每天用一点神奇催眠术

“催眠”的前世今生（1） 打从现代催眠学创立之始，“催眠”一词就不是一个精确的术语。 19世纪，被视为现代催眠学之父的詹姆士·布莱德（James?Braid，1795~1860年），借用希腊语hypnos（希腊神话里的睡眠之神）创造了催眠（Hypnosis）、催眠术（Hypnoti*）等术语，他当时的见解是“催眠是一种神经疲劳而引起的睡眠状态”。 Hypnosis这个词只描述了催眠的局部现象，而非全部，而且容易误导人们以为“催眠＝睡眠”。 过了几年之后，他对催眠状态有了更深的理解，晓得催眠与睡眠其实是不同的，想要另创术语时，Hypnosis一词已经大为流行，覆水难收了。 在汉语里，“催眠”这一术语，最早是由日本的学者翻译来的，然后传入中国，一路沿用下来。 平心而论，把Hypnosis译成“催眠”，算是神来一笔啊！ 只是顾名思义，“催眠”者催人入眠也！这岂不是又一个误导大众的名词？ 就这样，一百年来，“催眠”一词也成了汉语文化圈的习惯用语了。 英语世界里，人们提出很多术语想来取代Hypnosis；日本学者也作了很多努力，想要用别的名词来淘汰“催眠”；华人的催眠师、学者，三不五时也自创新词，希望能达到正名效果。 无论是英文的Hypnosis，还是中文的催眠，都不是最精确的词汇，却成了普遍流行的术语，这似乎也暗示了“催眠”这门学问总是披着一层朦胧的面纱，暗示了人类对于神秘的心灵世界一种渴望看清楚又看不明、说不清、掌握不了的困窘。 在我眼中，催眠其实是直接与潜意识沟通的艺术，是一门研究如何帮助人进入改变意识状态然后进行内在运作的学问。 改变意识状态（Altered ?State? of? Consciousness），或译成变动意识状态、转化意识状态，简称ASC，是相对于平常生活里的普通意识状态而言，当我们通过某些方法，如静坐、服用某些药物、遇到某些意外、特殊的声光刺激，使得我们的意识状态开始改变、变动、转换、膨胀、扩大或漂移至另外一种意识状态，我们的认知模式、情感状态、与内在源泉的联结程度也跟着变异了，在这种状态下，我们会对自己、对世界有很不一样的知觉。 在日常生活里，其实我们常常会有意无意就滑入ASC，又飘回平常意识状态，只是大多数人没有觉察到而已。 催眠到底是什么？ 正如苏东坡的名句：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。” 催眠有许多种面向，一般人多半对催眠只有一点片面的认识，可能会以为催眠是一个离我们的生活很远的冷门玩意儿。而我看待催眠时，心里有一张多层次的立体地图，所以生活中处处都可以见到催眠的踪影。 只要改变观点，就可以看见不同的风景，因此，我们可以说，催眠有无限多种的定义。 我最常给的第一个定义是：“通过连续、反复的刺激，引导被催眠者进入一种高度可被暗示的意识状态，这个过程就称为催眠。” 也可从意识状态来描述。 “当人进入一种身体放松、内心宁静的状态，而且意识清晰，甚至比平常更清晰，我们就把这个过程称为催眠，把这种状态称为催眠状态。” 而且，往往我还会多加一个形容词，说这是“好品质的催眠状态”。 这种好质量的催眠状态，是最适合催眠治疗之用，也是我们在自我催眠时很容易体验到、从中受用到好处的，值得我们特别留意。 “催眠”的前世今生（2） 任何心智正常的人，只要经过一小时的训练，都会有能力在三分钟内自我催眠，让自己进入这种好质量的催眠状态。 从知觉的范围来说，也可以这样定义：“催眠是一种知觉窄化聚焦的状态。” 例如，观众在看电视广告时，往往非常投入，以至于听不见旁边有人呼唤他，这时，他的知觉范围窄化到只注意到广告，广告之外的讯息就忽略掉了，这是常见的“广告催眠”现象。 例如，足球选手专心一意于那颗飞向他的圆球，这时候，他的知觉窄化到将观众的呼喊声置之度外，他的注意力聚焦于球儿的运动轨迹而没有任何杂念，这也是一种常见的知觉窄化的催眠状态。 也可以从意识的清醒程度来谈。 有些人在深度催眠状态下，会出现类似睡眠的那种对于当下环境刺激没有反应的现象，然而，大部分的催眠状态其实是清醒的，甚至比平常还更清醒，可以具有比平常更深邃的智慧与洞察力。 所以，这时我会说：“催眠状态其实是清醒状态，甚至是超级清醒状态。” 经常的，在我临床催眠时，个案会进入“良心显现”的状态，得以对自己进行无情的检讨，开始在自己身上找问MATCH_ word word文档格式规范word作业纸小票打印word模板word简历模板免费word简历 _1713445181962_0，而不再总是把批判的箭头射向别人。另外一种常见的情形，则是在催眠状态下，被催眠者接通了更高的智慧，而获得新的领悟、新的体验，对事情有了更加深刻的洞见。 在临床经验中，我发现，催眠之后，被催眠者往往能够直觉式领悟梦境的意义，领悟平常抓不到方向的隐喻与象征，领悟生活中应机而生的征兆。 所以，也可以说：“催眠是通往超意识的交通工具。” 从应用上，我喜欢说：“催眠状态，其实是最好的学习与改变的意识状态。” 目前坊间有越来越多的学习、记忆的课程，虽然这些课程没有明讲，但是它们一定大量利用了催眠的观念与技巧。 在催眠状态下，人们的心思就像泥沙沉淀后的清水，这时，因为心思透明清澈，得以充分发挥理解力、记忆力、创造力，轻松不费力地调动灵感。 有的时候，人们甚至会进入某种特别的高等心智状态，产生惊人的功效。例如我曾经收到一位网友的来信，信中叙述他自我催眠后，常常会进入一种心如明镜、过目不忘的状态，在这种仿佛超导体般轻盈、迅捷的心智运作模式下，只需不到三分之一的时间就学习完毕，而且学习成果稳固持久。 所以当老师的人，如果在上课一开始，先巧妙地给学生做个身体放松、心灵清晰而专注的催眠，保证学习效果倍增。 人的意识状态就像电视频道一样，有很多频道，可以随着意愿转移到不同的频道，所以，有时我会说：“催眠是一门控制转化意识状态的艺术。” 也可以从潜意识的角度来描述。 “催眠就是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁，使人可以在意识清醒的状态下，直接与潜意识沟通。” 有时候我甚至会进一步说：“催眠，就是与内在的最高负责人打交道。” 往往在催眠教学的过程中，随着谈论范围的改变，我会即兴给催眠一个新的定义，也许一堂课下来会给出一二十种定义。 我自己最喜欢的定义，则是从“觉醒”的角度来谈： “催眠，就是引导人进入专注、觉知的状态，调动潜意识的大智慧，进行内在探索、身心治疗……” “催眠，就是一个活在当下的催眠者，引导另外一个人活在当下，然后一起来完成预定目标。” “催眠”的前世今生（3） …… 现在，换你也来给催眠下个定义吧！ 你为什么可以被催眠 多年来，在催眠教学时，偶尔会有学员充满好奇地问我一个非常基本的问题：“人为什么会被催眠？” 没有体验过催眠，没有来上课，没见过现场催眠示范的人，会问：“真的有催眠吗？”或问：“人真的会被催眠吗？” 来上课了，看见催眠示范了，也知道这些进入催眠状态、展现各种催眠现象的学员不是我安排的“催眠托”，学员就会进一步去思考这个基本问题：“人为什么会被催眠？” 对于这个问题，可以有很多种回答。 有时我会反问学员：“先不回答这个问题，请问，人为什么会清醒？人为什么会睡觉？人又为什么会做梦？” 这几个基本问题，到目前为止，科学给了我们完整、满意的解答了吗？ 越是表面上看起来很平常、很基本的问题，反而蕴藏了无限神奇。 实情是，科学解答了一部分，然后人们又发现了更多问题，总是如此。人类了解得越多，紧跟着就会浮现出更多的疑问。 有时我会问学员：“先不说人为什么进入催眠状态，请问，人为什么会进入禅定状态？” 从古到今流传着许多修道人的奇行异迹，但是去今遥远，有时候不禁令人怀疑那些是真实的，还是虚构的呢。 容我叙述关于虚云老和尚奇妙而真实的事迹。 虚云老和尚的入定事迹 学佛的朋友都会知道虚云老和尚（1840～1959年），他是当代人，跟唐朝的赵州从谂禅师一样活至120岁，圆寂至今约50年。很多当年见过他的人仍然在世，留下了很多可考的文史资料。 老和尚的禅定功夫闻名于世，为人熟知的至少有三次。 第一次是在光绪二十七年（1901年）冬天，时年62岁，居于陕西终南山嘉五台狮子岩一茅棚，时值万山积雪，虚云老和尚釜中煮芋，跏趺待熟之际，不觉入定二十一日。出定后，釜中已霉厚寸许，坚冰如石。虚老一时名声大显，因为厌于应酬，乃于一宵遁去。 第二次是光绪三十三年（1907年），68岁，在泰国京城（今泰国曼谷）龙泉寺讲《地藏经》后，续讲《普门品》，一日趺坐，定去，忘记讲经。一定九日，轰动京城。自国王大臣，以至男女善信，咸来罗拜。出定后，讲经毕，国王请至宫中诵经，百般供养，肃诚皈依，官绅士庶皈依者数千人。 第三次是1951年，时年112岁，正在春戒期间，闹出了海内外一时盛传的“辛卯云门事变”。三月初三日至初五，虚云老和尚被几次毒打，即趺坐入定，闭目不视、不言、不食、不饮水。唯侍者法云、宽纯，日夜侍之，端坐历九日。直至十一日早晨，忽听老和尚微微呻吟，并睁开眼睛。侍者见师还活着，十分惊喜，立即扶师起坐，并告以入定已八日整。老和尚答道：“我觉才数分钟而已。”令侍者法云“速执笔为我记录”，乃从容叙说定中神游兜率内院，听闻弥勒菩萨说法之事。 这段内容很有价值，抄录如下： 余顷梦至兜率内院，庄严瑰丽，非世间有。见弥勒菩萨，在座上说法，听者至众。其中有十余人，系宿识者。即江西海会寺志善和尚、天台山融镜法师、歧山恒志公、百岁宫宝悟和尚、宝华山圣心和尚、读体律师、金山观心和尚，及紫柏尊者等。余合掌致敬，彼等指余坐东边头序第三空位。阿难尊者当维那，与余座靠近。听弥勒菩萨讲“唯心识定”未竟，弥勒指谓余曰：“你回去。”余曰：“弟子业障深重，不愿回去了。”弥勒曰：“你业缘未了，必须回去，以后再来。”并示偈曰： “催眠”的前世今生（4） 识智何分　波水一个　莫昧瓶盆　金无厚薄 性量三三　麻绳蜗角　疑成弓影　病唯去惑 凡身梦宅　幻无所著　知幻即离　离幻即觉 大觉圆明　镜鉴森罗　空花凡圣　善恶安乐 悲愿渡生　梦境斯作　劫业当头　警惕普觉 苦海慈航　毋生退却　莲开泥水　端坐佛陀 以下还有多句，记不清了。尚另有开示，今不说。 虚云老和尚的事迹，让我们看见了几个值得深思的闪光点。 其一，在狮子岩茅棚，只是单纯地等候锅里的食物煮熟，盘起腿来，闭目静坐，却入定二十一天。在泰国曼谷，连讲经都忘记了，一坐就入定九天。这都是无心的，没有预期，自然而然发生的。对虚云老和尚而言，入定是一件平常的事情。 其二，老和尚被毒打之后，入定九天，他的注意力就从身体的痛苦转移到灵性层次，出现了定中神游弥勒内院的事迹。这种隔离痛楚的效果比一般麻醉药剂高明一万倍！ 其三，当他出定后，漫长的九天于他主观感受而言却只是“才数分钟而已”。 像这样的入定现象，目前的科学可有完整、令人满意的解答？ 肯定是还没有的。 神奇的“潜意识闹钟” 附带一提，在我的催眠教学里，很重要的一部分是教导学员学会自我催眠，启动潜意识的力量。 其中有一个练习，我称之为“潜意识闹钟”。 例如，在睡前自我催眠，进入催眠状态后，运用手指计数法，输入21遍指令：“今晚我会睡得非常熟非常深沉，明天早上六点钟准时醒来，并且头脑清晰，神清气爽！” 根据我的教学经验，即使是生平第一次这样练习，也有50%的学员能顺利地在翌晨准时醒来，练习的次数越多，成功率就跟着提升。 所以，如果虚云老和尚有现代催眠概念，他可以在静坐之前下一个催眠指令，来 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 静坐的时间，就不至于产生主观时间与客观时间脱轨的现象。例如在等候芋头煮熟时，下个指令说：“等芋头熟了，我会醒过来进食，下一次再静坐时，我会进入一次更深入的禅定。”那么，经由这个指令，就启动了“潜意识闹钟”。 “潜意识闹钟”也是一个神奇的催眠现象，似乎大脑里有一组神经回路负责计时，你不给自己下指令，它就蛰伏不动，一旦下指令了就启动运作，而且越运作效能越高。 人被赋予了催眠的能力 现在，我们回来讨论“人为什么可以被催眠”这个问题。 如果说人是一部极其精妙的生化机器，那么，生物进化到这个阶段，人这部生化机器已经蕴涵了许多其它动物没有的发展可能性。 人的大脑神经结构被赋予了理智思维的机能。 人的大脑神经结构被赋予了感受各种情绪、表达各种情绪的机能。 人的大脑神经结构被赋予了运用文字、符号来进行命名、定义、抽象思维、运算、表达、呈现的机能。 所有的心智运作，都可以找到神经学的运作机制。 人的大脑神经结构甚至被赋予了体验神秘、玄秘、天人合一的机能。 有一本好书《超觉神秘经验》（Why? God? Won't? Go ?Away），作者之一是Andrew ?Newberg，专攻神经学与神秘经验的联结研究，书中提及： 天人合一的体验一如其它经验、心境和知觉，都是因神经作用造成，较特别的是，玄秘体验是本我的感受被削弱，本我和更伟大的存在融为一体，而这一切都是因为外来讯息受阻，无法传入大脑的辨向联合区而造成的现象…… 在适当的环境安排下，听一首轻柔的歌曲，可以使人像参加仪式一样，达到改变心灵似的自我超越境界……具节奏感的行为会产生神经讯息传导阻塞的现象，造成辨向联合区无法作用而出现合一境界，这种心灵和谐状态的强度，视神经讯息阻塞的程度而定。神经讯息被阻塞的程度可以逐步增强，甚至完全阻绝，因此心灵合一的程度可以用有强弱之分的光谱来呈现，我们称之为“心灵合一光谱”。在光谱之中，有最高程度的一体感，像是玄秘主义者所体验到的感受；也有最低程度的一体感，像日常生活发生的短暂自我超觉感受。从神经学的角度来看，这两种状态的区分基本上是程度的不同。 接下来，书中详细谈到了冥想的时候，大脑右边的注意力联合区会通过视丘刺激海马体，形成一组神经回路，阻绝感官和认知系统的神经讯息，渐渐不流向辨向联合区，然后，当沉静和兴奋系统同时处于激化状态时，下视丘的强烈神经电流会迅速通过边缘系统，传向注意力联合区，使该区产生高速作用，于是，通向辨向联合区的神经讯息瞬间被阻滞了。一旦右脑的辨向联合区没有讯息传入时，人们会失去辨识方位的能力，当感觉被剥夺之后，它唯一的选择就是变成没有空间感的状态，亦即心灵进入没有时间和空间的空无境界。而左脑的辨向联合区没有讯息传入时，人们就不再有主观的自我感。然后，人们会感受到天人合一那种无我、融入宇宙整体的境界。 这些描述书上写得很详细，我就不赘述了。 当我第一次读到这份资料时，我的感觉是：太神奇了！原来连天人合一体验都能找到神经作用的运作机制，那么，所有的催眠现象一定也都有神经作用的运作机制，只是看什么时候脑神经学者把注意力放到这里了。 现在我会这样回答“人为什么会被催眠”这个问题： 因为人被赋予了这种能力，人的神经结构被赋予了进入催眠状态的机制。 至于催眠的神经机制是什么，就让神经学者去追根究底、去研究个水落石出吧！ 人人都能被催眠 每个正常人都能接受催眠，这一点是肯定的。 每个正常人都能从催眠中获得益处，这一点也是肯定的。 这里提供一个我在2009年年底领悟到的观点，来帮助读者更清楚催眠的本质。 我们可以从催眠者与被催眠者的关系，将催眠分成三种类型，分别是主动式催眠、被动式催眠，以及互动式催眠。 互动式催眠，是催眠用在心理治疗中最常见到的类型。 被催眠者在催眠状态中，可以保持意识的清醒，又能调动潜意识的资源，所以可以与催眠者保持互动，有问有答，互相呼应，在信赖合作之中完成催眠目标。 主动式催眠，则是以自我催眠为主，自己催眠自己，自己输入催眠指令，自己影响自己。 事实上，在生活中，每个人都在不断进行着这种主动式的自我催眠。 被动式催眠，则是在被催眠者没有觉察到，或者意识不清醒的时候，接收到催眠者的指令，或者接收到外界的暗示，潜意识接收到指示了，就开始运作，产生影响。 一般的正常人，这三种类型的催眠，都是可以发生的，这比较容易理解，就不多作申论。 那么，小孩能催眠吗？ 能。只要有一定的理解与表达能力，就能进行互动式催眠。 刚出生的婴儿还听不懂大人的话，能够催眠吗？ 互动式催眠肯定是不行，但是给予婴儿温柔、美好的声调、语句，成为有利于他们身心健康成长的催眠指令，这种被动式催眠则必然有益于婴儿。 聋人可以催眠吗？ 可以。只要设定了沟通符号，用手语、身体接触，照样可以进行互动式催眠。 精神病患者可以催眠吗？ 可以。大部分的精神病患者仍然能够进行互动式催眠。 严重智障者能催眠吗？ 如果是严重到理解与表达能力过低，那么，就没有办法进行互动式催眠了。但是，仍然可以进行单纯输入指令的被动式催眠。 同理类推于植物人。 植物人的意识层面已经失去清醒了，这时候，单纯输入指令的被动式催眠依然会对其潜意识产生影响，所以，每天给植物人播放设计精准的催眠指令，是有可能提高唤醒植物人的概率的。 那么，睡眠的时候能催眠吗？ 根据以上的解释，相信读者很容易明白了，互动式催眠会有困难，但是被动式催眠则没有问题。 催眠能为你做什么（1） 催眠对我们有哪些好处？能够为你做什么？累积多年来的催眠教学经验，我归纳出催眠的十二大用途。 这十二大用途，是从我的个人观点出发归纳的，目的是突显出催眠的独特价值，其它用途还有很多，只是相比之下不是那么重要，就不列出来了。 第一，催眠最重要的用处，也是最为根本的价值所在，乃是“催眠可以帮助我们认识自己”。 古希腊德尔斐（Delphi）的阿波罗神庙入口处上方，用希腊文刻着一行字：“认识自己”（Know? Thyself）。传说中这是神留给人类的箴言。 这是一个境界高远的提醒：无论神给了人们多少神谕，都没有“认识自己”来得重要。 一个人是否认识自己？认识得多深多广？一个人是否有自知之明，能够知道自己的优点、缺点，知道自己的兴趣、爱好，知道自己的人生使命与生命蓝图，知道自己是真实的或虚伪的，知道自己现在处于什么样的情绪状态？是否知道自己说这句话、做那件事情的真正原因？当负面情绪跑出来的时候，能不能看清楚负面情绪的根源在哪里而不会错误归因？一个人能否评估自己有多少能力与资源而不会盲目决策？ 从心理学角度来看，人的言行举止往往90%以上是由潜意识里看不见的动力驱使着，那么，我们是否有能力穿透迷雾，看见潜意识里的真相，而不是闭上眼睛盲目蠢动于人世间？ 催眠可以帮助我们从更好的状态来认识自己。? 当我们处于催眠状态下，身心放松而宁静，意识清晰而专注，我们就可以像打开显微镜观察微生物世界一样看到内心起伏的念头，觉察的光会向更深的幽暗角落探照下去，把一切内心隐微的活动看仔细！ 催眠可以帮助我们剥掉表面的伪装，看见内在的真相。 催眠可以帮助我们听见内心真实的声音，看见自己的心理运作模式。 唯有认识自己，才能帮助我们从痛苦中解脱，活出幸福来，否则人生只是一团无明，虽生犹死。 从这个角度来说，催眠治疗就是帮助被催眠者认识自己从“无明”到“觉”的过程。 关于催眠如何帮助我们认识自己，这是我所教授的“身心合一催眠课程”的核心所在，我会在稍后章节进一步介绍。 第二，催眠是作为心理治疗的绝佳方式，可以处理神经官能症、适应不良、情绪失调。 心理治疗发展到今天，各种治疗技术如百花争放，各有各的独到之处，然而，催眠可以说是心理治疗技术的根本，就好像武侠小说常常提及的“内力”与“招式”，催眠是那根本的“内力”，内力雄厚了，最简单的招式都能发挥出惊天动地的威力。 从事心理治疗的人，如果有了催眠的内力，所有的心理治疗招式都能为你所用了。 如果你娴熟于自我催眠，你还可以用自我催眠来治疗自己的心理问题，当一个人知道自己能自我催眠，把自己治好，那种感觉会令人气定神闲，生活得稳如泰山。 第三，除了做心理治疗，催眠还能处理身体的疾病，改善身体健康。 今天的医学已经开始认识到身体的疾病有很大的比例源于心理因素，凡是心因性的身体问题，都可以运用催眠来处理。 我已经有多次实务经验，个案解除了某个心理问题后，又意外地发现某种慢性疾病豁然而愈。 一般而言，心因性疾病，是由于心理问题而造成生理问题，常常又反过来影响心理或精神状况，身心症状交杂出现，导致临床上诊断困难。 催眠能为你做什么（2） 心因性疾病大致可分成两类。 第一类是心理有问题，身体也不舒服，但还没到器质病变的程度，例如感冒、心因性疼痛、心因性呕吐、过度换气症候群、紧张性头痛、女性月经不调、男性阳痿早泄等。 这类问题通过催眠，去除心理影响，往往会有立竿见影的功效。 另外一类是器官上已出现了病理变化，但它的根源是心理因素，常常以慢性病的方式呈现，例如气喘、高血压、偏头痛、胃溃疡、秃头等。 这类问题有时候通过催眠即可改善，有时则必须结合医学手段才能完善处理。 但是无论如何，只要善用催眠，一定会对患者产生直接或间接的帮助。 而且，人们常常忘记了一个奇妙的事情，你所拥有的这具身躯，本身就是宇宙的奇迹，你的身体具有神奇的自我疗愈机制！ 只要善用催眠，启动了身体的疗愈机制，往往就能产生令人惊喜的成效。 请注意，很多人已经很久不知道放松的滋味了，即使只是进入催眠状态，体会到了催眠所带来的宁静、放松、舒服的感受，本身就已经是一种治疗了。 第四，身心问题之外，催眠还能处理各种稀奇古怪的问题。 就以我经手过的案例而言，以下这些人不太会去找心理治疗师，而来找催眠师： 有人遗失了很重要的东西，有人忘记了某件事情的细节，希望催眠师能帮自己调阅记忆档案； 男士想治疗性功能障碍，女士想治疗性冷淡，希望催眠师能帮他们拥有美好的性生活； 有人对人生感到彷徨迷惑，希望催眠师能帮自己搞清楚生命蓝图、人生使命； 有人因为感情，因为婚姻，因为好奇，因为很多原因而想了解因果业力，希望催眠师能帮自己探索前世今生； 修炼气功的人，希望催眠师能帮自己调整能量状态； 觉得运势一直不佳的人，希望催眠师能帮自己改运，招来祥瑞、好运； 自觉被鬼魅缠身的人，希望催眠师能帮自己驱除负面能量； …… 这张清单还可以继续列出来更多的例子。 因为催眠可以与潜意识进行深层沟通，调动内在的大智慧、大能量，所以，催眠能够应付各种疑难杂症。 第五，催眠可以引导我们进入改变意识状态（ASC）。 进入ASC之后，就好像来到一座超级转运站，你可以攀登高层潜意识，去眺望宇宙美景，领略高等心智运作；你也可以走下低层潜意识，去打开压抑的房间，进行心理治疗；你还可以享受各种不同ASC所带来的奇妙功效，例如解梦，直接体验梦境，领悟梦中讯息，或打开记忆库，回忆童年乃至出生之前的记忆。 第六，催眠是一种有效的止痛方法。 过去的催眠家已经留下了大量可靠的文献记载，证明催眠是一种有效的止痛方法，无论是各种大大小小的外科手术，还是催眠助产，还是缓解病症带来的主观疼痛感。 第七，催眠可以帮助人们戒除不良成瘾行为。 人类的成瘾行为种类非常可观，除了最常见的烟瘾、酒瘾、毒瘾、赌瘾、*瘾，目前青少年常有的网瘾，还有各式各样的上瘾症，如购物瘾、偷窃瘾、收集瘾、美食瘾等。 这些成瘾行为，都有心理形成机制，凡是心理因素引起的问题，都在催眠治疗的应用范围之内。 第八，催眠可以帮助人们美容、美体、瘦身。 催眠可以处理心理问题，也可以处理身体问题，更可以处理身心综合问题。 美容、美体、瘦身，往往不是单纯的生理问题，而是含藏着心理因素，所以通过催眠来处理，会得到事半功倍的效果。 第九，催眠可以帮助我们提升学习效果，拥有更好的记忆力。 要提高学习效果，有很多环节要注意。 例如，够强的学习动机、好的学习方法、进入适合学习的意识状态，这些都是催眠派得上用场的。 我曾经制作过相关的催眠CD，例如“超级学习与超级记忆”“超级记忆力”“超级理解力”“超级学习力”，得到许多读者的正面回响。 如果熟悉自我催眠的方法，你也可以通过自我催眠来提升学习效果，拥有更好的记忆力。 第十，催眠可以帮助孕妇顺利孕育好宝宝，生产过程轻盈流畅。 到目前为止，已经有好多例因为催眠而使得怀孕到分娩都平安顺遂的案例，有的是我接触过的催眠CD使用者、个案与学员，还有大量文献记载。 催眠可以帮助孕妇放松心情，降低负面想象，这样就能大幅减少怀孕过程中因为担忧而引起的心理折磨。 催眠也可以帮助孕妇将正面指令输入潜意识里，促进胎儿发育得更好。 催眠可以帮助孕妇夜里获得更好的睡眠，有了好品质的睡眠，才更有力气走完这个历程。 生产的时候，运用催眠，可以让生产过程缩短2～4小时，降低麻醉药的剂量。 总之，诞生一位健康宝宝需要母亲付出极其可观的心血，在这条辛苦的道路上，催眠会是孕妇的最佳良伴。 第十一，帮助失眠的人更快入睡。 根据医界保守估计，总人口2300万的台湾，至少有200万人受失眠所苦，台湾一年通过保健医疗体系开出来的镇静安眠类药品，有亿颗。其中尤以新一代安眠药“Zolpidem”（唑吡坦）用量最大，一年开出8000多万颗，是同类药品之首。 换言之，几乎每10人之中就有1人有失眠问题。 这么多失眠者，吞掉这么多安眠药，这是一件非常恐怖的事情。 而且安眠药服用多了，还可能会产生副作用与后遗症。 催眠可以说是最容易见效的，也是最为自然的助人安眠的方法。 无论是为了进入放松宁静状态以顺利入眠，还是处理心理问题，拿掉扰人入梦的烦忧，催眠都值得一试。 第十二，催眠可以解梦，而且是最好的解梦方法。 每个人每天夜里入睡后，都会做梦，而且至少做10个梦。 一个人如果活到70岁，那么至少会做25万个梦。 梦，是潜意识传达讯息给意识的天然管道。 如果你懂得用催眠解梦，你可以直接进入催眠状态，重新体验梦境，并且即时接收到潜意识的讯息。 很多解梦方式是间接的、用理智分析的或别人为你诠释的，这都不如自己催眠解梦来得直接有效。 潜意识的能量有多大，催眠就有多神奇（1） 催眠是一种非常有效的治疗技术，许多以别的治疗方法旷日废时的个案，一旦改以催眠治疗，往往能迅速揪出真正的病因，大幅缩短治疗时程，其主要原因正是因为催眠能够直接打开横亘在意识与潜意识之间的那扇封锁的门，直接进入潜意识的黑盒子，搜索深层的创伤、压抑、欲望以及久远的记忆，直接曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，直接给潜意识输入新的指令。 潜意识之所以名之为“潜”意识，就是因为想不起来了，还能想起来的，都还在意识的范围。心理学中有个大家常常在生活中体验到的“舌尖现象”（Tip-of-the-tongue-phenomenon），例如，你明明认识对方，知道他的名字，而且几乎呼之欲出，仿佛他的名字已经来到舌头上了，可就是说不出来。而且往往你越用力想，越想不起来，等到你认了，不管了，奇妙的是，过不久你反而会突然想起来：哎呀，对方原来叫某某某，怎么我记性这么差？ 有时候参加考试，明明你知道答案是什么，可是一时之间怎样都回想不起来了，怎么办呢？ 不要用力去想，你越轻松反而答案就越能自动浮现。 你只要做个深呼吸，在内心跟自己说：“这个很简单，等一下就会自动想起来了！”这样，你就给潜意识下了一个指令，潜意识会自动执行任务。然后你停止钻牛角尖，先去做别的题目，我保证你做着其它题目时，会忽然福至心灵，潜意识已经自动帮你把答案提取出来了。 有些记忆，就真的被岁月沉淀到非常深的底层。例如，很少人能够记得自己的出生过程，记得幼儿园老师的名字，记得自己三岁生日那一天是怎么过的。这些被潜抑到低层潜意识的记忆，有些是中性的，没有重要影响，有些则是不得不被压抑下去的，否则存在意识中是锥心之痛，是无法令人视若无睹的。 这种压抑，可以说是未来心理问题的根源，虽然暂时让问题消音，却不代表问题解决，它会在黑暗中慢慢形成一颗炸弹，于未来某个时空点，被某些刺激轰的一声引爆。 如果人在成长的过程中，对于来袭的痛苦，永远抱持正面迎战的态度，我相信他将是一个身心健康的人。然而这是一则神话，没有人能办到这一点。因为每个人都从毫无戒备的婴儿开始人生的旅程，有一段非常漫长的时间，我们都被巨大的成人操控、影响、教育，无条件地接收成人传达的一切讯息，包括爱心、呵护、甜美的对待，也包括粗鲁、负面情绪、责骂、体罚、偏执的信念。直到有一天，当我们忽然意识到：啊！我已经长大了……你的潜意识里已经不知道容纳了多少乌烟瘴气。 只要你想想看，即使是西方人的婴儿，如果给一对中国夫妇养育，他将会很自然地说得一口地道的汉语，你就会明白婴儿从父母身上接收了多少东西。 提到潜意识，一定要提到精神分析学派的祖师弗洛伊德。 弗洛伊德发现心理失调的人，所表现出来的各种怪异行为，是由自己无法控制的潜意识力量造成的。 有一次，一位年轻女人来找弗洛伊德，她有只手臂麻痹，无法做家事，也很痛苦。 弗洛伊德检查过她的手后，发现神经、肌肉都一切正常，既然生理没问题，一定是心理出问题了，于是弗洛伊德推断她的潜意识渴望自己生病。 原来她是独生女，父亲丧偶又残废，在当时的社会风气下，她必须照顾父亲。 潜意识的能量有多大，催眠就有多神奇（2） 然而，有人向她求婚，她无法答应，也无法解决她的冲突，最后就与对方断绝了来往。 就在她结束这段关系后，手臂就麻痹了。 弗洛伊德认为她陷在进退两难的局面，她希望有情感的归宿，也必须照顾父亲，这两者无法并存，产生冲突。然而她又厌恶照顾父亲，这种负面情绪是她无法接受的，只好把它压抑下去。直到与男人的关系结束后，这种压抑转换成手臂麻痹，如此一来，她自己也成了残废，那就有理由不必照顾父亲。 从这里可以看出，压抑，表面上解决了一个问题，实际上，相对制造了更大的问题，而且，因为不能正大光明面对问题，整个人格遭到扭曲，问题反而更加严重。 “压抑”（Repression）一词乃是弗洛伊德首创的，是指一种将所有不愉快或难以面对的情绪转移到潜意识里，以便拥有“正常无痛苦的人生”的心灵运作模式。 弗洛伊德认为，当一个人的自我不够健全时，他的人格就会被潜意识控制，而做出许多非理性、互相矛盾的事情。例如，有些人老是走霉运，总是忘记重要的约会，常常发生意外事故，把该保密的事说溜了嘴，更严重的，就被诊断为神经官能症、精神病了。 然而潜意识并不是恶魔，潜意识其实是意识的亲密合作伙伴，是维持有机体运作的中枢，对很多人而言，潜意识更是灵感、直觉、创造力的来源。 学习潜意识的知识，可以帮助我们对自己有更多的了解，也可以帮助我们活得更好。 关于潜意识的基本知识，等一下我会给予更多的介绍，在此，我可以再给催眠下个定义：“催眠就是在意识与潜意识间架起一座桥梁，帮助人整合意识与潜意识，达成融洽无间的合作关系。” 在催眠治疗时，我时常将个案引导进入催眠状态后，直接对其潜意识下指令说：“好，现在当我从1数到10的时候，你就会回到问题发生的当时，然后告诉我发生了什么事情。” 我发现潜意识对于解决问题其实是充满兴趣的，只要给潜意识一个明确的指令，它就会用各种方式来帮助你达成。 记得有一位Ａ小姐，拥有非常好的学位与专业形象，婚姻也很幸福，可是她却有强迫性偷窃行为。她每次一到百货公司，就忍不住要偷东西，也不见得偷什么贵重的精品，因为她本身相当富有，她就是被内在非偷不可的驱力控制着，一次又一次。每次的偷，带给她的不是紧张、刺激感，反而是冷静、自信，仿佛一切尽在掌握中。但她也很害怕，万一有一天失手被抓，她就完蛋了。 我们会谈了几次后，我决定使用催眠术，等她进入中度催眠状态后，我给她下了上述的指令，她立刻回到一个遗忘多年的小时候的情境，那是一次不堪的被性骚扰的经验。我让她重新经历这个经验，而且，把她当时不敢说出来的感觉完完全全地抒发出来。同时，也让她设身处地去了解，那个时候，她只是一个很小的孩子，她不知道发生什么事，不懂得怎么处理，当时她甚至以为是自己不乖才会遇到这种事，对于被性骚扰时竟有舒服的感觉而深感愧疚…… 过了一段时间，A小姐打电话告诉我，她再也没有偷过东西了，尽管，偶尔的，偷东西的念头会跑出来，但那只是个小小的念头，她可以轻松地一笑置之。 从被性骚扰演变成偷窃行为，这个迂回的过程是怎么发生的，我不打算在此分析，这正是潜意识迷人的地方，就像繁复华丽的万花筒，你稍微转动小小的角度，又看见迥然不同的新天地。 潜意识的能量有多大，催眠就有多神奇（3） 我常告诉个案，只要潜意识有办法创造一个困境，那也一定有办法创造一个解决 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 。 当意识与潜意识之间沟通不良时，潜意识是麻烦制造专家，一旦两者管道畅通，潜意识就是你的魔法师，以神奇的力量为你处理各种难题。 让我再举一个例子。 19世纪中叶，维也纳的医生约瑟夫·布鲁尔（Josef?Breuer）治疗过一个罹患恐水症的女病人，她的症状是无法喝水，虽然她可以把杯子端到嘴巴旁边，却怎么样也无法把杯子里的水喝进口中，那真是一幅非常诡异的画面。结果，连续六个星期，她没有喝到一滴水，唯有依赖吃水果来补充水分。 布鲁尔成功地诱导她进入催眠状态，于是，她回忆起了病症的根源。 原来她曾经到一位英国女人的家里拜访，见到一只狗正在喝玻璃杯里的水。她觉得非常恶心，但为了保持礼貌，她什么也没说。 回家之后，她就开始无法喝水，也忘记了这件事情。 等她说出这段遗忘的记忆，从催眠中回到平常的意识状态之后，无法喝水的症状就消除了。 这是一个很好的案例，让我们知道：一、追溯到事情发生的源头，症状就会消失。二、借由唤起已经被遗忘的不愉快事件，可以消除症状。 很多时候，我们忘记了问题的根源，却深深陷溺在症状的旋涡中，这时候，只要能以催眠让遗忘的记忆重见天日，问题就会开始好转。 近年来，台湾开始有越来越多的人学习家族治疗，这个学派十分强调治疗“内在小孩”。童年的痛苦如果没有解决，日后会引发很多症状，包括缺乏信心、罪恶感、自贬、自我伤害、忧郁等。在行为上，不是再度伤害自己，就是伤害别人。 在我的临床经验中，催眠是非常好的通往内在小孩的管道。让个案在催眠状态下回到童年，重新体验痛苦的记忆，将不愉快的情绪释放掉，然后以超越的观点、成长的观点来看待这些经验，个案就可以改写人生剧本，成为一个更为成熟、健康的人。 过去发生的事情是不可能改变了，但是如何看待过去是可以改变的。一旦改变了看事情的观点，整个人就跟着改变了。 有时候，我会让个案在催眠中来到他心目中最美丽的乐园或仙境，让长大的他与内在小孩一起携手漫步，一边交谈，一边分享成长的心情，让内在小孩感受到有人关心他、爱他。 这样的治疗方式，常常可以缔造神奇的效果。 事实上，催眠治疗有个先天的好处是，在催眠治疗过程中，当事人始终处于一种放松、舒适的状态下，他的心理防卫会自然降低，平常有所顾忌的话会容易说出来，平常封锁森严的情绪会容易释放出来，他会更容易聆听内在的声音，更容易与自己对话。 平常的时候，人们被外在五光十色的境界所吸引，很少能够反观内心，向内寻找问题的根源。催眠的时候，眼睛闭上，与外境隔绝，他就能与内在连上线，在催眠师的引导下，像在外流浪的旅人回到心灵故乡，重新探访自己。 催眠中的超意识现象 我相信每个人都有“良心”，知道善恶的分际。但是在后天污染下，这颗良心往往或多或少被欲望、野心、习气、负面情绪遮掩。 经常的，在我临床催眠时，个案进入“良心显现”的状态，得以对自己无情地检讨，开始在自己身上找问题，而不再总是把批判的箭头射向别人。 我对一个案例印象很深刻，有一位Ｂ小姐起先不断抱怨她的老板有多么苛刻，对待员工比养猪者还不如，她看不见自己在公司有什么前途可言，虽然她已经在那儿工作五年了。而当她进入催眠状态后，在一阵沉默后，她哽咽了起来，然后开始断断续续地说，其实老板对她很好。刚刚来公司时，偶然得知她有点债务，老板主动帮她清偿，使她心里没有挂碍；她想继续念书，老板也好心地答应她可以提前半小时下班。最近老板之所以常常念她，让她很讨厌，是因为自己晚睡，爬不起床，以至于几乎天天迟到。她因为老板一直念她，要求她准时上班，觉得很没面子，所以反过来对老板吹毛求疵，用严厉百倍的姿态批判老板……说到这里，她开始啜泣，以高度自律的态度说：“其实都是我不对，我却还怪罪老板……” 等她从催眠状态回来后，心情完全改变了。肯承认自己错了，其实是非常快乐的事情。 另外一种常见的情形，是在催眠状态下，接通了更高的智慧，而获得新的领悟、新的体验，对事情有了更加深刻的洞见，甚至还会产生特异功能，例如天眼通、他心通、念动力等。 在我撰写此文时，正好有一位个案的经验可以拿来说明： 穿梭过一个黑暗的管子，我身处在一片白色迷茫里。 一会儿，白雾散尽。我走进了一个仙境。 我不说这里美得像画，实情是，我走进了一幅画中。每样东西颜色饱和、瑰丽，线条精细，却不是真的。 我在一条清澈的河边躺下，身旁是密可遮日的大树。河水淙淙，水流湍急，除了水声，一切都安静得出奇。 这时，释迦牟尼佛出现了。他是那么美丽庄严，金光闪亮，任何人间词汇都形容不出的高贵。他就静静地坐在大树下看着我。 我立刻起身行礼，佛陀和煦地笑着。我问：“佛要对我说什么吗？”开始了我们的对话。 “你看那水，”佛说，“流得那么急，这一秒钟在这里，下一秒钟就不知道流到哪里去了呀！” 佛继续说：“你就像是乘在一艘小船上，在水里漂流着。这水流到哪，知道吗？” 我摇摇头。 “就这样坐在船上，随水漂流，不知流到何方啊。” “怎样才能知道漂到哪里呢？”我问。 “不漂。起来，上岸来。” “上岸？” “是，来我的国土。不要再漂流了。” 看我露出疑惑的表情，佛继续说：“来，坐在我身旁。我们来体验一次。” 于是我和佛一起在树下打坐。 真是个奇妙的经验。我进入了一种从未体验过的境界中，除了无尽的喜悦，还是喜悦。我感受到了和全宇宙融合在一起的快乐，一种纯粹的快乐。 “要怎么才能处在这种状态中呢？” “你不是已经体验过了吗？事实上，你无一刻不在体验啊！” 佛继续说：“用什么方法不重要，记得你的体验，把这个当做目标，就会到我的国土。” “我今生能达到这种境界吗？” “练习让这种体验越来越多，到后来，就能无时不在了。” 说完，佛就不见了。 这位个案的经验正是一次典型的超意识现象，尽管她本人并非佛教徒。但她见到了象征高等智慧的佛陀，展开一段充满深邃哲理的对话，并且获得实际的非凡体验，一种无尽的喜悦。当催眠结束时，这种强烈的喜悦，使她整个人闪闪发光，若以马斯洛的话来说，称之为高峰经验也不为过。 另外还有一位女性个案，Ｈ女士，她是某上市公司的企划经理，职场上的表现十分杰出，她当初纯粹出于好奇心，想探索前世今生而前来找我。进入催眠状态后，她并没有出现前世画面，反而跳跃到另外一个次元空间，或许可以用灵界或仙境来形容。 Ｈ女士遇到一位希腊神话风格的大胡子天神，身穿白色长袍，客串向导，带领她走遍仙境，还进入仙池里泡澡。在催眠结束前，这位天神还端出一杯天上的圣水要她喝下，说是送给她的见面礼。 到此为止，这样的经历我的个案常常遇到，也不以为意。 然而下个星期Ｈ女士再度来时，她告诉我，她多了一种以前没有的能力——徒手治疗的能力。当她闭上眼睛面对身体不舒服的人，她的脑海中就会出现对方的能量分布图，有问题的部位会呈现黑色，然后她的双手就会自动用各种手法把对方的黑气拍掉、拿掉、掸掉，直到黑色转成白色。 由于她没有宗教背景，也没有练过静坐、气功，所以十分不明所以，有点惊慌，有点疑惑，更多的是惊奇。 我们讨论后，Ｈ女士决定低调面对，只让身边的少数亲友知道就好，在职场上仍然维持她的专业形象。同时，她也打算开始涉猎修行这个陌生的领域。 还有一次，有一位Ｌ女士，来找我之前并没有宗教背景，然而，她在催眠中自发性地神游佛境，由全身发出金光的佛陀担任向导。在游览佛陀净土的过程中，佛陀向她开示了不多但很深刻的道理，而且这些道理是以一种立体、全方位的清晰印象进入她的心中，而非只是头脑的思维运作。例如，当佛陀对她谈到众生一体时，她就感受到自己与众生无差别，当佛陀谈到慈悲心时，她就感受到内心流出一股无边无际的爱。 结束催眠的第二天，她打电话给我：“廖老师，我没办法吃肉了。” 从那一天到现在，两年了，她变成一位坚定的素食者。 刚开始那几天，她跟先生都不太相信，还刻意跟平常一样准备有鱼有肉的饭菜，但是，她就是没办法下咽了。反而吃素，自自然然，使她从心内涌出欢喜，仿佛她从一生下来就是吃素那样亲切，对于肉食再也没有一点食欲了。 这次的体验，也使她成为灵修者，而且是抓住了重点，直接契入心性修行的灵修者，不是迷惑于宗教表象、修行以后变得更执着的教徒。 进入催眠状态会不会醒不过来 这是常被问到的问题，我会笑笑回答说：“会，因为催眠太舒服了，所以不想醒来。” 这的确是咨询室里偶尔会出现的情况。 在深刻的身心放松下，在经历了美好的回忆后，在暂时摆脱世俗烦恼的愉悦心情中，被催眠的个案有时会在我下达结束催眠的指示时，反问说：“我可不可以等一下再结束？” 这时候，我可能会说：“好，那就让自己好好享受这种美妙的滋味，等到你心满意足时，你随时可以睁开眼睛，结束催眠，整个人感觉到神清气爽。” 另外的情况则是常发生在有失眠问题的人身上，他们难得进入全身放松如一团棉花的状态，于是睡着了，发出甜甜的鼾声，脸上露出满足舒适的安详表情，这时，我多半也不会残忍地唤醒他，就让他睡场好觉吧！ 我也曾听过，有些人担心催眠得太深，以至于无法回来，一直陷在催眠状态中。 事实上，这是不可能发生的，也没有任何相关医学文献记载过。 这就好像无论夜里的睡眠多么深沉，人总会醒来一样。 倒是曾经发生过这样的案例。 一位催眠师到 高中 高中语文新课程标准高中物理选修31全套教案高中英语研修观课报告高中物理学习方法和技巧高中数学说课稿范文 校园里演讲，过程中当然包括了催眠示范，让一群志愿者上台接受催眠。 结果，示范完毕，解除催眠时，一名女生一直没有反应，他用尽各种手法都不能让她醒来。 眼看演讲快结束了，他只好对大家宣布，今天的演讲告一段落，可以散场了，大家先不要移动这位同学，以免妨碍她在催眠状态中的内心活动。 他还说，他会立刻请一位更厉害的催眠师前来处理。 等同学全部离去，偌大的演讲厅只剩他们两人时，他轻轻地说：“好了，大家都走了，你也可以醒来了吧！” 这位高中女生当下就睁开眼睛，站起身来，笑笑走了。 就像催眠秀一样，好不容易逮到机会成为众人瞩目的焦点，怎可轻易放过？ 所以催眠师要洞悉人性啊！ 有的时候，会有另外一种情形。 当被催眠者进入比较深的催眠状态，沉浸在超越现实的内在世界里，他可能会需要更长的时间，才能调整好不同意识状态之间的落差，才能跟现实世界无缝接轨。 我曾经听过一位来找我做催眠的个案说，她曾经在其它地方做催眠治疗，治疗结束后，催眠师因为下一位个案已经到了，就匆匆唤醒她，让她快快拎着包包离去了。 她站在台北街头，看着熙来攘往的车流人流，一时之间，不知道自己置身何处，忘记自己是谁，不知道要去哪里，心底空空荡荡的。情绪上也渐渐涌出一股不舒服的感觉，仿佛很小很小的时候，在大卖场里走失了，心里又担心又害怕，担心从此成为流浪儿，害怕被父母责骂…… 她茫然地伫立在午后阳光下，直到地球至少转动了1/24圈，才完全回过神来，恢复正常的认知状态。 这个遭遇，使她非常愤怒，再也不愿意回去那里做催眠了。 听她这么述说，我立刻知道她是一个催眠敏感度很好的人，很庆幸她在那一个恍惚阶段没有发生意外，也大大感慨着，催眠师需要很大的爱心与同理心啊！ 催眠真的可以让我看见前世吗 在我的咨询室里，每个月总会遇到一两位访遍岛内各催眠师的人，听他们谈起不同催眠师的风格与手法，也颇增添治疗过程的乐趣。 有些人会向我抱怨某某催眠师收了他的钱却没把他催眠成功。 这种情形不一定是催眠师的错，我自己也不能保证每个来找我的人都能顺利进入他所希望的催眠状态，所以通常我会在初诊时做个催眠敏感度测试。 每个人的催眠敏感度不一样，的确有一定比例的人比较不容易第一次就催眠成功。 毕竟催眠是催眠者与被催眠者双方一起合作完成的事情，如果被催眠者有一些奇怪的期待或想法，是很可能构成障碍的。 有些人被催眠了，但没有进入足够的催眠深度，所以没有得到预期的效果。 有些人进入很好的催眠状态，却对催眠中的见闻经验抱持怀疑的态度。譬如说，他不敢确定他看到的前世资料是真实的。关于这一点，我绝对鼓励被催眠者以理性态度面对。 有些人则对他的前世催眠经验津津乐道，甚至不加质疑地全盘接受。 这是令我担忧的，尤其有些催眠师乐于肯定这些经验，更加强化他认同前世催眠的内容。 如果你经历了前世催眠后，对于前世今生的因果关系有了一种深刻的了解，而这种了解使你解决了某些问题，使你的心情更为稳定、快乐，甚至你的某些疾病跟着痊愈了，我会倾向于相信这是一次有效的前世催眠（Efficacious?Past?Life?Regression）。 如果你因而获得了某些灵性层面的洞见，整个生命境界更上一层楼，我也会相信这是一次有效的前世催眠。 事实上，有很多次，我的个案从前世催眠醒来，他自己心里明白了，也不需我帮他肯定什么，因为某种内在的改变已经发生，他已经不一样了。 我说有效，而不说真正，是因为你的前世催眠体验是否符合客观历史，并非容易考证、确定的。 现在心理学家已经很清楚人类的回忆机制其实是一种再创造的过程，没有100%客观精确的回忆。 甚至会随着内在的期待与需求，杜撰出栩栩如生的虚假记忆。 因此，前世催眠里许多细节很可能是虚构的、投射的、转化的，可能是由80%的真实与20%的虚假混合而成，可能是20%的真实与80%的虚假，甚至可能100%纯属虚构。 但这些并不妨碍前世催眠对于解决问题的有效性。 探索前世是为了让你今生活得更好，所以重点不在于前世的你是谁，而在于经过催眠后，你是否变得更好。 我看过有人执着于他前世的辉煌身份，忽视他今生不如意的现实际遇，拿前世的自己作为精神上的*，而不肯致力于提升现在的自己。 例如，我认识的人之中，有一位搞修行的，他在前世催眠中，发现自己是一位西藏喇嘛，治理一座信徒超过3000人的寺庙，所到之处莫不获得尊荣至极的款待，于是结束催眠之后，他颇为沾沾自喜。 在我看来，这很可能是自我暗示、迎合虚荣而来的一部想象电影，是潜意识自编自导自演的，然后自己乐不可支。探究其实质，其实等于零，对他毫无帮助。 这样执着于前世的辉煌身份，忽视他今生不如意的现实际遇，拿前世的荣光作为精神上的*，而不肯致力于提升现在的自己，可谓舍本逐末啊！好的催眠治疗师一定要提醒个案不可如此。 在西方的基督教社会中，有些治疗师是不相信转世轮回的，但因为前世治疗屡建奇功，所以照样帮个案或病人进行前世催眠。 请记住，任何催眠与治疗，最终都要导向被催眠者更健康、平衡，快乐地活在当下。 另外也有一种类型是无效的前世催眠（Inefficacious?Past?Life?Regression）。 被催眠者会回忆出一些情节、某些画面，多半是淡而无味的，结束催眠后，并没有什么触动，没有什么洞悟，好像去戏院看完一场平庸的电影，散场后，连谈的兴致都没有。 遇到这种情形，我通常会倾向于判定那些情节、画面是头脑虚构出来的剧情，与前世记忆无关。 即使如此，也不可说这些内容都是无用的垃圾，相反的，就像梦境是一则神秘的隐喻，可以从中看出做梦者的内在状态，这些虚构的前世记忆也可以帮助对方认识自己。 心理学家佐里克曾报告一位年轻男士在前世催眠中，自称生于1850年，名叫温卓克，是个孤独的猎人，没有朋友，1876年时，生了一场大病，不久就孤独死去。 经过后续的会谈，年轻男士终于想起来，他的“前世”其实是以前看过的一部电影，甚至他还记得是在哪一家戏院看的。 尽管事后证明这个前世记忆是虚假的，从中却可以得知他内心的孤独、寂寞，渴望亲密。 经验丰富的催眠师可以引导个案从前世回溯中获得帮助他更深入“认识自己”的材料，光是这一点，就有价值了。 总之，人是有可能从前世催眠中获得意外的惊喜与收获的，前提是保持理性态度，审慎看待。 为什么我不容易被催眠 通常第一次来找我做催眠治疗的人，我会为其实施催眠敏感度的测试。 催眠敏感度（Hypnotizability）是指一个人进入催眠状态的难易程度，敏感度越高的人就越容易被催眠。一般来说，约有95%的人都有相当程度的催眠敏感度，其中5%的人非常容易被催眠，另外5%的人很难被催眠。 我个人相信只要一个人是正常的，就能够被催眠，只是有些人必须施以反复、长时间的诱导，例如两三个小时，才能进入催眠状态，这样就超过催眠师的正常负荷了。催眠大师米尔顿·艾力克森就经常使用无聊、重复的语言，历经漫长的时间，成功地催眠别的催眠师视为很难催眠的人。 记得我刚从事催眠治