nullnull日常养生null均瑶集团董事长王均瑶 肠癌 38岁;
爱立信中国有限公司总裁杨迈 心脏病 54岁;
著名画家、导演陈逸飞 上消化道出血 59岁;
著名小品演员高秀敏 心梗 46岁;
著名相声演员侯耀文 心源性猝死 59岁
浙大博导何勇 弥散性肝癌 36岁null为什么生活条件改善,医疗水平提高,人们还是不长寿?
为什么得癌症的人越来越多?
为什么“三高”人群越来越庞大?
影响个人的健康和寿命的因素(WHO)影响个人的健康和寿命的因素(WHO)null人法地,地法人,天法道,道法自然老子null100℃70℃null花落而忧伤,终因违背自然规律而早逝null合于自然null力量在于心,才能和自然交融null养生合于天地法则,道可道,非常道null人体了解自然变化,寻找符合自己的养生之道null人体了解自然变化,寻找符合自己的养生之道中医养生之道中医养生之道 《素问·上古天真论》: “上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。饮食有节饮食有节和五味
有节制
饮食卫生
因时因人制宜饮食有节饮食有节和五味
有节制
饮食卫生
因时因人制宜《素问・生气通天论》:“阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味”,……“是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命”。五谷为养
五果为助
五畜为益
五菜为充饮食有节饮食有节和五味
有节制
饮食卫生
因时因人制宜定量
定时
不偏嗜饮食有节饮食有节和五味
有节制
饮食卫生
因时因人制宜新鲜
安全激素瘦肉精饮食有节饮食有节和五味
有节制
饮食卫生
因时因人制宜季节
年龄
体质
习惯
进食保健进食保健进食宜缓
食宜专致
进食宜乐食后养生食后养生食后漱口
食后摩腹
食后散步null功法锻炼让气血启动人体循环系统正常运转,不可视的人体能量便产生了,使人病愈。null气功是运用气息启动人体内
各循环系统的正常运动的一种修炼
方法
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null1.真人不露相,露相不真人
2.圣人童颜,君子谦卑
3.知者不悦,说着不知
4.道家修性不弄术起居有常起居有常一日的起居有常
一年的起居有常日出而作
日入而息起居有常起居有常一日的起居有常
一年的起居有常春季
“夜卧早起,广步于庭”
夏季
“夜卧早起,无厌于日”
秋季
“早卧早起,与鸡俱兴”
冬季
“早卧晚起,必待日光”劳逸适度
劳逸适度
过劳
过度安逸排便保健
排便保健
大便通畅
小便清利欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无滓。摩腹按揉天枢排便保健
排便保健
大便通畅
小便清利要长生,小便清;
要长活,小便洁。null静坐法静坐法不考虑气的导引,适合所有人做。两仪法 混沌生太极,太极生两仪。两仪即阴阳。人体阴阳分明,才能平衡,才能去病强身两仪法null混沌法 事物的规律是:物极必反,否极泰来。混沌到极致便生太极。养生十六宜养生十六宜面宜多擦
发宜多梳
目宜常运
耳宜常凝
齿宜常叩
口宜常闭
津宜常咽
气宜常提养生十六宜养生十六宜心宜常静
神宜常存,
背宜常暖,
腹宜常摩
胸宜常护,
囊宜常裹
言语宜常简默
皮肤宜常干沐null