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高血压人群注意事项

高血压人群注意事项

bodyqrp
2011-11-19 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《高血压人群注意事项doc》,可适用于人文社科领域

·老年人高血压注意事项有哪些?  高血压是老年人最常见的血管疾病对患高血压的老年人进行合理的非药物治疗和药物治疗可使血压得到控制降低老年人心血管病的发病率和死亡率。那么在日常生活及治疗过程中老年人高血压注意事项有哪些呢?老年人高血压注意事项主要有以下几点:  注意事项一:饮食要合理。  老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过克最好是克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入主要食用植物油这样不仅有利于预防动脉粥样硬化也便于控制血压。摄入适量蛋白质除谷物提供的蛋白质外还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时多食富含钾的食物如蔬菜、水果以补充维生素和调节体内电解质平衡保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性从而降低血压。  注意事项二:运动要适量睡眠要充足。  老年高血压病人应做到起居有时适当活动劳逸结合睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳劳累过度可使血压升高病情加重。老年人每天应保证~小时的充足睡眠。  注意事项三:服饰穿戴要宽松。  老年高血压病人的衣裤不可过于紧小以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物透气性好既轻松又暖和。裤带、领带不可扎得过紧以免引起血压波动。  注意事项四:精神要愉快情绪要稳定。  不良的情绪可使心跳加快血压升高所以老年高血压病病人要保持平静的心态避免情绪激动及过于紧张。  注意事项五:坚持服药不得自行停药。  药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中老年病人坐起、站起时动作应尽量缓慢。  注意事项六:重视直立性低血压。  老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时提示有直立性低血压的可能要高度重视。老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求注意自我保健合理饮食适量运动并在医生指导下坚持做到“终生服药”。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。如果你是一位患高血压病的老人下面几条服药规范不可不读:  服用降压药物一定要在内科医生指导和监控下进行不可自作主张药物的增减、调换或停药也均应有医生指导。  医生制定好降压药物治疗方案后患者必须严格执行坚持每天服药一次也不能忘掉。即使血压已降至正常症状完全消失也应坚持每天用药。  讲究服用降压药物的时间。如果每天只服一次药以早晨点钟为最佳服药时间。如果每天需服次药则以早晨点钟和下午点钟为好。除非有医生特别嘱咐一般降压药物不宜在夜晚服用。  高血压病老年人服药后的理想血压和年轻人一样以缓慢降至收缩压低于千帕(毫米汞柱)、舒张压低于千帕(毫米汞柱)为宜。  服用降压药物的老人应定期监测自己的血压水平一般以每星期测量一次为宜。  正在服用降压药物的老人因其他疾病就医时别忘了向医生说明服用的是何种降压药物、用量多少、怎样服法以供医生处方用药时参考避免所用药物与降压药物相互作用引起不良后果。饮食上还需要注意,低盐低脂均衡饮食,每日三餐规律进餐,以新鲜蔬菜,水果,五谷杂粮为主,富含维生素,纤维素的食物,避免油腻,高脂,高盐,高糖,腌制,熏制等加工的饮食,进食时细嚼慢咽减少食盐摄入量每日应逐渐减至g以下,少吃肥肉,动物内脏,肉汤,以及油炸食品,糕点,甜食,烹调时尽可能选用植物油如橄榄油,玉米油等,以清蒸,炖煮,凉拌烹饪为宜,避免煎炸,熏烤,腌制食品可多吃海鱼,选择优质蛋白,如瘦肉,鸡蛋等可改善血管弹性和通透性如合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如香蕉,土豆,茄子,海带,莴笋含钙高的食品如牛奶,酸牛奶,虾皮多吃新鲜蔬菜水果,海产品等控制体重,适当运动健身戒烟限酒,增加体力活动可采用慢跑,快步,游泳,骑自行车,体操等,劳逸结合,保持心情舒畅建议食疗:①首先控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高②限制脂肪的摄入烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用④多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋含钙高的食品:牛奶,酸牛奶,虾皮少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担⑤限制盐的摄入量:每日应逐渐减至g以下⑥多吃新鲜蔬菜,水果每天吃新鲜蔬菜不少于两,水果至两⑦适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等祝好!高血压是沉默的杀手但是,的患者可以通过饮食、营养补充、及调整其他生活方式而获得控制。一、戒烟抽烟会导致血管收缩因而提升血压。二、戒酒。酗酒会让人倒下去可以适量喝点葡萄酒。三、精神愉快心理平衡。压力可以使本质性高血压患者的血压加剧提升也面对心脏病发作的危险。四、运动它在预防血压随年纪提升方面具有独特的效果。每天至少步行华里三个月內能降低收缩压舒张压点。五、肥胖者必须减肥体重减轻磅平均降低血压点。每一磅重的脂肪要有华里的血管来维持不减肥高血压可能永远无法治愈有很多患者体重下降到标准体重后血压就正常了。六、睡眠充足睡眠好了对降压很有好处。七、减油减盐补充维生素矿物质。缺乏钾、钙可以导致高血压镁可以降低血压。要多吃含钾的食物如香蕉VE每天补充国际单位。多吃大蒜和深海鱼类以及由此提炼的大蒜素片(降低血压和胆固醇)、深海鱼油(含有欧咪嘎不饱和脂肪酸有效去除甘油三酯).特别推荐九八年诺贝尔奖医学得主-伊格纳罗博士研发的心脏病免开刀-夜宁新还要补充心脏动力辅酶Q10效果特别突出。高血压治疗上以h平稳降压为要,首选长效的北京降压号或拜心通或代文或络活喜等药,这些药物的特点作用慢,持续时间长另外随身挟带心痛定或卡托普利

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