冬天到，排毒胜于进补 做好人体内脏的清洁
如果把身体比作一辆汽车，肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料；肝脏和肾脏好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机寿命；胃就像油箱，我们每天吃的食物经过口腔粗加工后，先进入胃部消化吸收；而肠道可以看成汽车排气管，经过胃部"加工"的食物，进入肠道进行二次处理后，再排出体外。
肺 "在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。"
清洁方法：多吃苹果。研究表明，经常吃苹果的人，咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%。 阴霾天气少出门。尽量避开早上这段时间。 多喝水，不吸烟。
肠 肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。"如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。"
清洁方法：最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉，多吃粗粮；便秘的可以喝点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，最好每天都运动，保持好心情。
胃 清洁方法：不熬夜，保持好心情。精神紧张、过度疲劳、情绪不佳会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
肝 肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行"解毒"。
清洁方法：每天运动10分钟。发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。吃饭有规律。一日三餐按点吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。 保持愉快的心情。中医认为，肝喜疏恶郁。
胆囊 胆囊储存的胆汁用来消化脂肪，还可吸收其中的水分让精华物质发挥最大的作用。爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物———胆结石
清洁方法：多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
肾脏 "肾脏的主要功能是排泄和内分泌。"北京大学第一医院肾内科左力教授称，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响
清洁方法：少吃盐，多喝水。每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。切忌乱吃药。
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