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体育锻炼与社会健康

体育锻炼与社会健康

大清皇后
2011-11-29 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《体育锻炼与社会健康doc》,可适用于领域

第章第十章体育锻炼与社会健康学习目标当学完这一章后你应该能够解释以下的关键概念和重要问题关键概念重要问题现实生活中当一些人出现孤独、人际关系不良等障碍时很少会考虑通过体育手段来加以消除。事实上体育活动既是身心活动也是社会活动不仅有利于身心健康而且对人的社会健康具有积极的促进作用。经常参与体育活动可以使你的人际交往更频繁社会适应能力更强。本章首先对社会健康作概述性介绍然后讨论人际关系对社会健康的影响再者分析家庭、朋友与社会健康的关系最后说明体育锻炼对促进社会健康的作用。一、社会健康的定义与标准人既是有着细胞器官等组织的生物人又是有着丰富情感和独特个性的心理人而从本质上看人是一个社会人(见细节透视-)扮演着各种各样的社会角色。每个人总是生活在社会中而不是生活在世外桃园因此在不同层次的人际关系网络之中个人与社会的适应情况不仅表现在对自己、对他人、对家庭、对集体、对社会的态度上而且还表现在与他人和社会建立联系的方式和程度及对各种事情的处理上。例如一个人在单位里与同事关系差与领导又处不好经常抱怨工作环境太差在换了一个单位后人际关系依然紧张。这说明他的社会健康水平很低。社会健康也称社会适应指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。有此能力的个体在交往中有自信感和安全感与人友好相处心情舒畅少生烦恼他知道如何结交朋友、维持友谊知道如何帮助他人和求助他人能聆听他人意见、表达自己思想能以负责的态度行事并在社会中找到自己合适的位置。()能接受与他人的差异。细节透视-()与家庭成员和睦相处。()有到个亲密的朋友。()共同工作时能接受他人的思想与建议。()能与同性、异性交朋友。()当自己的意见与多数人的意见不同时能保留意见继续工作。()主动与人交往有稳定而广泛的人际关系。()交往中客观评价他人取人之长补己之短。社会不健康的个体与他人交流时往往倾诉自己的不满没有耐心听取他人的劝告或建议拒绝从另一角度考虑问题。也有的社会不健康个体的行为指向内部如避免与他人接触、具有社交焦虑情绪等。二、社会健康对身心健康的影响社会不健康对人的身心健康会产生消极的影响。社会健康水平低的人常因人际关系的矛盾而产生心理上的烦恼并持续地出现焦虑、压抑、愤怒等不良情绪反应而不良的情绪反应可使人的免疫能力下降进而生理疾病发生的可能性大大增加。有研究显示%的高血压患者人际关系不好经常处于紧张状态之中。我国著名的医学心理学家丁瓒教授说:“人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应所以人类的心理病态主要是由于人际关系的失调而来”。另外研究表明交际越广泛寿命也越长。在美国有一项调查对名成人进行了为期年的观察结果发现社会交往少的人死亡比例大(占总人数的%)而社会交往多者的死亡率只有%。调查结果还表明社会交往频繁与否对男子死亡率的影响要比女子大。因此为了保持身心健康人们既需要营养、体育锻炼、休息和其它生理方面的满足也需要安全、友谊、爱情、亲情、支持、理解、归属和尊重等通过人际关系所获得的心理方面的满足。从一定意义上讲良好的人际关系是人的生命所需的非常宝贵的滋补剂善与人处是一个人诸多能力中最重要的、不可缺少的能力之一。因此为了学习进步、为了家庭幸福、为了事业成功、为了健康长寿总而言之为了提高我们的生活质量都应该努力培养和提高善与人处的能力。一、建立良好人际关系的重要性你的社会健康与你和他人的关系紧密相关人际关系是生活中你与他人、团体交往中形成的联系这种联系是你为人处世的基础。良好的人际关系使你有安全感和归属感使你感到生活充满乐趣。反之则会有孤独感和退缩感处处觉得别扭。人一生中可能需要与各种人建立关系并且各种关系的密切程度也有所差异。例如处理与兄弟、姐妹的关系和处理与父母、老师的关系有所不同你可能与一个朋友关系比较密切而与其他朋友关系一般假如某人与你的价值观差异很大你也可能不愿与他形成任何关系。因此处理好与不同人的关系并非易事但十分重要你应该努力与各种人处理好关系这对于你的社会健康具有重要影响。二、建立良好人际关系的技能你可以通过学习一些特殊的技能来建立良好的人际关系这些技能有助于你与他人和睦相处以下是一些建立良好人际关系的技能。(一)沟通沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流。沟通有助于我们相互理解化解矛盾缩短人与人之间的距离有助于我们提高自尊降低应激水平有助于我们促进身体、情感、精神和社会等方面健康水平的提高有助于我们融于社会并被社会接受。如果你想了解自己与他人的沟通情况请完成自评量表-。人实际上是社会性动物从出生之日起就努力向他人表达自己的需要(如拥抱等)一个婴儿会使用许多微妙的表情、声音及一些身体动作去沟通努力形成联系向大人表达情感与需要。作为社会的一员在生命的长河中我们需要别人关心也需要为别人着想与他人分享乐趣。言语、手势、表情和行为等都是良好沟通的方式沟通越多就越可能建立诚实、理解和信任的人际关系。交谈是人与人之间沟通的重要方式(见细节透视-)但人与人之间的谈话并不意味着是良好的沟通经常发现讲者滔滔不绝而听者不知所云或讲者语速太快等都不一定能形成良好的沟通。此外努力延续交谈对于更好的沟通起积极作用(见细节透视-)。总之要提高良好的沟通能力就需要掌握一定的基本技能并不断努力尝试更有效的沟通方法才会形成良好的沟通风格。沟通的另一种重要方式是非言语沟通大约%的交流是非言语的。当我们用声带说话的同时我们还用我们的面部表情、手、肩、腿、躯体、姿态进行交流。美国心理学教授阿尔伯特曾指出形体语言是一种基础水平的交流人们会不知不觉地作出反应它是更高级的言语交流形式的基石。实际上学会解读他人的形体语言更重要形体语言比语言能够揭示出更多、更深的意义。文化与形体语言有很大关联在某些文化中目光的直接接触被看作是敌意或挑战性表现而在其它文化中目光的接触则传达了友善的信息。非言语信息还揭示了一些关于个人的信息它代表了你心灵深处的东西表明了你对自己的看法。因此了解非言语的一些特点对于你认识自己和他人对于处理人际关系具有重要的作用。听也是一种沟通方式良好的沟通需要认真、真诚地聆听他人的讲话努力去理解讲话者的真实含义(见细节透视-)。如果别人讲话时你心不在焉他就可能中断与你的交谈。(二)妥协妥协是人们之间彼此作些让步以找到合适解决问题的办法并使大家都满意的一种行为。例如你想看甲A足球联赛而你的朋友却想与你一起看某某歌星演唱会你该如何处理?可采取妥协办法如这次去听演唱会下次去看甲A足球联赛或者两人选择各自的活动。当然对原则性的问题绝不能妥协。(三)宽容你的同学具有不同的背景如有的来自农村有的来自城市有的家庭经济比较贫困有的家庭经济比较富足。同学之间的生活习惯、个性特征也不尽相同。如果要与同学处好关系你就必须承认和接纳个体间的差异容许他人用不同的方式来表达自己的思想表现自己的行为。(四)合作合作是指人们为了共同的目的在一起工作或共同完成某项任务的行为。假如你和同学组成一个班级篮球队并准备与其它班级进行一场篮球友谊赛为做好准备工作你与同学各自应承担相应的责任。例如你负责该场的比赛方案你的同学负责具体的后勤工作等。总之你和同学为了打好这场友谊比赛而协同工作就是一种合作行为。(五)学会拒绝为了形成和发展良好的人际关系你需要接受别人的想法和期望然而有时朋友和熟人想让你做你并不想做的事情也许你是没有时间去做也许是这不符合你的价值取向也许是你对其不感兴趣但你可能害怕说“不”担心伤害他的感情担心其不再喜欢与你交往。然而生活中你有必要掌握拒绝的技巧这会帮助你摆脱窘境而不感到内疚并保持与他人的交往。下面是一些能够使你掌握拒绝技巧的一些建议。.诚实:告诉他人你对某些情况的真实感觉并说明你不想做和不能做的真正原因。.友善和礼貌:不要嘲笑、讽刺或侮辱他人。.口气坚定:如果你的回答听起来不坚定别人就会试图改变你的主意让你去做你不愿做的事情故拒绝时口气要坚定。.提供一些选择的空间:向他人表明如有可能的话以后去做现在不能做的事情。总之要想与他人处理好人际关系你就需要多与他人沟通必要时作出一定的妥协并具有宽容的态度和合作的精神。当然了解一些影响人际交往的消极因素(见细节透视-)对你处理好人际关系具有更大的帮助作用。一、家庭与社会健康人是社会人因而每个人都有归属感。在人生的多数时间里你将归属于许多群体归属的需要通过各种群体而得到满足。家庭是第一个归属的群体你的社会健康程度始于家庭从你出生起由于家庭成员间有强烈的情感联系家庭在很大程度上影响着你的价值观和人生态度。家庭生活可以带来许多快乐同时也会面临一定的挑战如家庭成员遇到麻烦不能共同解决时整个家庭的良好关系就会受到影响。因此家庭要维持稳定、健康的关系就必须应对挑战每个家庭都会碰到这样或那样的问题良好的沟通有助于家庭成员共同处理问题但对于严重的问题有时需要求助于外部的力量。()父母离婚离婚使孩子和他们的父母分离婚姻的破裂对孩子的生活水平、心灵等具有重大的影响:学前儿童可能会变得更幼稚、烦躁和具有依赖性儿童会变得自责、孤独、无助和压抑他们可能在人际交往方面出现障碍青少年可能会离家出走或结识不良朋友形成畸形的人格。如果父母再婚新组合的家庭虽然通过增加沟通和交流可以解决一些问题但离婚给孩子所造成的心灵创伤却是难以愈合的。()失业在我国父母工资是家庭的主要经济来源由于一些原因父母失去工作会导致家庭生活方式的改变。()家庭的功能不良家庭成员间不能正常的交流、缺乏诚实、亲密和信任或家庭成员中有人吸毒、酗酒等都容易使孩子产生学习障碍、心理缺陷、交往不良甚至破坏性行为。()总之良好的家庭关系需要互相沟通和共同的价值观念在健康的家庭里成员应能够自由地表达思想和情感也乐意倾听和尊重他人的意见。保持良好的家庭关系应注意以下几个方面:()沟通家庭成员应敞开心扉交谈以建立信任关系。()相聚家庭成员应多化一些时间在一起玩乐、交谈等。()保持传统家庭中一些优良的传统要保持。()灵活家庭要适应成员的变化。()二、朋友与社会健康(一)结交朋友的方法朋友是拥有共同喜好、共同分享利益的人们之间的一种特殊类型的友谊关系。朋友会给你支持、给你力量、给你的生活带来乐趣。衡量你是否属于一个社会健康人的重要标志之一就是看你有没有朋友。在你的成长过程中你与许多人接触有时彼此接触时间虽短但很快成为朋友有时彼此虽朝夕相处却行如路人何以如此?其主要原因在于彼此之间的志趣、价值观等是否相同。()朋友对你的生活、学习和工作都会产生重要的影响那么如何结交新朋友呢?以下是一些建议供你参考。()在班级中主动与其他同学交往如问一个问题给一句问候谈一谈课堂作业等。()参加俱乐部或其它团体的活动。相同的爱好与兴趣是结交新朋友的切入点如果你喜欢打乒乓球可加入校乒乓球协会这样结交新朋友的可能性大大增加。()帮助和关心他人。如果同学有困难就尽力给予帮助和关心让他知道你想成为他的朋友。()花一些时间聆听他人的谈话并与其进行讨论交换看法。()结交新朋友固然重要但成为好朋友更重要(见细节透视-)。你需要了解一些成为好朋友的方法。()信任不要在他人面前议论你朋友的长处和短处以免引起误解。()坦诚俗话说“浇花浇根交人交心”。在朋友面前切忌虚伪、说假话应让朋友真正知道你的真实想法。()友善与朋友相处时可以指出朋友的不足之处但不要加以训斥。做到原则性问题绝不妥协方式上应和风细雨。()现实的期望朋友之间的关系也会出现波折当矛盾出现或扩大时应及时进行沟通和交流。(二)正确认识同伴压力同伴压力有两种类型:积极压力与消极压力。.积极的同伴压力当看到同伴或朋友做有益的事情时你会深受鼓舞如你看到同伴或朋友参与运动受其影响也参与运动并由此喜欢上运动。积极压力能促使你更好地学习和生活。下面是积极压力的一些例子。()把你当作集体的一员鼓励你努力学习。()鼓励你积极锻炼改善和保持体形增进身心健康。()鼓励你与他人共事提高集体意识。()鼓励你尊老爱幼保持传统美德。.消极的同伴压力指同伴或朋友指使你做错误或违背价值观的事情如诱使你吸烟、酗酒或诱使你结交不良朋友参与打架、斗殴等等。在生活中有时你很难判断同伴或朋友行为的好坏有时你会担心如果不听从他或他们的意见他或他们就可能不喜欢自己从而受到孤立。然而对你而言抵御消极压力不做违背自己意愿的事情你才能健康的成长。如果需要抵御消极压力你可以向老师或你信任的人求助也可以学习一些应对方法。()摆脱不良环境明确说明自己的理由然后离开此环境不要接受折中的建议避免误入歧途。()做有意义的事情当你面对同伴或朋友的消极压力时应该考虑是否违背自己的意愿是否应该去做同伴或朋友要你做的事情。()找托辞或借口面对同伴或朋友的不合理建议或要求想办法终止谈话不要进行太多争论并借口立即离开现场事后再对同伴或朋友作出解释。()坚决说“不”。体育锻炼对于提高人的社会健康水平具有重要的促进作用这是由体育活动的社会特性所决定的。人在体育锻炼时既需要交往与合作又存在相互竞争的现象。这种在体育锻炼过程中形成的交往、合作和竞争的意识和行为会迁移到日常的生活、学习和工作中去。一、体育锻炼有助于人际交往人际交往是指在社会活动中人与人之间进行信息交流和情感沟通的联系过程。体育锻炼能增加人与人接触和交往的机会。通过参与体育活动你可以忘却烦恼和痛苦消除孤独感并逐渐形成与人交往的意识和习惯。有研究表明外向性格者比内向性格者的社会交往需要更强烈这种社交需要通过跳舞、打球等集体性的体育活动可得到满足。性格内向者更应该参与集体性的体育活动使个性逐步得到改变。研究表明个体坚持体育锻炼的一个重要原因是为了与他人交往或参与群体活动。布拉尼(Brawley)认为个体参与群体活动可增加群体认同感、社会强化、刺激性及参与活动的机会。参与体育活动者要比中途退出者更能与他人形成亲密的关系。女性坚持体育锻炼似乎更与体育活动的社会特性有关。美国有一项研究显示的女性喜欢与朋友一起进行锻炼而男性只有。的女性和的男性认为与同伴一起练习是自己坚持体育锻炼重要原因之一。斯蒂芬(Stephens)等人研究指出在他们所调查的加拿大被试中的女性和的男性认为不与他人一起练习就会阻碍自己继续参加活动。此外的女性和的男性将社会交往看成是坚持体育锻炼的重要原因。一些研究认为青少年参与运动的程度与家庭成员、好朋友的参与运动程度紧密相关好朋友的参与运动程度比家庭成员的参与程度更能影响青少年参与运动的程度对个体参与运动程度而言同性别家庭成员的参与运动程度要比异性成员参与运动程度影响大家庭、好朋友喜欢体育锻炼的青少年更易形成朋友支持网络并形成良好的人际关系。由此可见体育锻炼不仅能促进人的社会交往活动而且体育活动的社会交往特性又会吸引人参与和坚持体育锻炼。二、体育锻炼有助于培养合作精神合作是建立在团体成员对团体目标的认识相同的基础上。在合作的社会情景中个人所得有助于团体所得。合作的优越性体现在个人与他人一起工作时所获得的社会效益如增加交流、相互信任等。在一些相互依赖性的任务(如篮球运动等)中合作会使活动变得更为有效因为团体要获得成功团体成员就必须相互协作、共同努力。现代社会需要具有合作精神一个人的力量微不足道一个人要想在社会中取得成功和成就就需要与他人合作需要得到他人的帮助。孤军奋战难成大业。合作能力既是体育活动参与者必备的素质也是通过体育活动需要发展的一种能力。从事体育活动特别是从事集体性的体育活动需要你与他人通力合作这不但使集体的目标得以实现而且个人的作用也能充分地发挥。经常性地参与体育活动特别是参与集体性的体育活动有助于你加强合作意识有助于你培养团队精神。三、体育锻炼有助于形成竞争意识竞争与合作相对立指为了自己的利益和需要而同他人争胜的行为。在竞争的社会情景中一方的得益会引起另一方利益的损失而且个人对个体目标的追求程度高于对集体目标的追求程度。一般而言在独立性的任务中竞争有优越性因为在这样的任务中对成员间相互协作的要求不是很高个体的活动目标不是击败他人而是指向任务的成功。现代社会竞争日趋激烈努力培养竞争意识和能力有助于你走出校门、走向社会后能很好地适应社会。竞争是体育运动的主要特性之一。在体育运动过程中时时处处都充斥着竞争既有对自己运动能力的挑战也有与他人的争胜既有人与人之间的竞争也有团体与团体之间的竞争。需注意的是在运动中与他人竞争时要有良好的体育道德争胜主要是靠自己的能力而不是通过不择手段地伤害他人来达到。要通过竞争来培养自己积极进取、顽强拼搏的精神。.社会健康指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。.社会不健康的人常因人际关系的矛盾而产生心理上的烦恼并持续地出现焦虑、压抑、愤怒等不良情绪反应而不良的情绪反应可使人的免疫能力下降进而生理疾病发生的可能性大大增加。.人际关系对促进个体的社会健康具有重要的作用。建立良好人际关系的技能包括沟通、妥协、宽容、合作和学会拒绝等。.社会健康的人应能够处理好家庭成员间的关系。保持良好的家庭关系应注意多沟通、多相聚保持家庭的传统适应家庭成员的变化。.社会健康的人应拥有朋友朋友会给你支持、给你力量、给你生活带来乐趣。.同伴的压力有两种:积极压力和消极压力。前者对你具有良好的影响后者对你具有不良影响应加以抵御。.体育锻炼能增加人与人接触和交往的机会有助于消除孤独感以及形成与人交往的意识和习惯。.体育锻炼有助于培养良好的合作精神和能力合作能力既是体育活动参与者必备的素质也是通过体育活动需要发展的一种能力。.竞争是体育运动的主要特性之一通过参与运动所培养出来的竞争意识可使你走向社会后更好地适应社会。..社会健康为什么对你如此重要?.你认为体育锻炼对促进社会健康的作用表现在哪些方面?该调查表旨在测试你的社会健康程度请你根据自己的情况在至选项中进行选择。注:自评量表-选自Donatelle,RJHealthStyle:ASelfTest。分数解释-分表明你的社会健康水平高。-分表明你的社会健康水平较高。-分表明你的社会健康水平一般。分以下表明你的社会健康欠缺有待提高。该量表有助于你了解自己与同伴的沟通情况。仔细阅读以下每一个问题如果符合你的情况在是的一栏小方框中打“”否则在否的一栏方框中打“”。注:自评量表-选自Donatelle,RJHealthStyle:ASelfTest。分数解释号为。-号为。选对计分选错计分~分差的沟通~分较差的沟通~分一般沟通~较好的沟通~分好的沟通社会健康的标准社会健康对身心健康的重要性沟通的作用和方式结交朋友的方法应对同伴消极压力的方法体育锻炼对于促进社会健康的作用第一节社会健康概述细节透视-人离不开社会美国一位心理学家进行孤独对人体影响的实验请受试者单独居住在一间完全与他人隔绝的小屋里里面有多种美味家肴可自由吃、喝、睡、玩但却没有任何东西可阅读。两天后所有受试者都忍受不了这种“坐享其成睡享其福”的生活他们拼命敲打墙壁要求重回“人间”表情上均呈现出痴呆、麻木动作的协调性和灵敏性大大降低。这一实验表明一个人一旦脱离了社会群体失去了人际交往的可能处于孤独境地时会产生一种不安全感和恐惧感这种感觉将会对人的健康造成严重的威胁。细节透视-第三节家庭、朋友与社会健康细节透视-第四节体育锻炼对促进社会健康的作用第十章体育锻炼与社会健康社会健康人际关系沟通妥协合作人际交往竞争第二节人际关系与社会健康交谈的技巧良好的沟通需要清晰、细致的语言表达因而提高讲话技巧就显得特别重要这里提供一些提高讲话技巧的要点。.避免喋喋不休如果你不停地讲而他人无法插话他会很快产生厌烦不愿交谈甚至离去因此应让别人有讲话的机会。.考虑仔细再讲话考虑不周而讲错会导致他人的误解或反感应经过仔细考虑后再讲话。.营造愉快的交流氛围除非讨论严肃的事情与人交谈时应努力谈一些相互都感到轻松愉快的话题。.直来直去与人交谈时应明确表达自己的思想。.变换表达方式如果别人一时无法理解你所说的意思可用其它方法加以表达。细节透视-延续交谈的建议你可能与熟悉的人交谈时轻松自在、畅所欲言但与陌生人或不太熟悉的人交谈时却吱吱唔晤、十分窘迫。你应该了解一些与陌生人延续交谈的技巧比如你想与其它班级篮球基础比较好的、但又不太熟悉的同学一起打篮球你可能问:“你想打篮球吗?”别人可能回答说“不打”交谈可能因此而终止但如果你问一些开放式的话题(如“你为什么喜欢篮球运动”“我怎么能加入你们的篮球活动中去?”等等)交谈就可能延续下去。总之与人交谈时不要问一些用“是”或“不是”来回答的问题而应该用开放式的话题这样才能使别人有话可谈使交谈延续下去。听的技巧.努力听专心致志地注意讲话者叙述的内容比如别人说话时不要去看电视不要考虑无关的事情。.让别人表达清楚自己的思想在别人讲话时尽量不打断其讲话这样他将会更好地表达清楚自己的思想。.提供言语与非言语反馈用言语、表情或身体语言鼓励他人继续讲话在需要时可礼貌地提问题如问“然后发生了什么”让其知道你正在听他说话。.必要时参与讨论即使你正在听一些不感兴趣或与你的观点有差异的话题也应该努力注意听讲必要时可以与他人进行讨论。人际交往的障碍.晕轮效应:看到一个人举止热情、大方便容易得出该人聪明、慷慨、能力强的结论看到一个人性格冷漠则可能得出该人狡猾、僵化的结论。.刻板印象:认为南方人精明北方人厚道女孩子软弱、无主见男孩子刚强、有思想等。.投射效应:某男生暗地喜欢一位女生平常交往自然会观颜察色以探虚实但往往把对方不具有特定含义的信息理解为“她对我有意思”鼓足勇气表白确遭拒绝该学生却深信自己判断正确认为对方是不好意思。.角色固执:总认为某一同学不成熟需要管教因此常摆出一副架势对其加以训斥。细节透视-好朋友的一些特征.忠诚好朋友喜欢你支持你有人说你坏话朋友会维护你。他们在你需要时总会给予帮忙。.可靠好朋友是可信赖的人他会敞开心扉向你表达思想和情感。你能够靠他去做一些事或去说一些话。.同情好朋友总是能够体会、了解你内心的感受与情感他能与你一起分享快乐和幸福更能与你一起分担忧愁和痛苦。小结思考题社会健康自评量表.当我遇到他人时我感到给他们留下很好的印象。我对他人坦诚、诚实能与其和谐相处。我广泛参加各种社会活动乐于与不同人交往。我努力成为“好人”努力消除与他人交往引起问题的行为。.我与家庭成员友好相处。我是一位真诚的聆听者。我在人际交往时持负责的态度。我有可以交谈私人情感的朋友。我考虑他人的情感不用伤害、自私的方式去行事。.讲话前我考虑怎样说以便他人理解很少有时许多经常你与同伴的沟通情况自评量表.你感到你的同伴常不理解你吗?□□你认为你的同伴对你整体外表很满意吗?□□你与同伴经常相互间进行建设性的批评吗?□□在合适场合你坦诚表露自己的情感吗?□□.当你与同伴意见不一致时也经常作出让步吗?□□你与同伴经常谈论金钱问题吗?□□你与同伴经常无争执地讨论思想问题吗?□□你常常在同伴没说话前预感到他将说什么吗?□□你经常担心你的话同伴会作出反应吗?□□.你知道你的同伴五年后想去哪里吗?□□你与同伴有同样的幽默感吗?□□你总有与同伴互不了解或无法谈论重要问题的感觉吗?□□你对同伴的经历了解吗?□□你知道同伴的嗜好吗?□□你感到你必须避免与同伴讨论许多问题吗?□□你同伴知道你最大的缺陷吗?□□你同伴知道你最担心什么吗?□□平时你俩有共同的兴趣吗?□□通过身体语言你能准确判断你同伴的情绪吗?□□你知道同伴喜欢的亲属是谁吗?□□.你知道你不能说伤害同伴感情的事吗?□□.你知道同伴最喜欢的朋友有多少吗?□□是否

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