麦可思职场第006期

1 随着社会生活节奏的加快，人们的工作量在不断增加，加班也越来越“盛 行”。面对各种加班的“潜规则”，你是“负隅顽抗”，还是“俯首甘为孺子牛”？ 一样的加班，不一样的感受，可能会分为这几种：痛并快乐着；痛并痛苦着； 痛并无奈着；痛并麻木着；痛并进行着„„ 大 学 生 职 业 发 展 的 领 路 人 2011 年 03 月 总第 006 期 CONTENTS 【目 录】点击下列标题即可选读 关于加班的那些事儿 专题 聚焦 » 返回 目录 工贸企业有限空间作业目录特种设备作业人员作业种类与目录特种设备作业人员目录1类医疗器械目录高值医用耗材参考目录 了解 ：http://www.mycos.com.cn 联系编辑部 ：editor@mycos.com.cn P01 [专题聚焦] 关于加班的那些事儿 P03 [调 查] 职场新人每周加班出一个工作日 P04 [过来人] 你的忙乱不是因为工作太多 > 厘清工作的焦点 > 当老板交给你的活太多 > 谢绝别人 P06 [维权课堂] 加班工资如何计算 P06 [微镜头] 回归田园，“职场信用”，微型企业 P08 [职场 GPS] 结构工程师：让构想不止停留在纸上 P09 [健康驿站] 加班一族告别颈椎病 2 > 案例一 任劳任怨 为了锻炼自己 今年 24 岁的小胡是个活泼的女孩，在公司业务部门已经工作一年多了。“头 儿今年把配额的 70%都给了我，另外一个同事才 30%，说是能者多劳。我是特别 好说话的人，一般有什么任务，给我就行，我也没什么说法„„”说起工作她 滔滔不绝，语调里也透着陶醉。“„„必须得加班，而我们的头儿又特别强调‘平 衡’，不允许加班，所以我只能偷着加，也不敢报加班费，怕给部门抹黑。” 超额干活，不要回报，还要保持部门荣誉偷着加班，小胡的工作给她带来 了成就感，所以她可以这样忍受不公平。只是在这样的付出之后，生活其他方 面又是如何平衡？长期付出超过获得积压到一定程度后，会不会影响到她的身 心健康呢？ > 案例二 活赶不完 加班加点很正常 毕业不久的小于今年刚到某大型网站做了网编。网站规定的下班时间是下 午 6 点，小于一般的回家时间都是 7 点之后，原因就是，手上总有活没做完。“公 司的要求就是做完手头的事情你就可以下班，但是常态就是基本到正常下班时 间我们是完不成工作的。”小于表示，自己已经从一开始的“被加班”变成有意 识地“自动加班”了。 > 案例三 有时„„加班也有件华丽的衣裳 在南京某石化公司上班的小张，每个月总有那么几天要到晚上 11 点以后才 下班。朋友询问其原因，原来，主管总是中午临时通知大家下班后开会。这会 一开，一般不到晚上 10 点是不太可能结束的。本应是正常上班时间开的例会， 在主管的“精心”安排下加班开了。这样既“节约”了工作时间，又不用给加 班费，对公司来说真是个省时省钱的高招。 > 案例四 工作性质 影响下班时间 还有一些加班是由工作性质造成的。在 IT 业工作的小彭从事的是技术类的 工作，提到加班问题，他表示，对于技术组的人来说，任何时候都可能成为上 班时间。每当有项目来临，或是网站出现技术问题，他们都要及时处理。 小顾是常州一名大学生村官，他说因为基层工作的特殊性，基本都没有上 班和加班的概念。只要工作一下来，天天工作都有可能。 返回目录 3 职场新人 每周加班出一个工作日 根据“人民网-麦可思-2010 届大学毕业生初入职场月度跟踪调查： 你对工作哪里不满意”调研显示，从 2010 年 9 月 6 日至 2011 年 1 月 24 日， 被调查 2010 届大学毕业生在此期间每周平均加班时间为 8 小时。其中男生的 加班时间（每周平均 9 小时）高于女生（每周平均 7 小时）；高职毕业生的加班 时间（每周平均 9 小时）高于本科毕业生（每周平均 8 小时）。 2235 1770 2254 1800 2280 1858 0 500 1000 1500 2000 2500 3000 本 科 高 职 5小时及以下/周 5-15小时/周 15小时及以上/周 （元） 调查还显示，在非政府/非营利组织工作的被调查 2010 届大学毕业生每周 平均加班时间最长，达 10 小时；在政府/科研 事业单位 事业单位结构化面试题事业单位专业技术岗位财务人员各岗位职责公文事业单位考试事业单位管理基础知识 工作的被调查 2010 届 大学毕业生加班时间最短，但每周也仍平均有 7 小时。 对于 2010 届大学毕业生来说，刚进入职场的前半年正是需要努力表现和学 习的时候。初入职场的大学毕业生在各种类型的用人单位中，其实没有真正意 义上的“清闲”工作。 调 查 » 图 1 不同加班时间层次的 被调查 2010 届大学毕业生的分布比例 图 2 不同学历层次、不同加班时间层次 被调查 2010 届大学毕业生的月收入 图 3 就业于不同类型用人单位的 被调查 2010 届大学毕业生的平均加班时间 说 明 本研究报告中所使用的数据 调查时间为 2010 年 9 月 6 日至 2011 年 1 月 24 日，收回独立 IP 地址的有效答卷共 2100 份。该调 查结果代表着被调查 2010 届就 业大学毕业生的状态。调查方式 是挂网调查，无抽样及其检验。 数据收集由人民网教育频道完 成，问卷 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 、数据分析与解读 由麦可思完成。    返回目录 4 你的忙乱 不是因为工作太多 厘清工作的焦点，坚持“简单原则” “我从早忙到晚，但没有一件事情是完成的。我这么地拼命，结果却是白 忙一场，感觉自己一直被工作追着跑，我到底在忙些什么呢？” 你的忙乱不是因为工作太多。没有重点、目标不清，才让工作变得愈来愈 庞杂，时间愈来愈不够用。因为缺乏焦点，容易遗漏要害的信息，糟蹋太多时 间在不重要的信息上，挥霍时间反复做无用功。你的一天只有 1440 分钟，你能 完成多少的工作？在信息复杂、速度加快的职场环境，我们必须在愈来愈少的 时间内，完成愈来愈多的事情。首先你必须理清几个问题： ·我的工作需要哪些改变？ — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — √ 不是要求别人跟你说明公司的目标或是策略，而是弄清这个目标对你个人 的意义是什么，与你个人目标之间的关联是什么。举例来说，如果公司预计增 加 10%的营业额，那么营销部门必须达成什么样的部门目标，或者个别业务员 必须到达多少的绩效才能完成公司整体的目标。 ·我应该从哪里开始着手？ — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — √ 你要知道的不是工作细节的问题，而是要肯定大致的方向与优先级。例如， 应该先确认好哪些事项，才能开始进行后续的作业；哪些事情应该排在最后， 以避免其它流程的变动而必须一再的重做；各项流程之间应如何和谐与整合等 等。 ·我应该如何尽量避免过错？ — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — √ 为了减少不必要的试错，可以寻求主管的建议——在将来的工作中有可能 犯下哪些差错，应当要如何避免？依据过去的经验，曾经产生过哪些意料之外 的情况，需要预先做出怎样的筹备？ 当老板交给你的活太多，自行排定优先级 “手边的工作都已经做不完了，又丢给我一堆的工作，实在是没道理。” 寻求简单，是解决效率低落最 好的应对原则 过来人 » 返回目录 5 但是有没有可能，问题是出在你自己身上？你有没有恰当地向上级反映真 实的情况？ 你不可能同时完成太多的工作，所以应当为自己订出工作的优先级。你 不能逃避工作，但凡事必有先有后。你可以事先权衡哪些工作可以为公司带来 最大的效益，必须优先处置。然后列出手中有哪些工作正在进行，需要哪些协 助才能在期限内完成。 当你做好以上的预备时，再开始与老板面对面讨论，你可以问：“未来几天 或几周里必须先达成哪三个目标？”或是直接告知他：“我已经先安排好未来几 天应该要优先完成的工作，我想听听您的建议。”总而言之，把短期内应该先完 成、而且有能力完成的工作确定下来，这样不仅可以减少本身的工作负担，更 可以提示老板，让他了解你的实际工作量。 最后提示一点，讨论的历程中必须时时站在上级的立场思考，谅解他所面 临的压力。你该做的是协助上级解决问题，而不是把问题推给上级。当然，更 不应该是自己蒙受问题。 谢绝别人，不让额外的请求打乱自己的工作进度 对于许多人来说，回绝别人的要求似乎是一件难上加难的事情，总会担心， 会不会因此丢了工作？是否会影响和同事之间的感情？老板有可能接受 吗？„„ 实际上，谢绝的技巧是非常重要的职场沟通能力。只有你最清楚自己的工 作情况，你必须管理自己的时间与工作，对自己负责，而不应让别人的额外要 求使自己陷入慌乱的境地。在决定你该不该答应对方的要求时，应该先问问自 身：“我想要做什么？”或是“不想要做什么？”“什么对我才是最好的？”你 必须斟酌——如果答应了对方是否会影响既有的工作进度，或万一你因此而拖 延是否会影响到其它人？如果你答应了，是否真的可以到达对方要求的目标？ 那么，一旦有了抉择之后，该怎么谢绝呢？ · 如果是熟识的同事、好友或是完全不相识的人，最好是直截了当的 说：“我真的很抱歉帮不上忙”或“现在真的很忙，抽不出时间” 。只要简略 的一两句话，不要多费唇舌，而且必须在当下直接回绝，不要拖延一两天才说 出你的决定。 · 如果是面对客户或是其它部门不太熟悉的同事，就应该采用间接委 婉的方式。需要你多加斟酌的是如何在拒绝的同时不影响到彼此的关系，如何 建立未来合作的基础。首先，你要阐明为何无法答应的原因，并表现你的歉意； 之后，一定要帮对方找到更好的解决方式，让对方感到你不是在推卸任务，而 是真的想辅助他解决问题。这样的沟通也同样让对方了解你实际的工作情况， 而不会无缘无故的一再找上你，恳求你的帮忙。 老板其实是需要被提醒的 ——你如果不说出来，老板就会 以为你有时间做这么多的事。况 且，他可能早就不记得之前已经 交待你多少工作了„„ 少做一些，不是要你把事情推给 别人，也不是逃避义务，而是让你将 焦点集中，清楚本身该做哪些事情， 这样自然就能达到事半功倍的效果。 返回目录 6 加班工资如何计算？ 加班很无奈，更无奈的是，加班费仍多是水中月。职场人的烦恼就在于， 加班是“义务劳动”，没加班费也要加。 根据《劳动法》第三十六条、《国务院关于职工工作时间的规定》第三条的 规定，上班期间一周一定要有一天休息时间，每天工作的最长工时为 8 小时， 每周最长工时为 40 小时。其他的工作时间都属于加班时间，应该按照有关规定 支付劳动者加班工资。 按照《劳动法》第四十四条的规定，支付加班费的具体 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 是： · 在标准工作日内安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资百分之 一百五十的工资报酬； · 休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资百分之二 百的工资报酬； · 法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资百分之三百的工资 报酬。 若拿不到加班工资，劳动者可以通过相关部门争取自己的合法权益。在进 行投诉时，应该首先对加班事实进行举证。 有关专家表示，劳动者在主张权利过程中也有不少吃亏的情况，这就需要 平时注意收集证据，如考勤记录、同事证词、工资条、加班通知等。但是现实 中由于考勤记录一般在单位手中，劳动者如果担心单位修改记录，可以通过别 的方式收集证据，如晚上加班时打过电话、发过传真等，都是证据。或者单位 的相关规章制度中是否有加班内容，或非工作日加班完成任务的证明等。 白领夫妇弃高薪归田园 称都市压力过大 今年四十出头的钟宁和高毓镁曾在长沙担任银行和外企的高级职位。去年 3 月，夫妻俩却下定决心放弃都市里的工作和生活，带着两岁多的孩子住进山林。 如今，夫妻俩白天荷锄种稻，傍晚拾柴烧饭，在生活上全面自给自足，在荒地 上开出的农田去年收获稻谷 500 多斤。他们下乡但不隐居，会定期回到长沙城 区，上网了解国内国际大事，前不久还共同开设了博客，讲述自己对生活和人 生的感悟，获得众多网友热捧。 维权 课堂 » 微镜头 » 1 返回目录 7 回想城市的生活，高毓镁说道：“一天到晚都在忙碌，为工作而打拼，与方 方面面周旋，连晚上回到家都在想工作上的问题。”这样的生活让她身心疲惫， 慢慢地开始奢望远离浮躁与压力。如今住在山林里，对于将来，夫妻俩也有思 考：“在山里生活并不需要什么花费，而且收获了身心健康，以后老了真有个头 疼脑热的，我们也有社保作为保障。”他们暂时还没想过重返都市，但今后孩子 长大后是在附近上学，还是回到长沙爷爷奶奶家，会尊重她自己的选择。 来源：《长沙晚报》，2011-03-01 小编的话 当加班成为一种流行，高呼“压力山大”的上班族们甚至无暇顾 及生活的质量和情趣。真要谢谢钟宁和高毓镁，替我们实现了内心的神往。但 毕竟，真正有勇气做出这样选择的人还是少数，在工作的忙碌之外找朋友谈谈 心，多参加运动和郊游，还是适用于大多数人的减压之道~ “职场信用”将有据可查 深圳本土的互联网科技企业“中国职业信用公共管理平台”自 2009 年起已 经逐步在深圳、珠海、成都、上海、杭州等地成功落地。今年新年伊始，该平 台又成功入驻武汉。这意味着“职业信用”逐渐为社会所重视。 这些电子信用记录可以详细显示一名职场人的工作详情、学历认证、工作 表现等。除所在企业外，只有当事人自己拥有信用记录浏览权，个人隐私不会 泄露。企业通过对员工的职业信用评估结果决定录用、岗位配置、薪酬等级、 使用提拔、奖惩等，借此约束职业人的职业行为，使企业和员工双方建立“职 业信用”的意识，提高劳资双方的信任度。 来源：深圳新闻网，2011-03-01 小编的话 “诚信危机”在当下的确是个较为普遍的现象，例如很多求职者明 明已经和一家公司达成了意向，中途碰到了待遇更好的连招呼也不打就去了另 外一家，不仅挤占了岗位名额，还给公司平添不必要的麻烦。信用卡记载着使 用者个人的消费信用，从而约束了使用者的消费行为。人们在企业中工作，同 样也应该有一张信用卡。 两会观点：加快第三产业发展微型企业 北京大学光华管理学院名誉院长厉以宁在 6 日上午的全国政协十一届四次 会议记者会上表示，解决就业问题当前主要依靠结构调整。首先是产业结构要 调整，要加快第三产业的发展，这样可以吸引大量就业。其次要加大发展民营 经济。另外大力鼓励创业，发展微型企业。 来源：《西部商报》，2011-03-07 小编的话 提醒有创业意向的人们——服务业和微型企业已开始成为经济结 构调整期的重点关注领域。  提 示 “微型企业”是指那些雇佣 工人不超过 10 人（包括雇主及 家庭成员工人在内，其中员工不 包括专业人员及专业服务提供 者）的企业。 3 2 ↑土砖房虽然简陋，钟宁一家却在这里 生活得有滋有味 高毓镁正在菜地摘菜 返回目录 8 结构工程师： 让构想不止停留在纸上 一座建筑的外观、大体模型、使用功能及场地等由建筑 设计师确立，结构工程师则在最初设想的基础上解决结构问 题，保证建筑物的安全。如果说，没有建筑师，房子一样可以 盖起来，那么，没有结构师，建筑师再好的构想也只能停留在 图纸上。 职业素质 世界上每一处需要建造的角落，都离不开结构工程师。具体说来，结构工 程师的成果呈现于楼房、桥梁、高塔、体育场馆，甚至隧道、古迹，其主要职 责是确保建筑物和公众的安全，同时在遵守相应的标准和法律法规的前提下， 满足客户的要求和偏好。 结构工程师为了确保建筑物的结构能抵抗地震、强风、洪水、撞击以及爆 炸等外力，需对最初 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 进行结构设计和材料力学性能计算，通常会与机械工 程师、岩土工程师等不同的职业打交道，完成设计图纸并交给电气工程师、暖 通工程师、排水工程师完成配套设计，由造价师计算其经济指标后，同承包商 议价，同时由监理工程师对施工进行监督。 在结构设计领域也是“术业有专攻”的。有的专精于某种类型的建筑和桥 梁，有的擅长某类材料的使用， 有人可能专注于大跨度桥梁，甚至游乐园的过 山车。 因此，资深结构工程师多提醒入行者尽早参与多种类型的设计、分析， 这样利于年轻的工程师将来拓宽自己的选择范围。 从业要求 结构工程师通常拥有结构、建筑工程、土木工程相关专业大专以上学历。 许 多人持有硕士学位，有些甚至拥有博士学位。 必备知识包括数学、物理、力学、 材料科学、建筑工程、结构工程、机械、机电一体化、电子、工业设计等。 成为一名结构工程师通常要求至少有两年以上建造业相关工作设计经验以 及一定的产品管理、项目管理经验；熟悉结构设计开发流程，懂得模具的设计 知识，了解相关的新技术、新工艺，还需要熟悉所有施工方法；能够熟练使用 AutoCAD 软件，同时根据企业需要熟练使用 Inventor、Pro/E、UG 和 Solidworks 等三维辅助设计软件。 职场 GPS » 结构工程师这项工作是高挑战 和高回报的。正如一名结构工程师所 说：“当你手拿设计图纸走进‘作品’ 里时，这种乐趣真是无法形容。” ‘ ‘ 薪酬水平：★★☆ 工作强度：★★☆ 学历水平：★★☆ 9 职业发展路径 从业 2 年：此时，从业者仍带有在训者的烙印，依然需要前辈的监督和辅 导，当开始尝试实地工作时，工作量会显著增加。 从业 5 年：开始具备从业资格，能够独立操作并开始接手大项目。工作 时间和薪资见涨，职业满足感也有所提高。 从业 10 年：在这一阶段，经验丰富的结构工程师已经有所专长并建立起 一定的声望，可以指导新手，在决定工程项目方面有更多的自主空间。许多人 将大量时间、精力贡献于自己所热爱的这项事业上，同时带来的是丰厚的报酬 和较高的职业满足感。 相关职业发展 许多结构工程师有建筑背景，他们可能会选择回到这个领域，成为施工管 理、材料采购总监、建筑助理或工地顾问。结构工程师的从业经历使他们具 备适合各类行业的良好分析能力。 专业读物 中文：《建筑时报》 英文：Engineering News Record（《工程新闻记录》） 职称考试 注册结构工程师分一级注册结构工程师和二级注册结构工程师。注册结构 工程师是指经全国统一考试合格，依法登记注册，取得中华人民共和国注册结 构工程师执业资格证书和注册证书，从事房屋结构、桥梁结构及塔架结构等工 程设计及相关业务的专业技术人员。 注册结构工程师考试每年举行一次，考试时间一般安排在 9 月下旬。原则 上只在省会城市设立考点。 加班一族告别颈椎病 在我们编辑部，大家平时上班在电脑面前一坐就是一整天，晚上加班更是 家常便饭。前不久一个同事觉得脖子痛，去医院拍了片才知道是颈椎出了问题， 赶紧号召全员开始练习办公室瑜伽，引以为戒。 健康 驿站 » 返回目录 10 颈椎病是加班族的“常见病”，练练瑜伽固然是一个缓解脖颈酸痛的办法， 但防治颈椎病还是要从改变不良的工作姿势开始。 很多人在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，低头伏案，使颈椎处于长 时间的向前屈的劳累状态。正确的坐姿应挺胸抬头，腰与大腿、大腿与小腿保 持 90 度角。同时，把座椅调整到合适的位置，让显示屏高度略低于双眼视线（如 下图所示）。工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，每隔 5~10 分钟应抬头 后仰休息片刻。描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜 10~30 度，以减 轻端坐疲劳。低头写作时有头部偏左或偏右习惯者应注意纠“偏”，如一时改不 过来，可每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。 另外，常常坐着又很少运动的人，应特别珍惜每天走路的机会。 走在大街上不难发现，许多人走路习惯于自然松懈状态，使脊柱、颈椎无 端受累。要想掌握正确的走姿，应在正确的站姿的基础上进行：站立时全身从 脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然 下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一碗水或一本书；后腰收紧，骨盆 上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。正确的站姿 可从背贴墙面开始训练，每天早、晚各一次，每次 15 分钟，头上可放一本书。 行走时则牢记站立的要点，双手微微向身后甩，双腿夹紧，双脚尽量走在 一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般 的轻微扭动。如能照此坚持练习三个月，那么正确的站姿、走姿将使你的颈椎、 腰椎终生受益。 专门抽时间到体育场馆锻炼，恐怕是许多职场人士的计划，但由于工作繁 忙总也实现不了。这里介绍几种简易的运动方法仅供参考：每晚洗浴前做俯 卧撑 30 次（女性可改为跪着双手撑地或撑床，做时胸腹尽量贴地），哑铃运动 30 次，或双手向上向后跳跃 100 次。 这种细水长流的主动锻炼只要坚持下去就会事半功倍。另外，颈椎病的预 防是个综合工程，还要注意合理营养，降脂，补钙，等等。 返回目录