起势九歌
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起势九歌
身：前俯后仰，其式不劲。左侧右斜，皆身是病，正而似斜，斜而似正。
肩：头宜上顶，肩宜下垂，左肩成拗，右肩自随；身力到手，肩之所为。
肱：左肱前伸，右肱在肋，似曲不曲，似直不直，过曲不远，过直无力。
手：右手在肋，左手齐胸。后者微拓，前者力伸，两手皆覆，用力宜匀。
指：五指各分，其形似钩，虎口圆满，似刚似柔，力须到手，不可强求。
股：左股在前，右股后撑，似直不直，似弓不弓，虽有直曲，每见鸡形。
足：左足在前，斜则皆病，右足势斜，前踵对胫，随人距离，足趾扣定。
舌：舌为肉梢，卷则气降，目张发耸，丹田气壮，肌肉如铁，力坚腹脏。
臀：提领臀部，气贯四梢，两腿相随，臀部内收，低则势散，故宜稍高。
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