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武当轻功.doc

武当轻功

大象无形908
2011-10-30 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《武当轻功doc》,可适用于人文社科领域

武当轻功武当轻功  该功法属武当内家功中的项功夫。以练内气为先用意将丹田气往上引提使身体飘逸百念俱弃气通百脉而身轻似燕。其功可使人心境开阔爽朗乐观无忧益寿延年。  1、丹田运气周转法  自然站立全身放松目视前方舌舔上腭贯通任、督二脉采用逆式呼吸法。  二臂从体两侧缓缓上举侧平举时翻转手掌两臂向体前慢慢移动呈抱球状围拢两小指尖接连大拇指竖起使肺经畅通然后左手缓缓放下以手掌护住丹田拇指盖住肚脐眼其他四指自然分开各护于丹旧周围再以有手掌覆盖左手掌背之上意守分钟两掌随呼吸加以压力吸气时腹部住内收缩.掌亦随之加以压力呼气时腹外鼓起掌亦随之向外而不用力。鼻吸口呼呼吸以缓慢、细、匀为宜有节奏进行之共10次.一呼吸为1次。  此功作完按以上动作及呼吸使丹田气再左右运转向左运转12次向右亦运转12次。初练时用手掌挤压腹部肌肉使之左右转动内气亦随之运转。练功个月后不用掌力帮助内气也能随意念而运动即意到气到。  2、外气引入丹田法  ()功法:自然站立全身放松目视前方舌舔上腭贯通任、督二脉。翻转掌心朝外手指松开两臂从体侧缓缓扬起掌心呈凹形。意念在内劳宫穴似托一球于掌心意念将外气引入劳宫穴再沿手三阳经到体内沿任脉送人丹田。  停顿分钟手掌往下翻恢复侧平举状两臂向前移呈前平举微屈两肘两掌汇拢相隔一个掌宽内劳官穴相对。然后两手徐徐拉开又合拢如此一合一分反复12次。两手掌距离从一个掌起渐至两拳到略宽于两肩为准。每增宽次距离分、合12次掌心产生大量热量甚至有麻感两臂恢复为前平举状再反转手掌使掌心朝上意念再次存于劳宫穴将外气源源输入送归丹田收外气分钟后收功。  ()收功:两臂呈侧平举弯两肘两臂扬高至头部两中指对准太阳穴贯气分钟两掌沿胸前任脉而下至带脉处两掌分开从两腿侧垂直放下两腿并拢该功练个月连同丹田运气周转法共练个月。此时能收外气内气充盈演练轻功则可得心应手。轻功的练习是武当派功夫的核心轻功的产生是武当派功夫练习必然产生的结果严氏武当拳独特的练功方法的确可以让人体变轻严氏武当拳历代传人都能在打坐时身体漂浮在空中并能保证练习者的身体不会发胖变型即使到了五六十岁之后也依然能保持精干而偏瘦的体型胖人练习可绝对将身上的胖肉全部减掉这也是练习轻功本身的要求所在。所以只要看一看习武者的身型就可判断此人是否得武当派正宗真传。在中医理论中一直有“身轻体健”的说法这里的“身轻”并不仅仅是指人的动作灵活这四个字同时揭示了一个人体的真实现象即能变轻的身体一定很健康一个人的健康达到一定程度必然能身体变轻而不仅仅是动作灵活换句话说也可以说一个人的健康程度与其身体能变轻的程度成正比。严氏武当拳最高阶段是产生轻功现象事实上任何名门正派最高阶段一定是产生轻功现象这一点是相同的这就是"万法归宗"说法的根源在八卦掌功夫的练习中也有走圈能练出轻功的说法这非假话。道家丹道功夫的最高阶段则是出现元神出壳现象二者原理是相同的。据我们所接触在当代讲静坐时身体能够漂浮起来的还有一位少林派功夫的传人其解释的原理是当人的功夫达到一定程度后在静坐入定时人体的内气与外界之气交融在一起于是身体就漂浮起来了如果大脑有了杂念不能再入定了则人体内气与外界这气的交流也就中断了于是人体也就不能现漂浮起来了。关于产生轻功现象的原理洛鹏老先生讲的较少只说人体漂浮起来后不能睁眼一睁眼就落下来了其原理跟轻气球能够漂起来是一个道理。所以说轻功最核心的秘密是内功的修练轻功现象的产生是由人的生理特点决定的也是大自然的规律的体现其原理十分简单根本就没什么神秘的轻功的原理也完全符合现代物理学的原理只不过人们对人体本身的认识还十分有限而已。当代武侠作品将轻功极度夸张使人们从根本上怀疑轻功的真实性现代武林人士也普遍认为传统武术中的轻功只是负重练习后身体变得轻便灵活而已不可能一苇渡江、踏雪无痕。这只是没有得窥传统功夫正宗的一种偏见而已。中国功夫是的确可以使人的体重变轻的但不能达到武侠作品描写的程度年长一点的武术前辈一定有人听说过西藏的高僧在打坐练功时身体是漂浮在空中的这就是轻功的一种表现形式也就是人体变轻的例证。这里需要一提的是现代流行的各种减肥方法例如运动减肥法无法改变人体的内循环运动使食欲大增一旦运动量减小则身体又要快速反弹长胖节食减肥法也无法改变整个人体的内循环此法对人体健康不利一旦恢复正常饮食身体也要快速反弹长胖中药减肥法从理论上讲可调节人体的内在循环但理论与实际之间的差距太大效果多不理想针炙减肥法也可以调整人体的内在循环但此法对施术者的要求极高做起来不太方便。真正好的减肥方法还要从中国传统武术文化中去寻找。(特别说明:家师一生都未达到打坐时身体浮在空中的程度闭关打坐的时间最长仅达到天还是在学艺未成未下山之时。下山之后师父参加了工作随后不久就成家了由于他年青时代那个社会的特殊性的影响加上师父本不是武术爱好者等原因师父下山后虽然一直坚练功但是都没有再长时间练过闭打坐功夫更多的是练桩功。据师父所讲他曾多次亲眼看过师爷打坐时身体浮在空中。

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