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恐惧症的希望——拥抱恐惧

恐惧症的希望——拥抱恐惧

iris028cn
2011-11-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《恐惧症的希望——拥抱恐惧doc》,可适用于市场营销领域

恐惧症的希望拥抱恐惧人真是奇怪的动物!为啥“吃了五谷生百病”?又为啥“啥病没有却成天恐慌得要命”?人们似乎很能接受人在面临地震、洪水、传染病等自然灾害时的恐惧不安但却很难理解生活在安全而优越的环境里为啥有人会见人恐惧、见广场恐惧、见小狗恐惧、喝水恐惧、想到“癌症、艾滋病”就恐慌得发抖、出汗、晕厥?如今各类型的恐惧症似有蔓延之势让许多人觉得真不可理解也让患恐惧症的人更添几分恐惧。不管恐惧的表现有多少形式它们本质上都是一种缺乏内心安全的反应。恐惧症的心理现实、当美丽是“祸”时。这里的美丽泛指美的东西比如美的想法和愿望、美丽的外表、美食、美好善良的举动等等祸泛指有害的比如遭遇麻烦、挫折、禁止、惩罚、伤害等等。我的一位来访者小英岁长得非常漂亮、有气质也很有工作能力。但她从没认为自己长得好看反而觉得自己难看。她长期恐惧见人尤其见到熟悉的男性就心慌、脸红。在她岁读幼儿园时的某一天有个男孩指着她的脸骂她“你是马脸!马脸!”然后一群男孩围着她起哄。当时的她害怕得不知所措脸羞得通红。回家后她伤心地对妈妈哭诉:“同学骂我是马脸”。尽管妈妈解释说“马脸就是鹅蛋脸很好看”但不能解除她的伤感和怀疑她反复对着镜子照看,心理反复嘀咕:马脸就是难看不然他们为什么起哄我?从此以后“马脸”的印象留给小英的是伤心、自卑和愤怒整个学生时代她一直回避跟男生接触。我的另一位来访者刘先生岁年前曾有一次玩小姐经历,之后患上了恐惧症(恐患艾滋病)。他除了工作放弃了一切娱乐活动、回避人际交往接触任何东西格外小心生怕感染艾滋病。不过他那次玩小姐是诱因根源性的致病因素是在他的儿童时代其父母对他的包办和恐吓性的教育比如父母认为他不听话时常常是用棍棒打他、威胁他“你再这样我就关你黑屋子!”这种教育下使他的个性极为内向、胆怯、毫无自主性。他岁时有一次横穿马路差点丧命于车祸当时吓得尿裤,觉得自己真的死了一样落魄的软弱感很久才恢复过来。他高考填报志愿时违背自己的心愿(学英语)而顺从了父亲的要求(学计算机)。进大学后他经常出现莫名的焦虑和恐慌情绪慢慢地他陷入一种“我高考时填报的志愿到底对不对”、“我的人生究竟有没有意义”的强迫性思维中。我想形象地说小英的人际恐惧是基于她幼儿时那美丽的“鹅蛋脸”被丑化为“马脸”的伤害刘先生的恐惧症是根源于他幼年时的惩罚恐惧以及他的愿望挫折。从他小时候起就没有过自己的愿望当他有了美好的愿望时又不敢表达。这因为他如果坚持自己的愿望或意见就有遭到严父的不满(或有失父爱)的风险。他后来的恐惧艾滋病是“艾滋病意味着死亡”的观念激活了他曾经(岁时)生命受到威胁的恐惧情绪。从这两个案例中我们可以看出已经成为某种“症”的神经症性表现并非绝对是他某次事件所造成的某次事件仅是一根导火线诱发了他内心的不安全感。这种不安全感是过去的伤害、或恐吓、或抛弃、或侮辱等经验所留下的后遗症。它使人在以后可能会出现的危险甚至完全没有任何危险存在的情况下会表现出极度不安和高度警觉并可以不惜代价而避免再出现什么伤害性的风险比如恐惧坐车的人任何情况下都不惜花时间或让脚吃亏也坚决要徒步行走恐惧人的人宁愿忍受寂寞和孤独也不和任何人来往。这无疑都是回避性的行为。因此恐惧症的外在回避性表现是他保护自己免受伤害的心理现实。、当内心缺安全时。人的一切回避行为背后都有让人厌恶或害怕的东西不管这些东西是人、还是物是经验、还是思想只要那些东西一直威胁(不管威胁是否存在)着某人而他又无能力去解决他就只好选择最简单的办法:逃避。时间久了他会尽一切力量躲避它们。这便是恐惧症患者的处世哲学:我惹不起但我躲得起!躲藏与逃离是他们的心理趋势和心理现实。弗洛伊德说过恐惧症的发病机制是收回自己的保护性能量发射或者说撤回对对象的里比多。问题是他为何要收回?为何要撤回?我认为那只有一种理由就是保护生命。人遭遇外部危险时本能地要么逃离、要么反抗。我们以打仗为例两峰交战一方若处于明显弱势并有生命危险明智的选择是收兵、或撤退以保存实力。但这是暂时的收或撤等有力量时还得想办法反击直到消灭敌军才可能保证自己永久地安全。而恐惧症患者是在没有外部危险存在的情况下总是逃避。我想也只能有一种解释:保护内心安全。一个人的自我到底害怕什么内部危险尚不能确定我们只知道这是属于被覆没和消灭的危险。这跟人处于外部危险时的反应是一样的必须撤回里比多能量以保护自己。所以要理解恐惧症患者为什么不能社交、不能去关照和爱别人是因为他内心处在“有被击倒和覆没”的恐惧中他感觉软弱而有风险他顾不了那么多他必须紧紧地抱着自己或关起门来、或回避所有象征风险的东西。恐惧症的希望之路我们正常人中有些之所以那么苦苦地忍受“好累好累”的生活那一定意味着苦与累生活的背后有着某种快乐目的的期望。只是在追求(期望)的过程中体验的更多是手段的不快乐甚至完全不知道生活的目的是什么了故而找不到意义也感觉不到快乐。恐惧症的人之所以那么害怕风险或威胁那也一定意味着风险和威胁的背后有着某种愿望或刺激只是他抗风险和威胁的勇气不足而已哪怕某种愿望很低级、或是一种因创伤事件而想报复的愿望。因此要消除人们的恐惧而重新体验生活的快乐希望在于找回恐惧背后的失落与勇气。、处理过去的恐惧。恐惧症患者是生活在过去的恐惧经验与对未来的恐惧担忧之中的其公式是:现在=过去(实际的恐惧)+未来(想象的恐惧)。人们常说在整个人生中出生乃是人的第一危机。精神分析理论把这第一危机看作“是日后人生旅途上遭遇到的各种危机的原型。这一原型经验在人内心深处有着深深的烙印并一再造成被称之为焦虑的情绪表现人们对这第一危机有着莫明的恐惧感”。这样看来如果一个人的恐惧症源于他在胎内时母亲的恐惧和抑郁情绪的感染或者在他婴幼儿时经历了饥饿、冷漠、恐吓等不安全体验这样的恐惧症的恐惧将是在“第一危机原型”基础上的无限泛滥。如果一个人的恐惧症是基于过去创伤事件的阴影那说明是在重复体验以往事件的恐惧经验。因此我们有必要对过去的恐惧情绪进行处理。处理过去的情绪是很棘手的事。因为过去的一切都已成历史我们无法选择要与不要但我们可以对过去事件(情绪)进行重新评估、正本清源。首先需要接受事实比如曾经有过失落不管是贫穷带来的羞辱、歧视还是被父母冷落、抛弃过还是经历过冤屈等等对此我要把它呈现出来、亮相在我面前我要正视它和接受它:我过去曾是懦弱的、渺小的、甚至是不光彩的。其次要表达感受和情绪。有很多的人际恐惧是因为过去在某人的否定或伤害时自己没有作适当的反击、把敌意情绪给压抑了以致后来越来越不敢在需要表达敌意时正常地表达情绪。当在“亮相”了与我的恐惧情绪有关的人物时要把当时该表达而没有表达的意思和情绪对他(她)道出来。方式可以是“空椅对话”、可以是书写、可以向替代对象倾诉、更可以是与相关的人对话。第三正本清源。恐惧症患者如果是因为早期人际环境的不安全所致就需要正视自己个性的局限重新培育人格素质如果是因为童年或青少年的创伤经历所致比如遭受过诬陷或性强暴就需要重新澄清自己和与恐惧经历有关的他人:那并非我的错错的是某某人对我的态度或行为受惩罚的不该是我而应该是某某人。也许你会说:“我知道错不在我受罚的也不该是我而是他人。但我还是难受”。这就是最需要澄清的为啥受罚(恐惧本身也是自我惩罚的体现)的是自己而非他人?我们对许多恐惧症稍作分析会同意这样的看法:任何人经历了创伤事件后都会陷入一段时间的痛苦反应但并不一定会发展到人际恐惧症。如果受到创伤的人有一种内在力量并能进行正常的还击无论在当时还是在事后至少为抚平内心伤痕、洗雪人格的受辱而去做点什么他就不至于被过去事件恐吓倒。但是否能这样去做点什么以平衡自己又取决于一个人的个性特征。如果这个人是外向型而有攻击性力量的人创伤性事件也许是不可预料中降临但他会对此作出反应性处理。而缺乏这种人格力量的人会在受威胁时不知所措受威胁伤害后会归因自己命运不好并陷入悲观、恐惧的心境而不断惩罚自己。所以恐惧抑郁的人如果能认识到有自己的个性弱点和处事方法的问题这本身也会减轻来之过去事件的压抑情绪。、解读恐惧的意义。恐惧的荒诞之处在于它表面上的不正常它的严重之处大多在于它的不可捉摸。心理治疗要帮助恐惧症患者走出恐惧的阴影需要我们陪着他去面对和解读恐惧的意义去帮助他体验到现在被压抑的东西。我们知道恐惧和抑郁总是有多种原因造成的当内心深处有一种毁灭性的恐惧产生并有吞没我们的危险时人内心拥有的“抵御机制”就开始起作用。常用的是压抑、推延、转换等机制使人能应付难以忍受的经历。帮助患者解读恐惧就包括让他们认识到自己应付恐惧的抵御机制即他是以何种方式在逃避恐惧?这有助于认识恐惧的本质。许多人内心的恐惧像火山一样在演变他们难以领会的。而那变化着的、不明确的恐惧心情总要为自己寻找一个可以附着的具体事情以一种无大碍的恐惧发泄出来。例如某人曾因外伤作过缝合手术成为了担心消毒不严可能感染艾滋病毒的理由从而发展成为疑病恐惧症低血压引起的体位性晕厥会成为担心大脑神经出问题的理由而发展成为恐高症胸部长期不适、心慌心累会成为害怕心脏出问题的理由从而发展成为心脏恐惧症等等。这样的好处是患者手里总能抓住一些什么有了一个解释他内心恐惧的假理由它可以让患者和周围的人理解并关注他的胆怯、头晕、心脏症状而避免探询原来的深层恐惧。这些可以理解的假理由就是表面上的遗忘(压抑)、疾病获益(转换)等防御机制所发挥的作用。通过象征意义来解读恐惧可以让我们明白:艾滋病(癌症)恐惧症患者象征性地表达了他害怕丧失自我、害怕生活失去意义和价值、害怕死亡。广场恐惧症象征着早期亲子关系的缺陷比如被抛弃过或象征他心中有难言的秘密怕暴露。恐高症患者象征着某种愿望的夭折。心脏恐惧症患者象征着“害怕做亏心事”的某种欲望与禁忌的冲突。恐惧男人的女性象征着对处女与贞洁的捍卫。恐惧女人的男性象征着对女人忠诚的怀疑或象征有LUANLUN冲突。动物恐惧症患者象征性地表达了对某种关系人物或某事物的厌恶和敌意(不同动物的象征各异)。、请你跟恐惧的意义拥抱。此文的标题是“恐惧症的希望拥抱恐惧”并非是说让恐惧症患者去拥抱艾滋病、拥抱你恐惧的男人或女人而是指去拾起恐惧背后的失落。比如当你明白了恐惧艾滋病的背后实际是害怕死亡并总为“人为什么要死”、“我还没有活够”等问题所纠缠时你就应该“对症”去解决你的问题也就是去与它们拥抱:接受“人总要死”的观念、谈论死亡的意义、做出一件又一件有意义的事情。人际交往恐惧者请你跟这样的对象和内容拥抱:你内心那个无能而柔弱的小孩、你那纯真的本我、你的理想自我、被你压抑的攻击冲动、被你丢失的表现欲望。解读所有恐惧的意义是让我们透过恐惧的表象认识自己正真恐惧的是什么?才能找到“对症”的出路。、感知并拥抱恐惧背后的愿望。其实大多数恐惧症、强迫症之所以恐惧或强迫都因为他们内心有许多愿望无法满足。愿望有些是美好而正常的有些是有害的(比如想消灭权威而取代权威、或想占有许多女人)。不管是那种愿望我们都需要去感知它、承认它、然后以合适的方式适当地去满足它。我们会发现恐惧症和强迫症患者的生活就像一句谚语说的:“一个人还未活到岁就在为年后发愁”。一个人若要消除愁容、看到你的笑脸请你与这位曾是恐惧症患者(岁的学者)对《未来、生活的意义、死亡、上帝》的感想共勉:“今后我肯定会更有意义地去生活这样当我死了以后能留下一些恒久的东西。死亡会变得不再那么可怕因为充实、满意地生活过之后再死去肯定比因恐惧不能实现很多简单的愿望而留下遗憾来得轻松愉快。”最后我想用公式来表达恐惧与愿望之间的关系:恐惧=愿望压抑治疗恐惧=修复愿望创伤恐惧被消除=某种愿望已实现

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