游身八卦连环掌_向运彩

盛害 J ! l| I ， ． ． ． 。 ． ． 一 一 _ _鼹 ■白 ．-I L、 tr 巴辱翰 I、I1 二t： ＼： ／ L、 _琵| i 豳 露 l ¨_ - 缝 - -一。 ' ! _ l涵 一 l lll÷ ■■ - {昙重 l _ 蠢 I 八卦掌起源于道家，清代董海 6)，转掌心朝上，掌指朝前，经胸前 掌向左旋拧，掌心朝下，掌指朝前 川由府内传向民间，名家辈出，爱 上托前穿，名曰：老僧托钵，目视前 的同时，摆左足，身体重心微’况坐 好者千千万，名扬海内外。 方(图7)。 胯，目视正东(图 lO) 游身八卦连环掌，是根据程氏 3．穿阴阳鱼绕圈转走。起右 进左足，上右足，垫左足的同 八卦掌系列传统套路，摘选组合而 足，上左足，再上右足经中心圈阴 时，右掌沿左肘下侧前穿，左掌收 成。具有套路短小，动作柔顺 ，姿势 阳任图分离线穿行，出圈变怀抱单 回收于右肘下方，掌心朝上，掌指 优美，节律明快等特点，适合各种 鱼式，顺或逆时针环行转走，目视 朝前，目视前方(图11)。 人群演练。长期以来， 直在我的 圈心(图8)。 进右足，上左足，垫右足的同 弟子及学员中练 ，习练者近千 时，左掌沿右肘下前穿，右掌心紧 人，反映良好。 第 掌：坎卦蛇形掌 钻身式 贴左肘尖，掌指朝前，目视前方(图 一 、无极起式架 12) 1．松静站立=调式(调身、调 怀抱单鱼式左旋转走 北 进左足，上右足，垫左足的同 息、调心、)：位于中央戊己土站立， 坎卦方位换式 时，右掌沿左肘下侧前穿，左掌收 两脚并拢，两膝微屈，两眼平视，头 1．白蛇显身出洞式(三穿手) 回贴于右肘下方，掌心朝下，掌指 正颈直，沉肩坠肘，含胸紧背，松腰 左足在前，扣右足，上身微右 朝前，目视前方(图 13)。 溜臀，气沉丹田(图 1)。 转，左掌旋拧于右肩前，掌心朝右， 2．双蛇缠身盘柳式 2．虚领开合起式：两掌叠于 掌指朝上；右 一 腹前，左手掌在上，右手掌在下(图 掌位于左肘， @ 譬 国 国 左后右向两侧开立，与肩同宽 (图 指朝左，成掩 3)，以肩带肘，肘带手，侧平举，与 抱状，目视圈 锄 。 肩同高，掌心朝下 (图4)，转掌心 心(图9)。 朝上，合掌胸前(图5)，两手转掌 身体左 ● ．II _ I- 下按，掌心朝下，位于下丹田(图 转9O度，双 4 |’ 珏 困 图 j J列 宙 叠 l 臼 蕾 i ． ； 奎 i l I - L _ - · } ’一 1 1． ‘ J L J IL L r 1 I ● ■ 1 1 _ r I I| 9 7 I J 一 【10 图 1 I 蛩 ] 『 r I 1 图 ： 图 6 图 8 26 武当 2008·2(总210期) 维普资讯 http://www.cqvip.com 兰②③◎◎ }一 L I J I ▲ I —— 一 。 l _ I l 一 _l 。 1 】Il -I 1— 1■—■ 1 It 1■■■_⋯ '一 一 ■ L 一l ● I r I~llb qP" 1 ● 1 l 一 图 J 图 1 4 图 图 1 匿 17 图 18 图 19 接上动，顺扣右足，右肘旋拧 上托，掌心斜朝右上方 ，掌指朝 东。左掌贴右肋，掌心朝下，掌指朝 右后 (图 14)摆左足，向正西上步 扣右足；同时，上体向左拧转，右手 臂以肩带肘，肘带手上翻，屈扣脑 后朝正西击打(名日脑后摘盔)，目 视双掌(图 15)。 上体左后转身，左足提起旋踝 转膝。拧身盘叠的同时，左手掌沿 左下方向右肩前上撩，右掌向左下 方削切。双手臂成剪子状叉抱 (名 日盘柳)，目视前方(图 16)。 3．白蛇转身吐信式 接上动，上体向左后旋，身上 起，向西扣右足，提左足屈膝独立 式；同时，右手掖掌于右胯旁，掌心 朝下，左手掌上托，经右胸沿下腭 从口边向前穿出(名日吐信)，与肩 同高，掌心朝上，掌指朝前 ，目视正 东(图 17)。 4．白蛇伏草人穴式 接上动，左足落地，足尖外撇， 上身向左后旋拧下探，右足向西环 扣一大步，盘膝下坐成歇步的同 时，右手掌向西前下方插掌，掌心 朝左 ，掌指朝下，左手立掌紧扣右 肘内侧，掌心朝右，掌指朝上 (名日 入穴)，目视前下方(图 18)。 5．走马盘花掳套式 左足向东扑腿 ，右掌向斜上 穿 ，左掌沿右臂内侧向下经右胸左 肋左大腿外下插，目视左下方 (图 19)。 上身左转，左肩前靠成左弓 步，左手掌向前上挑穿，掌心朝下， 掌指朝前；右手掌向正西反撑，目 视正东 (图 20)。 足不动，上体重心向右后移成 偏马步；同时，右臂旋拧环绕向右 后腰搂抱外挂 ，左手掌收托于左 侧，掌心朝上，掌指朝前，目视前方 (图 21)。 足不动，腰向右后旋转，右手 掌心向内旋，经命门穴(图22)循带 脉经脐眼穴穿至左腋下 ，紧贴左 肋，掌心朝上，掌指朝左后，左手掌 在上，位于右脸颊外侧，掌心朝右 后 ，掌指斜朝 上。同时右足收 到左足跟，成虚 实步，目视左手 (图23)。 右手沿左 肘外侧上穿至 右掌内关穴处， 双掌捧成莲花手状 (图24)；掰右 足，扣左足的同时，双手盘旋成扇 形掌式，目视双掌(图25)。一 右足向右前上步，双掌继续旋 拧向圈心前探，成怀抱单鱼式，目 视圈心(图 26)。 第二掌：坤卦麟形掌——仰身式 怀抱单鱼式 (同26图)，顺时 针右旋走转至西南坤卦方位。 1．麒麟回头望月式 扣左足，上身微左转的同时， 右手掌旋拧掩抱左肩前，左掌位于 右肘下侧，目视圈心(图27)。 身体右旋转，掰右足，臂肘横 (图28)，再大扣左足，摆右足，成马 步姿势 (图29)；同时，右手掌再向 右旋拧外撑，右臂横肘，掌心朝外， 掌指朝左；左手竖掌，掌心朝右后， 图 20 图 21 图22 图 23 图 24 图 25 图 26 图 27 图 28 图 29 图 30 武当2008．2(总210期) 27 维普资讯 http://www.cqvip.com 盛易 固 31 图 32 图 33 图 34 图35 图 36 图 37 图38 固 39 图 4O 图 41 图42 图 43 图 44 图 45 掌指朝上，小鱼际穴位于右手掌外 关穴。肘尖朝下，目视东南方(名日 望月)(如图30)。 2．麒麟仰天贯顶式 身体右后转顺摆右足，左足绕 环大扣位于西南方向；同时，左手 掌顺右手腕颈向前上方斜插撑撞， 掌心朝下 ，目视西北方(图31)。 右足原地后撤半步外摆，上体 随即向右后转身，左掌由头左上方 向下贯掌，位于下腹部，右掌上托 位于右肩处，目视东南方(图32) 右足支撑，上体后仰，右掌由 右肩部向后平穿，掌心朝上，左足 向东南角蹬出 (名日铁板桥)(图 33)。 上体随即挺身覆翻，左足 180 度扣向北角，蹲身成弓把劲的同 时，双掌上下合击，目视西北方 (图 34)。 3．麒麟独立吐书式 上体右后转身，提右膝成独立 姿势；同时，左手掌由左后向上向前 下压掌，右手掌向前下方反掖撞击 (名日吐书)，掌心朝前，掌指朝下， 与腹部同高，目视前下方(图35)。 4．麒麟担山顶撞式 上身微右转，右足落地足尖外 撇的同时，双手臂十字交叉，日视 右前方(图36) 上体右后转身，左脚沿右足外 侧向西北上步，两足成丁八步的同 时，双掌经胸前向上旋翻，搭手于 双肩头，掌心朝上，掌指朝后(名日 担 山)，目视西北方 (图 37)。 左足向西南角上一步，右足垫 步的同时，两臂旋拧从脑后翻掌， 双肘在额前并拢，掌心朝后，掌指 朝上，向前混元撞击 (名曰麒麟顶 撞)，目视前方(图38)。 5．走马盘花掳套式 (同第一 掌 20—26图)。 第三掌：震卦龙形掌——游身式 怀抱单鱼式 (同26图)沿逆时 针左旋转走至东方震卦方位。 1．云龙翻身片掌式 左足在前，扣右足，上身微右 转；同时，右掌旋拧掩抱于右肩前， 目视圈心(图 39)。 掰左足的同时，身体左后转， 右足大扣一步，两臂横肘外撑，掌 心朝外，目视正北(图40)。 右足向前上步的同时，右掌由 前下经左向上至额前，再由右向外 向前片掌(名日云片掌)，目视正北- 方(图41)。 2．乌龙抱柱擎天式 掰左足，提髋盘右膝，上体左 后转身，双手臂掩抱于胸前 (名日 抱柱)，目视双掌(图42)。 左足向正南迈一大步的同时， 右掌上托，位于头顶上方，左掌向 下位于带脉左侧，掌心向上，掌指 贴于腰问 (名日擎天锁身)，目视正 南方(图43)。 3．青龙探爪取水式 右掌向下按，位于腹前，左掌 从腰问经右掌背外劳宫穴处向前 探出，右掌再复经左掌外劳宫穴反 探 (名曰探爪取水)，目视正南 (图 44)。 4．双龙分水托珠式 后转身扣右足，双掌十字交叉 分掌旋转，掌心朝上，掌指朝两侧 托掌 (名日双龙托珠)，目视圈心 (图45)。 5．走马盘花掳套式 (同第一 掌20—26图)。(待续) (责任编辑 柯超) 28 武当 2008·2(总210期) 维普资讯 http://www.cqvip.com 三③③③◎ (接上期) 第四掌、巽卦凤形掌——风轮式 怀抱单鱼式 (同26图)，沿 顺时针右旋转走至巽卦。 1．金凤风轮旋翻式 接上动，扣左足，腰微右转 的同时，右手掌向左拧旋，位于 左肩前，左手掌位于右肘下，双 臂成裹抱状 ，目视圈心(图46)。 掖右足 ，身体右转向前下 探 ；同时，右手掌沿左胸至右腋 向内旋腕转掌下掖，左掌指位于 右腋窝处，目视右下方(图47)。 左足沿右足外侧大扣 360度 返回原处。上体右旋翻转 ，右手 臂上抬横于额前，头部随左手掌 经右腋窝处向西南方穿出，目视 西南方(图48)。 ． 身体向右后翻转，右手掌经 头前沿左耳脑后向东北方摔掌 ， 掌心朝上。左掌 向左后翻掌外 开，目视东北方(图49)。 2．金凤抿膀穴窝式 转身顺摆右足大扣左足，两 足成丁八步 ，重心下坐，双掌臂 抿于胸前，目视西南方(图50)。 上动不停，身体微左转，右 脚由下向左向上向右扇形摆莲 ； 同时，双掌拍击右足面 (名日凤 凰穴窝)，目视右足(图51)。 3．丹凤投巢朝阳式 右足向东北落地 ，左足向前 蹁踩；同时，右手掌向左肩处上 撩，左手掌向右前方斜削，两手 掌成剪刀叉形 (名日凤凰投巢)， 目视东北方(图52)。 4．金凤大捋扑地式 身体右后转，左足内钩，旋 扣于东南方落实，后撤右足，身 体下坐成仆步；同时，两手掌随 身体转动向右后下方捋带，掌心 朝下 (名日金凤扑地)，目视前下 方 (图 53)。 5．走马盘花掳套式(同第一 掌 20—26图) 环掌(下) 一 向运彩 第五掌、乾卦狮形掌——抽身式 怀抱单鱼式(同图26)，逆时 针右旋转至西北乾卦方位。 1．狮子戏球大嘴式 接上动，扣右足，上体微右 转 ，左手掌拧旋于右胸前，右掌位 于左肘，掌心朝下，目视圈心 (图 54)。 左后转身，掰左足，大扣右 足，双手掌指天划地 ，右手在上， 左手在下，双掌心均朝后(名日戏 球 大张嘴 )， 目视 西南方 (图 55)。 2．狮子转身摇头式 摆左足，身体下坐，向左抖身 武当2008．3(总211期) 25 维普资讯 http://www.cqvip.com 萄寥 图56 图 57 图 58 图 59 图 60 图 6l 图 62 图 63 图 64 图 65 成右偏马步的同时，换左掌上穿 抽身长手，后变屈肘撑掌。右手 向下插掌 (名日狮子摇头)，目视 东北方(图56)。 3．狮子穿山扑球式 右后转身顺左足，大扣右足 成丁八步，二肘相抱。双手掌向 前下方扑掌 (名日狮子扑球)，目 视前下方(图57)。 4．狮子柔球抖威式 右后转身，掰左足，扣右足， 再摆左足(三环步)。双臂旋拧裹 抱，意在丹田，腰胯旋转，混元抖 擞 (名日狮子抖威)，目视圈心 (图 58)。 5．走马盘花掳套式(同第一 掌 20—26图)。 第六掌、兑卦猴形掌——纵身式 怀抱单鱼式 (同26图)，顺 时针右旋转走至兑卦方位。 1．猿猴打帘望景式 接上动，扣左足 ，二肘相抱 ， 屈膝坐胯 ，上身微左转 的同时 ， 右手掌向左旋拧掩抱，掌指位于 左太阳穴外侧 ，掌心朝右，掌指 朝上 ，左手掌位于右肘下(名日 白猿望景)，目视正南方(图59)。 2．猿猴拱手拜观音式 掰右足，右后转身，大扣左 足，再掖右足，双膝盘坐下蹲。双 掌捧合向前推击 (名日白猿拜观 音)，目视正北方(图60)。 3．猿猴腾云驾雾式 起身顺扣左足 ，侧踢右足的 同时，左掌左上穿，掌心朝下，右 掌向右平穿 ，掌心向上 (名日腾 云)，目视右掌(图61)。 右足落地 ，抬左足向右下方 截击 ，右手掌向左肩下盖，右手 掌向右肘下穿出，双手臂成叉抱 式 (名日架雾)，目视正南 (图 62)。 4．猿猴攀枝献果式 ‘ 挺身向右后旋转，左足随转 身向右后扣步的同时，双手掌向 右后抓握，左手在上，右手在下， 目视正北 (图 63)。 右后转身 ，摆右足，上左足、 垫右足，双手掌向前上方穿出(名 日献果)，目视正南(图64)。 5．走马盘花掳套式(同第一 章20—26图)。 第七掌、艮卦熊形掌——俯身式 怀抱单鱼式(同26图)，逆时 针左旋转走至东北角艮卦方位。 1．接上动，扣右足，上体微右 转的同时，右手掌旋拧，位于右上 方，左手掌向背后插于腰间(名日 背冠)(图65)。动作不停 ，上体向 左旋，两腿交叉，右转身，二臂肘 抱于前胸，目视左后方(图66)。 弯腰旋卧，右足绕旋扣的同 时，左手掌沿右肩前经右腋窝旋 腕曲臂卷钻于背后左肩胛骨处， 五指卷扣，向上玄挂(名日黑熊吊 膀)，目视左后方(图67)。 扣右足，摆左足，手掌向前上 方前探，上体成左弓把劲，右掌掖 于左腋窝处，目视左斜前上方(图 68)。 2．黑熊反背夯树式 向东南方向扣右足，手掌半 图 66 图 67 图 68 图 69 图 70 26 武当 2008-3(总211期) 维普资讯 http://www.cqvip.com 三③③③◎ 图 76 图 77 图 78 图 79 图 8O 握成熊形掌，左掌向下钩挂，右手 臂由下经胸口上提，竖臂肘混元 向前夯撞 (名日夯树)，目视前方 (图69)；上动不停，顺扣右足，左 后转身成交叉步，右足尖朝外。 随身转动时，右手变熊爪掌由左 向下翻，掌心斜向右前搂挂上架 位于头顶上方，左手经右臂外侧 向上向左翻掌外挂下按 (名日黑 熊倒臂)，目视前下方(图70)。 3．黑熊举鼎爬山式 左转身，左足上步踏足，右掌 举托，左掌向前搭穿掌 (图71)； 右足向前踏足，左掌举托 ，右掌向 前搭穿 (图72)；再上左步踏足， 右掌举托 ，左手 向前搭穿 (图 73)，目视前方。 4．黑熊扑食抖毛式 接上动，掰左足，扣右足再摆 左足(三环步)，屈膝坐胯，扑掌缩 身抖膀，目视圈心(图74)。 5．走马盘花掳套式(同第一 掌 20—26图)。 第八掌、离卦鸡形掌——卧身势 怀抱单鱼式(同26图)，顺时 针右旋转走至正南方离卦方位。 1．金鸡搭掌报晓式 扣左足，上体微左转，两膝相 抱 ；右手掌旋拧至左肩前 ，左手掌 沿右肘下向右腋下穿 ，掌心朝下， 图 81 图 82 图83 掌指朝右后方， 目视 圈 心 (图 75)。 掰右足 ，大 扣左足，右后转 身的同时，右手 旋转掌心 向上 向右斜横开，立 掌于右胸前，左 手掌位于右肘 ，掌心朝下，掌指朝 右后方。目视正中(图76)。 右足向圈心上步 ，左足跟垫 半步，右手掌向圈心混元撞击 ，左 手掌虎口紧贴右手腕部 (名日金 鸡报晓)，目视正北方(图77)。 2．金鸡独立撒膀式 上体微向左转 ，左足向西南 上一步，右足提膝平抬独立。右手 掌向左旋拧 ，掌心朝右，目视正西 方(图78)。 右足向左足后跟内侧震足下 踩 (正东)，右掌经前沿右肋向下 插，位于右环跳穴，掌心朝后 ，掌 指朝下。左手向前上方斜打插花 掌，掌心朝西，掌指斜朝上。目视 正西 (图 79)。 3．金鸡卧身食米式 左足后撤，叉腿盘膝下蹲，右 手掌由下经右后翻掌旋拧向上向 前向下贯掌，掌指朝斜前下方(名 日金鸡食米)，目视前下方 (图 80)。 4．穿林上架式 左脚向前上一步 ，成丁八步 的同时，左掌向前穿击，右掌位于 右小臂下方 (图81)，足不动，左 掌下落收回，左掌经右手背上方 向前抓握 (名日金鸡上架)，右掌 位于左手腕部下侧，目视西方(图 82)。 右后转身，掰右足，扣左足， 再摆右足(三环步) 穿右掌，再穿 左掌(名日金鸡穿林，目视正东。 图 83)。 5．走马盘花掳套式 (同第一 掌20—26图) 收式 ：二手臂向两侧平抬上 托，合掌下引，气沉丹田，收功。 o (责任编辑 柯超) 武当2008．3(总211期)27 维普资讯 http://www.cqvip.com