跆拳道组合腿法及讲解

跆拳道腿法组合之 第一组:   一、进攻+进攻：                        横踢+横踢、左前横踢+右高横踢                二、进攻+防守：                        横踢+后踢、左横踢+右后旋                三、防守+进攻：                        左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢                四、进攻+防守+进攻：                        右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢                五、进攻+进攻+防守：                        右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢 跆拳道腿法组合之 第二组                一、进攻+进攻：                       左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢                二、进攻+防守：                       右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢                三、防守+进攻：                       左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢                四、进攻+防守+进攻：                       右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢                五、进攻+进攻+防守：                        右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢 跆拳道腿法组合之 第三组               一、进攻+进攻：                        左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿               二、进攻+防守：                       右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢               三、防守+进攻：                      左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿               四、进攻+防守+进攻：                      左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢               五、进攻+进攻+防守：                       左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢 跆拳道腿法组合之 第四组               一、进攻+进攻：                       右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿               二、进攻+防守：                       左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿               三、防守+进攻：                       左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿               四、进攻+防守+进攻：                       右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢               五、进攻+进攻+防守： 右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢 跆拳道腿法组合之 第五组              一、进攻+进攻：                      右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿              二、进攻+防守：                      左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢              三、防守+进攻：                     右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞              四、进攻+防守+进攻：                      左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢              五、进攻+进攻+防守：                      左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢 跆拳道腿法组合之 第六组              一、进攻+进攻：                      右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞              二、进攻+防守：                      左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢              三、防守+进攻：                      左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞              四、进攻+防守+进攻：                      左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢              五、进攻+进攻+防守：                      左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢 跆拳道腿法组合之 第七组              一、进攻+进攻：                      左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿              二、进攻+防守：                      右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢              三、防守+进攻：                      左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢              四、进攻+防守+进攻：                      右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢              五、进攻+进攻+防守：                      右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢 跆拳道腿法组合之 第八组              一、进攻+进攻：                      左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢              二、进攻+防守：                      左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢              三、进攻+防守+进攻：                      右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿              四、进攻+进攻+防守：                      右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+左右双飞+左后踢、右横踢+左横踢+右后旋踢 跆拳道腿法组合之 第九组      一、防守+进攻：                      右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞               二、进攻+防守+进攻：                       左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、                       左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+   左劈腿               三、进攻+进攻+防守：                       左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、                       左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢 跆拳道腿法组合之 第十组               一、防守+进攻：                      右后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞               二、进攻+防守+进攻：                      左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+左侧踢+右劈腿、                      左右双飞+左后踢+右劈腿、左右双飞+右劈腿+左劈腿               三、进攻+进攻+防守：                     左前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+左右双飞+左后旋踢、                     左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢 跆拳道腿法组合之 第十一组               一、进攻+防守+进攻：                      左右双飞+左后旋踢+右劈腿、                      左右双飞+左侧踢+右劈腿、                      左劈腿+右后踢+左劈腿、  劈腿+劈腿+劈腿、                      左劈腿+右后旋踢+左劈腿              二、进攻+进攻+防守：                      左右双飞+右劈腿+左后旋踢、                      左右双飞+左右双飞+左后旋踢、                      左劈腿+右横踢+左后旋踢、                      右劈腿+左高横踢+右后旋踢、                      左劈腿+右劈腿+左后旋踢 跆拳道腿法组合之 第十二组                一、进攻+防守+进攻：                       右劈腿+右侧踢+左劈腿、                       左横踢+右劈腿+左右双飞、                       右横踢+左后旋踢+左右双飞、                       右横踢+右侧踢+左右双飞、                       左前横踢+右后踢+左右双飞                 二、进攻+进攻+防守：                       右劈腿+左右双飞+左后旋踢、                       右横踢+左横踢+右劈腿、                       左横踢+右高横踢+右劈腿、                       右横踢+左劈腿+右劈腿、                       左横踢+左右双飞+右劈腿 跆拳道腿法组合之 第十三组                 一、进攻+防守+进攻：   左前横踢+左劈腿+左右双飞、                        右前横踢+左后旋踢+左右双飞、                        左右双飞+左后旋踢+左右双飞、                        左右双飞+左侧踢+左右双飞、                        左劈腿+右后踢+左右双飞                  二、进攻+进攻+防守：                         右前横踢+左横踢+左劈腿、                         左前横踢+右高横踢+右劈腿、                          左前横踢+右劈腿+左劈腿、                          左右双飞+左右双飞+右劈腿、                          左劈腿+右横踢+左劈腿 跆拳道腿法组合之 第十四组                   一、进攻+防守+进攻：                          左劈腿+右劈腿+左右双飞                          左劈腿+右后旋踢+左右双飞、                          右劈腿+右侧踢+左右双飞、                          左横踢+右后踢+右前横踢、                          右横踢+左劈腿+左前横踢                   二、进攻+进攻+防守：                           右劈腿+左高横踢+右劈腿、                           劈腿+劈腿+劈腿、                           左劈腿+左右双飞+左劈腿、                           左横踢+左前横踢+右后踢、                           右高横踢+右前横踢+左后踢、 跆拳道腿法组合之 第十五组                   一、进攻+防守+进攻：                           右横踢+左后旋踢+左前横踢、                            左横踢+左侧踢+左前横踢、                            右前横踢+左后踢+左前横踢、                            右前横踢+右劈腿+右前横踢、                            右前横踢+左后旋踢+右前横踢                    二、进攻+进攻+防守：                            左劈腿+左前横踢+右后踢、                            左横踢+左前横踢+右后旋踢、                            右前横踢+右前横踢+左后旋踢、                            左高横踢+左前横踢+右后旋踢、                            左右双飞+右前横踢+左后旋踢、 跆拳道腿法组合之 第十六组                    一、进攻+防守+进攻：                             左前横踢+左侧踢+左前横踢、                             左右双飞+左后踢+左前横踢、                             左右双飞+左劈腿+左前横踢、                              左右双飞+左后旋踢+左前横踢、                              左右双飞+右侧踢+右前横踢   二、进攻+进攻+防守：                              左劈腿+左前横踢+右后旋踢、                              右横踢+右前横踢+左劈腿、                              左前横踢+左前横中+右劈腿、                              右高横踢+右前横踢+左劈腿、                              左右双飞+右前横踢+左劈腿 跆拳道腿法组合之 第十七组                      一、进攻+防守+进攻：                               左劈腿+右后踢+右前横踢、                               右劈腿+左劈腿+左前横踢、                               左劈腿+右后旋踢+右前横踢、                               右劈腿+右侧踢+右前横踢 一、进攻结合防守技术  此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是先主动进攻，如果一旦没有得点，则立即使用防守技术来保证自己也不会失点。他要求使用者在进攻时速度要快，尽量使自己第一次进攻（也称第一回合或打第一点）能够有效击中目标而得点，一般来说，如是第一个进攻动作直接得分，则一般应贴住对方或立即回撤；若是没有得点，在对方反攻的一刹那，使用防守技术阻击对方。  如：  1.右腿旋踢+左腿后踢。 2.左腿旋踢+右腿后旋。  3.右腿旋?左腿下压。 4.右腿下压+左腿后踢。  5.右腿下压+左腿后旋。 6.左右双飞+左腿后踢。  7.左右双飞+左腿后旋。 8.左右双飞+左腿下压。  9.左腿前旋踢+右腿后踢。 10.左腿前旋踢+右腿后旋。  11.右腿前旋踢+右腿下压。 12.右腿旋踢+右腿侧踢。  13.右腿下压+左腿下压（两个下压都可以用前腿或后腿）。  14.右腿下压+右腿侧踢。 15.左右双飞+右腿侧踢。  16.左腿前旋踢+左腿侧踢。  二、进攻技术结合进攻技术  此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是连续主动进攻，如果第一点没有得点，则立即使用第二个进攻动作来击打对方。一般来说，当运动员使用第一点击打时，防守者的防守情况大致有：（1）防守者主动后撤的速度比较快，进攻者第一点落空，进攻者使用第二次击打时速度要更快，否则很容易被反击；（2）防守者后撤速度慢而失点，此时他往往会立即转入进攻，争取也能得点，而进攻者的第二次进攻就起到了防守作用，如果使用下压等击头动作，有可能使对方来不及躲闪再次失点或被击头。此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作；（3）若进攻者第一点时，防守者立即反击而使进攻者失点，此时进攻者的第二次进攻则起到了争取得点的作用。  1.左腿旋踢+右腿旋踢  [要 求]（1）第一个旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是第一个旋踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用第二个旋踢继续进攻得点。此时则应注意对方使用后踢、后旋或下压腿等反击动作。  2.右腿前旋踢+左腿旋踢  [要 求]（1）第一个旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是第一个旋踢假做，则主要是使对方后撤或换位后撤，再立即使用后退旋踢继续进攻得点。此时在应注意对方使用后踢、后旋动作。  3.左腿前旋踢+右腿高旋踢  [要 求]（1）前腿旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是前腿旋踢没有得点，在对方反击的一刹那，使用高旋踢进攻对方；（3）若是前腿旋踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用高旋踢继续进攻得点，此时则应注意对方使用后踢、后旋动作。  4.左腿下压+右腿旋踢。 5.左右双飞+右腿旋踢。  6.左右双飞+左右双飞。 7.左右双飞+左腿下压。  8.右腿前旋踢+右腿前旋踢。 9.左腿前旋踢+右腿下压。  10.右腿前旋踢+左右双飞。 11.右腿下压+左右双飞。  12.左腿旋踢+左右双飞。 13.左腿旋踢+右腿下压。  14.左腿下压+右腿高旋踢。 15.左右双飞+右腿高旋踢。  16.左右双飞+右腿前高旋踢。17.右腿旋踢+右前旋踢。  18.右腿下压+右腿前旋踢。 19.左腿旋踢+右（或左）高旋踢。  三、进攻技术组合防守技术并结合进攻技术  此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是先主动进攻，如果一旦没有得点，则立即使用防守技术来确保自己也不会失点，如果自己防守时被对方进攻得点，则要立即转入进攻，追击进攻，否则就等于自己白白失了一分。它要求使用者在进攻时速度要快，尽量使自己第一次的进攻（也称第一回合或打第一点）能够有效击中目标而得点，如果此时防守者失点，他往往会立即反击，进攻者则要快速转入防守，如果对方还要进一步追击，即非要"追"回这一点，而进攻者的第二次进攻就起到了防守或再次得点的作用。此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作。  1.右腿旋踢+左腿后踢+右腿旋踢  [要 求] （1）第一个旋踢要真做，若能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是旋踢没有得点，在对方反击的一刹那，使用后踢阻击对方；（3）此时若后踢没有阻击上，则边转体边旋踢。  2.右腿旋踢+右腿下压+左腿旋踢 3.右腿旋踢+左腿后旋踢+左腿旋踢  4.左腿旋踢+左腿侧踢+右腿旋踢 5.左前旋踢+右腿后踢+左腿旋踢  6.左前旋踢+右腿下压+左腿旋踢 7.右前旋踢+左腿后旋踢+左腿旋踢  8.右前旋踢+左腿侧踢+右腿旋踢 9.左右双飞+左腿后踢+右腿旋踢  10.左右双飞+右腿下压+左腿旋踢 11.左右双飞+左腿后旋踢+右腿旋踢  12.左腿下压+右腿后踢+左腿旋踢 13.右腿下压+左腿下压+右腿旋踢  14.右腿下压+左腿后旋踢+右腿旋踢 15.右腿下压+右腿侧踢+左腿旋踢  16.左腿旋踢+右腿后踢+右腿下压 17.右腿旋踢+左腿下压+右腿下压  18.左腿旋踢+右腿后旋踢+左腿下压 19.左腿旋踢+左腿侧踢+右腿下压  20.左前旋踢+右腿后踢+左腿下压 21.左前旋踢+右腿下压+左腿下压  22.左前旋踢+右腿后旋踢+左腿下压 23.左前旋踢+左腿侧踢+右腿下压  24.左右双飞+左腿后踢+右腿下压 25.左右双飞+右腿下压+左腿下压  26.左右双飞+左腿后旋踢+右腿下压 27.左右双飞+左腿侧踢+右腿下压  28.左腿下压+右腿后踢+左腿下压 29.下压+下压+下压（两腿轮换做，或一腿连续做两次） 30.左腿下压+右腿后旋踢+左腿下压  31.右腿下压+右腿侧踢+左腿下压 32.左腿旋踢+右腿后踢+左右双飞  33.左腿旋踢+右腿下压+左右双飞 34.右腿旋踢+左腿后旋踢+左右双飞  35.右腿旋踢+右腿侧踢+左右双飞 36.左前旋踢+右腿后踢+左右双飞  37.左前旋踢+左腿下压+左右双飞 38.右前旋踢+左腿后旋踢+左右双飞  39.左前旋踢+左腿侧踢+左右双飞 40.左右双飞+左腿后踢+左右双飞  41.左右双飞+右腿下压+左右双飞 42.左右双飞+左腿后旋踢+左右双飞  43.左右双飞+左腿侧踢+左右双飞 44.左腿下压+右腿后踢+左右双飞  45.左腿下压+右腿下压+左右双飞（两腿轮换做，或一腿连续做两次）  46.左腿下压+右腿后旋踢+左右双飞 47.右腿下压+右腿侧踢+左右双飞  48.左腿旋踢+右腿后踢+左前旋踢 49.右腿旋踢+左腿下压+左前旋踢  50.右腿旋踢+左腿后旋踢+左前旋踢 51.左腿旋踢+左腿侧踢+左前旋踢  52.右前旋踢+左腿后踢+左前旋踢 53.有前旋踢+右腿下压+右前旋踢  54.右前旋踢+左腿后旋踢+左前旋踢 55.左前旋踢+左腿侧踢+左前旋踢  56.左右双飞+左腿后踢+左前旋踢 57.左右双飞+左腿下压+左前旋踢  58.左右双飞+左腿后旋踢+左前旋踢 59.左右双飞+右腿侧踢+左前旋踢  60.左腿下压+右腿后踢+右前旋踢 61.右腿下压+左腿下压+左前旋踢  62.左腿下压+右腿后旋踢+右前旋踢 63.右腿下压+右腿侧踢+右前旋踢  四、进攻技术+进攻技术+防守技术  在跆拳道比赛中，如果观察到对方常用连续后撤的方法进行防守时，则可使用这种组合。其特点是连续主动进攻，如果由于防守者主动后撤的速度比较快，进攻者第一点落空，则立即使用第二个进攻动作来击打对方，要求两个进攻技术动作连接要快；如果防守者转入进攻，则进攻者的第二次进攻就起到了防守作用；如果防守者再次后撤后，就会进行反击，因为他若不进攻而连续后撤会使自己有被裁判罚判消极的可能；进攻者则使用防守技术进行阻击。因为进攻者连续进攻后，也需要快速调整一下身体重心，否则会被对方乱中取胜。  1.右腿旋踢+左腿旋踢+右腿后踢  [要求]（1）第一旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是能第一个旋踢没有得点，对方后撤，则立即使用第二个旋踢进攻得点；（3）若第二个旋踢没有得点，在对方反攻的一刹那，使用后踢阻击对方；（4）若是第一个旋踢假做，则主要是使用对方后撤，再立即使用第二个旋踢继续进攻得点。此时则应注意对方使用后踢、后旋踢动作。  2.右腿旋踢+左腿旋踢+后腿后踢 3.左腿旋踢+左腿下压+右腿后踢  4.右腿旋踢+左腿双飞+左腿后踢 5.左前旋踢+右腿旋踢+左腿后踢  6.左前旋踢+右腿高旋踢+左腿后踢 7.右前旋踢+右腿下压+左腿后踢  8.右前旋踢+左右双飞+左腿后踢 9.左右双飞+左腿旋踢+右腿后踢  10.左右双飞+左腿高旋踢+右腿后踢 11.左右双飞+右腿下压+左腿后踢  12.左右双飞+左右双飞+左腿后踢 13.右腿下压+左腿旋踢+右腿后踢  14.右腿下压+左高旋踢+右腿后踢 15.右腿下压+左腿下压+右腿后踢  16.右腿下压+左右双飞+左腿后踢 17.右腿旋踢+左腿旋踢+左腿后旋踢  18.左腿旋踢+右腿高旋踢+左腿后旋踢19.左腿旋踢+右腿下压+左腿后旋踢  20.右腿旋踢+左右双飞+左腿后旋踢 21.左前旋踢+右腿旋踢+左腿后旋踢  22.右前旋踢+左腿高旋踢+右腿后旋踢23.左前旋踢+左腿下压+右腿后旋踢  24.左前旋踢+左右双飞+左腿后旋踢 25.左右双飞+左腿旋踢+右腿后旋踢  26.左右双飞+左腿高旋踢+右腿后旋踢27.左右腿飞+右腿下压+左右腿后旋踢  28.左右双飞+左右双飞+左腿后旋踢 29.左腿下压+右腿旋踢+左腿后旋踢  30.右腿下压+左腿高旋踢+右腿后旋踢31.左腿下压+右腿下压+左腿后旋踢  32.右腿下压+左右双飞+左腿后旋踢 33.右腿旋踢+左腿旋踢+右腿下压  34.左腿旋踢+右腿高旋踢+右腿下压 35.右腿旋踢+左腿下压+右腿下压  36.左腿旋踢+左右双飞+右腿下压 37.右前旋踢+左腿旋踢+左腿下压  38.左前旋踢+右腿高旋踢+右腿下压 39.左前旋踢+右腿下压+左腿下压  40.左前旋踢+左右双飞+右腿下压 41.左右双飞+左腿旋踢+右腿下压  42.左右双飞+右腿高旋踢+左腿下压 43.左右双飞+左腿下压+右腿下压  44.左右双飞+左右双飞+右腿下压 45.左腿下压+右腿旋踢+左腿下压  46.右腿下压+左腿高旋踢+右腿下压 47.下压+下压+下压（两腿轮换做，或做一腿连续作两次） 48.左腿下压+左右腿双飞+左腿下压  49.左腿旋踢+左前旋踢+右腿后踢 50.左前旋踢+左前旋踢+右腿后踢  51.右腿高旋踢+右前旋踢+左腿后踢 52.左右双飞+右前旋踢+左腿后踢  53.左腿下压+左前旋踢+右腿后踢 54.左腿旋踢+左前旋踢+右腿后旋踢  55.右前旋踢+右前旋踢+左腿后旋踢 56.左高旋踢+左前旋踢+右后旋踢  57.左右双飞+右前旋踢+左后旋踢 58.左腿下压+左前旋踢+右后旋踢  59.右腿旋踢+右前旋踢+左腿下压 60.左前旋踢+左前旋踢+右腿下压  61.右高旋踢+右前旋踢+左腿下 62.左右双飞+右前旋踢+左腿下压  63.左腿下压+左前旋踢+右腿下压  五、防守技术+进攻技术  在跆拳道比赛中，如果观察到对方属于主动进攻类型的运动员，则可使用这种组合。防守结合进攻一般有两种类型，一种是先使用防守技术，然后立即转入进攻；还有一种就是在防守的同时使用进攻技术，也称为防守反击。在比赛中，防守的方法有手臂的格挡、通过身体、脚步的 移动进行闪躲，主要利用技术动作进行阻击防守的方法，原因在于：在阻击过程中，利用技术动作进行阻击防守也可看作是一次被动的进攻，它具备一定的攻击作用，如对旋踢进攻，自己立即使用击头阻击，如果是有效击打，则可使对手失去继续比赛的能力，即使没有得点，也可使对方下次进攻时不敢轻举妄动。  1.左腿后踢+右腿旋踢  [要求]（1）在对方进攻的一刹那，使用左腿后踢阻击对方；（2）此时若后踢没有阻击上，则边转边使用右腿旋踢。  2.左腿下压+右腿旋踢 3.左后旋踢+右腿旋踢  4.右腿侧踢+左腿旋踢 5.左腿后踢+右腿下压  6.左腿下压+右腿下压 7.左后旋踢+左后下压  8.左腿侧踢+右腿下压 9.右腿后踢+左右双飞  10.右腿下压+左右双飞 11.左后旋踢+左右双飞  12.右腿侧踢+左右双飞 13.左腿后踢+左前旋踢  14.左腿下压+左前旋踢 15.右后旋踢+右前旋踢  16.右腿侧踢+右前旋踢 17.右腿后踢+左右双飞  18.右腿下压+左右双飞 19.右后旋踢+左右双飞  20.右腿侧踢+左右双飞