习 量。除了教科书、参考书、各种辅导材料、辅导班整理的教材、网上的在线辅导，还计划做 些备战综合考试的习题集。当然，也许把这些都学了确实会考个好成绩，但是勉强制订的计 划大都很难实现。而且过于侧重于几门课程，其他科目的成绩会?人意料地难看，大大地削 减了平均分。 假设你现在有 6 本语文教材，如果你不是全都看一遍，而是挑选重要的 3 本来看的话，就 可以反复看上两遍。比起第一种方法，这样学习能得到更高的分数。 带着策略去学习的学生会限定学习的内容。他思考的不是“再看点儿什么呢”，而是“什么 不看呢”。先判断重要与否，一旦得出与时间相比效率低的判断，那就果断地排除。不是什 么都看，而是只挑选重要的一两本重复看，是考好综合考试的秘诀。 第二个策略就是将主教材与辅助?材分离。所谓主教材指的是教科书和老师分发的学习资 料，是最重要的教材，这些教材要反复看。与之相反，辅助教材是指为了自学买的综合考试 备考习题集、辅导班里整理出来的教材等，原则上是把它们当做参考书来使用。 制订的计划中只包含主教材，如果时间还有剩余，再去看辅助教材。就算你制订计划打算 全部看完，也是实现不了的。如果在看主教材的过程中发现了自己的不足，可以参考辅助教 材仔细地学习那个部分，只有通过这种方式才能为考试作好充足的准备，备考也更有效率。 第三个策略?不要看新教材。很多学生满腔热情，会在考试前两周买新的教材来看。这是 个事倍功半的方法。从头去理解未知的内容，然后记忆、尝试解题需要花费大量的时间。而 且每当做不出来的时候，会很大程度削减学习的兴趣，自信心也会受到沉重的打击，而自信 却是赢取高分必备的心理要素。 高一学习语文的过程中，我觉得只看一本教材的内容似乎有所欠缺，于是便尝试看了多种 多样的教材。一边学一边还在想：“学得这么用功，分数肯定会不错。”可是考试才考 60 多 分。当我把学习的内容限定在教材和参考书这两本书之内，反复学习之?，下学期成绩反而 一跃而至 90 多分。学得少了，成绩反而提高了几十分。以上课时看的书为主，回想上课时 老师讲课的内容，这是准备综合考试的第一步，也是最后一步。 第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（2） 秘诀 2 棒的综合考试备考日程表 新买了个练习本，翻开最前面的扉页，就开始画计划表。比着尺子画得清清楚楚，把要学 习的内容填写在表格里。星期三要学什么，星期四应该学些什么……一次次地冥思苦想。单 单为了制作计划表，就耗费了所有的自习时间，但不知道为什么感到很满足，好像学习已经 结束了似的，完全不吝啬那些时间。 两天后，我后悔了。计划表必须要修改，但是已经用圆珠?在练习本的扉页上画好了。没 办法，只能翻到下一页重新开始画。这次还是比着尺子画好的，但却没有了满足的感觉。就 好像吃了调料炸鸡之后没有刷牙一样，感觉非常别扭。而且，才学了两天就要追加新的计划 表，需要学习的量变多了。这就是我高一最后一次期末考试两周前的样子，那次我考了班级 倒数第一，数学只考了 25 分。 也许没有人会像我一样，制订那么多的计划，又修改那么多次。到底怎样准备综合考试才 是最有效的呢？接下来的学期我开始尝试引入朋友们不怎么用的方法，结果取得了巨大的成 功。暑假前的那次考试我第?次尝到了当第一名的滋味，也让我明白自己的这个策略不是错 的。 那个方法就是按照学校课程表来准备考试。我制订的任何一个备考日程表都不如学校上课 的课程表有效率。在一星期的课程表中，重要科目的课安排较多，而不太重要的科目安排较 少。只要按照课程表去做，就不必再为哪门课要花几天时间来学习而苦恼了。而且每一周， 所有课程的分布都很均衡。语文、英语、数学这些重要的科目每天都有，这不就是完美的备 考计划表吗？为什么到现在才明白呢？ 具体方法如下。首先，从考试前两周到考?当天，与课堂上所学内容有关的备考学习只在 相应的课上时间进行，这样备考的学习量就减少了四分之一左右。例如，如果期中考试定在 五月初进行，那就是从三月份开始的八个星期之后。因此，从考试前两周到考试那天，考试 范围内最后四分之一的内容要在课堂上学习。不要另外花时间学这部分内容，而要尽量在课 堂上集中精神，在当天课堂上解决。这样学，学习量就会减少 25%左右。 下课之后的自习时间要为当天所学的科目作考试准备。不是复习课堂上的内容，而是学习 整个科目。比方说，今天上的是语文和数学，自习时间就不要学别的科目，要为语文和数学 作考试准备。刚听完课对那门课还有感觉，能够保持很高的学习效率。 假设一个星期的课程表如下： 星期一星期二星期三星期四星期五 语文社会数学科学社会 科学英语语文数学英语 美术体育音乐德语汉文 第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（3） 从课程表中可以看出，每个星期一共要学 10 门课，语文、英语、数学、社会和科学等重 要科目是每周上两次，美术、体育、音乐、德语和汉文等科目是每周上一次。 语文是星期一和星期三上两次，所以备考的内容就要分两半。一半在星期一的自习时间， 剩下的一半在星期三的自习时间学。另外，因为星期一有美术，所以星期一的自习时间要把 美术也学完。 当然，要想用上这个方法，最重要的是确定好一天能完成的学习量。关于这部分的内容前 面已经强调过了，这里就不再讲了。只要这样学习，10 门课可以在一个星期之内全部完成。 重要的科目多学些，不太重要的科目少学些，可以调节强弱。 如果不能按照计划学习怎么办？不用担心，还有周末呢！周中没有完成的计划，放在星期 六和星期天学就可以了。假如，已经决定把语文学习分到星期一和星期三了，但学校补课时 做的习题集没做完，那这些“剩下的功课”可以全部放在星期六和星期日解决。用上这个办法， 就算是计划稍有拖延，计划表也不会打乱，更不用再重新制订计划。 这个日程表可以帮助你在一个星期内完成所有科目的学习，所以下个星期就可以再重复一 次。这样就可以重复学习两遍，算上考试期间的学习，总共可以重复三遍。也就是说到真正 考试为止可以复习三遍。 最棒的综合考试备考时间表就是学校的课程表。希望你从现在开始就根据那个课程表照我 说的试试看。虽然我也尝试过很多方法，但到目前为止，我还没有发现比这个更有效率的综 合考试备考时间表。 秘诀 3 织学习小组，与同学共享信息 ?哎呀，这可怎么办？学习材料落在学校了！” 一个第二天就要期中考试、找我辅导的女生一脸惨白，大声喊道。 “有没有同班同学住在附近？得赶快去拿，不然就明天早晨一大早去学校学习。” 她让我稍等一会儿就跑出了家门，1 个小时之后才回来。考试前一天的 1 小时，比平时 10 个小时的价值都要宝贵。可那个女生却把时间浪费在了来回的路上。而且，从同学家回来她 就累了，一副学不下去的样子。整个补习期间都在打瞌睡，第二天的考试成绩当然和大家想 的一样。 第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（4） 考试期间，我经常和同学一起去图书馆学习。一个人学习似乎能学很多，但出乎意料的是， 进度根本推不下去。和同学们一起学习会感受到竞争，无形中加快了自己的学习速度。我现 在才背完一页学习材料，一起学习的同学早就背完了吗？脑海中突然闪过这样的念头，又开 始紧张起来。 而且，和同学们一起学习还能共享关于明天考试的信息。互相讨论“老师是不是说过会出 这个啊”、“老师是不是说这个很重要来着”等问题，调节学习强度。自己一个人在家学习是 不可能做到这些的。 互相传看笔记还可以查缺补漏。即便使用同样的教材、同样的学习材料，每个人记录的内 容也是不同的。比较一下朋友们的教材和笔记本，丰富学习的内容。人总是只看自己看的部 分，但如果看了同学的笔记，就会发现“啊，原来这个部分也很重要”，由此发现自己平常没 注意到的东西。这样效率肯定会比自己一个人学习的时候高。 从阅览室出来和同学互相提问也会有很大的帮助。自己背的时候脑子不怎么转，但相互提 问会背得更快。“如果我是老师，我会出什么样的题目呢？”带着这样的疑问去学习，备考会 更有效率。和同学们在图书馆学习，那个过程会更容易。 当然，考试期间图书馆经常座无虚席，那时一大早提前去占座位绝对不是浪费时间。如果 仍然不能遂意，那考试期间就一起去找读书室吧。如果自己去的教会有可以学习的空间，那 也可以成为一个不错的学习场所。三四个同学一起聚在朋友家学习也不错。当然一起学的人 绝对不能是那种学上 30 分钟就嚷嚷着要吃杯面的人。 第三章：假期高效学习的原则（1） 第三章：假期高效学习的原则 原则 1 高成绩不是靠预习，而是靠复习 有人曾经这样说过，假期应该为语文、英语和数学打下坚实的基础，然后通过解答各种各 样的练习题来培养应用能力和思考能力。同时要补习自己的弱项，一有时间就认真读书，多 出去旅行创造自我反省的契机，通过各种兴趣小组的活动和爱心活动丰富自己的经历。这些 都很重要，也很必要。 话?没错，但是根本不可能实现。这番话在我听来就是这个意思：“我给你一千韩元①，你 去商店买面包和牛奶，然后再买些巧克力和口香糖，还要买黑色的签字笔。如果还剩下钱的 话，就再买本手册回来。” 希望大家不要被假期既要做这、又要做那的话弄得晕头转向。假期并不长，只有四到五周 的时间，一眨眼就过去了。稍有松懈，很可能什么都没做，时间就过去了。抛开那些什么都 要做的念头，要抱着切实做好一两样的信念开始。 为了让假期过得更有效率，首先要限定必须攻克的科目。而且不是学习该?课程的所有内 容，而是选择必要的部分进行集中学习。假期应该学那些不是假期就很难完成的东西。 我的观点是，假期最好集中学习数学和英语。当然，假设你下定决心连语文、社会和科学 那些死记硬背的科目都要学，制订计划的时候也许会安心一些。但是无法实现的计划往往会 导致自信心下滑。只要在假期切实地提高数学和英语的水平，其他的科目放在学期中学也没 什么问题。 假期内切实地完成最耗费时间的这两门吧，那下个学期就会很轻松。认为这一门该学，那 一门也该学，全都铺开了，到最后什?都没弄完就要开学了，没有什么比这更让人沮丧了吧。 那么，要怎么学这两门课呢？也许大部分的学生都会选择预习下个学期的内容。大家都在 预习，自己如果不跟着做就会感到不安。但你想一想，上个假期你在辅导班里学了什么？那 个时候也是在预习吧，可那有用吗？上个学期的成绩让你满意吗？ 预习不过是一种自我安慰，安慰自己“上个学期我没学好，这个学期我要利用假期先预习 好，下次一定能考个好成绩”。坦白说，已经学过的内容太枯燥了，考试考得好没有必要看， 考得不好不想再看，这是?实。 但是，快速提高成绩的秘诀不在预习，而在复习。权当是我在骗你，但是希望你这个假期 用复习来代替预习，对迄今为止学过的内容进行总整理。切断这种恶性循环的第一步就是复 习。 为什么要复习呢？学校里学的内容分成了不同的单元，看上去好像都是全然不同的内容， 但各个单元按照那种顺序排列有其内在的意义。学完“根式”之后再学“数与式”，学完“二次 方程式”之后再学“二次函数”都是有原因的。只有充分地理解前面的内容反复练习，才能掌 握后面的内容。 第三章：假期高效学习的原则（2） 当然，复习远比想象的要难，甚至比一无所知地预习新内容还要难得多。可以从两个方面 来看。别人都预习自己却不是，反而复习上个学期的内容，这样做到底对不对呢？是不是就 被孤立了呢？必须要克服这种不安的情绪，这是第一个困难。掏出书来翻到上学期的内容， 感觉这些东西好像都知道（虽然是错觉），烦得不想再看一遍。必须克服这种想法是复习难 的第二个原因。可是希望大家能克服这些困难，那样你会得到相应的回报。 面临放假的读者们，眼前有两条路。一条是满怀着对下个学期的憧憬提前预习全新的内容， 也许这是迄今为止每个假期你都会走的路，大家都这么做，你很安心。可是这条路的尽头是 和现在差不多的成绩。 另外还有一条路。如果沿着那条路走下去，也许你会面对过去失败的自己，产生持续不断 的难堪和沮丧。而后必须和自己的不足之处战斗到底，通过学习填补那些漏洞。坦白说那个 过程不怎么好过，总觉得自己落在别人后面，还会感到不安。可是那条路的尽头是目前为止 你从来没有得到过的高分。 原则 2 量减少家中生活，在公共图书馆度过假期 最好的学习地点是公共图书馆的阅览室，其原因如下。 第一是气氛。图书馆里聚集了很多学习的人，形成一种努力向上的氛围。假期很容易懈怠， 如果常常能看到努力学习的人们的身影，心情会很快平复下来。 第二，这里和家有一定的距离。学习的地点最好和家有一定的距离，在家附近的读书室学 习过的