游身八卦九宫掌(史明)

游身八卦九宫掌 作者：史 明 大 姜 这套掌法是余启蒙恩师民间少林、八卦掌师欧阳平老先生生前所授。余在太原求学时， 曾向恩师著名武术家陈盛甫教授请教，恩师甚为欣喜，遂一招一式进行指正，使这套掌法更 完整，更科学。其后恩师又传余九宫八卦连环掌。两套掌法相辅相成，各具特色。余视若枕 中之珍，从不轻易示人。每当夜深人静，追思二位恩师音容笑貌，常潸然泪下，默默演练一 番。今值国术昌盛之时，余不揣浅陋，先将游身八卦九宫掌整理成文，以飨读者，并告慰二 位恩师于九泉。不妥之处，敬请行家里手多加斧正。 这套掌法，初习时一定要严格按照图论所示的九宫方位图进行演练，待整套掌法练熟练 精后，方可打乱顺序，任意穿插。否则，事倍功半，难以登堂人室。 游身八卦九宫掌掌法的详细技法如下所述。 为让大家在习练时有个明晰的动作方位，特作“游身八卦九宫掌运行线路图”，谨供参 酌； 预备式： 在方位①身体成立正姿势面对圆心⑤站立，头正项竖，下颏微收，含胸圆背，双臂自然 放松，下垂于身体两侧。口微闭，舌抵上腭，呼吸自然，气沉丹田，精神贯注，双目向前平 视(图 1)。 稍停，双臂外旋，肘部微曲，双掌心朝上，由体侧向胸前缓缓托起，同与眉齐，吸气收 腹，双目向前平视(图 2)。 继而双臂内旋，使掌心朝下，肘部微外撑，掌指相对，在体前缓缓下按，置于小腹前， 两指相距约 1．5 寸；同时，双膝微曲，身下坐，呼气松腹，气沉丹田，双目平视正前方(图 3)。 注意要点： 双掌上托如举重物，下按如按浮球，且要与呼吸紧密配合。自始至终要保持身体中正， 头顶项竖，含胸圆背，精神集中，意念运使。习之日久，内气自会充盈。 起势：老僧托钵 紧接预备式，右脚向圆心迈进一步松腰坐胯，同时，左手掌心朝下，自下腹部向左向前 上向右划弧；右掌同时自左小臂上穿出，高与眉齐，左掌按于右肘下，掌指朝右，目视前方 (图 4)。 注意要点： 老僧托钵为八卦门常用的应敌手法，要求脚到、手到、意到，上下配合，协调一致，且 呼吸自然，气沉丹田。左手划弧搂抹要自然灵活，右脚前迈和右掌心朝上前穿要同时进行， 切不可机械地肢解动作，应贯贯协调，一气呵成。 一、进步三穿掌 由老僧托钵始，左脚向圆心方位⑤迈进一步；同时，左腕外旋使掌心朝上，自右臂下向 前穿出，力达指端；右腕内旋，顺势使右掌掌心向下伏按于左肘下，掌指向左，目视正前方 (图 5)。 紧接着仍向前方进右脚穿右掌，再进左脚穿左掌，方法同上(图 6、7)。 注意要点： 左脚前进和左掌前穿要同时进行，动作连贯，协调自然，步法灵活，身法活便，手法清 晰，一气呵成。 二、移花接木 紧接上式，右脚向方位②迈进一步；同时，右掌外旋使掌心朝上，自左臂下向方位②穿 出，借上步之势，劲力充达右指端，目视正前方(图 8)。 注意要点： 因右脚上步时改变了方向，应先掩裆磨胫，再拧身开步。走穿拧翻是八卦掌的主要演练 方法，习练时须细心体悟，方能明白其中之真意。且要时时注意气沉丹田，意气为先。 三、卧看巧云 紧接上式，以右脚跟为轴，身体向右拧身坐盘成歇步式；同时，右手内旋捋带于左肩前 成勾手，左手亦成勾手，左臂自然下垂，勾尖朝左，目视前方(图 9)。 接着身体直立向右侧仰，左腿随之提膝向左侧方位②方向尽力蹬出，腿蹬直，与肩同高， 力达足心；同时，双手变掌随左腿蹬出向左右两侧插出以称其势，身体重心由右腿支撑，目 视左腿(图 10)。 注意要点： 拧身坐盘歇步要与右手捋带勾手于左肩前，及右手勾挂于体侧同时进行，动作连贯协调， 上下配合一致。仰身侧蹬、左右手插击动作亦须连贯，快速有力，稳固如山，切不可左右摇 摆。 四、金鸡争斗 紧接上式，左腿迅速后收，借拧腰转胯右转体之势，左脚在右脚后落地扣步，继续右转 体面对方位②时，右足收回，脚尖点地，双掌心朝上，借转体之势在体前交叉，按压于小腹 前，掌心朝上，目视前方(图 11)。 紧接着，右脚前进一步，左脚随之跟进，双掌腕部相贴靠，掌心向前，向腹前迅猛推撞， 力达双掌，目视前方(图 12)。 注意要点： 转体收脚要快速灵活，且要重心稳固，双手交叉实际上有个鹞子翻身招法包含其内，故 手脚身法要协调，同时进行，动作连贯，快速有力。双掌前推撞须借进步拥身之势，劲由腰 发，气沉丹田，力达双掌，一气呵成。 五、行步撩衣 紧接上式，右脚扣步，左转体，左脚向方位③迈进一步；同时，双手腕内旋，左手掌心 朝左，掌指朝前，小指朝上，迅速向下向前划弧撩打，力达左掌；右掌同时收回右腰侧，掌 心朝下，目视前方(图 13)。 注意要点： 右脚扣步与左脚进步要快速灵活自然，保持身体重心稳固。双手内旋、右掌回收、左掌 前撩打三动应快速灵活，若能配合身法吞吐，用抖弹劲撩打效果会更好。整个动作须连贯协 调，配合一致，一气呵成，整劲击打。 六、黑熊探臂 紧接上式，左脚向前进步；同时，借进步拥身之势，右腕外旋使掌心朝上，随进步右掌 掌心向前，掌指向下，松肩坐胯向前掖出，力达掌根，左掌自然收回，附于右腕下，目视前 方(图 14)。 继而左脚继续向前进步；同时，借进步拥身之势，左手掌心向前，掌指向下，松肩坐胯， 用整劲将左掌向前掖打，力达左掌根；右掌随之收回，跗于左腕下，目视前方(图 15)。 进步要快而稳，且要灵活自然，每一进步均要含有马踩游蛇之意；掖掌时要借进步拥身 之势，用整劲向前掖打，力达掌根。且要呼吸自然，气沉丹田，劲意通达，一气贯通。 七、双龙出水 紧接上式，右脚继续向方位③进步，同时，双臂外旋，掌心向内，掌指朝上，借进步拥 身之势，双掌向面前上方穿出，力达双掌指，目视前方(图 16)。 注意要点： 双掌外旋上穿要有螺旋劲，且要借进步拥身之势，力达掌指。整个动作要上下配合，协 调一致，快速有力，灵活自然，一气呵成。 八、拧身探掌 紧接上式，双脚站立不动，向左拧身，同时，左手向左腋下按压，右掌借左拧腰转胯之 际，右掌掌心向下，五指向前，自左肩上探出，力达掌指，目视前方(图 17)。 注意要点： 拧腰转胯犹如缠丝，要快而不乱，脚下不移，重心稳固；双手配合，协调一致。右掌前 探要借拧旋之腰劲，快速有力，力达掌指。 九、拍胸扑肘 紧接上式，右脚向方位④前进一步，屈膝成右弓步；同时，右臂屈肘，向前横肘扑打， 左掌拍打右小臂，附于右小臂上，力达左肘，目视前方(图 18)。 注意要点： 进步要快而稳，右肘扑打要借进步拥身之势和拧腰转胯之力向前抖击。左掌拍打要脆快， 且要辅助右肘扑打。整个动作连贯协调，上下配合一致，快速有力，一气呵成，切不可呆板 僵滞。 十、转身胯打 紧接上式，左足不动，右脚以脚掌为轴，向左拧身回头；同时，右胯借拧腰转胯之势， 迅速朝方向④突然撞打。右掌亦同时借势向身后掖打，左掌横臂于胸前，目视前方(图 19)。 注意要点： 拧身要快而稳，保持身体重心稳固，胯打时要充分借用拧身转胯之势，且要与肩相配合， 突然撞打，右掌掖劲，力达掌根。双手相互配合胯打以称其势。整个动作脚步要稳健，连贯 协调，快速有力，一气呵成。 十一、白猿献桃 紧接上式，左脚向前迈进一步，右脚向方位⑤搓地前蹬，力达右足；同时，双掌向胸前 相合，双掌腕相贴靠，掌心朝上，由胸前向前上方托起，力达双掌根，双目平视(图 20)。 注意要点： 右脚搓地前蹬，应先前搓再起蹬，要快速有力，动作连贯，系中下盘连击之法；双掌前 上托应快速有力，且要有推撞之意。整个动作中的手脚协调一致，灵活自然，快速有力，一 气呵成。 十二、进步虎托 紧接上式，右脚向前落步，左脚继续向前进步；同时，双掌回收掳带置于腹前，借进步 拥身之势，双手掌心朝前向腹前托出，抖劲发出，力达双掌，双目向前平视(图 21)。 注意要点： 右足落地要含踩踏之意，落步时双掌即顺势收回腹前；左脚向前进步，双手向前抖劲托 出时步到手到，同时进行。整个动作的手眼身法步要协调，用整劲抖托时要快速有力，一气 呵成。 十三、野鸡蹬窝 紧接上式，右脚向方位⑥前进一步，左脚屈膝提起，然后迅速向前蹬出，脚心朝前，力 达左脚；同时，双手内旋使双手掌心向前，掌指相对，亦借进步之势迅速向前屈臂推撞，力 达双掌，双目向前平视(图 22)。 注意要点： 进步要稳，起脚前蹬要快而有力；双掌旋腕向前撑撞要快速有力，力由腰发，且用抖撞 之劲。整个动作须手脚协调一致，快速灵活，劲力充沛。 十四、偷步挤打 紧接上式，左脚向方位⑦落步，同时，左臂立掌掩肘。右脚迅速向左足后插步，同时， 左转体借拧腰转胯之势，右掌从左肘下向左侧方推出，力达右掌，双目左视(图 23)。 注意要点： 左足落点要稳而准，左臂屈肘掩裹要同时进行，右脚插步与右掌推打要同时进行，且要 借左转体拧腰转胯之腰力。整个动作须协调一致，连贯自然，快速有力。 十五、反背掌法 紧接上式，以双足为轴，向右拧身，借拧腰转胯之势，右掌拇指朝上，用右掌背向身后 方位⑦迅速抡打，力达右掌背；左掌亦随之伏按于右胸前，目视右掌(图 24)。 注意要点： 转身要快速而灵活，保持重心稳固。右掌抡打要借右转体拧腰转胯之势，快速有力，力 达右掌背。 十六、拨草寻蛇 紧接上式，左转体，左脚向前上步；同时，左掌屈腕变勾手，五指尖朝下，在腹前拨动； 右掌置于身后，目视左勾手(图 25)。 接着，右脚向前进步的同时，右手掌心向上，掌指向前，自左臂下向右前方穿出，力达 掌指，目视右掌(图 26)。 右脚再向前进步，左脚随之跟进；同时，右掌屈腕变勾手，五指向下，在胸前拨动，目 视右勾手(图 27)。 紧接着，左脚向方位⑧上步；同时，左掌掌心向上，掌指朝前，向方位⑧穿出，力达左 掌指；右掌掌心向下附于左肘旁，目视左前方(图 28)。 注意要点： 这组动作中的拨动须快而灵活，手腕变化自然，穿掌须借进步拥身之势，劲力充沛，快 速有力。整个动作中的双手配合协调，手法清晰明朗，步法快而不乱，眼神灵活，随手而动， 身法自然，连贯协调，一气呵成。 十七、转身卧牛腿 紧接上式，向右转身，左脚扣步，重心放于左腿，右腿屈膝上提，俯身向身后方位⑧方 向迅速蹬出，力达足跟；同时，双掌随转体之势很自然地向后插出，目视右后方(图 29)。 注意要点： 左脚内扣和右转身要快而稳，右脚向后蹬击要快速有力，且要借助右转体拧腰转胯之势， 双手前后插击，要保持身体平衡。整个动作须达到稳、准、快而有力，手脚要协调一致，灵 活自然。 十八、抽身走转 紧接上式，迅速将右腿抽回，并向方位⑨进右步，左脚再前进一步，右脚继续前进一步； 同时，右拧身回头向右后方注视(图 30)。 注意要点： 此为诱敌深入之法，故行进速度不宜过快，但在习练时应沉着稳健冷静，步法灵活自然； 注目后视要判断准确，为翻身反击打好基础。 十九、两鬓插花 紧接上式，左转体，左脚向方位⑨上步，膝微曲，五趾抓地。同时，双臂内旋呈拧劲， 当翻转成两掌手背相贴时，松肩送胯，双掌五指朝前，迅速向前方位⑨插出，劲达双掌指， 双目向前平视(图 31)。 注意要点： 左转体、左脚进步、双手插掌三动要同时进行，快速有力，要有迅雷不及掩耳之势，呼 吸自然，气沉丹田，双掌前插要用寸劲。整个动作须手脚配合，上下协调一致，灵活自然， 快速有力，一气呵成。 二十、风轮劈掌 紧接上式，右转体，借拧腰转胯之势，右脚向前上步，膝微曲；同时，右掌自后向上向 前划弧抡劈而下，力达右掌外侧，左手顺势附于右肘侧，目视方位⑧(图 32)。 接着，左脚向前迈进一步，膝微曲；左掌亦同时向下向后向上向前下方划弧抡劈而下； 右掌附于左臂肘内侧，目视方位⑧(图 33)。 紧接着，左脚向前进步，右脚向后偷步后插。左掌不动，右臂屈肘立掌，五指外沿向方 位⑧砍出，力达掌外沿，目视前方(图 34)。 注意要点： 风轮劈掌是八卦门优秀技法之一，步法、身法、手法要配合协调，自然灵活，快速有力。 进步要快，转身要稳，抡劈要圆而有力，整个动作一气呵成，呼吸自然，令气沉丹田。 二十一、反背捶法 紧接上式，以右足为轴，向右探身转体。回头的同时，双掌变拳，借右转体拧腰转胯之 势，右前左后，左腿提膝，右腿支撑身体重心，向右方抡打，力达双拳背，目视右拳前方(图 35)。 注意要点： 右转体时要快而稳，左腿上提，右腿支撑身体重心要平稳，保持身体重心稳固。双手握 拳由下向上抡劈时，宴借右转体探腰转胯之势，快如闪电，劲力充达，力达右拳背。整个动 作，手眼身法步应配合协调，快速有力，灵活自然，一气呵成，呼吸自然，气沉丹田。 二 十二、提腕塌掌 紧接上式，左转身回头，左脚向方位⑦方向落步，膝微曲。同时，左拳变 成勾手，自下向左足上方提腕，右手自然放于体侧，力达左腕，目视左前方(图 36)。 接着，右脚向前进步，屈右膝，同时，右掌变勾手，自下向上在右膝上方提腕，力达 右腕；左勾手变掌伏按于右腹侧，目视前方(图 37)。 右脚向前迈进一步，微屈左膝；同时，左掌变勾手，由下向上在左膝上方提腕，力达左 腕；右勾手变掌伏按于左腹侧，目视前方(图 38)。 右腿顺势向上提膝，左腿支撑全身重量；同时，双手变勾手，由下向上在右膝上方提腕， 力达双腕，目视前方(图 39)。 紧接上动，右脚向方位⑦落步，膝微曲；同时，双勾手变掌，借进步拥身之势，双掌掌 根迅速用力向前下方塌击，用浑身整劲塌打，目视方位⑦(图 40)。 注意要点： 转体落步要快而稳，左右进步要快速灵活自然，勾手上提要有抖劲，且力由腰发；提膝 勾手要快而稳，要保持身体重心稳固。右脚向前落步与双掌向前塌打要同时进行，且要借进 步拥身之势，用整体劲力向前塌打，力达双掌根。整个动作须手脚配合，协调一致，动作连 贯迅速，一气呵成，呼吸自然，气沉丹田。 二十三、金鸡抖翅 紧接上式，脚下步法不变，双脚五趾抓地扎实。同时，双臂抬起，双手掌心相对，在胸 前同时向左右两侧抖臂，目视前方(图 41)。 注意要点： 双足五趾抓地扎实，保持平衡，静稳如山。双臂左右抖动，要用浑身的整劲。呼吸自然， 气沉丹田，力由腰发，劲从根起。 二十四、掩肘扑胸 紧接上式，右脚向方位⑥方向上右步，膝微曲；同时，右臂借转体拧腰转胯之势，立肘 由右向左掩肘，右掌指朝上，停于左肩前；左掌伏于右肘下，目视前方(图 42)。 脚下步法不变，五趾抓地；同时，右肘肘尖向内划圆，随之向上抬起，高于眉齐；左掌 扶置于右掌处，力达右肘尖，目视前方(图 43)。 紧接上动，右脚继续向方位⑥迈进一步，左脚随之跟步，右膝微曲；同时，借进步拥身 之势，右肘肘尖向前方迅猛顶打，力达右肘尖；左掌贴于右小臂近肘部位以助其势，目视正 前方(图 44)。 进步掩肘要同时进行，连贯协调，灵活自然，旋肘顶打要快速有力，力达肘尖；右脚进 步、左脚跟步、右肘前顶，三动要同时进行，协调一致，上下配合巧妙，且右肘前顶要借进 步拥身之势，浑身整劲。此式为连环肘击之法，故整个动作须快速有力，且要有惊炸爆发力， 连贯协调，自然灵活，浑身整劲，力达右肘尖。 二十五、双肘撞肋 紧接上式，原地扣脚，左转体 180 度，左脚顺势回收至右脚前，左脚尖点地，身体重心 移于右腿；同时，双掌握拳回收，并向身后顶肘，力达肘尖，双目向前平视(图 45)。 注意要点： 扣右足、左转体要同时进行，快而稳，保持身体平衡；左足回收，双手握拳后顶肘要同 时进行，手脚配合协调一致，自然灵活，快速有力，一气呵成。 二十六；进步虎托 紧接上式，左脚向前进步，右脚再向前迈…步，膝微屈；同时，借进步拥身之势，双 拳变掌，双掌掌心向上，向方位⑤托出，力达双掌，目视前方(图 46)。 注意要点； 左脚进步不宜过大，要带动右脚向前进步，此步法形似闯步，但须保持身体重心稳固。 双掌前托要与进步同时进行，且要借进步拥身之势，用整劲向前抖放。上下协调，配合一致， 自然灵活，快速有力。 二十七、白猿献桃 紧接上式，右脚向前搓步，左脚向前方位⑤搓地蹬起，重心移于右腿；同时，双手掌腕 相贴靠，掌心向上托起，两掌根与口平齐，力达双掌根，目视前方(图 47)。 注意要点： 与上式相同，双脚连续搓地而行，步法小速度快，为后脚进攻铺设了基石。左脚搓地后 迅速向上提膝蹬击，要与进步协调同时进行，双掌上托后，可随左脚前蹬，双臂伸展向前推 撞。整个动作须上下配合，手脚并用，协调一致，快速有力。 二十八、闪身穿掌 紧接上式，左脚迅速向身体左侧落步，身体顺势向左侧闪躲；同时，右掌旋腕向下按压 于裆前；左手掌指朝上，掌心朝右，，向身体右侧方推打，力达右掌，目视前方(图 48)。 右脚迅速向方位⑤迈进一步，足尖点地；同时，右腕外旋，使右掌拇指朝上，掌指朝前， 自左臂下随进步之势向前穿出；左掌随之下落附于右肘侧，力达右掌指，目视前方(图 49)。 紧接上动，右脚迅速向身体右侧横跨一步，向右侧闪躲；同时，右掌拇指朝上，掌心朝 左，向左侧推打，停于左肩前，力达右掌；左掌随之向下按压于裆前，目视前方(图 50)。 左脚继续向方位⑤迈进一步，左脚尖点地；同时，左掌拇指朝上，掌指朝前，借进步之 势，左掌自右臂下向前穿出，力达左掌指，目视前方(图 51)。 注意要点： 此式为左右闪身穿掌法，故要求步法灵活自然，手法清晰，快速有力，身法快而稳，上 下配合，手脚并用，协调一致，呼吸自然，气沉丹田，一气呵成。 二十九、迎门摆腿 紧接上式，左脚向方位④迈进一步，，借进步拥身之势，右掌以掌背(反背掌)向方位④ 方向甩打；同时，右腿屈膝，右脚脚面向右掌摆踢，左掌随之摆动，目视前方(图 52)。 注意要点： 进左脚、右反背掌、右摆腿三动几乎同时进行，瞬间完成，右掌背甩打要快速有力，抖 弹而发；右摆腿要快而不乱，且要保持身体平衡，手脚并用，配合协调，一气呵成。 三十、反抽腮帮 紧接上式，右脚向前落步，右膝微曲；同时，右臂内旋，使掌指朝前，大拇指朝下，以 右掌向左抖打，力达右掌背；左手附于右腕侧，目视前方(图 53)。 注意要点： 落步、拧臂抖打要同时进行，协调一致。身体要保持平稳，呼吸自然，气沉丹田。 三 十一、进步探掌 紧接上式，向左转身，右脚向方位③迈进一步；同时，右臂外旋，使右掌 掌心朝下，五指向前，借进步拥身之势，松肩向前探出，力达五指；左掌附于右肘下，目视 前方(图 54)。 注意要点： 转体要平稳，进步要快而不乱，右掌前探须借拧腰转胯进步拥身之势，快速有力，呼吸 自然，气沉丹田，手脚配合，协调一致。 三十二、磨身挤打 紧接上式，向左转身，左脚外摆，右脚内扣，身体原地不动；同时，左掌随左转体拧腰 转胯之势摩肋，左臂随之内旋，使左掌心朝外，横臂向前挤打；右掌扶按于左小臂处以辅助 之，目视前方(图 55)。 右转回身，原地摆右脚，左脚随之内扣；同时，随右转体拧腰转胯之势，右掌在下，掌 心朝前；左掌在上，掌心朝前，迅速向方位③双掌合力推打，力达双掌，目视前方(图 56)。 注意要点： 这是一组原地不动，利用脚的摆扣变化，从而改变身体方位，前后击打的技法。故要求 脚下摆扣要分明，身随步转，手随身进，手脚配合，协调一致，呼吸自然，气沉丹田。 三十三、截腿破膝 紧接上式，左转体原地摆左脚，身体重心前移，借转体拧腰转胯之势，右脚脚心向前， 向方位②方向截踢，力达右脚心；同时，双手自然伏藏于右腰侧，目视前方(图 57)。 注意要点： 左转体要快速灵活，左腿支撑要保持身体平稳，右脚前下截踢要借左转体拧腰转胯之势， 快速有力，力达右脚。整个动作须手脚配合，协调一致，快速灵活，连贯巧妙。 三十四、猛虎出柙 紧接上式，右脚顺势向前落步，右膝微曲；同时，右手掌心向上向胸前托起，掌指斜向 上，力达右掌，目视前方(图 58)。 左脚继续向前迈进一步，左膝微曲；同时，左手掌心向上，向胸部划弧托起，左掌指斜 向上，力达左掌；右掌顺势向下回收于腹前，目视前方(图 59)。 紧接上动，右脚向方位②方向迈进一步，右膝微曲；同时，右手掌心向前，向方位②方 向塌打，力达右掌根，目视前方(图 60)。 注意要点： 左右进步托掌要快速灵活，自然连贯，始终保持身步手眼法相配合协调一致。右脚进步、 右掌塌打要同时进行，快速有力，且要用寸劲，浑身整劲前击。 三十五、拧身捋打 紧接上式，右脚外摆，身体稍下坐；同时右转体，借拧腰转胯之势，双手腕拧旋，向身 体右侧捋带，左手掌心向上，右手掌心向外，力达双掌，目视前方(图 61)。 双足不动，身体姿势保持不变。左手向右腋外插，右掌掌心朝前，向方位②方向推打， 力达右掌，目视前方(图 62)。 注意要点： 身体下坐要平稳牢固，右转体和双手捋带同时进行，且要借拧腰转胯之力，双手捋带要 带拧旋之劲力，左掌外插、右掌前推打，要借左转身之势，力达右掌根。整个动作要保持身 体重心稳固，快速有力，灵活自然，配合协调，一气呵成，呼吸自然，气沉丹田。 三十六、缠手钻掌 紧接上式，身体右转，右脚顺势向右侧方上步，右膝微曲；同时，右掌变勾手，右腕微 曲，小指向下、向面前拧腕拨动，力达右手，目视前方(图 63)。 左脚迅速向前进步，左膝微曲；同时，左掌拇指向上，掌心朝上，掌指朝前，自右臂下 向前钻出，力达左掌指；右手变掌顺势落于左臂侧，掌心朝上，目视前方(图 64)。 向左转身，左脚向前迈进一步，左膝微曲；同时，左掌屈腕，小指朝下，向面前拧腕拨 动，力达左掌；右手仍附于左肘侧下，目视前方(图 65)。 紧接上动，右脚向前迈进一步，右膝微曲；同时，右掌拇指向上，掌指朝前，掌心向上， 自左臂下向前钻出，力达左掌指；同时左掌顺势下伏于右小臂上，目视前方(图 66)。 注意要点： 这是一组连续缠手、钻掌技法，要求步法灵活巧妙，手法快速清晰，身法自然圆滑，眼 随手转。缠手时注意提腕缠丝要准确平稳，穿钻时要拧臂顺步，手脚同时到位，快速有力。 三十七、翻身盖掌 紧接上式，左脚向方位①方向进步，左膝微曲；同时，左手掌心向上，自右臂下向前穿 出，力达左掌指；右掌顺势内旋附于左小臂上，日视前方(图 67)。 身体向右转，右脚外摆；同时，左手掌心向前，屈肘，白头顶绕过，向圆心方向推出， 力达左掌；右掌亦置于左臂下，掌心向下，目视前方(图 68)。 紧接上动，右脚向前迈进一步，右膝微曲；同时，右臂外旋，右手掌心朝上，掌指向前， 向圆心方向穿出，力达右掌指；左掌亦顺势置于右臂下方，目视前方(图 69)。 注意要点： 这是一组走穿翻盖技法，要求步法必须快速灵活，摆扣清晰分明，手眼身法步配合一致， 协调自然，且要保持身体平稳，发力脆快，劲力充沛，力达前锋掌，动作连贯迅疾，一气呵 成，呼吸自然，气沉丹田。 收势归原 紧接上式，左脚向右脚侧进步成并步势，双臂内旋，向内屈肘，掌心向下，掌指相对， 缓缓地伏按于小腹前，屈膝坐身，目视前方(图 70)。 紧接上动，身体缓缓站立成立正姿势，双手自然地垂于身体两侧，掌心向内，掌指向下， 目视前方(图 71)。 注意要点： 动作须自然，精神饱满，呼吸自然，气沉丹田，挺胸收腹，顶头竖项，双目平视。 至此，游身八卦九宫掌技法全部介绍完毕。整套技法运行线路完全符合八卦九宫图示， 顺逆往返，技法玄妙。初习此套掌法时，一定要图文结合，详细参悟，循序渐进。先在地面 上分布九宫图，待熟练后，即可在九宫桩中，结合手眼身法步，以及八卦掌穿搬拦截，拧翻 走转，推托带领，缠刁扣钻十六字诀法则进行体练。学海无涯勤为径，只要读者诸君肯下功 夫努力学习，一定会收到事半功倍的惊人效果。