下载

1下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 修炼基础功法

修炼基础功法.doc

修炼基础功法

csy020806
2011-10-30 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《修炼基础功法doc》,可适用于领域

道家修炼从静功起步。其实修炼功夫的一切层次都离不开静功的作用。无论是人手、了手以及中间过程其中每一阶段的各个层次以及同一层次的不同侧面都是静功在起主导作用。因此也可以把道家修炼总炼之中的重要性。静功在中华道家修炼功法之中是最基础的起手功法。而在社会上流行的气功之中却属于最高级的功法。修炼与气功在层次上的差别于此可见。.静功之道道家修功在于修炼身体内部的精、炁、神外部的姿式动作并不重要。只求头脊正直、舒适自然即是最大原则。立、坐(或平坐或盘坐)、卧(侧卧为宜)均可要求:①双目垂帘。垂帘即微闭之义。眼睛睁开容易滋生杂念闭拢又容易昏沉入睡皆不利于入静。此时的口诀就是“睁三闭七”。具体做法从前皆是口传在此公开就是双目自然下垂、以看到眼前之物而又不能辨清为度。②两耳返听。返听即返听于内。屏除外界一切干扰如人万籁俱寂之境凝耳内听。内听之义非在于听声。乃是凝其耳韵神意内注以便收心人静。③口须塞兑。兑为口塞兑即闭口之义。要求抿口合齿忘言默守。④舌抵上腭。即把舌面反卷过来以舌尖底面顶住上腭。因为上腭有两个小窝谓之“天池穴”上通泥丸最易漏神漏炁。故此以舌抵往如同婴儿哺乳之状。⑤自然呼吸。随着静功层次的不断深入鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。达到以上要求之后即可逐步锻炼“听息”的功夫。所谓“听息”就是听自己的呼吸之气。初步用功只用耳听不加意念。但是并非要求死守耳窍也不是听呼吸的声音。只须随着一呼一吸的路线似听非听的慢慢体会这就算是得法。至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短等不可用意念去强行支配。听到后来心息逐渐相恋相依杂念不知不觉泯灭连呼吸也似乎不存在了逐渐也就到了入静的境界。.静功的层次道家静功有三大层次皆须逐步印证:①身静。身体不动谓之身静。静功之时不要穿过紧的衣服更不要存在紧张的情绪身心放松自然利于入静。做得恰到好处之时炼功时间虽然长久自己心中并不烦躁身上也没有难以忍受的感觉。只要能够坐得住做得轻松甚至感觉舒适不愿再动这样就是身体已经得到安静谓之身静。身静为静功之初层。②心静。念头不动谓之心静。做到身静之后心中的念头尚未完全清除。这时要用上述听息的方法做到以心听气心气合一。此时心无杂念万缘放下已往事情不回忆眼前事情不记挂未来事情不打算大脑神经完全进入虚无状态这样就是内心世界得到安静了。心中不起念即是心静。心静为静功之中层。③意静。不知有我谓之意静。心中无念之后还有一个“我”存在尚未彻底干净。更进一步由心气合一做到忘记自我进入混混沌沌的境界。空而不空有而不有故曰混沌。一直做到忘我一层才是真正的入静。做到意静即为静功之高层。气功家讲静功做到身体不动就是成功很难深入内在的念头把握仅能维持身静。而且强调意念更加难以做到心静这样的做法不过达到初层而已。一般人讲静功最多讲到念头不动即心静的境界只能到达中层。只有道家真正的静功之学由身静之后进一步培养心静又以为心静并不彻底还要深入修习意静方为静功之真境界于此可见中华道家功法之高妙。道家所谓玄之又玄除将静功分为初层、中层、高层三阶修习之外往上并无止境。尚有最高一层可以顿悟直超即身得道但这属于“道功”一方面事且非一般人所能悟及兹略不述。上述身静、心静、意静之三大层次看似平常并不平常。有人误认为做静功偏于性功对于命功没有关系其实不然。道家静功之奥妙直指修炼真机。丹书云:“身不动日炼精心不动日炼炁意不动日炼神。”可见筑基静功的三大层次已将炼精、炼炁、炼神之功贯串在内成为一部修炼大法。炼精就是补精炼炁就是补炁炼神就是补神。于是通过静功筑基可以补足精炁神三宝之亏损直至“精满不思欲炁满不思食神满不思睡”的境地这也正是丹道人手筑基的真正目的之所在。

VIP免券下载文档

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/2

修炼基础功法

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利